Zdraví

Držela jsem hladovku!

Teď nemám na mysli nějakou protestní akci nebo drastický způsob hubnutí, ale půst za účelem tělesné i duševní očisty. Vydržela jsem to tři dny a musím uznat, že to bylo docela osvěžující. Člověk si připadá nejen lehčí, ale i mnohem vnímavější.

hladovka

Dokonce bych řekla, že mu to i lépe myslí a zbystří se smysly. Jako by nás jídlo a hlavně jeho trávení zbytečně rozptylovalo a zatěžovalo.

Kupodivu jsem se necítila ani unavená, naopak, měla jsem spoustu energie a připadala si až hyperaktivní. Odtud možná pramení to, že hladoví lidé jsou podráždění a vzteklí. Na někoho to holt působí jinak.

Hladovka se ale nedá držet kdykoliv. Potřebujete se na ni alespoň trochu připravit. Jeden den se nacpat a druhý den hladovět, by vám nemuselo zrovna přijít k duhu. K půstu potřebujete i relativní klid, žádnou fyzickou námahu, takže je nejlepší naordinovat si ho na víkend. Někomu to možná přijde scestné, protože o víkendu si většina  z nás naopak dopřává. Vydatně papá a nezřízeně bumbá.  

Po takovém víkendu by malá hladovečka prospěla každému, ale v pondělí se jde do práce a držet v tu dobu půst mi nepřijde zrovna rozumné. Ale i to je individuální. Třeba můj vegetariánský kolega Jakub drží půst každé pondělí a nezdá se, že by mu to nějak vadilo.

V době půstu musíte hodně pít, samozřejmě ne žádný alkohol nebo sladké nápoje. Nejlépe čistou vodu, nebo nějaký bylinkový čaj, či zředěné zeleninové nebo ovocné šťávy. Kdo na sebe nechce být až moc přísný, může si dopřát i zeleninový vývar.

Důležitý je i přechod z hladovky na „normální“ stravu. Nemůžete si dát hned vepřo-knedlo-zelo nebo „smažák“. Chce to začít jen opravdu pozvolně. Třeba vařenou rýží, ovesnou kaší nebo dušenou zeleninou.

Přeji vám hodně silné vůle a zkuste alespoň jeden den!

Láká vás vyzkoušet půst?

Možnost%
Ano54,3
Ne45,7

Čtěte také

   
31.05.2011 - Alternativně - autor: Dana Haklová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [39] milan_32 [*]

    Kdo nemá alergii na mléko, může vyzkoušet mléčnou dietu, v některých případech dokáže být opravdu účinná

    superkarma: 0 16.08.2016, 14:38:53
  2. [38] kajinek [*]

    občas ji držím, ale když mám volno

    superkarma: 0 16.12.2011, 21:11:51
  3. [37] Josef [*]

    dokonce jsem si koupila knížku dieta hladovka nebo tak nějak, jenže jsem se polekala, tam bylo nutné váplachyy střev a to jsem měla strach.

    superkarma: 0 02.12.2011, 14:30:05
  4. avatar
    [36] marcela-1 [*]

    hladovka? nic promě Sml30 mám ráda jídlo Sml59

    superkarma: 0 27.11.2011, 06:33:43
  5. avatar
    [35] violik [*]

    Sml59Tak sem po dvou měsících hladovky zhubla 14 kg. (z 89 kg na 75)Lékaři mi to i docela schválili, protože jsem opravdu vypadám o moc lépe. Sml79Začalo to sice zcela neplánovaně - manžel v nemocnici a já deprese a nemohla jsem polykat sliny natož něco pozřít. Hodně jsem pila i kávu a čaj s Rumem - slazené, ale večer když jsem si pustila nějaký oblíbený film jsem si udělala velkou mísu zeleninového salátu. Rajčata, okurku, cibuli, čínské zelí zalila jablečným octem a na to kousky Goudy. Je zajímavé že se mi to ještě nepřejedlo, a opradu se na večer stále těším. Klukovi i mužskýmu klidně uvařím a já si opět dám své. Mám-li chuť na teplý pokrm udělám si mražený hrášek s mrkví na másle zalitý sýrem v mikrovlnce a úplně se přejím. 1x týdně topinky. Přiznám se je mi 50 a má kamarádka se svými 116 kg mává rukou, že po padesátce nemá cenu hubnout, že to nejde. Je mi fyzicky mnohem lépe, metabolismus krásně spaluje - protože se mohu rychle hýbat a dokonce se i potím, což při mé vyndané štítné žláze celý život neexistovalo. Stále mi byla zima. Prostě cukry mi nevadí ale chce to fakt takto málo jíst. Žádné z receptů, které jsem celý život zkoušela - jezde 5x denně, různé doplňky vč. koktejlů po kterých jsem přibírala atd neměli efekt. Toto je můj již po třetí vyzkoušený ozdravný recept a ráda se s Vámi o něj dělím, ten fantastický pocit omlazení si prostě hubeňouři nikdy nedokáží představit. A nyní? Nemám žádné chutě a žaludek si zvykl, tak proč to skončit, pokračuji dál a deprese jsou dávno pryč. Hodně štěští Vám přeje Viola

    superkarma: 0 15.07.2011, 12:30:34
  6. [34] Fofo [*]

    Já jsem kdysi půst zkoušela - jen pít vodu a kolem oběda už jsem se cítila jako žába a vrhala se na jakékoliv jídlo Sml30 Teď mi stačí pidi porce á 3 hodiny a kila jdou dolů jak po másle - ale je fakt, že jsem k tomu podstoupila lékařský zákrok, takže samo od sebe to není Sml16

    superkarma: 0 08.07.2011, 12:38:20
  7. avatar
    [33] JITA72 [*]

    Tak půst nemusím když jsem byla v nemocnici tak jsem 4 dny nejedla jen pila čaj,1. den jsem myslela že umřu 2.den jsem všude v časopisech a křížovkách nacházela samý jídlo no hrůza jak na potvoru a 3.den už jsem si na jídlo ani nevzpomněla,protože jsem měla tak scvrklej žaludek,že mi nevadilo ani pohled na plný talíř spolubydlícího a 4 den jsem zapomněla úplně kousat,protože jsem zase jídlo nemohla ani vidět jak jsem si odvykla a dělalo se mi z něj zle Sml22

    superkarma: 0 31.05.2011, 14:22:35
  8. avatar
    [32] heligona [*]

    Ale jo, půst dodržuju pravidelně - po každé vydařené akci Sml57Sml30

    superkarma: 0 31.05.2011, 14:01:24
  9. avatar
    [31] RenataP [*]

    Klára Milošová — #10 píšete o mě? Sml57Sml30

    superkarma: 0 31.05.2011, 13:58:01

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] ahoi [*]

    selinka — #28 http://sjidelnicek.cz/mlecna-dieta/

    Ale je dost drastická, nevím jestli je vhodné ji doporučovat, ikdyž výsledky jsou. Koukni a uvidíš Sml22

    superkarma: 0 31.05.2011, 13:57:20
  2. avatar
    [29] ahoi [*]

    selinka — #27  Opravdu jen mléko :-). V 6, v 9, 12, 15 a 18hodin sklenici a mezi tím prolévám vodou nebo čajem. Zatím mám po těch 14 dnech dole 2 kila a jsem v poho :-)

    superkarma: 0 31.05.2011, 13:47:36
  3. avatar
    [28] selinka [*]

    ahoi — #26 a celá mléčná dieta vypadá jak?

    1. na komentář reaguje ahoi — #30
    superkarma: 0 31.05.2011, 13:45:43
  4. avatar
    [27] selinka [*]

    ahoi — #25 ani jogurt nebo jogurtový nápoj? jen mléko?

    1. na komentář reaguje ahoi — #29
    superkarma: 0 31.05.2011, 13:44:41
  5. avatar
    [26] ahoi [*]

    vladka006 — #21 Držela jsem ji před půl rokem. Vydržela jsem 5 dní a schodila 5 kil.

    Ten můj "mléčný den" jsem převzala právě z téhle diety a zatím to funguje. Jinak v ostatních dnech jím po 5x denně po 3 hodinách, přesně tak, jak je psáno v mlíkovce až na ten rozdíl, že jím co chci ale v menším množství :-)

    1. na komentář reaguje selinka — #28
    superkarma: 0 31.05.2011, 13:43:31
  6. avatar
    [25] ahoi [*]

    selinka — #18 Jen mléko a vodu ( popřípadě zelený čaj ).

    1. na komentář reaguje selinka — #27
    superkarma: 0 31.05.2011, 13:41:39
  7. avatar
    [24] ToraToraTora [*]

    catcat — #22 Ono by se správně mělo odlehčit i před tím půstem alespoň den dva. Takže Kuba buď přechází nebo odchází, ale den na pořádné jídlo nevidím Sml54

    superkarma: 0 31.05.2011, 13:01:55
  8. avatar
    [23] violik [*]

    Tak se budete asi divit, ale já ji držím už druhý týden a je mi čím dál lépe. Snažím se dost pít, ráno slazené kafíčko pak čaj a sodovku a kldyž se večer zastavím a pustím film - udělám si zeleninový salát s jablečným octem a na to kostičky Goudy, nebo 2 vajíčka na tvrdo. To mi nastartuje metabolismus na další den - to byste si divily, co toho z vás jde. Doslova jsi myslím, že rovnou to jídlo jde i se sádlem. Chci to vydržet nejméně měsíc - mám mužskýho v léčebně, tak to půjdě bez vaření dobře. A když za první týden zhubnete 4 kg - tak Vás to začne doslova bavit a cítíte se nadšené. Sml59

    Jinak jsem v životě toto už 2x absolvovala 2-3 měsíce s 15 kg dole. Kila vydržely několik let. Jsem nervák a tak před větší operací jsem se měsíce doslova híčkala Sml79dortíkama a doslova se vyžrala. Po druhé mi to udělaly prášky (antidepresiva). Teď jedu potřetí a moc se těším na léto do plavek.

    superkarma: 0 31.05.2011, 13:01:53
  9. avatar
    [22] catcat [*]

    a když se z té hladovky musí přecházet pomalu na normální stravu, nemá chudák Jakub furt hlad? Že jako než je pondělí, tak se to nestačí srovnat a už je zase půstSml32

    1. na komentář reaguje ToraToraTora — #24
    superkarma: 0 31.05.2011, 12:44:37
  10. avatar
    [21] vladka006 [*]

    ahoi — #17 Já teď jedu mléčnou dietu. Zatím se cítím fajn. Zítra jdu na zumbu, tak uvidím zda to se mnou švihne.

    1. na komentář reaguje ahoi — #26
    superkarma: 0 31.05.2011, 12:31:44
  11. avatar
    [20] heligona [*]

    pathatique — #19 viscerální tuk jde přece poznat podle velkého pupku, ne?

    superkarma: 0 31.05.2011, 12:14:06
  12. [19] pathatique [*]

    Dana Svobodová — #13 .....a ještě se vám zpomalí metabolismus a začne se vám ukládat viscerální tuk. Ten na vaší postavě není vidět, ale o to je zákeřnější. Bohužel znám z vlastní zkušenosti.Sml15. Držela jsem tzv. očistné jedonodenní hladovky. 10 let 1x týdně. Problém mi to nedělalo. Vypadáte sice štíhle, cítíte se dobře ale zaděláváte si na problém. Nedávno jsem si nechala změřit na na InBody % poměr svalů a tuku a začala jsem se o to víc zajímat.

    1. na komentář reaguje heligona — #20
    superkarma: 0 31.05.2011, 12:10:27
  13. avatar
    [18] selinka [*]

    ahoi — #17 rozvěď mi ten mléčný den, co všechno za ten den jíš/piješ...

    1. na komentář reaguje ahoi — #25
    superkarma: 0 31.05.2011, 11:50:07
  14. avatar
    [17] ahoi [*]

    Mně to nevadí, jen mi stačí se nasnídat a pak po zbytek dne ani jíst nemusím. Teď mám po druhé za sebou jednou v týdnu mléčný den a je to v pohodě, navíc jsou vidět i výsledky a cítím se fajn Sml24

    1. na komentář reaguje selinka — #18
    2. na komentář reaguje vladka006 — #21
    superkarma: 0 31.05.2011, 11:37:27
  15. avatar
    [16] selinka [*]

    maje — #15 já si to možná zakřikla, Míša mi vstoupila oficiálně do puberty a k vedlejším příznakům patří od pondělí i velká pažravost - a protože synátor ji napodobuje, tak jsem musela frčet ještě extra pro nášup do obchodu Sml24Ale lepší tohle, než když cca před 2 měsíci měla období - já nemůžu jíst, jsem strašně tlustá, u toho si mačkala vylízající žebra a já v puse drtila sprostá slova Sml57

    superkarma: 0 31.05.2011, 10:44:42
  16. avatar
    [15] maje [*]

    selinka — #14 mě to bylo divné, že máš dvě malé děti a nevaříš. omlouvám se, špatně jsem tě pochopila. Sml15Sml15 ale je fakt, že něco bych s tebou měnila, možnáSml80Sml24Sml24

    1. na komentář reaguje selinka — #16
    superkarma: 0 31.05.2011, 10:36:39
  17. avatar
    [14] selinka [*]

    maje — #12 to už jsme tu přece  jednou měly - maje je selinka Sml30Sml30 ale malé vyjasnění - já nevařím, já přímo vyvařuju, jen to pečení sladkého jaksi upadlo v zapomnění. Když se vyhecuju, tak sice závin upeču, ale plněný sýrem, salámem a pro mě ideálně špenátem Sml22 

    1. na komentář reaguje maje — #15
    superkarma: 0 31.05.2011, 10:33:16
  18. [13] Dana Haklová [*]

    Midsummer — #7 Jako hubnoucí metodu bych to rozhodně nedoporučovala. Sice půstem zhubnete, ale jakmile začnete jíst, kila jsou zpět i s "úrokama".

    1. na komentář reaguje pathatique — #19
    superkarma: 1 31.05.2011, 10:30:06
  19. avatar
    [12] maje [*]

    selinka — #11 doprčic. teď mě polil studený pot, jestli nejsem rozdvojená osobnost. naštěstí ´jsi psala, že moc často nevaříš. pro mě dobrá představa, ale myslím, že by mi to dcerka hodně rychle vysvětlila.Sml54Sml54

    1. na komentář reaguje selinka — #14
    superkarma: 0 31.05.2011, 10:26:31
  20. avatar
    [11] selinka [*]

    maje — #6 tohle jsem měla pro změnu v 16ti Sml52 

    1. na komentář reaguje maje — #12
    superkarma: 0 31.05.2011, 10:14:33
  21. avatar
    [10] Klára Wimmerová [*]

    maje — #5 Připojuji se k vám - občas to zkouším, piju o sto šest, někdy jím ovoce nebo zeleninu - ale pokaždé mi odpoledne začně tak strašně třeštit hlava, že si nakonec musím vzít ibalgin. Takže o nějakém pročištění nakonec ani nemůže být řeč - naopak, ještě do sebe musím nacpat chemii, abych přežila večer. Půst prostě asi není nic pro mě.

    1. na komentář reaguje RenataP — #31
    superkarma: 0 31.05.2011, 09:58:03
  22. avatar
    [9] ToraToraTora [*]

    Vivian, halóóó, kde jsi Sml54

    superkarma: 0 31.05.2011, 09:53:04
  23. [8] jastura [*]

    Umřela bych. Musím jíst pravidelně, jinak je mi zle a jsem na zabití (pokud bych tedy nezabila někoho já). Když přetáhnu dobu, kdy jsem zvyklá jíst, odnesu to pak bolestí břich a pocitem nafouknutého balónu. Nemyslím si, že je tohle vhodné pro každého.

    superkarma: 0 31.05.2011, 09:18:49
  24. avatar
    [7] Midsummer [*]

    Dost dobrý na ještě větší zpomalení metabolizmu, takže nic pro toho, kdo chce doopravdy zhubnout.

    1. na komentář reaguje Dana Svobodová — #13
    superkarma: 1 31.05.2011, 09:11:48
  25. avatar
    [6] maje [*]

    selinka — #4 já zhruba ve stejných letech praktikovala dietu, že jsem pouze obědvala (všechno, na co jsem měla chuť). zhubla jsem a bylo mi hrozně hezky. teď bych asi padla Sml24

    1. na komentář reaguje selinka — #11
    superkarma: 0 31.05.2011, 08:56:20
  26. avatar
    [5] maje [*]

    RenataP — #3 taky mám hroznou migrénu, když se nenajím. ale je to možná tím, že jsem podrážděná, když mám hlad.Sml80Sml80 navíc mám nízký tlak, takže bych musela stejně kafovat. jinak já začala nabírat před zimou a přestože jím pořád stejně, mám už 3 kg navíc. začínám být zoufalá. asi to zkusím.Sml24Sml24

    1. na komentář reaguje Klára Milošová — #10
    superkarma: 0 31.05.2011, 08:55:19
  27. avatar
    [4] selinka [*]

    To jsem praktikovala v 17ti, pravidelně každý pátek asi půl roku jsme ten den nejedla vůbec nic. Dnes mi je jednou tolik a když se nenajím, je mi špatně Sml24

    1. na komentář reaguje maje — #6
    superkarma: 0 31.05.2011, 08:34:06
  28. avatar
    [3] RenataP [*]

    Anime Otaku — #2 aha, a jak poznám, jakej mám metabolismus?

    Nabrala jsem díky hormonům... a nemohla to shodit, až s dělenou stravou, tam to nějak právě má rovnat metabolismus (zrychlovat?), ale jak nedělím, jsem schopna po chlebu s máslem přibrat kilo. Za vánoční hříchy, kdy jsem jedla jen bramborový salát a řízek jsem přibrala 3 kila za dva dny...:-(

    mě to láká, to zbystření smyslů bych ráda...ale hladovění se u mě rovná migréněSml15

    1. na komentář reaguje maje — #5
    superkarma: 0 31.05.2011, 08:25:46
  29. [2] Anime Otaku [*]

    Na tohle mě upozorňoval můj dietolog, když jsem se ptala, prý to velice dobře funguje na lidi s rychlým metabolismem, ale pro nás s pomalým metabolismem by tři dny na pročištění nestačily a delší hladovku je potřeba držet pod kompletním lékařským dohledem. Tak pozor na to!Sml16

    1. na komentář reaguje RenataP — #3
    superkarma: 0 31.05.2011, 07:07:46
  30. avatar
    [1] LudPa [*]

    Mi by to takhle nefungovalo, moje smyslySml30 bystří spíš plný talíř.

    superkarma: 0 31.05.2011, 07:03:01

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme