Zdraví

Dieta? Pozor na neurózy!


Ve snaze líbit se jsme my ženy nesmírně vynalézavé. Často usilujeme o to dosáhnout tělesných proporcí, které jsou nerealistické, a ani si neuvědomíme nebezpečí, které nám hrozí.

Pokud se totiž příliš soustředíme na obsah energie a tuků v potravinách, můžeme si způsobit vážný stravovací problém. Proto vám představíme nejčastější dietní neurózy a typy na to, jak se jich zbavit.          

Vážíte se nejméně desetkrát denně? Vždy když omezíte nějaké jídlo nebo začnete jíst zdravě, stoupáte na váhu a hlídáte každý gram. Podle odborníků je to ta nejhorší věc, kterou můžete udělat. Važte se tedy jen jednou za týden. Pokud zvolíte správný způsob diety, budete hubnout půl kila až kilo za týden – nikdy ne víc.        

Zásadně kupujete jen potraviny označené „light“? Zdá se vám možná logické, že když budete jíst nízkotučné potraviny, jednoho dne zjistíte bez násilí, že jste štíhlá. Pokud chcete opravdu zhubnout, nejsou „light“ potraviny pro vás to pravé. Tyto potraviny se sice vyrábějí bez tuku, ale o to více je v nich cukru. Proto dejte raději přednost ovoci a zelenině.  

Každý týden zkoušíte novou zaručenou dietu? Také špatně. Musíte se naučit respektovat konkrétní dietní pravidla, a to chce čas. Na každou ženu zabírá něco jiného. Nejlepším řešením je konzultace s odborníkem.      

Saháte jen po jednotvárných potravinách, protože se bojíte, že přiberete? Pokud je vaše dieta příliš přísná nebo monotónní, je jasné, že vašemu tělu budou chybět některé základní živiny. Nejlepší je totiž pestrost. Když je váš jídelníček pestrý, nepřepadne vás najednou neodolatelná chuť na nějakou kalorickou bombu.

Jak často byste se měla vážit?
Proč nejsou výrobky „light“ vhodné při dietě?
Jak se zbavit neodolatelných chutí?

Výsledky kvízu a neocenitelné rady naleznete na http://www.doformy.cz/kviz212
   
22.02.2008 - Zdraví - autor: Pavel Miškovský

Komentáře:

  1. avatar
    [16] wtipna [*]

    foxina: Já jsem měla na snídani paouškovou buchtu a vaječnou tlačenku, na oběd hovězí polívku a kotlety na houbách s rýží, po obědě pravý nefalšovaný domácí čokoládový dortík s kapučínem a následně několik jednohubek a chlebíčků. Na dietu

    superkarma: 0 23.02.2008, 22:24:31
  2. avatar
    [15] Vivian [*]

    To o těch "light" potravinách není tak docela pravda, nelze to zobecnit, vždycky je potřeba se podívat na obsah tuků A cukrů. Existují i light výrobky, v nichž není tuk ANI přidaný cukr. Jiná věc je biologická hodnota takových výrobků... Např. light jogurty nemají už se skutečným jogurtem nic moc společného.
    Mnohdy je lepší dát si normální ("ne-light") jídlo, ale v malém množství.

    superkarma: 0 22.02.2008, 18:27:04
  3. avatar
    [14] Vivian [*]

    Tyhle články jsou vždycky tak úžasně objevné ... Pokaždé se dočtu věci, které jsem ještě nikdy nečetla

    superkarma: 0 22.02.2008, 17:05:20
  4. [13] menhet [*]

    Nj, já se vážím ráno, když si vzpomenu nebo stihnu před odchodem do práce, takže dejme tomu, že dvakrát do týdne se zvládnu zvážit :)

    superkarma: 0 22.02.2008, 13:09:31
  5. avatar
    [12] foxina [*]

    Evikus: jithule: hm, tak já jsem dneska hezky zhřešila, snědla hořkou čokoládu a ještě k tomu jahodový perníček

    superkarma: 0 22.02.2008, 13:05:55
  6. [11] princezna23 [*]

    Na vahu lezu leda tak v posilovne sem tam kdyz si na to vzpomenu nebo mam pocit, ze jsem pribrala, doma ji nemam...abych se nestresovala

    Light jogurty 0,000nic tuku + umely sladidla + skrob jsou blivajz nechutnej sacharidovej, po kterym se kyne jedna radost a jeste po tom clovek ma hlad. Radsi si dam bilej klasika jogurt s cerstvym ovocem.

    Chtela bych videt magornou zenskou, co se vazi vic nez 1x denne

    superkarma: 0 22.02.2008, 13:03:54
  7. avatar
    [10] Ch.Z. Kochanská [*]

    Meander: Já mám z takových článků chuť skákat na váhu v cuklích!

    superkarma: 0 22.02.2008, 12:45:58
  8. avatar
    [9] Meander [*]

    Mám neurózu z těchle vypatlaných článků.

    superkarma: 0 22.02.2008, 11:53:14
  9. avatar
    [8] shb [*]

    hm nechte toho s těma čokoládičkama já už mám hrozný hlad! a když mám hlad tak bych vraždila

    superkarma: 0 22.02.2008, 10:42:33
  10. [7] Lindaa [*]

    HMM a tyhle "zarucené" rady o mimo jiné jednotvárných potravinách nám sem dala STEJNA redakce, která cpe paní Ivu uz nekolik týdnu stejnýma, pro normálního cloveka, záhadnýma potravinama .

    superkarma: 0 22.02.2008, 10:38:16
  11. avatar
    [6] Juana [*]

    jednou mi tchýně přinesla spoustu light jogurtů pro děti - prý výhodná koupě. Šlo to do popelnice.

    superkarma: 0 22.02.2008, 10:29:48
  12. avatar
    [5] *modrá [*]

    light fakt nekupuju

    superkarma: 0 22.02.2008, 09:59:45
  13. avatar
    [4] Midsummer [*]

    Evikus: light jogurt není jogurt, ale umělohmotný sajrajt.

    superkarma: 0 22.02.2008, 09:20:18
  14. [3] jitka2 [*]

    light věci se nedaj jist. Je lepsi spis neco omezit - treba sladke a tucne, ale v podstate jist vsechno v primerenych množstvích. jj taky mám v šuplíku pepermintovou čokoládu. Dám si...

    superkarma: 0 22.02.2008, 09:18:39
  15. [2] jithule [*]

    já zase DELISU v hořké čokoládě to je dobrota hmm

    superkarma: 0 22.02.2008, 07:26:39
  16. avatar
    [1] Evikus [*]

    Já doma váhu nemám, takže se občas zvážím u rodičů - asi tak 1 x měsíčně
    Light můžu jedině jogurt, ale jednou jsem si omylem koupila tavený sýr light a ten byl fakt hnusnej - takovej vodovej
    Mám neodolatelnou chuť na čokoládu a právě proto jsem si jí teď rozbalila

    superkarma: 0 22.02.2008, 06:37:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme