Zdraví

Držím se, ale trošku to skřípe

odhodlání zhubnout je stále hodně silné a začíná mít i viditelné výsledky. Objem těla se pomaloučku zmenšuje, či spíše začíná ztrácet na své velikosti.

Ohledně jídla jsem ukázněná, i když koncem týdne se u mě začaly projevovat chutě, což mě trochu zaskočilo. Myslela jsem, že toto nebezpečí mám již zažehnáno, ale zjistila jsem, že tomu tak není. V neděli jsem po několikahodinovém boji zcela neukázněně a lačně snědla kuřecí řízek. :o(( Ve chvíli, kdy jsem dožvýkala poslední sousto, se dostavily výčitky svědomí a pocit, že to snad nikdy nemůžu zvládnout.

Nicméně jsem se zas tak moc nenechala tímto selháním rozhodit a pokračuji dál.
Ohledně pohybu jsem učinila jistý pokrok. Na cvičicí stoly jsem se sice s časových důvodů nedostala, ale začala jsem pravidelně cvičit doma. Každé ráno a večer si střihnu čtvrthodinku posilovacích cviků a v sobotu jsem byla na intenzivním pohybovém dopoledni s výherkyněmi soutěže s Poděbradkou. Tam jsem byla nucena podívat se pravdě přímo do očí a přiznat si, že má fyzická kondice stojí za starou bačkoru. A že je tedy více než záhodno se pohybu věnovat cíleně, důsledně a nemilosrdně.

Takže pokračuji, nevzdávám to. Myslím, že v následujícím týdnu pro mě bude prioritní vydržet. Být na sebe dostatečně tvrdá, hýbat se a nepodléhat chutím. Zkusím ještě více zvýšit příjem tekutin a „mlsnou hubu“ ošulit vodou, čajem nebo minerálkou.

A co vy? Jde vám všechno dobře, anebo se vaše odhodlání také začíná proměňovat v boj? Máte nějaké fígle, jak oklamat chuť či hlad? Jak se přinutit cvičit, když se vám tááák strašně nechce a víte, že to bude bolet?

Anebo jsem jenom já takhle strašně nemožná?  

       
   
27.01.2004 - Zdraví - autor: Jaroslava Machálková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [98] k@tchabinka [*]

    no ja nevim Merylko ale vzhledem k tve ikonce " vrtici se nahata prdelka " to ty holky svadi k ruznym uvaham :)

    superkarma: 0 29.01.2004, 10:43:55
  2. avatar
    [96] Lucylle [*]

    Vy tu fakt perlite

    superkarma: 0 27.01.2004, 23:44:11
  3. avatar
    [95] Landriel [*]

    Sandy: teda babo, ty jedeš - co příspěvek, to perla.

    superkarma: 0 27.01.2004, 22:20:21
  4. avatar
    [93] Hanela [*]

    katchabinka:

    superkarma: 0 27.01.2004, 22:03:27
  5. avatar
    [91] k@tchabinka [*]

    btw...sopak je skvelej i pro nedelenou stolici:)

    superkarma: 0 27.01.2004, 20:36:46
  6. avatar
    [90] Vivian [*]

    Galadriel: kdyby to byl jen Blesk... Každej jsme nějakej, ber to tak .

    btw.- šopák je skvělej i pro mou dělenou stravu

    superkarma: 0 27.01.2004, 20:33:07
  7. avatar
    [89] k@tchabinka [*]

    mne teda vuplne unyka vocom se vi dve hadate .kuprynkladu ja ... si na dobru korektirku potrpym.

    superkarma: 0 27.01.2004, 20:30:48
  8. avatar
    [85] Dudlajlama [*]

    Ale no tak, nebud tak kategoricka, vzdyt to neni az tak profesionalni casopis. Podivej na takovy Blesk, celostatni to periodikum, tam strihnou hrubici jen to hvizdne a ani se nezacervenaji.

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:59:20
  9. avatar
    [84] Vivian [*]

    Galadriel: až na to, že já neupozorňuju na chyby a překlepy v reakcích čtenářek, ale pouze na chyby v textech, které měly projít korekturou.

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:51:00
  10. avatar
    [83] Dudlajlama [*]

    Chybenka se vloudi....

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:45:16
  11. avatar
    [82] Dudlajlama [*]

    Viv, "Pritom, pises-li".....

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:44:34
  12. avatar
    [81] Vivian [*]

    Galadriel: ? nerozumím

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:34:06
  13. avatar
    [80] Dudlajlama [*]

    Viv,.....Pritom,....

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:28:21
  14. avatar
    [79] Vivian [*]

    Máňa-opice: od toho je (měla by být) korektura.

    superkarma: 0 27.01.2004, 18:27:25
  15. avatar
    [77] Vivian [*]

    Máňa-opice: žádnej. Já reaguju na to, jak vyskakuješ, když tady kritizuju nějaké hrubky či jiné nedostatky. Přitom píšeš-li opravdu do novin, mělo by ti na pravopise a čistotě jazyka vůbec záležet, ne,

    superkarma: 0 27.01.2004, 17:56:24
  16. avatar
    [74] Landriel [*]

    Sandy: a já si říkala, kdepak asi vězíš - ty umíš člověka taaaaaaaaaaak potěšit.

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:32:21
  17. avatar
    [73] Vivian [*]

    Sandy: ňam ňam já měla včera čtyři chleby se sádlem a cibulí

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:28:59
  18. avatar
    [69] Vivian [*]

    Máňa-opice: co nechápeš? Prostě mi vadí, když někdo publikuje články a dělá v nich hrubky, nic víc. Proto to veřejně kritizuju.
    A nechápu, proč ti to vadí. Na tobě chyby nehledám a neupozorňuju na ně, tak zalez do klece, vopice

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:22:28
  19. avatar
    [68] Vivian [*]

    Máňa-opice: ve třiadvaceti ani jednou za celý život ale párkrát jo, než jsem našla ten pravý způsob zdravého hubnutí pro sebe

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:19:28
  20. avatar
    [66] Vivian [*]

    kacaba: přesně tak

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:17:20
  21. avatar
    [64] Vivian [*]

    Máňa-opice: právě proto, že nehubne poprvé. Takoví mají mnohem větší problémy, vzhledem k tomu, že po opakovaném strádání tohoto typu se výrazně zpomaluje bazální metabolismus.


    btw.- pravopis ti vadí a chceš si hrát na novinářku?

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:14:56
  22. avatar
    [62] kacaba [*]

    Ja myslim, ze jen dlouhodobejsi zmena jidelnicku ma cenu. Na tom bych asi cilevedome pracovala - jestli jim zdrave. Ale ne pro tu stihlou linii, ale pro ten fakt, ze to telu dela lepe. Ale zase nechci davat hrabeci rady, protoze kdyz clovek hodne pracuje a je pak dost unaveny, tak uz nema silu si strounhat okurky na salat a radeji sahne po cokolade. Muj recept je hyckat sve telo. Takze muj tip - trosku "zesobecti" a udelej si cas na sebe, abys na tu dietu mela dost sil.

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:13:34

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [61] Vivian [*]

    Meryl: hubnutí z estetických i zdravotních důvodů schvaluji, to je v pořádku, ale ty výčitky ne. Psychika ovlivňuje všechno. Když se budeš určitých potravin zříkat, budeš na ně mít tím větší chuť a tím víc jich pak sníš při "záchvatu". A tím větší budou výčitky. Když si dáš k večeři flák kuřecího se zeleninou, nic tím nezkazíš a pochutnáš si. Když si dáš jednou za tejden kus čokolády, svět se nezboří a tvoje snahy nevyjdou tím jedním kusem čokolády naprázdno.

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:12:02
  2. avatar
    [57] Vivian [*]

    Meryl: no já jen, aby se ti to pak nevrátilo jako jojo, až se přestaneš trápit.

    superkarma: 0 27.01.2004, 16:07:59
  3. avatar
    [55] Vivian [*]

    Meryl: to se chceš takhle trápit navěky? Nebylo by lepší jít na to nějak jinak? Jsou přece způsoby, jak být štíhlá, aniž bych se musela trápit!
    (Nechci nic vnucovat, každému vyhovuje a na každého funguje něco jiného).
    Takhle sice možná zhubneš a budeš štíhlá, ale...

    superkarma: 0 27.01.2004, 15:49:23
  4. avatar
    [53] Vivian [*]

    btw.- jestli to někomu pomůže, já jsem přišla na jeden fígl u svýho těla - po velké fyzické námaze vůbec nemám chuť k jídlu Když třeba půl dne bruslíme ve Stromovce nebo jdeme plavat, nemám po příhodu domů vůbec chuť jíst. To spíš žeru, když nic nedělám

    superkarma: 0 27.01.2004, 15:41:23
  5. [52] Anai [*]

    Jo a počet - je toho tam asi na měsíc, když berete 2 tablety denně, ale může se brát i 4 denně, tak to vyjde jen na 14 dní.

    superkarma: 0 27.01.2004, 15:40:24
  6. [51] Anai [*]

    Handulacka + talfi: Večer se podívám na krabičku a přesně popíšu od koho ten přípravek je. Koupila jsem si ho od kamarádky, protože ona nemohla polykat poměrně velké gelové tablety - stojí to asi 500,- Kč. Firma je známá, bílá krabička s hmoždýřem, něco jako Chrombio... či tak nějak, fakt si to nepamatuju. Reklama na mnoho přípravků této firmy (i na jiné neduhy, než obezita) je v Domácím lékaři, což je časopis, který hází lidem zadarmo do schránky. Sama od sebe bych si to asi nekoupila, chtěla jsem od toho té přítelkyni pomoci a rozhodně nelituju. Ne, že bych nějak moc hubla, ale "drží" to váhu i při prohřešcích! Já mám tendenci tloustnout po všem, jsem skoro v přechodu a beru hormony.

    superkarma: 0 27.01.2004, 15:38:44
  7. avatar
    [50] Vivian [*]

    Meryl, tohle trápení chceš vydržet roky?! Nebo se, až zhubneš, zase vrátíš k "normálnímu" stravování??

    superkarma: 0 27.01.2004, 15:34:21
  8. avatar
    [47] Hanela [*]

    merylko....až příště budeš dělat řízky, tak si pro jistotu pro sebe udělej jeden na přírodno....sice budou výčitky, ale kalorií to má míň!!!

    Mně pomáhá na chutě dát si žvýkačku!

    superkarma: 0 27.01.2004, 14:34:43
  9. avatar
    [46] Lhasa [*]

    Máňa-opice: Meryl: Třeba vám, holky, přichystá kuřecí řízečky Na přírodno

    superkarma: 0 27.01.2004, 14:33:57
  10. avatar
    [43] Ladia [*]

    Meryl, ty to zvládneš Jeden výborný řízeček dokáže potěšit chuťový buňky více než cokoliv jiného

    superkarma: 0 27.01.2004, 13:43:28
  11. avatar
    [41] Milala [*]

    Meryl,jak moc dobře ti rozumím...
    Já jsem včera po večeři slupla,ani nevím jak,dvě čokoládové figurky,zbytek ze stromečku.Jé jak mně bylo dobře,když se mi rozplývaly na jazyku.Ale potom ty výčitky,no už se stalo,tak snad dnes oddolám!

    superkarma: 0 27.01.2004, 13:13:40
  12. avatar
    [40] Motty [*]

    Merylko, přece by sis nevyčítala po měsíci zdravýho stravování jeden řízek. To já bych těch výčitek měla už plnej pytel , ale říkám si - a co, žiju jen jednou . Jinak tu chuť na sladký apod řeším jako kousek pode mnou tyčinka - nic doma nemám. Fakt, tam je to jak u snědenýho krámu, jediný, čeho máme zásobu, je jídlo pro kočky, ale tak hluboko jsem ještě neklesla, abych vyžrala zásoby kočičkám

    superkarma: 0 27.01.2004, 12:24:52
  13. avatar
    [30] Křečkomyš [*]

    Já měřím 175, váha se pohybuje mezi 62 a 64 a připadám si jako kombajn. Ono totiž ani tak nezáleží na váze, jako na tvaru postavy. Jestliže si kupuji velikost triček a košil 38 až 40 a kalhoty o dvě až tři čísla větší, nic naplat, jsem prostě TLUSTÁ!!!!!!

    superkarma: 0 27.01.2004, 11:16:46
  14. avatar
    [29] Kocicka [*]

    já oklamávám chut na sladké čaji...rooibosem či nějakým ovocným....ale včera jsem to taky nějak nezvládla a zhltla večer housku se salámem

    superkarma: 0 27.01.2004, 10:39:10
  15. avatar
    [28] Kacule [*]

    Hele ten řízek si vůbec nevyčítej, přece nechceš žít jenom ze salátů a tmavého pečiva? Jak odolat sladkému ti opravdu neporadím, mám s tím hrozné problémy. Ale už si to nevyčítám, já to prostě mít musím. Holt někdo je na maso - já na sladké. Ale cvičení mi problémy nedělá. Mám prostě pohyb ráda (jakýkoliv ). Musíš si vždycky vzpoměnout na ten pocit po cvičení. Unavená, cítíš svaly, o kterých ani nevíš, ale tak nějak je ti fajn. A po čase se bez pohybu ani neobejdeš. Uvidíš. Držím palce

    superkarma: 0 27.01.2004, 10:36:11
  16. avatar
    [20] Ťapina [*]

    Meryl, drž se Já myslím, že by sis jednou za čas měla zařadit nějakou nezdravost programově, aby ti to nechybělo. To jsou pak chutě, že se nedají vydržet.

    superkarma: 0 27.01.2004, 09:54:57
  17. [19] Handulacka [*]

    To: Anai
    Ahoj Anai, mohla bys mi, prosím poradit ohledně C.L.A.? Hodně jsem zhubla a slyšela jsem, že tenhle prostředek pomáhá proti jo-jo efektu. Jak ale vím, je dost drahý, a tak nechci investovat do něčeho, co neznám. Jak působí a opravdu ti pomáhá? Používáš Bioaktivní C.L.A.?
    Děkuji.

    superkarma: 0 27.01.2004, 09:53:01
  18. [18] Handulacka [*]

    Moc držím palečky, hlavní je nedělat si výčitky, aby člověk zůstal v psychické pohodě. S depkou se i dieta hůře snáší. Z jednoho řízku se nestřílí. Hlavně vydržet

    superkarma: 0 27.01.2004, 09:50:11
  19. avatar
    [16] Kelly [*]

    Meryl, jen žádné výčitky. Když máš chuť, tak si trochu dej a užij si to ! Tělo má prostě absťák.
    Ta troška s váhou nezahýbe.
    Já se přiznám, že jsem také večer u kávy shltla . Ale výčitky nemám .

    superkarma: 0 27.01.2004, 09:33:18
  20. [15] Anai [*]

    Mezi smaženým a např. opečeným na grilu a jen lehce potřeným olejem řízkem je kaloricky velký rozdíl! Já tyhle problémy nemám, já si mnohem radši dám ten přírodní, grilovaný, stejně jako nemusím vůbec nic z klasické české kuchyně. Horší je odolat sladkostem - řešít se to dá tak, že si je člověk "povolí" jen dopoledne a v malém množství, nebo nahradí př. banánem, jogurtem. Nebo podusím jablko třeba v mikrovlnce, s minimem vody, přidám trošku vlaš. oříšků, trošku rozinek a kdo musí, umělého sladidla v prášku (já vím, že není zdravé, ale na přechodnou dobu snad neuškodí). Je to zdravé a člověk po tom neztloustne. Nebo klasické pečené jablko v troubě, troška marmelády apod. Moučníky tohoto typu mají nepoměrně nižší energ. hodnotu, než ty klasické a svou službu taky udělají. Myslím, že když na ně stříkneme trošku sprayové šlehačky, máme pocit, že se zas až tak neomezujeme a hodnota opět minimální. Jestli je moučník příliš kalorický, poznáme vždy na tom, na jak dlouho a jak silně nás zasytí (stejně tak u toho řízku). Holt bez lehkého hladovění to většinou nejde, hlavně na začátku, než si zvykneme na nižší spotřebu. S mlsáním mám největší krizi večer u knížky, nebo TV - dřív jsem si dala k decce vína 1 nebo 2 cigarety, chuť přešla a dietu jsem dodržela, ale teď si už několik měsíců cigarety nekupuju (kouřila jsem jenom večer, žádná velká závislost). Většinou to nevydržím a vyloupu si trošku oříšků nebo zobnu sušeného ovoce, ale vím, že tím hubnutí jen blokuju. Ještě tak nejméně škodlivá je pražená kukuřice (ale ne celý pytlík), nebo olivy (viz test), ale nejlepší samozřejmě nic... Jinak přípravek C.L.A, který beru, fakt hodně pomáhá, je to takový "hlídač" váhy, ovšem bez diety nezhubnete!

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:55:36
  21. avatar
    [13] Landriel [*]

    Merylko, drž se, jeden kuřecí řízek fakt není žádná tragédie. Chutě asi cloumají s každým, kdo se rozhodl zhubnout, se mnou taky, a jak. A rozhodně nejsem tak odolná jako ty.

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:45:06
  22. avatar
    [11] Dudlajlama [*]

    Jeste pred par dny mne z tabulky vylezlo, ze do idealni vahy mam 1,3 kg pribrat, ubehly TRI! dny a ja poskocila jako jojo o 2kg nahoru, to je tak sproste. Kureci rizek neni strasny prohresek, horsi je chleba, to je hotovy mor. Dnes jsem se drzela cely den celkem statecne a asi v 9 vecer, jsem dostala neodvratnou chut na sladke a nahazela do sebe v rychlem sledu par cokoladovych bonbonu. Jakmile odeznela ta nadherna sladoucka chut, nastoupily vycitky .

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:22:41
  23. avatar
    [10] Lhasa [*]

    Merylko, víš moc dobře, že jsou ještě nesrovnatelně nemožnější než ty Třeba vycucnou celou tubu jesenky A kdyby ten řízek byl vepřovej, bylo by to horší Jeden kuřecí není tak šílenej hřích Já vím, že to zvládneš

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:20:03
  24. avatar
    [9] Andula [*]

    Žábina: ale to okolo ne, strouhanka a spol :o)))

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:18:52
  25. avatar
    [8] Léthé [*]

    Merylko,já na kuřecím řízku taky nevidím nic hrozného.A jednou denně se přece musíš pořádně najíst. Když tak příště místo výčitek svědomí přidej pár minut posilovacích cviků a říkej si,ten řízeček byl ňam ňam
    Držím Ti palce

    superkarma: 0 27.01.2004, 08:17:50
  26. avatar
    [7] Petronela [*]

    Hlavne nesmis mit spatny pocit z toho ze snis neco co bys nemela, nesmis si z toho delat vycitky, u hubnuti je dulezita take psychika, takze klido si zbasti kureci rizek a jeste z toho mej dobry pocit, ale potom zase stop a pritvrdit.

    superkarma: 0 27.01.2004, 07:59:07
  27. avatar
    [5] Žábina [*]

    A proč by si nemohla dát proboha kuřecí řízek? Vždyť kuřecí maso je dietní ne?

    superkarma: 0 27.01.2004, 07:53:14
  28. avatar
    [4] Aja [*]

    Teď by ti asi pomohl i ten Blokcukr. Přešla by tě chuť i na ten řízek. Nevím na jak dlouho, ale to by drahoušci zvládli zbaštit zatím všechny...
    Drž se!

    superkarma: 0 27.01.2004, 07:46:59
  29. avatar
    [2] šája [*]

    Taky držím palec i nadále a hlavně pozor - brzy nastane období, kdy se úbytek váhy najednou zastaví a stojí třeby 3 týdny. Je to přechodné, NEVZDÁVAT SE, ono se to zase pohne dolů

    superkarma: 0 27.01.2004, 07:35:19
  30. avatar
    [1] aninas [*]

    ja rusko, nemej obavy, ze jsi sama takhle strasne nemozna
    Akorat, kdyz uz jsi delala kureci rizek - zajiste pro rodinu - tak jsi jej mela pro sebe pripravit na prirodno A nebo nejlepe - PRO VSECHNY - at je take naucis zdrave jist. No a priste, kdyz uz by te svedlo zase neco dobreho "zhresit", tak bych mela jednu radu - kazde sousto strasne dlouho kousej a prezvykuj - rikej tomu treba, ze vychutnavas - ale hlavne to nesnez lacne a rychle.
    A DRZ SE!!!!

    superkarma: 0 27.01.2004, 06:53:06

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme