Zdraví

Do plavek bez obav

žij zdravěDěsí vás blížící se období „plavkové sezony“? Nechcete trávit dovolenou maskováním kilogramů navíc? Na webu ŽijZdravě.cz najdete mnoho tipů a rad odborníků o zdravém stravování a pohybu. Ty vám pomohou snížit váhu, posílit svalstvo a horké letní dny si užívat u bazénů, na koupalištích či plážích.

První krok – zvednout se z gauče a cvičit

Bez pohybu se jen stěží zbavíte nadbytečných kilogramů. Jaký sport si však vybrat, abyste dosáhli cíle v podobě vysněné váhy? Poradí vám odborníci z řad rekondičních instruktorů.

Při každém sportu je důležité udržet optimální tempo. Registrovaní uživatelé si mohou bezplatně stáhnout speciální hudební mixy, které jim pomohou udržet stejnou intenzitu cvičení po celou dobu.

Druhý krok – méně smažáků, méně kilogramů

Nedílnou součástí zdravějšího životního stylu je i změna jídelníčku. Pokud nevíte, jak začít zdravěji vařit, vyzkoušejte některé z receptů. Pomoci může i obměna některých surovin vašich oblíbených jídel. Jejich energetickou hodnu si můžete zkontrolovat v přehledných tabulkách.

Třetí krok – motivace je klíčem k úspěchu

Prvotní odhodlání dosáhnout stanoveného cíle může časem některé z hubnoucích opustit. Jak se správě motivovat v nelehkém bojikilogramy, vám poradí odborníci v naší online poradně. Povzbudit vás může i aplikace Prediktor hmotnosti, jež pomůže předpovědět výsledek vašeho snažení.

Pro registrované toho máme více

Všichni registrovaní uživatelé mohou využívat i další aplikace, například Můj deníček, která slouží jako přehledný zápisník vašich pokroků v hubnutí. Pomůže i s plánováním jídelníčku. Pro uživatele jsou připraveny také pravidelné soutěže o zajímavé ceny.

žij zdravěžij zdravě

   
02.04.2013 - Hubněte - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [27] free [*]

    Já v plavkách nebyla už nějaký ten rok  ale jedny tankiny mám ve skříni ještě s cedukou.

    superkarma: 0 02.04.2013, 23:08:27
  2. [26] telelot [*]

    já chodím na nudapláž...Sml30Sml30

    superkarma: 1 02.04.2013, 21:57:35
  3. avatar
    [25] verkaH [*]

    Já letos plavky neřeším. Manžel pravil, že jaro a léto v jednom už bylo ( u nás asi cca 2 dny) a zas se můžeme těšit na podzim a zimu...

    superkarma: 0 02.04.2013, 21:12:53
  4. avatar
    [24] arminka [*]

    Danulka K. — #6 Sml30Sml30 mám stejný problém

    superkarma: 0 02.04.2013, 19:55:38
  5. [23] FAXÍK [*]

    snažím se hubnout do plavek, tak snad se to podaří??

    superkarma: 0 02.04.2013, 18:49:18
  6. [22] dadma [*]

    Tak já tohle v mém věku už moc neřeším.Kluci se už za mnou neotáčí.Nejsem žádnej hubeńour,ale zase taky ne tak tlustá,abych nemohla do plavek.I když nějaké kilo dolů by to chtělo,ale je to těžké.A navíc já v plavkách chodím akorát u moře a tam se letos nechystám.

    superkarma: 0 02.04.2013, 16:43:25
  7. avatar
    [21] Jindriska8 [*]

    Gaučink nebude,čekáme na jaro a hurá na kolo.Sml16

    superkarma: 0 02.04.2013, 16:41:27
  8. [20] Trefa [*]

    Trefa:ja do plavek muzu ihned.jen kdyby bylo teplo.ja si uz hlidam vahu.6kg je dole od vanoc.

    superkarma: 1 02.04.2013, 15:41:45
  9. avatar
    [19] Judo [*]

    Chce to hlavně povnou vůli ,trocha více pohybu a nepřecpávat seSml15

    superkarma: 0 02.04.2013, 15:34:15
  10. avatar
    [18] rusalka2008 [*]

    já doufám, že červenec bude v druhé půlce lepší, než dřív...

    superkarma: 0 02.04.2013, 13:44:16
  11. avatar
    [17] Kytinkak [*]

    danap — #10 to jo, to by nás bylo hubenýchSml30

    superkarma: 0 02.04.2013, 12:13:04
  12. [16] V19 [*]

    Hanula — #8 ja som tiež mala obavy ako budem po zime v plávkach, ale keď som videla v bazéne aj  trocha objemnešie ženy a v dvojdielnych plávkach, tak mi to bolo jednoSml15

    superkarma: 0 02.04.2013, 11:49:26
  13. avatar
    [15] ekleinovka [*]

    To abychom odjeli ale do tepla, abychom je užili

    superkarma: 1 02.04.2013, 11:35:17
  14. [14] doginka [*]

    jithule — #13 Holky nestrašte Sml58,já jsem teplomilnej člověkSml15

    superkarma: 0 02.04.2013, 11:33:18
  15. [13] jithule [*]

    MaVy — #11 to je fakt

    1. na komentář reaguje doginka — #14
    superkarma: 0 02.04.2013, 11:17:01
  16. [12] majka52 [*]

    ať dělám co dělám do plavek ne a ne zhubnout

    superkarma: 0 02.04.2013, 11:00:35
  17. [11] MaVy [*]

    podle předpovědi,když to prý nepokazí červenec a srpen tak budeme mít pěknou dlouhou jednu zimu-letos,takže plavek netřebaSml16

    1. na komentář reaguje jithule — #13
    superkarma: 0 02.04.2013, 10:54:37
  18. avatar
    [10] danap [*]

    kdyby to bylo takhle jednoduché... Sml32

    1. na komentář reaguje Kytinkak — #17
    superkarma: 0 02.04.2013, 10:44:27
  19. avatar
    [9] hubajda [*]

    na plavky to zatim neni a stejne bych si jej vzala s dietou a nebo bez

    superkarma: 0 02.04.2013, 10:37:04
  20. avatar
    [8] Hanula [*]

    Sml16stejně do nich půjdu, ať to bude tělo jaké bude....Sml22

    1. na komentář reaguje V19 — #16
    superkarma: 0 02.04.2013, 10:23:31
  21. avatar
    [7] vodfon, kolie [*]

    Věrulinka — #3 nastává doba ledováSml22Sml22Sml22Sml54Sml54Sml54Do plavek jedině na kryťákuSml54

    superkarma: 1 02.04.2013, 10:02:16
  22. [6] Danulka K. [*]

    Bez problémů?? To tedy nepůjde, mé tělo se přes zimu nafouklo a plavky srazily.

    1. na komentář reaguje arminka — #24
    superkarma: 0 02.04.2013, 09:50:50
  23. [5] magic11 [*]

    zkusila jsem vlézt do kostýmku a šlo to bez problémů, tak na dietu dlabu Sml30

    superkarma: 0 02.04.2013, 09:04:01
  24. [4] musilovahana [*]

    Potřebuji plavky.

    superkarma: 0 02.04.2013, 09:00:54
  25. avatar
    [3] Věrulinka [*]

    Jen tak asi do plavek nepůjdeme, bude vůbec nějaký léto?Sml15

    1. na komentář reaguje vodfon — #7
    superkarma: 1 02.04.2013, 08:57:55
  26. avatar
    [2] marde [*]

    Do léta je ještě dalekoSml16

    superkarma: 0 02.04.2013, 08:34:16
  27. [1] lidicka [*]

    Z plavek obavy nemám - k vodě se v létě nedostanuSml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 02.04.2013, 07:00:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme