Rodina

Děti nemají čas!

únava z nevyspání
Skřivani? Ne, sovy. Zajímavý trend u dospívající mládeže potvrdili australští odborníci. Děti přestávají být synchronizované s okolním světem a žijí v neustálém časovém skluzu. Alarmující zjištění potvrdili vědci i v dalších vyspělých zemích.

Na chování a činnostech současné mládeže se podepisuje nedostatek spánku, způsobený vnitřními hodinami, které z ní dělají „noční ptáky“. Většina dospívajících dětí tak vstává v průměru o dvě a půl hodiny dřív, než to vyžaduje jejich přirozený rytmus.

Australští vědci studovali spánek několika stovek studentů středních škol během školního roku a o prázdninách. Zjistili, že o prázdninách spí v noci víc než devět hodin a během školního roku se musejí spokojit s méně než osmi hodinami.

Už předcházející studie přitom prokázaly, že devět hodin spánku je pro dospívající mládež optimální. Pokud spí kratší dobu, jsou podrážděné, nepozorné, zasmušilé, chybí jim energie a převládají u nich negativní postoje k okolí i k sobě samým. Každý člověk má sice geneticky dané, zda je sova, nebo ranní ptáče, ale hormonální změny v době dospívání (adolescence) mají vliv na to, že mladá generace chodí spát později a později také vstává, jestliže to jde.

Za vše může podle všeho hormon melatonin, právě ten totiž organizmu signalizuje, že je čas na odpočinek. V pubertě se tento hormon uvolňuje později večer. Jeho uvolňování ale brzdí i umělé světlo (má tendenci snižovat množství vyloučeného hormonu) a počítače, které mnohdy mladým lidem brání poslouchat vlastní potřebu spánku.

Rodiče mohou zasáhnout jediným způsobem. Ztlumit světlo a vypnout dětem počítač nebo televizor hodinu před tím, než mají ulehnout.

Jak jsou na tom se spánkem vaše děti?

   
24.06.2009 - Děti - autor: Marie Šrámková

Komentáře:

  1. [14] yavip [*]

    to znamena, ze maximalne vstanu v 8, ale vetsinou i driv..

    superkarma: 0 28.06.2009, 19:33:33
  2. [13] yavip [*]

    v lete se snazim dodrzovat stejny rezim jako pres cely rok...

    superkarma: 0 28.06.2009, 19:33:02
  3. [12] yavip [*]

    je pravdou ze pokud nespim 8 hodin, tak mam zkazeny cely den, jsem ospala, nekdy uz odpoledne nemam na nic naladu...

    superkarma: 0 28.06.2009, 19:32:45
  4. [11] yavip [*]

    ale nastesti jsem si jednoho dne rekla a DOST, a zacala jsem o sebe dbat : ) s pocitacem jen ve dne : )

    superkarma: 0 28.06.2009, 19:31:52
  5. [10] yavip [*]

    ano toto jsem take v puberte pocitovala...

    superkarma: 0 28.06.2009, 19:31:19
  6. [9] svetlana [*]

    děti nemají čas kvůli počítači

    superkarma: 0 27.06.2009, 22:07:09
  7. [8] Wewerka [*]

    ja spim teda denne tak 8-10 hodin jak se zadari

    superkarma: 0 27.06.2009, 14:09:52
  8. avatar
    [7] Avilo [*]

    Já třeba potřebuji 9h spánku, ale když jsem jezdila na praxi, tak jsem spala ani ne 7hSml80

    superkarma: 0 27.06.2009, 11:56:47
  9. [6] Sahi [*]

    Jak kdy.Jak zapnou počítač,neví kdy skončit.

    superkarma: 0 27.06.2009, 09:19:14
  10. avatar
    [5] zzuzzka30 [*]

    Znám to sama u sebe jsem pořád noční ptákSml33. A nejhorší to asi bylo před maturitou Sml24

    superkarma: 0 26.06.2009, 10:59:59
  11. avatar
    [4] dazou [*]

    jen pubertaci? starsi dcera -6.5let, bezne usina po 10.vecerni nekdy i dyl. rano j ivytahnout d oskolky je priserny. mladsi usine do 8 a rnao v 7 je vzhuru.

    superkarma: 0 25.06.2009, 10:50:24
  12. avatar
    [3] ToraToraTora [*]

    Severacka — #1 Puberťáci než dospějí, tak spějí málo. Děti malé, které mají  do puberty času kupa většinou spí dlouhoSml57Sml52

    superkarma: 0 24.06.2009, 13:42:57
  13. avatar
    [2] femme [*]

    moje nejstarší dcera spí špatně, za to té nejmladší říkáme Šípková Růžena Sml30 moje 16letá vnučka je vzhůru ještě kolem 2h., za to ráno aby jí do školy tahali heverem Sml80Sml30

    superkarma: 0 24.06.2009, 11:07:52
  14. avatar
    [1] Severacka [*]

    Prosím, může mi někdo vysvětlit tuhle větu?

    "Zjistili, že o prázdninách spějí v noci víc než devět hodin...." Sml28 co to prosím je? Většinou mi nějaká ta chybka nevadí, ale tohle? Sml28

    1. na komentář reaguje ToraToraTora — #3
    superkarma: 1 24.06.2009, 06:28:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme