Styl

Deset hvězdných tipů, jak být štíhlá a krásná

Připadá vám svět nespravedlivý? Cítíte se oplácaná, neforemná, nehezká, nespokojená? Ano, uznávám, že velký podíl na vašem pocitu může mít všudypřítomná reklama. Dennodenně se vám podsouvá, že být oplácaná, macatá, plnoštíhlá či oblých tvarů je nemoderní, neestetické, prostě out! Co s tím? Buď se smířit a opájet se pocitem, že převážné většině mužů se líbíte víc vy, ženy krev a mlíko, nebo se nesmířit a začít na sobě konečně makat.

Teď řadu z vás asi zvednu ze židle, ale za svou postavu si můžete většinou samy. Není to právě pohodlnost, nulová sebekritika a nesoudnost, co se tak výrazně podepisuje na vašem vzhledu?

No jen si vzpomeňte na těhotenství, kdy jste naditá v legínách a vytahaném tričku jedla za dva a připadala si jako včelí královna? Vy mladé, dosud bezdětné, se moc nesmějte. Denně potkávám hamburgerové macatky, kterým rosolovité břicho přetéká přes kalhoty. A piercingem v pupíku to moc nevylepšíte. Naopak. Jen tomu dodá punc špendlíkové hlavičky zapíchnuté v ovaru. Moc hezké.

A co vy, dámy středního věku? Neschovávejte se za teorii, že v přechodu se automaticky přibírá na váze. Nebo ještě hůře: Neříkejte, že už jste rezignovaly a na vzhledu vám nezáleží.

Takže, milé dívky, ženy, dámy, bez rozdílu věku i váhy. Buď se na všechno vykašlete, nebo s tím něco uděláte. Jsem pro to druhé. Věřte, že existuje způsob, jak být štíhlejší, krásnější a cítit se skvěle. Našla jsem pro vás pár tipů slavných hvězd. Jak to dělají, aby vypadaly dobře? Odpověď je snadná. Dřou jako koně. Ale dokážou si to docela zpříjemnit, a to je to, oč tu dnes jde.

Jak neztloustnout v těhotenství...

jjj

Cvičte jógu jako modelka Gisele Bündchenová. I v těhotenství je velmi vytížená, přesto se snaží cvičit každý den, nejlépe jednu hodinu ráno. „Je to skvělý způsob, jak probudit své tělo, posílit a protáhnout svaly, a tím ho připravit na porod.“ Alespoň pro začátek ale cvičte pod dohledem odborného instruktora.

Jak se po porodu dostat rychle na svou váhu?

jjj

Tři měsíce po narození dcery Seraphiny Rose Jennifer Garnerová získala svou předporodní postavu zpět. Její trenérka radí novopečeným maminkám, aby se soustředily na získání síly. Stačí 20 minut třikrát týdně aerobního cvičení spojeného s posilováním. Spálíte nejen velké množství kalorií, ale zrychlíte si metabolismus a vytvoříte si štíhlé svaly.

gg

Jennifer Lopezová se do své předporodní kondice dostala pomocí přenosného fitness nástroje, který jí umožní pracovat s vlastní tělesnou hmotnosti. Jennifer si libuje: „Je lehký, lze ho ukotvit na dveře nebo na jakékoliv bezpečné místo a neexistuje žádná část těla, kterou byste neprocvičili.“

Jak na ploché bříško?

hhh

Hayden Panettiereová a Marcia Crossová si nemohou vynachválit úplně jednoduché cvičení, které můžete provádět kdekoliv, třeba i v kanceláři. Prosté zatahování a povolování břišních svalů. Jakási obdoba autobusového cviku: zatahování a povolování hýžďových svalů.

Jak mít i po čtyřicítce super tělo do plavek?

gg

Zoufalá manželka Teri Hatcherová má super postavu i ve svých 44. „Miluji jídlo a nejsem schopná si sem tam nedopřát marnotratnost v podobě brambůrek a pizzy. Ale většinou se snažím jíst zdravě. Spíš vegetariánská jídla, která občas proložím kuřecím nebo rybím masem. Ale co jsem si poslední dobou velmi oblíbila, je mini-triatlon (plavání, jízda na kole, běh) s přáteli.“

Jak to dělat, aby vás pohyb bavil?

gg

Sportujte v týmu jako Reese Witherspooneová, která se musela kvůli roli naučit hrát softball jako profík. U tohoto sportu už zůstala a hraje ho pravidelně. Týmový sport je úžasnou příležitostí k uplatnění a navázání nových přátelství. Léto je přímo ideální čas vyrazit ven a dostat se do pohybu.

jjj

Sportujte v páru, jako se osvědčilo Justinu Timberlakeovi a jeho přítelkyni Jessice Bielové. Svou romanci prožívají při joggingu v Central parku v New Yorku. Společným jízdám na kole zase přišli na chuť čerství milenci Mary-Kate Olsenová a Nate Lowman. Nemusíte přece chodit jenom na večeře či do kina. „Společné sportování posílí vaši soudržnost a vyprovokuje chuť na sex,“ shodují se oba páry.

Při sportu by vám to mělo slušet...

zz

Osvědčená metoda, jak si zpříjemnit jakékoliv pohybové aktivity. Zvolily si ji Eva Longoria Parkerová a Hilary Duffová. Zapomeňte na vytahaná trika a tepláky! Oblečte si lichotivé sportovní oblečení, které vám dodá nejen sebevědomí, ale bude vás motivovat k tomu, abyste si mohla dovolit ještě těsnější a více sexy modely.

Nezapomeňte: Nikdy není pozdě!

gg

Loni v prosinci byla bývalá supermodelka Kathy Irelandová šokována, když její fotku, na které je zanedbaná a obtloustlá, zveřejnil její dospívající syn v jednom časopise. Chtěl ji vyburcovat a jeho záměr se zdařil. Od té doby Kathy tři dny v týdnu cvičí, jí menší porce a vyhýbá se cukru.

Co děláte vy pro to, abyste se udržela štíhlá a fit?

   
04.08.2009 - Krása - autor: Dana Haklová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [38] Irad [*]

    Anai — #4  A nejsi ten problém, co jí málo?? Možná bys mohla zajít k doktorovi, aby ti udělal nějaká vyšetření.Sml15

    superkarma: 0 19.08.2009, 11:49:39
  2. avatar
    [37] Irad [*]

    Proč se pořád jenom omezovat? Žijeme jen jednou :D

    superkarma: 0 19.08.2009, 11:36:55
  3. avatar
    [36] Fazol [*]

    Máme v rodině náběh na obezitu a problémy se štítkou,ale jen ty co se nehýbou jsou obézky.Jsem normální váhy a k tomu mi pomáhá gym.balon,točna,kolo a procházky se psem.Nic moc se neomezuju v jídle,ale mám tolik pohybu že to očividně stačí.

    superkarma: 0 19.08.2009, 09:36:53
  4. [35] knihovna [*]

    a jsem taky prťavá...Sml16

    superkarma: 0 04.08.2009, 14:12:55
  5. [34] knihovna [*]

    Teď jím koláč makový se švestkami a kafíčko.Sml30

    superkarma: 0 04.08.2009, 14:02:27
  6. avatar
    [33] wich [*]

    Eva_Fl — #31 Sml67

    superkarma: 0 04.08.2009, 13:48:08
  7. avatar
    [32] Eva_CZ [*]

    wich — #27 A Eva se mi nelibi vubec, krome kniru je prtava.

    superkarma: 0 04.08.2009, 13:29:22
  8. avatar
    [31] Eva_CZ [*]

    wich — #28 Sml67 Vzdycky se muzu preskocit, kdyz mi nekdo rekne, ze pohyb je fuj fuj. Nejprirozenejsi pohyb je chuze a jak na ni, aby byla i o kilech dolu, si snad kazdy prumerne inteligentni  clovek umi vyhledat na webu.

    K tomu nikdo nic nepotrebuje, jen dobry tenisky. V Cesku jsem slapala den co den, leto, zima, snih, lijak... Tady nemuzu, pro nehorazny vedro a vlhko. A treadmill jsem dala pryc po asi 3 mesicich, kdy se mi na nem proste chodit nechtelo. Doma. Sama. Cucet u toho do knizkuy, do zdi, nebo na TV... Me to nebavilo.

    Jinak je TOLIK druhu pohybu, ze si myslim, ze si vybere kazdy. Jedina dulezita vec je, aby pohyb bavil, aby byl radosti a abych se na nej tesila. Nekdo da prednost squashi, jinej tenisu, jinej jizde na kole, to je uplne fuk, hlavni je, ze je to proste fajn.

    A NORMALNI pristup k jidlu. A co doma nemam, to neseru a vymlouvat se na zbytek rodiny je ubohe z scestne, kdyz to nakonec sezeru sama, ze jo.Sml24

    1. na komentář reaguje wich — #33
    superkarma: 0 04.08.2009, 13:28:49

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] kareta [*]

    L_B — #29 no, to neuškodí, možná i nějaké krémy...

    superkarma: 0 04.08.2009, 13:11:42
  2. avatar
    [29] L_B [*]

    kareta — #14 tak pri pripadnem tretim zkusim...:)

    ja pri kazdem taky tech cca 20kilco a prave mi zustala vytahla svrastela kuze kolem pupkuSml80 - jinak mam kilco-dve-tri navrch a to neberu jako zadnou tragedii, ale to bricho me stve, protoze jsem mivala vzdycky vystavniSml22Sml27 - asi budu muset zacit cvicit...Sml57

    1. na komentář reaguje kareta — #30
    superkarma: 0 04.08.2009, 13:07:50
  3. avatar
    [28] wich [*]

    Jakkoli se mi Eva Longoria příliš nelíbí (nemám ráda pohled na její knír), ve sportovním jí to sluší Sml67

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #31
    superkarma: 0 04.08.2009, 13:00:36
  4. avatar
    [27] wich [*]

    Je to prosté - rozumný přístup k jídlu, pohyb (a nemusí jít rovnou o cvičení, stačí večerní procházky, v létě plavání...) a nedělat si starosti z maličkostí. Když se dívám kolem sebe, vidím, že opravdu národ český je národem tlouštíků, tak je třeba s tím něco dělat, ne jen se ohánět genetikou Sml80

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #32
    superkarma: 0 04.08.2009, 12:56:01
  5. [26] Andrejka82 [*]

    666Lilith — #22 Mrkni třeba na tohle: http://www.joga.cz/

    superkarma: 0 04.08.2009, 12:49:19
  6. avatar
    [25] Eva_CZ [*]

    http://www.youtube.com/watch?v=6EUQB-AQ84g

    Jinak takhle si vedeme tady, tohle video je ze zkousek novych ucitelu jogy... Sml16 ke vsemu krasna muzika....

    superkarma: 0 04.08.2009, 12:27:34
  7. avatar
    [24] Eva_CZ [*]

    Pokud mi napises, odkud jsi, rada Ti pomohu hledat.Sml22

    superkarma: 0 04.08.2009, 12:18:38
  8. avatar
    [23] Eva_CZ [*]

    666Lilith — #22 http://search.seznam.cz/?q=joga&mod=f

    Jinak zadat na youtube.com joga, nebo yoga, jsou tam mraky ruznych cviceni, ale je to dobry tak pro orientaci, protoze i v joze plati, ze se strecuji a procvicuji OHRATE svaly. Prosim tykat. Nevim, odkud jsi, ale v Cesku je velke zastoupeni tohoto ,,smeru".

    Mozna je dobre se poradit, kde hledat, s joginem na slovo vzatym, s Dr.Nesporem : nespor.k@seznam.cz

    Neodmitne, pomuze a bude rad. Ja jsem na Floride, takze moc neporadim, ale ja jsem si vsechno vyguuuuuglila. Cvicim poctive 6 mesicu a nestacim se divit. Po telesne i dusevni strance. Fakt. Zazracna...

    Taky se chystam na cinske cviceni [size= 9pt; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA]qi gong, jako doplnek k joze, ale toto cviceni je spis o mysli a meditaci, nez o telesnu.[/size]

    superkarma: 0 04.08.2009, 12:17:49
  9. avatar
    [22] 666Lilith [*]

    Eva_Fl — #21 Ta joga mně moc zajímá, mohla by jste mi poradit kde se dovím něco víc? koupila jsem si knížku Joga ale cvičení tam bylo pro začátečníka jako jsem já složité. Děkuji předem za radu.

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #23
    2. na komentář reaguje Andrejka82 — #26
    superkarma: 0 04.08.2009, 11:42:03
  10. avatar
    [21] Eva_CZ [*]

    Diky svalnate postave nebudu nikdy prusvitna vila. A joga samotna neni o hubnuti. Ale dela me stastnou - a kdyz jsem stastna, nerezu, resp. se neprejidam. Taky je o SEBEKONTROLE, tohle slovo mi moc pomaha, i kdyz si ho opakuju anglicky ( buhvi proc ), kdyz na me prijde mlsna. No - kdyz na me prijde mlsna, mam stejne smolika, nic co nepotrebujeme k zivotu uz davno nekupuju a po mrkvi se netloustne.Sml30

    1. na komentář reaguje 666Lilith — #22
    superkarma: 0 04.08.2009, 11:38:19
  11. avatar
    [20] *modrá [*]

    Petrushe — #19 já myslím že jestli máš velikost 38 tak jsi naprosto v pohodě

    superkarma: 0 04.08.2009, 10:55:23
  12. avatar
    [19] Petrushe [*]

    My máme tloušťku v genech Sml32 Ale to neznamená, že jsem tlustá, jen to znamená, že ty ženské z rodiny, co se nehlídali od puberty a v těhotenství, tak už to nikdy neshodily...Takže jakmile jde váha nahoru, tak zaředím víc zeleniny na úkor ostatního a takhle už mám posledních 12 let svou ideální váhu...je fakt, že sportu moc nedám, protože mě to nebaví... Možná bych nemusela nosit  vel.38, ale 36 Sml24Možná by se mi i smrskl můj zadek...ale dle všeobecného názoru mi to sluší takhle a nikdy ze mne nebude průsvitná víla, nemám na to stavbu těla...tak co, no...

    1. na komentář reaguje *modrá — #20
    superkarma: 0 04.08.2009, 10:47:32
  13. avatar
    [18] SStream [*]

    Pohled na sebe samotnou mě poměrně drtí. To, jak jsem se změnila za poslední tři-čtyři měsíce nějak neumím rozchodit. Koupila jsem si švihadlo a hopsám (docela sranda). Jezdím na kole. Cvičím pilates. Přestala jsem používat cukr. A kynu dál. Trocha mě to štve mno....Sml15

    superkarma: 0 04.08.2009, 10:31:52
  14. avatar
    [17] 666Lilith [*]

    Já jsem v prvním těhotenství nabrala 28 kg a  ted jsem zase v tom a zase váha jede vzhůru. Je to fajn a vůbec si nedělám vrásky že bych byla tlustá :) cítím se dobře :)

    superkarma: 0 04.08.2009, 10:27:23
  15. avatar
    [16] Aspiková [*]

    kareta — #14 Ahoj . Sml58   Záleží na kvalitě kůže.  Já mám hezký nožižky  Sml24, ale kůži nepřizpůsobivou a k tomu ten zadek rozkydlej, ale to už víš. Sml58

    superkarma: 0 04.08.2009, 10:05:30
  16. avatar
    [15] Aspiková [*]

    L_B — #13 Taky mám nebo spíš jsem měla vytahanou kůži po porodech. Vyřešila jsem to abdominoplastikou. Mám jizvu přes celou šíři břicha, ale ta se dá schovat do kalhotek a furt lepší jizva než kůže nahňácaná kolem pupku.

    superkarma: 0 04.08.2009, 10:00:21
  17. avatar
    [14] kareta [*]

    L_B — #13 hm, já použila trik od babiček- nosila jsem hned takový ten stahovací podvazkový pás a stáhlo se mi to do měsíceSml80 A měla jsem pokaždé cca 20 kg navíc.

    1. na komentář reaguje Aspiková — #16
    2. na komentář reaguje L_B — #29
    superkarma: 0 04.08.2009, 09:58:13
  18. avatar
    [13] L_B [*]

    kareta — #12 jak komu...Sml3Sml68

    po dvou porodech mi na brise zustala kuze, ktera se nezatahne uz asi nikdy...Sml31

    1. na komentář reaguje kareta — #14
    2. na komentář reaguje Aspiková — #15
    superkarma: 0 04.08.2009, 09:54:20
  19. avatar
    [12] kareta [*]

    Irena1 — #11 to je jak po porodu, taky se to stáhneSml80

    1. na komentář reaguje L_B — #13
    superkarma: 0 04.08.2009, 09:47:02
  20. avatar
    [11] Irena1 [*]

    kuželka — #10 ty jo a co na to kůže? přijde mi to shozené strašně rychle, byť se říká, že tak ty 4 kg za měsíc jsou akorát Sml80

    1. na komentář reaguje kareta — #12
    superkarma: 0 04.08.2009, 09:41:11
  21. avatar
    [10] kuželka [*]

    Za půl roku minus 25 Kg Sml59Z konfekčního čísla 52 na 36!!! Paráda, děsně si to užívám. Výměna šatníku (od spodního prádla až po boty!) mne stála děsně peněz, ale zasloužím si to Sml22 Navíc jsem si na nový styl života už zvykla, takže jo-jo efekt nehrozí.

    1. na komentář reaguje Irena1 — #11
    superkarma: 0 04.08.2009, 09:32:16
  22. avatar
    [9] *modrá [*]

    já nechci být štíhlá, (nechci mít ani nadváhu) já chci být hezky ženská....

    superkarma: 0 04.08.2009, 09:31:16
  23. avatar
    [8] kareta [*]

    hm, u nás v rodině nejsou tlustí, jsme normální, takže to není moje zásluha nebo vina, jak vypadámSml24

    Vykonávám běžné činnosti- sekám zahradu, uklízím barák, starám se o psa, běžné domácí práce, občas si zaplavu, občas procházka, jídlo normální, občas se přežeru, občas se zapomenu najíst. 

    Váhu neřeším, konfekční vel. 38-40 ano, tu mám 15 let stejnou.

    superkarma: 1 04.08.2009, 09:26:44
  24. [7] FIBINA11 [*]

    Je pravda ze ked je zena stihla, tak je dost obdivovana.

    superkarma: 0 04.08.2009, 09:21:51
  25. [6] FIBINA11 [*]

    Konecne jeden normalny clanok, ktory sa venuje dost rozsirenemu problemu. Sml79

    Mne sa to dari, mam stihlu postavu jem zdravo a sportujem. Ved jedlo nie je vsetko.

    Ta postava stoji za to. ja sa dobre citim aj partner.

    sladkosti som uz nejedla minimalne rok, vyprazane vobec. Moj jedalnicek tvori zelenina ovocie ryby kuracie maso a celozrne a nizkotucne vyrobky. Kazdy den si dam 100 zhybov , dve dlhocizne prechadzky cca 1 hod a 30 min je jedna.

    ... ale usilie sa vyplaca. Sml16

    superkarma: 0 04.08.2009, 09:19:38
  26. avatar
    [5] Irena1 [*]

    četl jste někdo od Doreen Virtue "Zbavte se svých kil bolesti"? Kolegyně si to nemůže vynachválit..

    a jinak dospívajícího syna bych asi následně umlátila, jen co bych získala sílu v posilovně Sml30

    superkarma: 0 04.08.2009, 09:02:55
  27. [4] Anai [*]

    Eva_Fl: přesně tak, já nabrala za dva roky až 8 kg Sml15 stresem z výměny zaměstnání... ale dolů to nejde, spíše naopak. Přestože můj nákupní košík se výrazně liší od 99% košíků v sámošce a Dr. C. z TV by ze mě plesala radostí (až na to vínečko Sml57), hrozně moc se snažím a omezuju... jasně, jednou dvakrát za měsíc zhřeším zmrzlinou a kouskem pizzy, ale jina...! Dolů to nejde, právě včera jsem se rozhodla, že musím ještě méně jíst, hlavně večer a víc se hejbat - doposud cca 30 km týdně na kole a hodina v posilovně - nestačí... Sml15 Před 20 lety bych při této životasprávě měla těžkou podváhu, prostě jsem geneticky ten typ, co v klimakteriu přibývá a pokud se s tím nechci smířit, čeká mně opravdu velké odříkání, pokud ano, mohu očekávat, že budu doopravdy stejná jako maminka.  

    1. na komentář reaguje Irad — #38
    superkarma: 0 04.08.2009, 08:33:31
  28. avatar
    [3] sarce [*]

    Pravidelná strava, chůze pěšky do a z práce cca 2km,chození v obchodech po schodech,posilování břiš. svalstva no a omezování tučné a sladké stravy(zákusky,dorty...)

    superkarma: 0 04.08.2009, 07:20:12
  29. [2] schnaxy [*]

    Omezuji se v jídle.Držím půsty dle lunárního kalandáře Krásná paní.Sml25Sml25Sml25

    superkarma: 0 04.08.2009, 01:00:32
  30. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Denni pohyb, 3-4x tydne joga atd. A hlidam si, co jim, protoze mam za sebou daaaaaavno padesatku a nabrat se da silenym fofrem. Shodit pak uz hur. Ale jde to.

    A uz vidim mistni kecy o genetice a nemocech. Lary fary.

    superkarma: 0 04.08.2009, 00:38:23

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme