Vaření

Dieta od vás pro vás

Čtenářka Ještěrka.ehp se s vámi dělí o dietu, díky níž se jí podařilo zbavit zhruba devíti až deseti kil za tři měsíce, což je přibližně rychlost hubnutí ještě doporučovaná i lékaři.

Co si dát na talíř:

snídaně: 2x müsli tyčinka nebo banán
svačina: nízkotučný jogurt
oběd: 2x müsli tyčinka nebo malé množství těstovin, případně
půl pytlíku rýže
svačina: 2x müsli tyčinka nebo jogurt
káva: cca půl hodiny před tréninkem v posilovně (2-3x týdně)
večeře: ryby nebo kuřecí prsa se zeleninou (porce)

Jednou za tři týdny si člověk může povolit množství jídla, které dieta jinak zakazuje, metabolismus se tím nastartuje k tomu, aby pak hubnutí zase pokračovalo. Jinak by paradoxně hrozilo, že si tělo zvykne na menší porce jídla a hubnutí nebude tak viditelné.  

"Dieta to nebyla tak špatná, jediná její nevýhoda byla, že už nemůžu tyčinky ani vidět - a to už je to skoro dva roky, co jsem ji držela," vzpomíná Ještěrka.ehp. Zároveň přiznává, že od té doby se jí nějaká kila vrátila, protože se jí v létě nechtělo chodi do posilovny. "Kdybych pak pomalu začala jíst normálně, výsledek by byl asi jiný, ale já z radosti, jak jsem pěkně hubená, začala jíst úplně všechno," upozorňuje na toto riziko čtenářka. Nyní se proto zkouší zhubnout znovu a již nastálo.

Výhody:

 - dieta v zásadě dodržuje doporučení, podle nichž by se měly ráno jíst sacharidy a večer bílkoviny
 - není jednotvárná ve smyslu, že by se jedl jen jeden typ jídla
 - počítá s pohybem jako nedílnou součástí hubnutí 
 - hubne se přiměřeně rychle
 - může pomoci lidem, kteří si sami neumí hlídat, co jedí, a zde mají jasný návod

Nevýhody:

 - může se stát, že vám bude vadit jednotvárnost diety, která se denně
opakuje
 - svádí k tomu, začít po jejím skončení jíst nezřízeně do té doby zakázané potraviny
 - nenaučí člověka změnit si jídelníček nastálo

Máte také nějakou osvědčenou dietu? Nebo chcete naopak varovat před nějakou, která nejenže nefunguje, ale může být dokonce nebezpečná? Uvítáme veškeré vaše tipy, rady a nápady na emailové adrese hubnuti@zena-in.cz

             
   
27.01.2005 - Diety - autor: Anna Příhodová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [47] LudPa [*]

    Sml80

    superkarma: 0 14.03.2013, 18:13:20
  2. [46] jithule [*]

    diety nedržím

    superkarma: 0 24.12.2012, 23:12:04
  3. avatar
    [45] arminka [*]

    Sml16.. tak mi by ta jednotvárnost diety asi vadila ...

    superkarma: 0 25.11.2012, 16:04:53
  4. avatar
    [44] ivory [*]

    to by na mě nebylo...

    superkarma: 0 14.11.2012, 13:00:38
  5. avatar
    [43] hubajda [*]

    jogurt snim ale nemusim

    superkarma: 0 07.11.2012, 23:53:32
  6. avatar
    [42] werunqa [*]

    jogurty nemůžu,kávu nepiju...Sml68

    superkarma: 0 03.08.2010, 15:42:10

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [41] yoginka [*]

    co tak zkusit90dnovu dietu,to jsou 4dny se stale opakuSml38jící,da se to vydržet a není při tom hlad

    superkarma: 0 19.02.2010, 16:35:15
  2. avatar
    [40] merinmonro [*]

    marcela.81 — #39 souhlasim svami ty yčinky jsou jen pro sportovce co se tyče me mam omezeni ve cvičeni ze zdrav.duvodu a tolik cukru to bych asi mela vic než mam Sml23

    superkarma: 0 07.01.2010, 10:20:08
  3. [39] marcela.81 [*]

    Ty musli tyčinky, to je dopněk stravy pro sportovce, jinak mi bylo řečeno dietoložkou, že pro nás neaktvní sportovce je to velmi cukru do těla. Byla jsem z toho taky překvapena protože když jsem p. dr. nosila jídelníček co jsem který den jedla a mezi jiné patřily právě tyčky tak mě hned zpražila.K té Vaší dietě, toto jíst, tak musí zákonitě zhubnout každý a pak najedete na klasické jídlo, protože toto se nedá jíst stále, a jojo efekt je tu.

    Hezké svátky

    1. na komentář reaguje merinmonro — #40
    superkarma: 0 23.12.2009, 11:01:04
  4. avatar
    [38] vodfon, kolie [*]

    To jo!!!!!!!!!

    superkarma: 0 22.12.2009, 21:20:05
  5. [37] madam [*]

    Nic pro mne!Sml23

    superkarma: 0 19.07.2009, 09:57:15
  6. [36] orangutan [*]

    jednotvárnost by mě vadila

    superkarma: 0 28.06.2009, 22:05:26
  7. [35] Katarinka32 [*]

    nevim nevim jestli bych tu dietu vydrzela

    superkarma: 0 01.06.2009, 11:32:16
  8. [34] stanadrahna [*]

    tak tohle bych nevydržela

    superkarma: 0 29.05.2009, 13:14:37
  9. avatar
    [33] Myškomedvídek [*]

    ne ne neSml38

    superkarma: 0 28.05.2009, 13:22:52
  10. [32] topinka [*]

    tak to bych fakt nedala

    superkarma: 0 27.05.2009, 19:16:43
  11. [31] kamilka86 [*]

    no to bych nevydržela-to bych ty musli tyčinky neměla ráda už po týdnu

    superkarma: 0 27.05.2009, 08:35:16
  12. [30] smo107 [*]

    Panebože, proč tolik musli tyčinek???

    superkarma: 0 25.05.2009, 16:20:02
  13. [29] FAXÍK [*]

    zajimavé čtení

    superkarma: 0 21.04.2009, 18:52:24
  14. [28] Sahi [*]

    Mě se zdá hrozně málo bílkovin,samé sladkosti.

    superkarma: 0 21.04.2009, 00:40:59
  15. avatar
    [26] Vivian [*]

    lenkita: a jsi si jistá, že to, co jsi ztratila, byl tuk?

    superkarma: 0 28.01.2005, 22:05:42
  16. avatar
    [23] Enya [*]

    Petrula: tak to ti závidím Jediný, co mě chybí k úspěšnýmu hubnutí je pevná vůle Přesně vím,co mám dělat,co na mě zabírá apod.,ale prostě to nevydržím

    superkarma: 0 27.01.2005, 22:37:23
  17. avatar
    [20] draja [*]

    Lammis, uplne s tebou souhlasim

    superkarma: 0 27.01.2005, 14:37:39
  18. avatar
    [19] klér [*]

    před 2 roky jsem se taky rozhodla shodi. vážila jsem bez několika dkg 70 kg ( mám 156 cm), začala jsem v dubnu tím, že jsem 1.den snědla kilo ovoce a nic jiného kromě pití a 2. kilo zeleniny + pití, další dny jsem jedla velmi málo, úplně vyřadila tuky , kromě oliváče, nejdla jem chleba, housky, ale křehké chleby a hodně zeleniny . do srpna na své narozeniny jsem měla 61 kg a pak ještě shodila 1 kg, takže jsem celkem přišla skoro o 10 kg. Teď mám 62 a nemohu sundat ani gram, tělo si zvyklo na menší a nekalorické dávky a navíc je zima , také to přičítám tomu, že to bude už rok. kdy jsem přestala menstruovat, vysadila Klimonorm a tak možná blbnou hormony, ale tím jak jsem změnila životosprávu a tím i postavu a šatník, ovlivnila jsem manžela a jsou z nás strašní zeleninožrouti, je dobré si zvyknout, je nám určitě líp

    superkarma: 0 27.01.2005, 14:32:51
  19. avatar
    [18] Juana [*]

    petruška 2: Přesný, taky tak jím! Taky mi váha skáče v létě dolů, v zimě nahoru. Hlavně že se mrcha drží pořád ve stejném intervalu.

    superkarma: 0 27.01.2005, 14:17:43
  20. avatar
    [17] Žábina [*]

    teda já mysli tyčinky miluju, ale tohle bych asi nevydržela

    superkarma: 0 27.01.2005, 10:45:58
  21. avatar
    [16] elephant [*]

    Hanule: to máš pravdu, já nejsem nijak extrémně oplácaná, ale jsou partie, které neschodím ani kdybych se po...la

    superkarma: 0 27.01.2005, 10:27:26
  22. [15] Hanule [*]

    Já myslím, že se nemá nic přehánět. Jíst 6 tyčinek denně to je hrůza. A navíc jsme včera četla, že na tom jak vypadáme má vliv z 50% dědičnost !!!
    Myslím, že stačí nepřejídat se a hýbat se.

    superkarma: 0 27.01.2005, 10:21:11
  23. avatar
    [14] elephant [*]

    petruška: chce to snižovat množství snědenýho jídla hezky postupně. já s tím mám vždycky problém po Vánocích, protože si o svátcích hezky "rozáthnu" žaludek a pak mi chvíli trvá než zajedu do obvyklých kolejí. tedy vlastně jednou o Vánocích se mi podařilo i zhubnout - měla jsem střevní chřipku, takže když už jsem do sebe něco dostala, tak to šlo za chvíli ven

    superkarma: 0 27.01.2005, 10:20:54
  24. avatar
    [10] elephant [*]

    teda tuhle dietu bych vydržela tak jeden den. jíst 3x denně müsli tyčky, ta mi už 1. den večer lezou i ušima.

    superkarma: 0 27.01.2005, 08:07:22
  25. avatar
    [6] Daduna [*]

    Se nedivím, že tyčinky nemůže ani vidět , cpát to pořád do sebe.

    superkarma: 0 27.01.2005, 07:20:35
  26. avatar
    [5] LBU [*]

    Mám občas problémy s candidou a s takovouhle "dietou" bych z ní asi nevylezla .

    superkarma: 0 27.01.2005, 06:56:38
  27. avatar
    [4] gerda [*]

    mně stačí ke zhubnutí držet se zásady JJP = jez jen polovinu. Tzn. vzít si na menší talíř polovinu toho, co jíme obvykle a nemusím vymýšlet žádné sestavy. Nejíst na noc a jíst často..

    superkarma: 0 27.01.2005, 06:51:13
  28. avatar
    [3] trdlo [*]

    Divny clanek, ve vyhodach se pise, ze tato dieta neni jednotvarna, v nevyhodach zase, ze jednotvarna je....

    superkarma: 0 27.01.2005, 01:58:23
  29. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Vivian: a hlavne je to dieta, tedy nic, co budu dodrzovat normos cely zivot.

    Dala jsem se na zdrave proteiny, snidam krapet sacharidu, ale pak uz jen ryby, morske potvory, zeleninu a ovoce. Od zitrka zacinam zase chodit ( mela jsem cvaknutej nerv a zanet v zubu, tak jsme tyden lenosila ), tak uvidime.
    Jo - a piju proteinove napoje, aspon 2 denne. Obsahuji krome proteinu i mineraly a vitaminy. Ale porad nezvladam piti... Nedokopu se k vice nez 2 l denne....

    superkarma: 0 27.01.2005, 01:11:14
  30. avatar
    [1] Vivian [*]

    Na můj vkus příliš málo ovoce a zeleniny... a je fakt, že je to hodně jednotvárné... Z toho bych se za pár dnů asi opupínkovala

    superkarma: 0 27.01.2005, 00:38:02

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme