Zdraví

Dieta? Zkuste i nezdravá jídla!


Možná, že se v rámci diety vyhýbáte některým jídlům. Měla byste ale vědět, že některá nezdravá jídla mohou vaší postavě prospět.

Hamburger, vejce, zmrzlina nebo šunka. Myslíte si, že vám zničí postavu? Mýlíte se. Nezdravá jídla vám mohou v hubnutí naopak pomoci. Některá jídla mají špatnou dietní pověst, ale do svého jídelníčku byste je měla raději zařadit.

Plnotučné mléčně produkty. Pokud si jednou denně dáte plnotučný mléčný produkt, přiberete méně než když si ho nedáte. Ukázala to nedávná americká studie. Vědci zatím neznají přesné důvody, ale jedním z nich by mohl být fakt, že nízkotučné mléčné výrobky tolik neuspokojují naše chutě, a proto jich sníme mnohem více.

I když je červené maso na černé listině pro všechny dietářky, libová verze svíčkové vám může prospět. Je to totiž velmi bohatý zdroj proteinů, které prodlužují trávení a pomáhají dosáhnout pocitu sytosti. Dokonce si můžete dát i hamburger, pokud je vyroben ze svíčkové. Odborníci však zároveň upozorňují, že porce masa, kterou čas od času do svého jídelníčku zařadíte, by v žádném případě neměla být větší než balíček karet.

Při dietě se nemusíte vzdávat ani pizzy. Můžete se naučit dělat její zdravou variantu. Potřebujete na ni těsto z celozrnné mouky a pizzu potom obložte zeleninou, jako jsou papriky, artyčoky nebo brokolice. Vláknina obsažená v celozrnné mouce stejně jako proteiny zpomaluje trávení a pomáhá udržet delší dobu pocit sytosti.

Vejce jako nepřítel štíhlé linie? Studie z Luisiany dokazuje, že ženy s nadváhou, které si dávaly k snídani vejce, ztratily dvakrát tolik kilogramů než ženy, které zahajovaly svůj den bagetami. Vědci tvrdí, že za to mohou opět proteiny obsažené ve vejcích.. Jedno celé vejce má energetickou hodnotu 340 kilojoulů, proto se vyplatí zařadit je do jídelníčku v první části dne, ideálně k snídani.

Dobrou volbou pro všechny, kteří chtějí zhubnout, je šunka, přestože je to výrobek z vepřového masa. Za její pozitivní přínos vděčíme opět proteinům.

1. Jaká nezdravá jídla vám pomohou hubnout?
2. V čem vaší postavě prospěje libová svíčková?
3. Jak připravit dietní pizzu?


Výsledky kvízu a způsoby jak zhubnout najdete na http://www.doformy.cz/kviz226

   
21.03.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Komentáře:

  1. avatar
    [21] mysak [*]

    zeleninovou pizzu? to jako bez šunky? když mám chuť na pizzu, tak určitě ne na celozrnnou placku se zpečenou paprikou a artyčokem

    superkarma: 0 26.03.2008, 15:01:48
  2. avatar
    [20] Eva_CZ [*]

    Ch.Z. Kochanská: mela jsem uplne stejny nazor. ZATIM jeste nemam nadvahu - a povazuju to za pomalu nadlidske usili. Ono je to fakt jiny, kdyz je clovek mlady a jiny, kdyz se metabolismus zpomali a hormony zesilej.

    superkarma: 0 24.03.2008, 02:00:21
  3. avatar
    [19] wich [*]

    Sem tam si s partnerem taky necháme dovézt pizzu, dáme menu v McDonalds, nějakou tu bagetku. Čokoláda ke kafi po obědě je na denním pořádku . A žádné drama z toho neděláme. Jsme mladí pracovití, takže to vždycky vyběháme, případně vy . Ani partner nikdy nijak výrazně nepřibral, max 1-2 kg, neb se hned zmátoží a přidá na pohybu.

    Diety jsou něco, co opravdu neřešíme. Hodně vařím těstoviny a zeleninu, takže máme příjem/výdej v pořádku . Kdo se stravuje rozumě, klidně si může i ten fast food dát a jedno takové menu mu na váze nijak neuškodí. Diety jsou o ničem .

    superkarma: 0 22.03.2008, 07:55:54
  4. [18] Rikina [*]

    Ta popisovaná dietní pizza je prakticky nepoživatelná. Zkusila jsem ji jen z pusté zvědavosti, jinak jím všechno a hubnout nepotřebuju.

    superkarma: 0 22.03.2008, 01:05:37
  5. avatar
    [17] Madison [*]

    Ch.Z. Kochanská: k tomu, aby jsi přibrala ti stačí, aby se ti třeba zbláznily hormony, já takhle nabrala během jednoho měsíce 6 kg, pohyb, strava, všechno zůstalo stejné...

    superkarma: 0 21.03.2008, 20:08:57
  6. avatar
    [16] Ch.Z. Kochanská [*]

    AngelikaT: To se zlomilo, že jsi přes noc nabrala?
    Zajímá mě ten mechanismus - jak nabrat mimo těhotenství např. 20 kilo. To nemáš váhu nebo máš veškeré oblečení elastické a v pase na gumu? Přece, když zjistím, že se do něčeho už nevejdu a TLOUSTNOUT NECHCI, tak proboha už v tu chvíli s tím něco dělám, ne? Nebo počkám, až to bude dvacet kilo do plusu? Já tohle pořád pochopit neumím. Jsem štíhlá, ale posledních tak 7 let už to nemám úplně zadarmo.
    Pokud je to ovšem někomu jedno, jak vypadá, jeho věc. I když to nechápu rovněž, nejde potom už jen o estetiku, ale o zdraví.

    superkarma: 0 21.03.2008, 14:51:49
  7. [15] EmmCA [*]

    ... tak učitě čas od času, ale na každodenní stravu to určitě není. Zůstávám u svého jogurtu, cereálií a ovoce k snídani. Tam je vlákniny taky dost

    superkarma: 0 21.03.2008, 14:49:22
  8. avatar
    [14] mysak [*]

    AngelikaT: Jo jo, taky čekám, kdy se metabolismus rozhodne prostě ukládat

    superkarma: 0 21.03.2008, 14:44:46
  9. avatar
    [12] emma [*]

    mysak: jak které cukry

    superkarma: 0 21.03.2008, 14:20:36
  10. avatar
    [11] mysak [*]

    Jím všechno; červené maso, vejce, máslo, husí játra, šlehačku.. A jsem na hranici podváhy. Hubnutí není jen o tucích, především se musí omezit cukry, dodají energie stejně, ale zasytí na kratší dobu.

    superkarma: 0 21.03.2008, 14:06:54
  11. avatar
    [7] emma [*]

    na pizze obecně nevidím nic extra nezdravého. problém je spíš v množství (ale to je u všeho, kromě syrové mrkve ) - nepochytila jsem, kde jsou v té celozrnné mouce a artyčokách proteiny??
    no a vejce jsou kapitola sama pro sebe - bílky konzumujte jak chcete, ale žloutek každý den může být pro lidi s vysokým cholesterolem nevhodný
    kvalitní červené maso nikdy nebylo na žádné červené listině, notabene ne svíčková! kdo má pořád jíst ty mdlé tresky a krůty???

    superkarma: 0 21.03.2008, 10:29:40
  12. avatar
    [6] Duppinka [*]

    jím tady všechno z toho až na vajíčka a jsem hubená, asi na tom fakt něco bude

    superkarma: 0 21.03.2008, 10:19:39
  13. avatar
    [5] Lesana [*]

    amidala: já znám "dietní pizzu". Manžel má zvláštní zálibu kupovat v hypermarketech takové ty nejlevnější mražené pizzy, ze kerých se mi zvedne kufr, jen je ucítím a uvidím a rozhodně nejsem masochista, abych se přinutila z nich sníst byť jediné sousto

    superkarma: 0 21.03.2008, 08:12:45
  14. avatar
    [4] Midsummer [*]

    No jo, jinak řečeno: měly bychom se konečně vzpamatovat a jíst NORMÁLNĚ !!! - a pak nebude třeba řešit nějakou tloušťku

    superkarma: 0 21.03.2008, 08:11:47
  15. [3] menhet [*]

    Dietu nebrat...
    Plnotučné mléčné výrobky jsou samozřejmě zdravější, lepší, chutnější. Většinou to střídám, nízkotučný blaf, probiotický blaf a selský jogurt.
    Pokud je maso libové, tak do jídelníčku patří. A je mi fuk, jestli je to maso bílé, červené nebo zelené (ok, zelené bych asi nejedla :).
    Zdravou pizzu bych raději neřešila. Jo, většinou di dávám špenátovou pizzu s lososem a nevidím na ní naprosto nic špatného, pokud je malá a není často.
    A vejce? Můj cholesterol na tom ještě není tak špatně, abych si nemohla vejce dát a to, že má víc kalorií je sice pravda, ale jedno, dvě denně neuškodí, naopak zasytí.

    superkarma: 0 21.03.2008, 08:03:20
  16. avatar
    [2] Solei [*]

    dietni pizza? tfujtajbl.

    superkarma: 0 21.03.2008, 07:42:28
  17. avatar
    [1] amidala [*]

    1.hubnout nepotřebuju ale nezdravý jídlo možná ty co to potřebují zabije dřív než zhubnou...
    2.já osobně hovězí a vepřový nepozřu ani za nic
    3.dietní pizza?

    superkarma: 0 21.03.2008, 00:33:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme