Zdraví

Delenou stravou ku štíhlej línii? :-)

„Tak a je to zase tu", povedala som si niekedy na začiatku leta, keď som sa postavila na váhu a zistila, že zase ukazuje nejakú hrôzostrašnú cifru, ktorá ma odsudzuje na leto bez plaviek a sexi šiat.
Neviem, prečo som sa divila, za tie roky, čo tú váhu mám doma, sa nikdy nechovala ako kamarátka a vždy vedela nepríjemnú pravdu hodiť človeku do očí tak, že dotyčný mal chuť plakať. :-)
Povedala som si to staré známe otrepane, ale výstižne pravdivé „Tak už dosť“ a rozhodla sa so všetkou dôslednosťou, odvahou a rozhodnosťou s tým niečo urobiť. Keď som bola ešte dieťa a neskôr, keď puberta so mnou trieskala som patrila k bacuľkám, odjakživa držím nejaké diéty a teda som už logicky vedela, kde začať. :-)
Lenže prešlo pár dní a výsledky za nedostavovali.
Neviem prečo, z každého rozhovoru mi v pamäti zostane jedna veta, niekedy menej podstatná viac, niekedy menej. :-)
A náhodou sa mi vybavilo, ako mi svokra pred pár mesiacmi povedala, že jediná diéta, ktorá sa jej osvedčila, bola delená strava.
Nuž, prečo nie. :-)
Ako v každej z mojich životných kríz som prepadla kníhkupectvo a pokupovala takmer všetky knihy, týkajúce sa delenej stravy.
(Moja knižnica by sa kľudne mohla nazývať Galéria mojich životných kríz.. Podľa jej zloženia totiž poznáte, čo všetko už moju dušu trápilo:-)  )
Pravdupovediac, po ich prečítaní som nebola o nič múdrejšia.
Dozvedela som sa, že strava sa delí na určité skupiny, ktoré sa navzájom nesmú kombinovať.
No super, bola som síce ďalej, ale i tak nevedela poriadne, ako na to. :-)
Až sa mi do rúk dostala kniha od nemenovanej českej herečky, kde som jednotlivé zloženie potravín našla pozapisované v grafe kde boli jednoznačné grafické stvárnenia, čo s čím môžem kombinovať. :-) T
eraz po čase to už chápem.

Potraviny sa delia na 6 skupín. Na „zvieratká“, „rastlinky“, ovocie, zeleninu, neutrálne potraviny a potraviny vyslovene zakázané. A teraz sa sústreďte. :-)
Vzájomne sa nesmú kombinovať „zvieratká“ a „rastlinky“, zelenina patrí k neutrálnym potravinám, takže ju môžeme jesť so všetkým, ovocie sa nesmie so „zvieratkami“ a neutrálne potraviny môžete so všetkým.
Ďalej bola v knihe približná tabuľka, po akom čase môžem jesť „zvieratká“, aby som si bola istá, že „rastlinky“ sú už z môjho žalúdku preč a podobne.
Môže sa jesť takmer všetko, okrem zakázanej skupiny, všetko, ale iba v tých správnych kombináciách. :-)
Dokonca i čokoláda
.
Teda, tá proces chudnutia na chvíľu zastaví, ale v knihe som sa dočítala sa aj to, že ak to oklamem a kúpim si čokoládu pre diabetikov, ktorá obsahuje náhradné sladidlá, zaradím ju proste medzi „zvieratká“ a chudnutie si tým nijak neovplyvním, samozrejme, ak tej čokolády nezjem na kilá. :-)
No, čo vám poviem?
Malá maturita. :-)
Fakt som v hlave mala tak trošku menší chaos. :-)
Koľko som ja len zo začiatku narobila chýb. :-)
Ale postupne, keď som sa naučila, ako správne kombinovať potraviny, verte, alebo nie, tie kilá išli vážne dolu. :-))
Ja som tomu neverila, na váhu som si povedala, že sa postavím až po pár týždňoch. Dokonca som ani necvičila, i keď to bolo odporúčané, to viete, som zamestnaná žena, na krku s manželom a dvomi deťmi na pokraji puberty. :-)))
Jediné, čo sa pri tejto diéte musí, je nenechať sa ovplyvniť počiatočným neúspechom a byť duševne v pohode. :-)
Ale to ja pri mojej šialenej rodine som. Je síce pravda, ž každý nákup v našej rodine sa premenil na zábavu, lebo manžel ma nazval šialenou fanatičkou, ktorá v obchode číta zloženie každého nakupovaného tovaru a neskutočne sa teší, keď zistí, že zloženie určitej potraviny je vhodné pre jej diétu. :-)
A keďže v zakázanej skupine je prírodný cukor (teda je dovolený v minimálnom množstve), celé okolie ma začalo považovať za diabetičku, lebo v poslednej dobe som kupovala zásadne potraviny pre diabetikov. :-)
A po pár týždňoch som sa postavila na váhu, mala som ešte o pár kíl menej, ako som sa predsavzala. :-)
A za odmenu si kúpila jeden celý kebab.
Zjedla som síce len polovicu, ale ten pocit stál za to. :-) Vtedy som si povedala, že sa s vami musím o moju skúsenosť podeliť, lebo ak to pomôže čo len jednej z vás, budem neskutočne rada. :-)
A ak máte iné nápady, ako sa popasovať s kilami navyše, poraďte.
Nabudúce možno vyskúšam aj ten váš recept. :-)

Veď chceme byť všetky krásne, no nie?:-)       
   
13.08.2003 - Zdraví - autor: Nelinka

Komentáře:

  1. [61] Marika11 [*]

    zdráve chudnutie je veda, netreba nič zanedbať ani odfláknuť. prečítajte si ako na to.

    superkarma: 0 29.06.2015, 13:46:56
  2. [60] Marika11 [*]

    tieto experimenty moc neuznavam, ale ak chcete vediet ako schudnút tak len vyváženou stravou a pevnou volou

    superkarma: 0 29.04.2015, 18:51:40
  3. avatar
    [59] Ťapina [*]

    Po kuchařkách dělené stravy jsem se dívala, ale ono je to všechno o moc složitější, než na první pohled vypadá, takže jsem nakonec žádnou nekoupila.

    superkarma: 0 09.12.2003, 18:02:47
  4. avatar
    [58] Ťapina [*]

    Simba: Ono je na tom nejdůležitější to, že se hlídáš, abys nesnědla nějakou špatnou kombinaci a radš jíš míň

    superkarma: 0 09.12.2003, 18:02:09
  5. avatar
    [57] Simba [*]

    Vaše zkušentosti jsou dost zajímavé, mám taky doma nějakou kuchařku dělené stravy, že bych to po vánocích zkusila?

    superkarma: 0 03.12.2003, 13:20:09
  6. avatar
    [54] Eva_CZ [*]

    Piškotka:

    superkarma: 0 17.08.2003, 11:09:38
  7. avatar
    [52] Eva_CZ [*]

    Galadriel: napadanou zver lovime denne sitem, prestoze jsme sitema obehnani a fakt nevim, kudy ty blby mrchy lezou. Kazde rano zacinam se sprejem a kostetem v ruce a likviduji desitky pavucin, ktere pracoviti ( a mozna krapet jedovati ) pavoucci v noci stacili naspradat.
    Nekudy se k nam dostanou mraky jesterek, ale i zaby a naktere maji fakt dost pres vahu. Uz mam objednaneho odbornika na skuliny a musime s tim neco udelat, leze to pak domu a ja se pos...m hruzou.
    Nemam olympijskou velikost, je to tak na 10 temp, ale staci. Uz i tak jede cerpadlo 10 hodin denne... Uz se tesim na ucty!

    superkarma: 0 16.08.2003, 11:31:23
  8. avatar
    [51] Dudlajlama [*]

    Eviku, ledviny jsou v poradku, mela jsem nedavno celkovou kontrolu, tlak mam celozivotne hodne nizky. Bazen by asi pomohl, vim z dovolenych u more, ze tenhle "konvoidni" pocit nemam, jenze, kdyz uz bazen, tak poradnou velikost (nejlepe olympijskou) a na ten neni v nasi prdizahrade misto, taky srajtofle by to asi neunesla, jo, jeste bych mela strach, ze mi do nej bude padat zverena .

    superkarma: 0 15.08.2003, 20:08:00
  9. avatar
    [50] Eva_CZ [*]

    Galadriel: Gali, ja kdyz se citim tezka a natekla, vlezu do bazenu aten pocit je razem ten tam.
    Horsi je to, kdyz musim vylezt...
    Mas zkontrolovane ledviny???
    A tlak? Kdyz se jim nedarilo zaboha mi snizit tlak, pridali mi k pilulim jeste jedny na odvodneni. Razem jsem se ,,zmensila" a tlak slezl...
    Krasny den.
    Doktorka Eva

    superkarma: 0 15.08.2003, 11:23:12
  10. avatar
    [49] Dudlajlama [*]

    Evi, ja bych chtela hupsnout na 65 kg, coz je pro me (179 cm) idealni vaha. Vyhoda je ta, ze nemam tukove bochany a tak to jde i s temi 68, nekdy se ale citim takova tezka a jakoby natekla, to ale asi bude vedrem a prijmem tekutin.

    superkarma: 0 14.08.2003, 19:50:40
  11. avatar
    [47] Eva_CZ [*]

    Galadriel: v jistem veku si clovek musi vybrat : stihlost nebo ksich, protoze pri vetsim zhubnuti oblicej jakoby (??? )zestarne...
    Ja uz mam v planu shodit jen 2-3 kg, ale Meridii chci vysazovat postupne ( brat ji ob 1 a pozdeji ob 3 dny ).

    superkarma: 0 14.08.2003, 11:29:44
  12. avatar
    [46] Eva_CZ [*]

    Klára: ja vim, kolik Meridia stoji... Navic neni urcena ke kratkodobemu pouziti, nevim presne ale myslim, ze by se mela brat nejmene po dobu 3-6 mesicu.
    Prvni davku mi predepsal muj kamarad, bylo to bez problemu, ale kdyz jsem si jela vyzvednout dalsi bylo mi s litosti oznameno, ze mi leky nemohou vydat, protoze specializace doktora neodpovida predpisu.
    Jsem objednana na patek k me lekarce, ktera mi take nevydala recept jen tak, rekla ze me musi nejprve komplet vysetrit - ac jsem u ni kazdy 2.tyden s ohledem na tlak.
    Kouzelna je na tom ta vec, ze ac jsem uz 6 dni bez Meridie, je mi stejne jako s ni - nemam zadne nutkave chuti na sladke a HUBNU dal...
    Z meho okoli mam priklad - sekretarka jednoho podniku, se kterym spolupracuji, brala Meridii 2 roky. Zhubla ze 100 kg na 60 a prestoze ji nebere uz asi rok ci dva, nepribrala ani deko. Proste se naucila jist bez vsemoznych ,,jidel mimo plan", telo si zvyklo.
    Moje lekarka si take samozrejme nemysli, ze Meridii potrebuji a je dost mozne, ze mi ji nepredepise, nevim. Mozna ji presvedcim tim, jak krasne se mi pri uzivani tohoto leku srovnal i tlak.
    Pokud ne, je tady bohuzel dalsi moznost - vsechny leky ( vc. tech POUZE NA PREDPIS atd. ) se tady daji volne koupit prostrednictvim Internetu.
    Jen : v lekarne platim za Meridii okolo $90, za leky pres net az $190 ( s postovnym ). Ale dodaji do 2.dne po objednavce...
    Treti moznost je ( pro me z casovych duvodu nemozna ) zajet si do Mexika, kde dostanete v lekarne uplne vsechno a za minimum $, coz vitaji hlavne duchodci, kteri maji cas a za leky z Mexika plati daleko mene, nez v USA i s naklady na cestu.
    No uvidime.

    superkarma: 0 14.08.2003, 11:27:29
  13. avatar
    [43] Dudlajlama [*]

    Pohyb, pohyb a zase pohyb, to je to hlavni kouzlo. Ja, kdyz zhubnu na vytouzenou vahu, vypadam vychrtle (kdysi se mi to povedlo po zaludecnim potizich), takze se ani moc nesnazim. Nehubnu, ale ani netloustnu, chtela bych shodit 2-3 kg, jenze mi to nejde. Muj nejvetsi problem je chleba s necim, neexistuje nejaka chlebova dieta??? Jeste jsem si vzpomnela na drasticky priklad, ktery pouzival Rajko Dolecek, ten vzdycky rikaval, ze neni mozne, aby lide nejedli a byli obezni, rikaval..."videli jste kdy jedineho tloustika v koncentracnim tabore?", drsne co, neco na tom ale asi bude.

    superkarma: 0 13.08.2003, 20:45:41
  14. avatar
    [42] _Lucky [*]

    Já nevím, ale když si Kořínkovou poslechnu, tu dietu bych nedržel. Nejspíš stačí použít zdravý rozum a jde to. BMI indexu bych nevěřil, sádlo váží míň než svaly, spíš tlustý a v pohodě, než vystresovaný hubnutím. Jsou výjimky, ale nechce se mi věřit takovým těm:" Nic nežeru a tloustnu!". Možná v určité životní fázi (přechod, hormonální problémy), ale jinak nevím, nevím. Jsou lidé, kteří se cpou a není to na nich znát, ale z těch bych si příklad nebral... Spíš je to tak, že oni se jenom "cpou". Ve skutečnosti je to jinak. Pravda je, že když nesprávně zkombinujete potraviny, má s tím žaludek problémy, ale jen málokdy to jde víc "do špeku". S věkem je to těžší, to neovlivníme, ale je třeba to brát tak, že tělo má taky menší spotřebu a taky toho pohybu zrovna nepřibývá. Já jsem spíš pro zlepšování nálady než hubnutí . Stejně to musí být na celý život (dieta)

    superkarma: 0 13.08.2003, 17:37:59
  15. avatar
    [40] kacaba [*]

    Maminka se taky ridila dietou Lenky Korinkove. Hezky zhubla a pak pomalu zacala nektere veci porusovat. Hlavni ale je, ze ji plno zdravych navyku (jako maso jen se zeleninovou prilohou) zustalo. Ma uzasnou plet, postavu primerenou svemu veku (tlusta tedy neni) a je moc spokojena. A co se tyce produktu pro diabetiky, jak pise Monika ve svem clanku, tem bych se tedy vyhla. Neverim, ze umele sladidlo je moc zdrave pro telo.

    superkarma: 0 13.08.2003, 15:51:42
  16. avatar
    [39] Irena1 [*]

    já bych ten BMI taky nebrala vážně - dřív jsem měla na 56 kg BMI cca 19,3 a byla jsem vychrtlá, mohly jste mi počítat žebra. Teď mám něco přes 26 (což je mírná obezita) a nepřipadám si tlustá, spíš to na mě volně plandá, jak nemám svaly, ale když zatháhnu břicho a narovnám se, tak pohoda, občas si vezmu i obtaženější šaty....

    superkarma: 0 13.08.2003, 15:17:11
  17. avatar
    [38] emma [*]

    tyna: taková diskuse je. jmenuje se Stravování podle L.K.

    Anonym 35: ale ty 3000 musíš cálnout!!

    superkarma: 0 13.08.2003, 15:05:50
  18. [31] Anai [*]

    Eva: s melounem mám stejné zkušenosti!
    Klára: smím Tě požádat, abys napsala, kolik vážíš a měříš? Mně počítání BMI připadá odpovídající. Nemáš na sebe trošku nepřiměřené požadavky? Při BMI 22 nemůžeš být přece tlustá! Já mám 21 a i teď připadám svým známým "hubená" (sobě nikoliv ).Když jsem měla BMI 19, vypadala jsem příšerně (po psychické zátěži, o 8 kg míň, než teď) a kolegové mě podezírali z nejhorších chorob! Samozřejmě záleží taky na váze kostí a prsou: když má někdo čtyřky, je to jiné, než s jedničkama (můj případ ). Moje kamarádka vážila při 160 cm 85 kg! Jo, tlustá byla, ale až zas tak strašně ne! Měla obrovská prsa a v mládí závodila v plavání. Takže ještě jde taky o % svaloviny na % tuku v těle. Takže vlastně váha není až tak rozhodující - spíš bych se měla zeptat, jaké jsou Tvé míry. Měla jsem známou - byla to modelka, mladá holka, co jezdila fotit a točit reklamy do USA a Japonska a ta říkala, že když přiletí "na kšeft", nikdo ji neváží, ale změří ji přes boky a když má o cm víc, než má mít je zle, musí hubnout. To jsme se dostali ale dost daleko od základní otázky, zda dělená strava ano, či ne...

    superkarma: 0 13.08.2003, 13:46:12
  19. avatar
    [23] Viv [*]

    Hm, taky zkousela, ale nebavilo me to studovani potravin v obchode Neco zhubla, ale zjistila jsem, ze kdyz budu cvicit a omezovat tuky a cukry, zmensim porce a budu jist vic zeleniny a ovoce nez maso a spol., tak to shodim taky a trvaleji Jinak jsem neovladatelny cokoladozrout a to je dost zavazna vec u hubnuti

    superkarma: 0 13.08.2003, 12:14:25
  20. avatar
    [21] Eva_CZ [*]

    Klára: v tomhle naprosto souhlasim s Klarou. Nikdy nebylo lekarsky prokazano ze tim, ze se strava deli, dochazi k hubnuti.
    K hubnuti dochazi tim, ze pri deleni stravy snite daleko mene. Zadna dieta navic neni nafurt a pokud me omezuje premysleni o tom, jestli jim kytku nebo zvire a po case mi to tezce leze na nervy, vim uz predem, ze celozivotne stravu oddelovat nebudu a tim padem jojo a vsechno je v haji.
    Normalni a rozumne mi prijde snizit porce, jist casteji ( aspon 6x denne ), proste se neprejidat a necpat se sladkym ci tucnym. Jsem velky sportovec, co se tyka jidla i takova zdravuska ( ne ze nezahresim, ale neni to casto ), ale metabolismus uz neni jako zamlada a diky silenemu pracovnimu vypeti jsem do sebe vecer co vecer zacala cpat sladke - cokoladu, mandle v cokolade atd. VEDELA jsem, co delam blbe, vedela jsem, ze takhle ne - ale nejak jsem nedokazala prestat. Kdyz nastal problem zapnout kahoty, zacalo me to stvat, ale cim vic me to stvalo, tim vic jsem do sebe sladke prala. Hezky na noc, v posteli.... Uz jsem si nemohla pomoct.
    Najela jsem na Meridii. Za mesic 5 kg dole naprosto bez pocitu hladu a hlavne bez potreby sladkosti. Citim se bajecne, zadne vedlejsi efekty, jim 6x denne ( bohuzel vetsinou v aute pri prejizdeni z jedne prace a do druhe a z druhe do treti atd. ), ale odpadlo takove to ,,puzeni" nacpat do sebe jeste neco navic.
    Nechci, aby to vyznelo jako reklama na Meridii, je to pouze ma, velice dobra zkusenost.
    Vsem drzim palecky!

    superkarma: 0 13.08.2003, 12:09:31
  21. [18] Anai [*]

    Zaregistrovala jsem se radši znovu, takže jsem Anai = Lania. Díky, Emmo, nevím, zda budu "červená", ale aspoň třeba "tučná" . Jo a ještě doporučuju, když se rozhodnete hubnout, abyste se snažili pracovat trošku s psychikou a vsugerovat si, že Vám to zdravé chutná a že se cítíte dobře. Nejhorší je, když si připadáme jako omezované chudinky, které se nesmějí ani pořádně najíst a máme pocit, že si odpíráme něco, co nám přináší radost a uspokojení. I když na druhou stranu, s čím větší chutí každé sousto sníme, tím líp se nám tam, kde nechceme, uloží. Je to tak, věřte... Proto ženy, které nerady jedí (říkají, že jídlo pro ně nic neznamená, žádný požitek z něj nemají), nepřibírají, ani když snědí totéž, co ty, které si vychutnají každé sousto. Ale já jim ani trošku nezávidím !!!!

    superkarma: 0 13.08.2003, 11:00:35
  22. avatar
    [17] Aja [*]

    mě se taky několikrát zadařilo shodit "s Kořenou", ale já jsem člověk absolutně bez pevné vůle, takže mám věčně plusmínus šest kilo...

    superkarma: 0 13.08.2003, 10:23:04
  23. avatar
    [15] emma [*]

    Lania: vpravo nahoře na stránce je "zaregistrovat", tam vyplníš něco o sobě + přihlašovací heslo a pak kdykoliv půjdeš na ž-i, nejdřív se přihlásíš přes heslo a pak budeš moc i do diskusí a tak. nick budeš mít černý. pokud na něj klikneš (u nějakého tvého příspěvku) můžeš vyplnit nějaké údaje o sobě, které si my všechny přihlášené budeme moct přečíst - pak budeš červená.

    superkarma: 0 13.08.2003, 09:28:49
  24. avatar
    [10] Agátka [*]

    nana: zkus si koupit knihu od Lenky Kořínkové, má DS pěkně popsanou i s příklady

    superkarma: 0 13.08.2003, 08:15:22
  25. avatar
    [9] pajda [*]

    Můj šéf měl zvířátkový den vždycky, když se ve firmě peklo sele...

    superkarma: 0 13.08.2003, 08:03:56
  26. avatar
    [7] Agátka [*]

    Dělená strava funguje , zhubla jsem , ale není to můj životní styl ,používám ji krátkodobě. Neumím si představit,že si už nikdy nedám např. řízek s bramborovou kaší

    superkarma: 0 13.08.2003, 07:44:33
  27. avatar
    [6] zeva [*]

    Oddělenou stravu jsem držela dva měsíce a v pohodě a bez pocitu hladu bylo 8 kilo pryč. Rodina mi moc fandila a pomáhala. Dokonce se přidal i muž. Když jsme šli nakoupit ptal se, tak co si dneska dáme zvířátka nebo kytičky? Pro děti jsem vařila normálně, když třeba bylo maso, zelí a knedlíky, dala jsem si zelí s knedlíkem (jen ze sáčku, nebo sehnat sušená vejce), nebo maso se zelím. Ze začátku jsem vůbec necvičila, ale jak šla kila dolů a já se prohlížela v zrcadle, začala jsem si připadat jako tající sněhulák. A protože nemám ráda aerobní hopsání, vrhla jsem se na kalanetiku a pak už jen ohromovala okolí. Takže vážně to funguje, jen je třeba vydržet. Zkuste to, navíc je to poměrně levná záležitost, zvlášť teď v létě. Držím všem kdo se do toho pustí palce.

    superkarma: 0 13.08.2003, 07:38:36
  28. avatar
    [4] aninas [*]

    Po ruznych dietach se ruzne hubne. Nekdo vic na jednu dietu a nekdo vic na jinou. Nepsanym zakonem je, ze kdyz po nejake diete zhubnete nejake to kilco, vaha se zastavi a muzete dietovat jak chcete, ani se nehne. Telo si proste "zvyklo".
    Dalsim nepsanym zakonem je - po kazde diete - a cim vic drastictejsi, tim vic - jdou kila nahoru - tzv. jojo efekt.
    Bez jojo efektu je ucinne jist vsechno - ake male porce, omezit prilohy na minimum, zvysit podil zeleniny a ovoce - a HLAVNE, mit vetsi vydej nez prijem. A k tomu je potreba POHYB.!!!! KAZDA, i sebelepsi dieta, je bez pohybu a cviceni uplne zbytecna.

    superkarma: 0 13.08.2003, 07:31:44
  29. [2] mart. [*]

    Nezkoušela jsem, z okolí vím, že se to musí držet doživotně, jinak pak kila zase rychle naskočí.

    superkarma: 0 13.08.2003, 01:24:47
  30. avatar
    [1] kubikm [*]

    Zkoušela jsem 5 měsíců...bohužel nezhubla jsem, naopak nabrala 4 kg. Kde byla chyba, netuším

    superkarma: 0 13.08.2003, 00:13:43

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme