Zdraví

Dětských tlouštíků přibývá

Nebezpečí obezity tkví mimo jiné i v tom, že způsobuje další nemoci. Jsou to poruchy metabolického systému, onemocnění kardiovaskulárního systému a nádorová, ale například i bronchitida a deprese i osteoartróza.
Institut Danone provedl celostátní screening s názvem Primární prevence ischemické choroby srdeční u dětí z roku 2007, a zděšení bylo na světě: Ze 4060 dětí ve věku od pěti do sedmnácti let trpí 15,8 procenta obezitou nebo nadváhou. 

Je na čase nasadit správnou výživu u dětí
Zásady správné výživy spočívají v rovnováze mezi příjmem a výdejem energie. Základem správné výživy je její pestrost. Obsahovat by měla různé druhy potravin jak rostlinného, tak živočišného původu. Znamená to, že děti by měly konzumovat:
· pět porcí ovoce a zeleniny denně
· celozrnné pečivo
· maso, zejména bílé, tedy kuřecí, krůtí, a ryby
· dvakrát denně mléko a mléčné výrobky, přičemž jsou vhodnější mléčné výrobky s obsahem tuku do  5 procent
· minimální množství soli včetně té obsažené v potravinách
· dodržovat pravidelný pitný režim, nejvhodnější je voda, ovocné džusy bez přidaného cukru a čaje; děti by denně měly vypít 2–2,5 l vody

Co je nevhodné
Především stravování ve fastfoodech, pití sladkých nápojů, konzumace výrobků s majonézou, uzenin a přesolených výrobků, například chipsů.

Co je vhodné
Jedním slovem: pohyb. Už v dětství by se měly naučit, že pohyb je samozřejmostí a nutností pro zdraví. Stačí vybrat vhodnou pohybovou aktivitu, kterou si dítě oblíbí. Určitě nemá cenu nutit někoho do baletu, když chce hrát košíkovou a obráceně. Pokud si dítě sport oblíbí je větší pravděpodobnost, že jej bude provozovat pravidelně a rádo.

  

   
28.01.2008 - Zdraví - autor: Táňa Pikartová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [105] Canadian [*]

    Ja bych zas strilela rodice, co deti nuti k nejakemu sportu od 4 let jsem se venovala nepodstatno cemu, a protoze jsme byli posleze rozpusteni, rodice mi vybrali co 'uznali za vhodne'. Fuj jak ja nenavidela uterky a ctvrtky nevysvetlila jsem odpor, pry to je podle nich dobre a slus. Zachranil me uraz radne zraneni kolene s naslednym nedoporucenim k podobnym aktivitam. Nikdy se mi TAK neulevilo

    superkarma: 0 28.01.2008, 22:24:24
  2. avatar
    [104] risina [*]

    mindulinka: a....: Asi byste si měly dát nejakou drobnou sladkost či slanost, abyste se zklidnily .

    superkarma: 0 28.01.2008, 21:48:48
  3. [103] mindulinka [*]

    a....: jasně, já sice nechápu, v 88 s tebou souhlasím, ale v 93 mě napadáš a odvoláváš se na mojí 94 - ne je mi to jasný, že i vyjádření souhlasu se obrátí proti mně.

    superkarma: 0 28.01.2008, 17:04:55
  4. avatar
    [102] Solei [*]

    Ch.Z. Kochanská: taky mám to podezření,

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:34:59
  5. [101] a.... [*]

    mindulinka: Ne nechápeš to, přečti si znovu to, co píšu v 93.Zaměňuješ příčinu a následek.

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:32:27
  6. [100] mindulinka [*]

    Solei: ale to je dobrá medicína, lepší než brufen

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:29:59
  7. avatar
    [99] Ch.Z. Kochanská [*]

    Solei: Asi hypoglykémie?

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:27:30
  8. [98] mindulinka [*]

    a....: říkáš, že já jsem zabedněná a nechápu tě, ale s tvým příspěvkem 88 jsem souhlasila a mám stejný názor, tak nevím, proč jsi mě potom napadla.

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:26:16
  9. avatar
    [97] Solei [*]

    a....: holky, já myslela dneska, že s sebou asi fláknu. Asi se měnil tlak nebo co doteď jsem byla jak mrtvá. Dokonce jsem porušila dietu a dala si 65 g čokolády ( nejdřív půl a za hodinu druhou půlku) asi to už konečně zabralo - přestalo mi hučet v uších.
    Vysvětlí mi někdo tohle?
    Jednou za čas mám stavy ze kterých mi pomůže opravdu jen kus sladké čokolády.

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:21:24
  10. [96] a.... [*]

    mindulinka: Ne fakany budem nazývat cukrovými závisláky. Vidím, že něco ti vysvětlit je naprostá marnost, holt komu není dáno....že já se tady ještě unavuju měla jsem dojem, že jsi bývala bystřejší. Holt lidé se mění

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:14:38
  11. [95] mindulinka [*]

    a....: a nevím proč na mě hned útočíš, já jsem už zkraje psala ten samý názor - že jíst sladké je věc návyku - viz, můj syn od mala pije neslazený nápoje - protože je na to naučený.

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:12:18
  12. [94] mindulinka [*]

    a....: fain, tak ode dneška rozmazlený fakany budeme nazývat chudinkami bez cukru v krvi - viděla jsi někdy rozmazlenýho fakana???? Ten se vzteká ať má v sobě kilo čokolády nebo ne. Já nevím, co je to za módu, všechno svádět na něco a nepřiznat si svojí neschopnost.

    superkarma: 0 28.01.2008, 16:07:19
  13. [93] a.... [*]

    mindulinka: Děláš si srandu nebo jsi tak zabedněná? Fakt nechápeš ten rozdíl mezi příčinou a následkem? Ne není to tak, že se to projeví, když zrovna něco nedostanou, oni jsou nespokojeni a hledají si JAKÝKOLI podnět ventilování tohohle pocitu, protože sami nevědí, co jim to vlastně chybí.Příčinou je ta rozladěnost způsobená cukrovým absťákem, následek je to, že si najdou objekt, ke kterýmu upnou pozornost a začnou prudit.

    superkarma: 0 28.01.2008, 15:55:58

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [92] Ch.Z. Kochanská [*]

    mindulinka: A co je na tom zajímavýho? To je snad logické. Moje zlá nálada se taky projeví, až mě něco popíchne.

    superkarma: 0 28.01.2008, 15:50:09
  2. [91] mindulinka [*]

    Ch.Z. Kochanská: jo, ale jinak je i zajímavý, že u dětí se to projeví ve chvíli, když není po jejich a zrovna něco nedostanou.

    superkarma: 0 28.01.2008, 15:45:35
  3. [90] mindulinka [*]

    a....: a vždyť to celou dobu říkám taky, ale jen se pochopit.

    superkarma: 0 28.01.2008, 15:43:57
  4. avatar
    [89] tyrkys [*]

    gerda: píšeš, že mateřské mléko je sladké a od tohoto tvrzení odvozuješ další svoje teorie. Proto jsem se ptala, zda jsi ho sama ochutnala .
    A spousta kojených dětí pije navíc jen čistou vodu a nijak se neošklíbají .

    28.1.2008 12:22:36
    gerda (Odpovědět) (Poslat vzkaz)
    Meander: je, mateřské určitě.

    superkarma: 0 28.01.2008, 15:03:47
  5. [88] a.... [*]

    mindulinka: Fakt jak u blnejch vrátím se teda okruhem k tomu, co jsem psala hned na začátku: tím, že někdo cpe dítě sladkým od útlýho věku, způsobí mu nejen to, že dítě je tlustý, ale vypěstuje mu i závislost na cukru, která se projevuje výraznými výkyvy nálad, když hladina cukru v krvi klesne. Takže rodiče tím, že dítě cpou sladkým, mu škodí hned dvakrát.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:48:17
  6. avatar
    [87] Ch.Z. Kochanská [*]

    mindulinka: Výkyvy nálady v souvislosti s poklesem hladiny cukru zažívám i já a nesouvisí to u mě nikterak s konzumací sacharózy, ale s odstupy mezi jídly. Ta má ale tu negativní vlastnost, že díky vysokému GI prudce cukr v krvi stoupne a namasírovaný inzulín ho zas rychle srazí, proto mohou být děcka tak protivná.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:46:14
  7. avatar
    [86] shb [*]

    chudáci ti tlouštíci, sport doporučuju!!

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:43:21
  8. avatar
    [85] Ch.Z. Kochanská [*]

    Solei: Já chodím nejraději cvičit sama, jen u badmintonu a squashe to bohužel moc nejde...

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:42:01
  9. [84] mindulinka [*]

    a....: já tě chápu, ale tu hladinu cukru, kterou potřebují, aby byly děti hodné - tu jim přece musel někdo vypěstovat?

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:39:36
  10. avatar
    [83] kareta [*]

    a....: já zadržuju hodně vodu- i jeden z důvodů, proč nesnáším HA

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:38:16
  11. avatar
    [82] Solei [*]

    zrovna teď bych se měla vykutálet jít cvičit - mám pms, ale kamarádka mi dala koše a mně se tak neeeeeechceee... Ať mi někdo povídá něco o pohybu, když mám zalehlé v uších, točí se mi hlava a mám jít cvičit sama.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:37:25
  12. [81] a.... [*]

    kareta: Já mám taky letní a zimní váhu , rozdíl je ovšem nanejvýš 3 kila.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:33:49
  13. [80] a.... [*]

    mindulinka: Ty to furt nechápeš, chci říct, že to, co rodiče použili, aby si ulehčili život, tj. místo výchovy cumle, aby bylo dítě hodný, se obrátí proti nim. Ty výkyvy nálad, které mohou být časté, mohou být prostě způsobené poklesem hladiny cukru v krvi, nikoli povahou dítěte.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:32:11
  14. avatar
    [79] kareta [*]

    Ch.Z. Kochanská: mě to takto lítá posledních 15 let v závislosti na ročním období, jakmile jsem sundala "panenskou nadváhu", mám to takto. Jenže já přibírám rovnoměrně, tak to není nijak dramatické. Třeba teď mě kamarádka obvinila, že jsem zhubla a zase vedle- zrovna jsem na historickém maximu. No a na jaře budu zas hubená a tak to mám pořád

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:31:01
  15. avatar
    [78] Ch.Z. Kochanská [*]

    kareta: Tak metabolismus jsem za uplynulý rok opět popohnala nevzdory svému stáří, ale takové výkyvy hmotnosti neznám, asi tak vodu nezadržuji. 5 kg je u mě s bídou výkyv za 20 let.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:24:48
  16. avatar
    [77] Kelly [*]

    Ch.Z. Kochanská: taky jsem na tom takhle byla.
    V posledních letech je to horší, už se mi ze sladké vůně přímo zvedá "kufr" ... a mám s tím velké problémy! Parfémy, svíčky, osvěžovače vzduchu, všelijaké sladkosti, keksy, sušenky, čokoláda i v tekutém stavu, sladká vůně je všudepřítomná. Pro mne je to utrpení

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:20:29
  17. avatar
    [76] kareta [*]

    Ch.Z. Kochanská:Asi nemíváš PMS- já mám měsíční výkyvy váhy až 5 kg. Aniž bych se snažila . A vel. kalhot 36 až 40 . Ultrarychlý metabolismus- na VŠ přezdívka bojler

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:19:50
  18. avatar
    [75] verkaH [*]

    Mě zaujal závěr článku: Co je vhodné - pohyb. U nás se mohou děti( pokud nejde o kroužek a moc velký výběr není) naučit kličkovat mezi psími výkaly na chodníku plném drobnách kamínků. Trávník musí vynechat, protože by museli umět lítat.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:14:34
  19. avatar
    [74] Ch.Z. Kochanská [*]

    kareta: Já nic nesladím, nejím sladké obědy, nepeču buchty...cukr k životu nepotřebuju. Ale tu bílou čokoládu...chjo.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:12:33
  20. avatar
    [73] Gwendylon [*]

    Ch.Z. Kochanská: Ty jsi jak já, akorát já půl tabulky čokolády pokaždé, když dostanu měsíčky - prostě na ní dostanu šílenou chuť. Jinak sladké celý měsíc nemusím, upeču a kolikrát ani neochutnám, neláká mě to.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:06:42
  21. avatar
    [72] kareta [*]

    Ch.Z. Kochanská:máš uvědomělé chutě, mně pistície navnadí a musím ty žloutky s cukrem mít

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:05:56
  22. [71] mindulinka [*]

    Mafaf: a studentskou pečet miluju - 200g - tu také dokážu sprásknout - a tak jí raději nekupuju - výjimečně.

    superkarma: 0 28.01.2008, 14:00:27
  23. [70] mindulinka [*]

    a....: já nevím, ale to jak dítě vedeš do 3 let - tak ti to potom "vrátí" - pokud je dítě nevychované, těžko mu vysvětlíš, že ta obrázková knížka, kterou tak moc chce, dostane k narozeninám.A nahráváš mi, že je to výchovou - dítě se vzteká a řve - na uklidnění dostane lízátko = výchova. Návyk je až druhotný jev. Mě to syn neudělal ještě ani jednou, protože ví, že když jdeme do obchodu dostane 1 věc (buď lízátko nebo omalovánky apod.) a nic jiného a neustupuju - takže mi takové scény nemáme.

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:59:14
  24. avatar
    [69] gerda [*]

    Ch.Z. Kochanská: pokud by byly čokoládový

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:54:17
  25. avatar
    [68] Ch.Z. Kochanská [*]

    ...úchylné, pardon..

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:52:11
  26. avatar
    [67] Ch.Z. Kochanská [*]

    kareta: Žravost mě taky občas popadne, ale to spíš vyplením zásobu všech louskacích buráků a pistácií, bonbony ani doma nemáme. Na sladký nejsu, s výjimkou bílé čokolády, to je trošku uchýlné, ale jednou za dva měsíce sním celou tabulku.

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:51:32
  27. avatar
    [66] Mafaf [*]

    Bonbony nemusím. Ale dokážu sníst na posezení tabulku čokolády. Tu si zkrátka nedokážu odepřít

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:42:27
  28. [65] a.... [*]

    mindulinka: To mícháš dvě věci dohromady, tady jde o to, některé matky právě uklidňují dítě ve vzteku tím, že jim dají něco slakýho, aby se zabavilo, uklidnilo... a ono si pak vypěstuje tu závislost, že je klidný,jen když má dostatečnou hladinu cuklu v krvi, když klesne, tak začne vyšilovat. Proč se vztekala dcera tvý kamarádky netuším, jestli má tenhle problém, to by se dalo je otestovat tím, jestli by se uklidnila, kdyby dostala lízátko. Osobně si myslím, že pokud to byla výjimka, tak asi s ní maminka neumí komunikovat, mně si tedy holka nechala vysvětlit, že hračku nedostane, ale když bude hodná dostane ji třeba k narozeninám nebo od Ježíška.

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:40:48
  29. avatar
    [64] kareta [*]

    Ch.Z. Kochanská: já klidně 2 pytlíky bonbonů. Když mě to chytne, jsem žravá jako žralok, jen jím a chodím na záchod

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:39:07
  30. avatar
    [63] Ch.Z. Kochanská [*]

    a....: Ble, když si představím, že bych měla sníst pytlík bonbónů za jeden den...

    superkarma: 0 28.01.2008, 13:31:20

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme