Zdraví

Děti a pitný režim

Dospělý člověk je o důležitosti pitného režimu většinou dobře seznámen a příjem tekutin si řídí sám.

Jak je to ale s malými dětmi?

„Malé dítě si o pití většinou samo neřekne a je dobré mu ho nabízet,“ říká dětský lékař MUDr. Martin Gregora a pokračuje: „Není ale správné, když batolata běhají s kojeneckou plastovou lahví, ve které je sladký nápoj. To je totiž ideální prostředek k tvorbě zubního kazu.“

Jaké tekutiny jsou pro děti nejvhodnější?

„Žízeň dobře zažene minerální voda, neslazený bylinkový či ovocný čaj. Důležitou část z celkového objemu tekutin stále tvoří u zdravého dítěte mléko, zásadní zdroj vápníku pro stavbu kostí. Kojenec, batole i starší dítě by mělo vypít minimálně 500 ml mléka denně (nebo sníst adekvátní množství mléčných výrobků).
Ovocné šťávy, 100% džusy, obsahují velké množství cukru. Podávejte je ředěné vodou, minerálkou nebo slabým čajem, minimálně v poměru 1:1. Velmi vhodné jsou zeleninové šťávy nebo kombinace zeleninové a ovocné šťávy s minerálkou. Všeho ale s mírou! Spotřeba ovocných šťáv v poslední době velmi narůstá. Děti někdy vypijí více než půllitru sladkého džusu denně. To může zhoršit prospívání batolat a může to dokonce vést k dlouhodobým průjmům, ztrátě chuti k jídlu, nebo naopak k rozvoji obezity.
Kojencům se doporučuje podávat maximálně 120-150 ml a starším dětem 350 ml džusu a sladkých 100% šťáv denně.“

Je dobré, aby malé dítě pilo na noc?

U dětí, které mají potíže s nočním pomočováním je vhodné od 17. hodiny příjem tekutin omezit. V každém případě by ale větší porci tekutin mělo dítě /i dospělý/ vypít v dopoledních a časně odpoledních hodinách. Proto by děti měly ve školce a škole mít možnost kdykoli se napít.“

Přehled doporučeného příjmu tekutin pro malé děti:

U staršího kojence v rozmezí 6 měsíců až 1 rok: kolem 900-1 200 ml za 24 hodin.
Batole 1-2 leté: 1200-1 500 ml za 24 hodin
Dítě 3-4 leté: 1 500-1 800ml za 24 hodin
Dítě 6 leté: 1 800-2 000ml za 24 hodin
Dítě starší 8 let: minimálně 2 litry tekutin denně jako dospělý.

O správném přístupu ke stravování vašich nejmenších se můžete dočíst v knize MUDr. Martina Gregory „Výživa malých dětí“, která vyjde na jaře.  

    
   
23.01.2004 - Zdraví - autor: katchaba

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [47] Drahuška [*]

    Saturninka: My jsme na tom s tím pitím u naprosto stejně - přeslazeného vypije hodně a rychle (doma nedávám, ven si nosíme, ale když náhodou dojde nebo zapomenem, tak koupím v obchodě), ale ovocný či bylinkový čaj s cukrem sotva půl litru. Teď mi ovšm udělala radost, když začala pít kakao (to je ovšem taky sladké). Minerálky nechce ani slazené, džusy a šťávy ředím vodou.

    superkarma: 0 26.01.2004, 13:57:14
  2. avatar
    [46] Andula [*]

    werka: té školy se také bojím, že na to nebude myslet. Protože ve školce jim samozřejmě říkají a také tam mají automat na vodu a naše naučené dítě si tam chodí čepovat (junior ještě nemůže sám).

    superkarma: 0 23.01.2004, 21:27:56
  3. avatar
    [45] werka [*]

    pije skoro všechno. Nestojí moc o černý čaj (hlavně když je slazený), akorát když má večer žízeň a už vyčištěné zuby, tak se přijde napít ode mne neslazeného. Jinak fakt střídáme vodu se šťávou, sodovku se šťávou, hóódně ředěný Tang (ředím v trojnásobném množství než doporučuje výrobce), čaj (ovocný nebo šípkový), ředěné 100% džusy, minerálky (slazené) i nějaké ty multivitamíny. Ale i tak někdy zuřím, protože na pití dost čato zapomíná. Doma připomínám, ovšem ve škole už ne (v 1. tř. to ještě píučka dělala), takže sem tam přinese většinu pití domů.

    superkarma: 0 23.01.2004, 21:24:27
  4. avatar
    [44] Andula [*]

    Vivian: a jasně, já to říkám jako tip pro lidi, jejichž děti pijou bubliny a ještě přeslazené

    superkarma: 0 23.01.2004, 21:03:29
  5. avatar
    [43] Vivian [*]

    Andula: tam je zase spousta bublin to pak bude dítě celej den krkat havrany...

    superkarma: 0 23.01.2004, 20:47:16
  6. avatar
    [42] Andula [*]

    Saturninka: to bude dobrá ráda drahá :)))
    Ale vážně, já si jen gratuluju, že jsem jim nikdy nedávala sladké čaje či tak něco, jsou zvyklí pít vdu, ba i tu kohoutkovou někdy
    Co zkusit takové ty Toma Svěží, tam cukr není, jen příchuť.

    superkarma: 0 23.01.2004, 20:35:26
  7. avatar
    [41] Saturninka [*]

    Pavluska: Z lahvičky se sportovním uzávěrem pije , ale stejně ji k tomu musím honit.
    Andula: Pije jakékoli minerálky slazené cukrem, nebo i uměle, jakékoli sladké vody, multivitamíny či džusy.... oba s pracujem ve skladě minerálek, takže máme na výýýýběr a střídáme . Ale neslazenou vodu neeeééééé - tu pijem jen my velcí, malá si ji necucne, ani kdyby měla leknout .

    superkarma: 0 23.01.2004, 20:24:18
  8. avatar
    [40] Landriel [*]

    Vivian: vždyť píšu, že já kupuju ten sáčkový, tam žádný cukr není, ten granulovaný jsem na radu pediatričky koupila snad jednou, takže vím, jaké asi jsou, ale malá to nepila. Zase ovocné čaje bych jí dávala nerada, protože ze své zkušenosti vím, že jsou dost kyselé, což na zuby taky není nejlepší.

    superkarma: 0 23.01.2004, 20:16:55
  9. avatar
    [39] Vivian [*]

    Landriel: no nevím... bezprostřední nebezpečí malé asi z těchhle bylinek nehrozí, ale ten cukr ... já kupuju (zatím jen pro sebe) normální ovocný čaje v pytlíku (jsou moc dobrý, dají se koupit už od cca 12.- za dvacet sáčků) a ty jsou akorát z nějakejch sušenejch jablek a dalšího ovoce, a ibišku pro barvu.
    Fenykl se dětem vaří, když mají nadýmání. No, ublížit by jim to nemělo, tam asi vadí nejvíc ten cukr.

    superkarma: 0 23.01.2004, 19:44:54
  10. avatar
    [38] Andula [*]

    Landriel: v granulovaném je hlavně cukr, nic dobrého pro děti to není

    superkarma: 0 23.01.2004, 18:32:22

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [37] Landriel [*]

    Vivian: tak jsem se koukla na složení bylinkového čaje od Lerosu, určeného speciálně pro děti - jsou tam šípky, jablka, fenykl, heřmánek, list ostružiny, kořen mrkve, květ lípy. Já malé kupuju a vařím tyhle bylinkové čaje už namíchané od výrobce, stejně tak když koupíš granulovaný čaj pro děti, je taky bylinkový, ale je tam navíc i cukr.

    superkarma: 0 23.01.2004, 18:28:42
  2. avatar
    [36] Andula [*]

    Vivian: ja viiim :o)))
    Pro to vsechno mam medunku rada :o)
    A pokud jde o deti, ony stejne nejcasteji pijou vodu.

    superkarma: 0 23.01.2004, 16:02:03
  3. avatar
    [35] Vivian [*]

    klara: opravuji předchozí příspěvek-první větu, ano, bylinky mohou být nebezpečné bylinkový čaje není radno pít jen tak. Každá bylinka obsahuje drogy, a pokud nevíme, jak je kombinovat, dávkovat a používat (kdy, jak, na co), pouštíme se na tenký led.

    superkarma: 0 23.01.2004, 16:01:02
  4. avatar
    [34] Vivian [*]

    Andula: no, přímo nebezpečné ne, ovšem je třeba si uvědomit, že každá bylina obsahuje celou řadu různých chemických látek, které mají na organismus různý vliv a různě působí. Proto je podle mě nelze užívat jen tak, ale spíš jako lék na konkrétní potíže. Prášky taky nebereš jen tak... léčivo jako léčivo.
    Třeba tebou zmiňovaná meduňka - především působí sedativně na nervovou soustavu i na vegetativní systém. Uplatňuje se především při žaludeční a střevní neuróze, při bušení srdce, arytmiích, vhodná ale je i při nerovové vyčerpanosti, nespavosti, mírné úzkosti a při lehkých depresivních náladách. Bylinu rovněž můžeme vhodně využít při dyspeptických poruchách, které doprovázejí nadýmání a křečovité bolesti.

    Taková bylinka může pomoci, ale díky té spoustě účinných látek může i ledacos napáchat. Já bych dětem bylinky určitě jen tak nedávala, a i u sebe bych o tom přemýšlela, než si udělám čajíček.
    Mě pomůže hrnek čaje z meduňky, když někdy nemůžu usnout. Kdybych ho pila přes den pravidelně, asi by mi už nepomohl...

    superkarma: 0 23.01.2004, 15:58:37
  5. avatar
    [33] klara.kr [*]

    Vivian: Mojí kamarádce nedávno odvezli matku do Bohnic, že se otrávila, ale ona jen udělala bylinkový čaj, říkala si, když to má zabrat, tak to musí být pořádná síla a značně to tedy přehnala s kombinací a množtvím toho, co mohla vypít trochu po tom zkolabovala a záchranka si myslela, že chtěla odejít ze světa

    superkarma: 0 23.01.2004, 15:52:55
  6. avatar
    [32] Andula [*]

    Vivian: já myslela hlavne ovocne a "bylinkovy" je treba i slaby sipkovy nebo medunkovy, ty tak nebezpecne nejsou

    superkarma: 0 23.01.2004, 15:12:11
  7. avatar
    [31] Vivian [*]

    Na bylinkové čaje pozor. Všude se teď sice v souvislosti s pitným režimem vnucují, ale je třeba si uvědomit, že bylinky jsou léčiva. A podávání takových léčiv jen tak, na žízeň, je docela hazard, obzvlášť jedná-li se o dítě. Nechápu tenhle nesmyslný "trend".

    superkarma: 0 23.01.2004, 15:05:24
  8. avatar
    [30] Andula [*]

    klara: alespon neco ho zajima, nase starsiho do tri nezajimalo skoro nic, jen behal a destruoval
    Ale já bych to asi prece jen zkusila, protoze ono samo to asi jen tak neodezni, moje znama varila dceri kakao v noci jeste v jejich sedmi letech... :)))

    superkarma: 0 23.01.2004, 14:25:46
  9. avatar
    [29] klara.kr [*]

    Andula: Jasne. Urcite je to individualni, muj prvni syn by to taky v klidu vzal, ale tenhle drak neee ten řve a řve a řve , hračky ho zajímají jen auta, éra a ostatní pouze když mají vyceněné zuby

    superkarma: 0 23.01.2004, 14:11:23
  10. avatar
    [28] Andula [*]

    klara: urcite ne sam, to by vazne znovu neusnul.
    Je treba k nemu jit a klidne mu rici, ze ok, tady je voda, ne ho tam nechat samotneho, casem bych rekla, ze e kvuli vode budit prestane :o) Uz to zabralo u dvou nasich deti. Jednomu byly ty dva, druhemu dokonce rok a pul, jak si ted uvedomuju.

    superkarma: 0 23.01.2004, 13:26:07
  11. avatar
    [27] Ladia [*]

    Pití v noci zlozvyk není, ale "napájení se" ano.

    superkarma: 0 23.01.2004, 13:24:45
  12. avatar
    [26] klara.kr [*]

    Andula: Ne, to jeste nepochopi. Chape spoustu veci, ale kdyz mu vecer reknu, ze se v noci spi a nepije, at se nebudi, tak nemuzu cekat, ze kdyz se v noci probudi, vzpomene si na ma slova a zase usne. Taky bych to videla za kolem 3.

    superkarma: 0 23.01.2004, 13:22:50
  13. avatar
    [24] werka [*]

    klara: určitě to chce dávat jen čistou vodu - jednak kvůli zoubkům a jednak kvůli tomu, aby pil jen když má fakt žízeň.

    Jinak my na noc vypínáme ústř. topení a otvíráme okno (i ve velkých mrazech aspoň na chvíli), dřív jsme i zapínali zvlhčovač (jenže ten loni odešel do věčných lovišť) a problémy s buzením se v noci nikdy neměl (ale fakt je,že on se dlouho nebudil ani kvůli čůrání ).

    superkarma: 0 23.01.2004, 13:05:24
  14. avatar
    [23] Andula [*]

    klara: mysliš, že ne? Ve dvou letech už by to mohl pochopit.
    Naši běsíci ve dvou nemluvili, to ani náhodou, ale chápali toho celkem dost, jen se někdy tvářili, že ne
    Ale pokud je to pití sladké, to víš, že se ho nebude chtít vzdát.

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:50:46
  15. avatar
    [22] klara.kr [*]

    No to mu ještě nevysvětlím :-(, ale zkusim to s nečím, co by pil fakt jenom na žížu

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:44:23
  16. avatar
    [21] Andula [*]

    Landriel: to jistě, vedro a suchý vzduch vadí i mně. naše děti se ale dneska už v noci, když už, chodí napít samy, takže to možná ani nevím :-)

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:38:50
  17. avatar
    [20] Landriel [*]

    klara: jestli to třeba nebude topením - u nás je v zimě vždycky hrozně sucho dík ústřednímu topení, takže chápu, že se dítě v noci budí žízní. Já malé dám v noci klidně napít, ale dostává jen čistou kojeneckou vodu nebo bylinkový neslazený čaj, takže vypije jen tolik, aby fakt zahnala žízeň. Což ale někdy může být i půl lahvičky. Sama se jdu taky napít, když mám žízeň, tak proč bych nedala jí?

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:35:54
  18. avatar
    [19] Andula [*]

    klara: já jsem deti do dvou kojila, kluci se budili taky takhle a to vis, ze rvali - ale pak jsem si rekla, ze uz toho bylo dost a vysvetlila jim pres den, ze v noci uz nic nebude. Bylo to ulehcene v tom, ze kojit jsem je mohla jen ja a tudiz jim bylo jasne, ze kdyz k nm dojde muz, nic nebude - takze u starsiho to probehlo uplne hladce, u mladsiho asi 14 dni k nemu vstaval on a rikal, mleko neni, jdi spat. A on prestal a vazne sel spat. jen to chtelo ani jednou neustoupit - a vahala jsem, kdyz jednou asi po tydnu se muz zdrzel v praci a junior se vzbudila hodinu se vztekal, ale pak dosel muz a on hned sel spat.
    Ono to buzeni, opkud znovu zacal, sice vypada jako navyk a mozna trochu podvedome je, pak bych asi vazne mu pres den vysvetlila, ze vnoci uz tak pit nemuze nebot nenimiminko ci tak nejak a v noci bych byla neustupna. V klidu, zadna hysterie.

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:18:27
  19. avatar
    [18] klara.kr [*]

    Jenže on se nebudil, teď před několika měsíci začal a když nedostane napít, tak řve, staví se do postýlky a mává flaškou. Jsou mu dva. Dávám mu jen trochu, protože fakt by vypil moře.

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:12:42
  20. avatar
    [17] Andula [*]

    Saturninka: skoro bych řekla, že půl litru minerálky... ale pro děti se zase všechny minerálky nehodí, nejlépe asi tak magnesia, maximálně půl litru denně, jianks píše voda, neslazený čaj. Pokud je ale zvyklá na saldké, bude se odvykat těžko.

    superkarma: 0 23.01.2004, 12:01:41
  21. avatar
    [16] Andula [*]

    klara: já nevím, jetsli je to zlozvyk, každopádně je dobré se naspít když už se člověk vzbudí, ale buzení pětkrát za noc je docela časté - je to ale dané tím, že malé dítě ještě nedokáže spát celou noc a kojení a posléze lahvičky pro něj představují i psychickou útěchu. Když ho na to odvykneš, ono se sice probudí, ale samo se otočí a bude spát dál až nakonec se budit nebude. Ti ak už záleží na rodičích, jestli si řeknou, že ho to odnaučí nebo ne.
    Žízní se nejspíše nebudí, ale pokud je to pití třeba sladké, jistě si o něj po probuzení řekne.

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:59:43
  22. avatar
    [15] klara.kr [*]

    Jak jste přišly na to, že je pití v noci zlozvyk???

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:55:22
  23. avatar
    [13] Silveig [*]

    Žábina: pití v noci je zlozvyk a zakážem ho

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:29:07
  24. avatar
    [12] Andula [*]

    Žábina: ono je to problém v tom, že je to návyk na budoucí pití limonád a sladké nápoje spíše dehydrují...

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:15:29
  25. avatar
    [11] Žábina [*]

    Saturninka: Náš taky pije slazené např.Jupíky, Maxxis apod...když si pravidelně čistí zoubky, nevidím v tom problém...

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:07:56
  26. avatar
    [10] Žábina [*]

    klara: Pavluska: Pití v noci je zlozvyk, který by se měl odbourat! Není to vůbec zdravé na ledviny, které tak musí produkovat zvýšenou činnost...

    superkarma: 0 23.01.2004, 11:06:40
  27. avatar
    [5] klara.kr [*]

    Co dělat, když dítě pije hodně v noci??? Stále se budí a chce pít?? Náš melaj se vzbouzí tak od půlnoci cca 5x a je schopný vypít i 5 láhviček, pokud mu je dám plné. Jenže, pak ho musím v noci přebalovat, jinak se totálně pročůrá.

    superkarma: 0 23.01.2004, 09:38:45
  28. avatar
    [4] Saturninka [*]

    Luciš: No - a já si pamatuju, že když jsem před 26 lety nastoupila do první třídy, děti NESMĚLY ke svěčině nosit nápoje a ani nám je ve škole neprodávali a navíc jsme dostávali poznámky, když nás úča chytla u kohoutku. První pití tedy bylo až po vyučování ve školní jídelně - a to prosím po celou dobu docházky do ZŠ .

    Jinak mám ale dotaz na osvícenější hlavinky - JAK nalejt do skoro 5ti leté ty 2 litry , když sotva vypije 0,5 l ???? Pokud jí dám nějakej slaďák typu multivitamín či krabičkové pití Fruiko a podobně, je schopná vypít i kýbl, ale čajík a minerálku, obojí s cukrem, cucá po kapkách. A neslazeného do ní nedostanu nic .
    Takže - co je vlastně lepší - 0,5 l minerálky, nebo 2 litry slaďáku?????

    superkarma: 0 23.01.2004, 09:06:51
  29. avatar
    [2] Luciš [*]

    Pamatuju si, jak jsme se všichni - kluci, holky po tělocviku vrhali ke kohoutkům
    Byla jsem ve sportovní třídě a měli jsme i dvouhodinovky, takže nám dali učitelé pěkně zabrat.
    Těžko si představit, že před 15ti a více lety žádné 1,5 l flašky nebyly, mamina mi dávala 0,5 l čaje na DEN! To bylo max. ke svačině.

    superkarma: 0 23.01.2004, 08:00:41
  30. avatar
    [1] Andula [*]

    Hmm, já měla dojem, že ono omezování tekutin po 17 hodině už se moc nedoporučuje, my to tedy neděláme...

    superkarma: 0 23.01.2004, 00:54:39

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme