Zdraví

Dostatek jódu je důležitý pro těhotné ženy, kojící matky a děti

Jód je nezbytným stopovým prvkem, tvořícím asi 60 % objemu hormonů štítné žlázy, které jsou významné pro proces růstu a vyzrávání kostí. Působí v růstových chrupavkách během dětství i puberty. Jód je pro naše děti nezbytný.

jód

Důležitost jódu pro těhotné ženy a kojící matky

Jód je významným prvkem pro vývoj orgánů již v mateřském lůně. V prenatálním stádiu a časném kojeneckém věku je klíčový pro vývoj centrální nervové soustavy. Je tedy velmi důležité, aby matka během těhotenství a pak i během kojení měla zajištěn dostatečný přísun jódu.

Nedostatek jódu u dětí a dospívajících

„Děti s dlouhodobým nedostatkem jódu mohou mít skrytě nedostatečnou funkci štítné žlázy, která se může projevovat sníženou koncentrací a schopností si pamatovat. Bývají také rychleji unavené, spavé a zimomřivé.
Nedostatek jódu, případně i selenu, se může podílet také na zvýšeném vypadávání vlasů, což se projevuje poměrně často u dívek v pubertě. U některých dívek může nedostatek jódu způsobovat také poruchy menstruace, později i možnou infertilitu (neschopnost ženy donosit dítě),“
uvádí MUDr. Jiří Jackl, praktický lékař pro děti a dorost. „Pokud si rodiče nejsou jistí, co jejich dítěti je, rozhodně by měli navštívit lékaře, zejména tam, kde se už v rodině onemocnění štítné žlázy vykytuje,“ doplňuje lékař.

Kde najdeme jód?

Jód se nachází v mořských rybách a řasách, v mléčných výrobcích, v menším množství pak ve vejcích, čokoládě, sušených houbách, sterilovaném zelí či masných výrobcích. Kojenci přijímají jód v mateřském mléce, Jedním ze snadno dostupných zdrojů tohoto prvku může být i minerální voda (např. Hanácká kyselka nebo Vincentka).

Význam jódu pro lidský organismus

  • podporuje tělesný růst
  • udržuje zdraví kůže, nehtů, vlasů a zubů
  • pomáhá uvolňovat tělesnou energii
  • stimuluje přímé využívání tuků a reguluje splavání energetických zdrojů

Při nedostatku jódu štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů, dochází k nepříznivým změnám v celém organismu, zvětšuje se a uzlovatí štítná žláza, vzniká struma (lidově řečeno vole).

Choroby z nedostatku jódu se však dají léčit a dá se jim předcházet, už od dětství. Stačí zvýšit přísun jódu do organismu.

Obsah jódu v potravinách
Název potraviny Obsah jódu
(μg /100g)
Úhrada DDD
(200 μg) v %
Makrela uzená 145 73
Rybí filé mražené 21 – 77 11 – 39
Losos 200 100
Hanácká kyselka 16 8
Vincentka 659 330
Mléko plnotučné 5 – 19 2 – 9
Tavený sýr Apetito 18 9
Eidamská cihla 11 5
Bílý jogurt smetanový 9 4
Rohlík obyčejný 2 1
Chléb 31 16
Vejce 18 9
Brambory 0,4 0,2

Použitý zdroj: www.stitnazlaza.estranky.cz, www.celostnimedicina.cz

Čtěte také:

   
10.08.2012 - Zdraví - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. avatar
    [22] hubajda [*]

    ja mam spatnou stitnou zlazu a tak beru leky a kdyz to jde tak si rybu dam ja jedina v rodine jim ryby muz je nechce a cacorka ma alergii na ryby

    superkarma: 0 25.08.2012, 12:09:00
  2. avatar
    [21] tajnostii [*]

    Zajímavé informaceSml22

    superkarma: 0 18.08.2012, 08:20:15
  3. [20] Trefa [*]

    Trefa:mam spatnou stitnou zlazu.musim uzivat kazdy den leky.snazim se jist hodne rybych vyrobku.

    superkarma: 0 12.08.2012, 18:59:59
  4. avatar
    [19] Allma [*]

    papír — #16 jsou dva druhy onemocnění štítné žlázy. Známá na ni ryby nesmí vůbec. Kdyby snědla jen trochu, tak se začne dusit.

    superkarma: 0 12.08.2012, 17:49:26
  5. [18] Reni [*]

    Zajímavé informace, člověk se stále vzdělává. Sml22

    superkarma: 0 11.08.2012, 22:51:38
  6. [17] papír [*]

    A to na štítnou žlázu beru prášky.

    superkarma: 0 11.08.2012, 22:43:34
  7. [16] papír [*]

    Já jsem slyšela,že se mají ryby jíst,až třikrát týdně a to já teda je jím jenom jednou,někdy ani to ne.

    1. na komentář reaguje Allma — #19
    superkarma: 0 11.08.2012, 22:42:06
  8. [15] Roland [*]

    Kupuji sůl s jodem.

    superkarma: 0 11.08.2012, 14:23:27
  9. avatar
    [14] Kytinkak [*]

    co se člověk ještě nedozví, zajímavé

    superkarma: 0 10.08.2012, 22:24:16
  10. [13] zzandaa [*]

    Ryby... mají se jíst prý dvakrát týdně. A já je jím tak dvakrát do měsíce. Doufám, že z toho žádné problémy nebudou.

    superkarma: 0 10.08.2012, 15:46:12
  11. [12] Saritka [*]

    Tak doma nikdo se  štítnou žlázou naštěstí problémy nemá, tak asi máme jodu dost.Sml30

    superkarma: 0 10.08.2012, 15:08:43
  12. avatar
    [11] Yannize [*]

    Yannize — #10 desetinnou..nějak mi to "n" vyklouzlo Sml15

    superkarma: 0 10.08.2012, 14:01:32
  13. avatar
    [10] Yannize [*]

    margot — #6 carmi — #8 doginka — #9 aby to nebylo jako s tím obsahem železa ve špenátu a desetinou čárkuSml22

    tak snad o tom alespoň někdo stihne nejdřív natočit animák Sml30

    1. na komentář reaguje Yannize — #11
    superkarma: 0 10.08.2012, 14:00:55
  14. [9] doginka [*]

    carmi — #8 sůl je s jodem,ale dá se koupit i bez. Taky se divím tý Vincentce,kolik má jódu

    1. na komentář reaguje Yannize — #10
    superkarma: 0 10.08.2012, 12:52:39
  15. avatar
    [8] carmi [*]

    Vincentku jsem objevila letos, když jsem byli na prodlouženém víkendu v Luhačovicích. Moc mi tam zachutnala a teď koukám, kolik toho jódu má. Není to už moc? Mám takový pocit, že dřív se jodizovala sůl, víte někdo, jestli se to ještě dělá?

    1. na komentář reaguje doginka — #9
    2. na komentář reaguje Yannize — #10
    superkarma: 0 10.08.2012, 11:10:16
  16. avatar
    [7] Jindriska8 [*]

    Snažím se ,aby nám nic ve stravě nechybělo.Sml22

    superkarma: 0 10.08.2012, 09:45:15
  17. avatar
    [6] margot [*]

    ani jsem netušila, že ve Vincentce je ho tolik, fíha. naštěstí s tímto problémy v rodině vůbec nemáme.

    1. na komentář reaguje Yannize — #10
    superkarma: 0 10.08.2012, 09:38:09
  18. [5] step1 [*]

    Čokoládu konzumuji pravidelně, tak snad mám jódu dostatek. Sml30

    superkarma: 0 10.08.2012, 08:48:38
  19. [4] magic11 [*]

    Hanula — #3 asi dobou, prostředím, životními podmínkami, životním stylem. Je to dneska strašně moc, taky nás to v rodině trápí - a u malých dětí Sml80

    superkarma: 0 10.08.2012, 08:37:33
  20. avatar
    [3] Hanula [*]

    Sml16skoro u všech mých známých se vyskytuje porucha činnosti štítné žlázy -já sama tam mám malý uzlík... čím to je?

    1. na komentář reaguje magic11 — #4
    superkarma: 0 10.08.2012, 08:25:57
  21. avatar
    [2] blesksoft [*]

    my máme v rodině nedostatečnou funkci štítnice a už mám taky léky a je to na doživotí

    superkarma: 0 10.08.2012, 07:53:58
  22. [1] lidicka [*]

    Doufám, že mám dostatek jodu ve stravě, moje matka měla poruchu štítné žlázy, snad to není dědičnéSml80

    superkarma: 0 10.08.2012, 06:21:47

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme