Styl

Dost bylo přejídání, pojďme si dát povánoční detox

Milé čtenářky, doufám, že jste si užily krásné Vánoce i Silvestr. Co po všem tom přejídání zkusit lehký povánoční detox?

Tyhle svátky mám sice strašně ráda, ale většinou se mi ohromně uleví, když celý ten kolotoč návštěv, přejídání se a nicnedělání skončí. Možná je to taková ta pomyslná tečka za uplynulým rokem a my máme pak chuť začít znovu s čistým štítem. Možná je tedy fajn, že se téměř dva týdny nehneme z gauče a pořád jen jíme. Máme pak větší chuť jíst zdravěji a hýbat se. Já tedy rozhodně!

Určitě ale zapomeňte na drsné hladovky. Stejně tak nepomůže takový detox, kdy budete pít jen ovocné či zeleninové smoothies. To zkuste spíš na jaře jako očistu těla, teď v zimě ale vaše tělo potřebuje energii, aby se vyrovnalo se zimou. Navíc byste mohla onemocnět.

detox

Já si třeba nemůžu vynachválit dietu 5:2. Určitě jste o ní už slyšela. Jde o to, že pět dní v týdnu jíte, co chcete a dva dny se postíte. Během těchto dvou dnů by příjem kalorií neměl přesáhnout 500 za den. 

Tahle dieta je podle mě ideální v tom, že vás příliš neomezuje. Já jsem si dny půstu plánovala většinou na dobu, kdy jsem byla v práci nebo někde venku. Prostě když jsem věděla, že mě nebudou neustále rozptylovat myšlenky na jídlo, které si nemůžu dát. Snažila jsem se vždycky nějak zabavit. 

Výsledky se vždy dostavily poměrně brzy. Zhruba za tři, čtyři týdny už začínalo být vidět, že se tělo pročistilo. Neustále nafouklé břicho mi vždy splasklo a já jsem se hlavně cítila dobře.

V ty zbylé dny sice můžete jíst cokoliv, ale pokud tuto dietu tentokrát budeme považovat i za povánoční detox, alespoň první měsíc bychom mohli trochu přitvrdit J Vynechat pečivo a mastná jídla, nejíst po sedmé večer, hodně snídat, nepít slazené nápoje.

A co tedy v ty „volné“ dny jíst? Zkuste třeba husté zeleninové polévky. Na výběr je třeba špenátová, celerová, mrkvová nebo květáková. Zapomeňte ale na jíšku, zahustěte je bramborami.

Právě mrkev a celer podporují činnost trávicího systému, pročišťují játra a krev. Jsou tedy při detoxu ideální. Stejně tak ryby, ředkvičky, jablka a ovesná vláknina. Já si často vařím polévku z červené čočky. Zasytí, jelikož pomalu uvolňuje cukry, a proto je ideální při zdravém hubnutí. Mimo červené čočky přidám cibuli, kořenovou zeleninu a brambory. Dochutím jen solí, pepřem a stroužkem česneku.

Vyzkoušet můžete i různé přírodní preparáty, které vaše tělo zbaví toxinů a očistí střeva. Například zelený ječmen. Ten bychom měli jíst v průběhu celého roku. Není to sice nic moc chutného, ale vaše játra to jistě ocení. 

Jen zdravé jídlo ale samozřejmě nestačí. Já si dám zase měsíc se starou dobrou Jillian (cvičení s Jillian Michaels, pozn. red.). A co vy? 

Čtěte také:

   
05.01.2016 - Krása - autor: Anna Basiková

Komentáře:

  1. avatar
    [13] gerda [*]

    Léthé — #11no jo, ale ty nejsou moc chutné, taky bych potřebovala něco zázračného a dobrého, pro manžela.

    superkarma: 0 05.01.2016, 19:44:49
  2. avatar
    [12] SNÍŽEK [*]

    denkas — #10 ano,to je ta správná dieta Sml67

    superkarma: 0 05.01.2016, 17:18:35
  3. avatar
    [11] Léthé [*]

    A to já si už kupuji Nutridrinky hlavně s proteinem abych přibrala. Existuje na světě nějaká spravedlnost ? Sml30

    1. na komentář reaguje gerda — #13
    superkarma: 0 05.01.2016, 17:01:09
  4. avatar
    [10] denkas [*]

    Tak já si dala dnes svíčkovou se šesti a je mi fajnSml80

    1. na komentář reaguje SNÍŽEK — #12
    superkarma: 2 05.01.2016, 16:24:26
  5. avatar
    [9] kobližka [*]

    denkas — #6 Bereš mi to z pusy.Jakoby byl nějak zákon,že se lidi musí o Vánocíxh přežírat,či co Sml80 a pak rychle do diet Sml28

    superkarma: 2 05.01.2016, 16:07:06
  6. [8] AKNEL611 [*]

    Zajímavý článek Sml16

    superkarma: 0 05.01.2016, 15:39:52
  7. [7] magic11 [*]

    červenou čočku miluju, přidám k ní brokolici, mrkev a řapíkatý celer a není nic lepšího Sml67

    superkarma: 0 05.01.2016, 14:00:48
  8. avatar
    [6] denkas [*]

    TŘI články o hubnutí! Nebýt tý módy vychrtlin,tak snad ani není o čem psátSml80

    1. na komentář reaguje kobližka — #9
    superkarma: 2 05.01.2016, 12:23:51
  9. [5] alenabl [*]

    nezní to špatně, nemyslím 5 dnů se přežírat, ale jíst normálně a ty 2 dny odlehčovací, no ale potřebovala bych nějaké recepty.Sml22

    superkarma: 0 05.01.2016, 12:14:52
  10. avatar
    [4] ToraToraTora [*]

    Když se těch pět dnů budete rvát skutečně vším, co Vám přijde pod ruku, tak to fungovat nebude. Sml23

    superkarma: 1 05.01.2016, 11:20:35
  11. avatar
    [3] Hanula [*]

    Sml16zkouším dopoledne jenom ovoce - jsem zvědavá, jak mi to dlouho vydrží....

    superkarma: 0 05.01.2016, 08:57:50
  12. [2] bobani [*]

    ty nápoje vypadají úžasně

    superkarma: 0 05.01.2016, 08:50:47
  13. [1] manislava [*]

    Vseho s mírou a je to. Sml67

    superkarma: 0 05.01.2016, 05:28:59

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme