Vaření

Dieta s banány – od Prof. Bankhofera

Slečna Chiquita přichází opět s něčím novým…

Mnoho z nás si stále ještě myslí, že se po banánech tloustne, a přitom jsme na velkém omylu. Pravdou je, že výživné žluté ovoce nás skvěle zasytí díky vysoké hladině sacharidů. Ale mýty, že banány způsobují nadváhu, opravdu nejsou opodstatněné. Průměrný příjem kalorií se u zdravé a vyvážené stravy pohybuje mezi 2 000 a 2 500 kaloriemi za den – a průměrný banán má méně než 110 kalorií!

Nemáme tedy žádný důvod vynechávat banány z pravidelného jídelníčku. Každý z nás má určitě spoustu důvodů, proč vyzkoušet banánovou dietu, a získat postavu, se kterou budeme spokojeni. Navíc banány jsou bohatším zdrojem energie, vitaminů, minerálů a sacharidů než kterékoliv jiné ovoce. Energii, kterou jsme nabyli během letních měsíců, si s nimi můžeme uchovat po celý rok. A tak Chiquita nyní přináší novou speciální banánovou dietu, která byla vyvinuta rakouským odborníkem na výživu profesorem Bankhoferem.

“Není pravda, že banány způsobují nadváhu. Jako kterákoliv jiná potrava i ony mohou být příčinou nadváhy, pokud energie v nich obsažená (kalorie) přesáhne denní potřebu našeho těla. Jeden středně velký banán obsahuje pouze 0,4 g tuku a 16 g sacharidů, a proto je skvělý pro redukci tělesné hmotnosti. Neobsahuje téměř žádný tuk a báječně nás zasytí,“ říká Prof. Hademar Bankhofer.

„Začínáme!“

1. den

2. den

3. den

4. den

5. den

6. den

7. den


 

Další tipy slečny Chiquity pro letní energii po celý rok

- „Využijte každé možnosti zacvičit si (nejlépe na čerstvém vzduchu), raději než výtah používejte pevné schodiště. Navíc si tak zacvičíte step aerobic!“

- „Ti, kteří tráví dlouhé hodiny sezením za stolem, by se měli snažit pravidelně cvičit. Například po dlouhém telefonátu si 12x stoupněte a zase sedněte.“

- „Už jste se dnes zhluboka nadechli? Ne? Tak už je nejvyšší čas. Pro tělo i duši je velice důležité odpočinout si a přijmout veliké množství vzduchu. A zejména při velkém vytížení. Tip: než přijde další nápor stresu, přejděte k oknu, vpusťte dovnitř čerstvý vzduch, zhluboka se nadechněte a pokračujte v práci s obnovenou energií.“

- „Zahrňte do svých denních plánů čas pro vlastní relaxaci. Nejlépe v přesně určenou dobu, jako třeba u ranní kávy, kterou si dopřejete v naprostém klidu a nikým nerušeni.“

- „Pro většinu lidí je běžné, že odcházejí z domu brzy ráno a vracejí se pozdě večer. Pokud vám nevychází čas na sport během pracovního týdne, měli byste začít jezdit do práce na kole nebo parkovat auto dál od kanceláře, abyste si dopřáli trochu pohybu. Tak zůstane vaše tělo i duše po celý den svěží.“

- „Každý den snězte pět kousků ovoce a zeleniny. Je to pro vás obtížné? Zkuste pít osvěžující zeleninové a ovocné šťávy. Zajistíte si tak zdroj vitaminů, který dobře chutná a osvěží vaše tělo.“

Výživa, cvičení a kondice

Další rady Prof. Bankhofera pro dobrou kondici a letní energii po celý rok

- “Banány zpomalují stárnutí. Obsahují vitaminy A, C a E, které udržují buňky v těle mladé. Jsou zdrojem všech minerálů, stopových prvků a enzymů, které brzdí proces stárnutí.”

- “Banány ženám pomáhají při premenstruačním syndromu (PMS), což je řada fyzických a psychických symptomů, mezi něž patří napětí v břišní dutině, zvýšená citlivost prsou, bolesti hlavy, únava, podrážděnost, bojácnost a deprese. Vyskytuje se mezi 2. až 7. dnem před započetím menstruace a ustává krátce po jejím začátku. Banány jsou přírodním medikamentem proti PMS, protože jsou bohaté na hořčík, draslík a vápník. Jsou také zdrojem zinku a velkého množství vitaminu B6. To znamená, že banány jsou tím pravým ovocem, které vám ulehčí při PMS a snad jej i potlačí.”

- “Hodně pijte: vypijte alespoň 2 l tekutin denně, pokud možno vody.“

- “Hodně cvičte: dopřávejte si pohyb alespoň hodinu denně. Jděte třeba na svižnou procházku.“

- “Bojujte s hladem: pokud dostanete mezi dvěma jídly opravdu hlad, dejte si jablko nebo banán.“



   
06.09.2004 - Diety - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [63] denisa23 [*]

    Banány mám ráda,ale 1 občas stačí.

    superkarma: 0 20.03.2013, 17:29:37
  2. avatar
    [62] LudPa [*]

    Sml23

    superkarma: 0 14.03.2013, 18:12:59
  3. [61] jithule [*]

    banany mam rada

    superkarma: 0 24.12.2012, 21:44:00
  4. avatar
    [60] arminka [*]

    Sml16 Banány mám ráda, ale cpát se s nima každý den ? Sml23

    superkarma: 0 25.11.2012, 16:02:41
  5. avatar
    [59] xx-b [*]

    banány nemusím Sml23

    superkarma: 0 15.11.2012, 17:32:49
  6. avatar
    [58] ivory [*]

    každý den bych je nemusela...

    superkarma: 0 14.11.2012, 11:56:35
  7. avatar
    [57] hubajda [*]

    banan si dam ale jednou za cas

    superkarma: 0 07.11.2012, 22:46:51
  8. [56] Danulka K. [*]

    Při pomyšlení,že bych sde cpala banány mám husí kůži, nemusím je, natož ve velkém množsví, to raději jablko

    superkarma: 0 07.12.2011, 10:37:09
  9. [55] denisa23 [*]

    Banány mám ráda,ale nějak mě po něm bolí žaludek.

    superkarma: 0 26.11.2011, 17:28:10
  10. avatar
    [54] SNÍŽEK [*]

    banány jím,Sml22ale denně ne Sml23

    superkarma: 0 05.01.2011, 13:17:28
  11. avatar
    [53] Myškomedvídek [*]

    banány mám ráda

    superkarma: 0 15.12.2010, 21:41:52
  12. [52] orangutan [*]

    to můžuSml67

    superkarma: 0 13.12.2010, 20:34:27
  13. avatar
    [51] vodfon, kolie [*]

    banány miluji

    superkarma: 0 22.12.2009, 21:21:15
  14. avatar
    [50] Myškomedvídek [*]

    banány mám rádaSml22Sml22Sml22

    superkarma: 0 17.12.2009, 13:16:22
  15. avatar
    [49] Mopsička [*]

    Banánky můžu, ale raději je smíchávám s iným ovocem nebo dělám banán máčený v čokoládové polevě a zapíchnu špáradlem Sml30

    superkarma: 0 24.10.2009, 23:57:49
  16. [48] Andrea2509 [*]

    já moc banány nemusím-pálí mě po nich žáhaSml80

    superkarma: 0 24.10.2009, 17:07:02
  17. [47] Andrea2509 [*]

    já moc banány nemusím-pálí mě po nich žáhaSml80

    superkarma: 0 24.10.2009, 17:06:55
  18. [46] mrowiecova [*]

    banánky můžuSml79

    superkarma: 0 20.07.2009, 11:12:03
  19. [45] madam [*]

    Banány mám ráda,ale jíst je tak často a za takovou nehoráznou cenu!!Sml23 Jím jablka,ta jsou taky zdravá a levnější!Sml22

    superkarma: 0 19.07.2009, 10:02:42
  20. [44] orangutan [*]

    Sml20ty jsou mňam,mňam

    superkarma: 0 28.06.2009, 22:06:42
  21. [43] Katarinka32 [*]

    banany take muzu ale treba tak za tyden 2-3

    superkarma: 0 01.06.2009, 11:27:17
  22. [42] stanadrahna [*]

    právě, ta cena...

    superkarma: 0 29.05.2009, 13:16:12

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [41] Myškomedvídek [*]

    banány mohuSml59Sml75

    superkarma: 0 28.05.2009, 13:24:35
  2. [40] topinka [*]

    banány mám ráda, ale cena v obchodě mě od nich poslední dobou odradí

    superkarma: 0 27.05.2009, 19:16:16
  3. [39] kamilka86 [*]

    to je moc moc banánůSml36

    superkarma: 0 27.05.2009, 08:42:41
  4. [38] smo107 [*]

    Taky banány miluji, sním na posezení i tři kousky (místo jídla), ale jíst to takhle celý týden, tak banány nechci vidět hodně dlouho... :-)

    superkarma: 0 25.05.2009, 16:21:09
  5. [37] 000444 [*]

    banány mám ráda,ale asi jíst je den co den,to bych nevydržela.

    superkarma: 0 22.04.2009, 13:41:14
  6. [36] FAXÍK [*]

    banány miluji, jsou dobré

    superkarma: 0 21.04.2009, 18:52:57
  7. [35] Sahi [*]

    Tak dík za recept.Možná někdy vyzkouším.

    superkarma: 0 21.04.2009, 00:42:37
  8. avatar
    [32] Eva_CZ [*]

    Me po bananech chyta zlucnik, bohuzel...

    superkarma: 0 06.09.2004, 19:29:29
  9. avatar
    [31] Vivian [*]

    Julinka: to se ví

    superkarma: 0 06.09.2004, 18:03:45
  10. avatar
    [28] klara.kr [*]

    xenie: mozna kdyz se prave jedi samotny maji jiny ucinky. Ja jen vim, ze se po bananech spatne vyprazdnuje

    superkarma: 0 06.09.2004, 16:43:45
  11. avatar
    [26] lenka007 [*]

    Julinka: sem s receptem...

    superkarma: 0 06.09.2004, 15:52:51
  12. [25] xenie [*]

    teda nejsem odporník, nicméně v každé dietě jsem zatím četla, že se má jíst jakékoli ovoce KROMĚ banánů...

    superkarma: 0 06.09.2004, 15:21:14
  13. avatar
    [24] emma [*]

    Julinka: tak recept!

    superkarma: 0 06.09.2004, 15:04:33
  14. avatar
    [19] klara.kr [*]

    Žábina: No ja ted zadny takovy nejim, nejak mi vyrostlo bricho a neni to tehotenstvim, tak snad sahnu po bananu, abych zhubla.

    superkarma: 0 06.09.2004, 14:14:04
  15. avatar
    [18] Toniniella [*]

    Já myslela, co sem nepřipojíte za další dietní fígle a vy tady pečete dorty s čokoládou a se šlehačkou. No z vás by měl pan profesor Bankhofer teda radost

    superkarma: 0 06.09.2004, 13:57:43
  16. avatar
    [17] Žábina [*]

    klara: a nejlíp když ten dort někdo udělá a ty ho můžeš jenom konzumovat....

    superkarma: 0 06.09.2004, 13:47:34
  17. avatar
    [16] Žábina [*]

    Pajinka: tos udělala dobře ...já si na to ještě dávám šlehačku...

    superkarma: 0 06.09.2004, 13:47:03
  18. avatar
    [15] klara.kr [*]

    Banány jsou nejlepší v krtkově dortu

    superkarma: 0 06.09.2004, 13:04:04
  19. [14] Jana 01 [*]

    Banán by měl být dobře vyzrálý. Četla jsem, že proces zrání je dokončen, když se na něm objeví tmavě hnědé tečky. Pak byly škroby přeměneny v cukry a kyseliny se velice snížily. Je to pravda, má úplně jinou chuť a navíc bývá levnější. Ale pozor, nesmí být načernalý neboo začínat hnít.

    superkarma: 0 06.09.2004, 11:53:35
  20. [13] Jana 01 [*]

    Banán by měl být dobře vyzrálý. Četla jsem, že proces zrání je dokončen, když se na něm objeví tmavě hnědé tečky. Pak byly škroby přeměneny v cukry a kyseliny se velice snížily. Je to pravda, má úplně jinou chuť a navíc bývá levnější. Ale pozor, nesmí být načernalý neboo začínat hnít.

    superkarma: 0 06.09.2004, 11:31:05
  21. avatar
    [11] marcellina* [*]

    driv jsem jedla banany casteji, ale ted v lete ani kdyz je tolik jineho cerstveho a vice mene sezonniho ovoce

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:58:10
  22. avatar
    [10] Vivian [*]

    Banány jsou určitě zdravé a dobré, ale ta dieta Zdá se mně, že je to jedna z nekonečné řady tzv. zaručených diet, kterých jsou ženské časopisy plné. A které jsou většinou k ničemu

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:39:10
  23. avatar
    [9] vládík [*]

    Dostala jsem strááášnou chuť na banánek v čokoládě

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:31:44
  24. avatar
    [8] Pajinka [*]

    Včera jsem si večer dala banán se zbytkem roztopené čokoládové polevy na buchtu .

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:22:42
  25. avatar
    [7] Aka [*]

    Já můžu sníst kilo banánů a stejně mám za půl hodiny hlad. Takže když jsem si přečetla jídelníček, tak mi je jasné, že za 2 dny totálně kolabuju hlady

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:19:45
  26. avatar
    [6] Ladia [*]

    Kjulie: to máš fuk, stejně je to jenom reklamní tah

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:18:01
  27. avatar
    [4] Žábina [*]

    já mám banány ráda...fakt skvěle zasyt ......a moje děti bez banánu před spaním by ani neusnuly...a slyšela jsem, že banán na sebe natahuje hleny, které se při kašli dostávají do žaludku....

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:10:48
  28. avatar
    [3] lenka007 [*]

    emma: Protože ty Chiquita neprodáva...

    superkarma: 0 06.09.2004, 10:03:27
  29. avatar
    [2] emma [*]

    reklama na banány??
    proč ne třeba na mrkev?

    superkarma: 0 06.09.2004, 09:47:02
  30. avatar
    [1] Aja [*]

    Mě po banánu pílí žáha...co s tím, o tom pan profesor nehovoří...?

    superkarma: 0 06.09.2004, 09:28:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme