Věděly jste, že když si dáte po obědě krátkého šlofíka, bude to mít opravdu velký a pozitivní účinek na vaši paměť, koncentraci a schopnost učit se nové věci? Pokud ne, čtěte dál.

sleep

Přestože se může zdát, že spánkem po obědě ze sebe děláte lenocha, není tomu tak. Krátkých 15 – 20 minut odpočinku má úžasný vliv na váš mozek. A to se hodí, ne? Mozek se totiž i za tak malou dobu relaxace stihne restartovat, vyčistit krátkodobou paměť a udělat tak místo pro informace nové a potřebné. Nelehejte si ale do postele, bohatě postačí, když ulehnete na gauč nebo na koberec a zapřete nohy o zeď, zavřete oči a odpočívejte. Ale pozor! Tento typ odpočinku není náhradou za spánek noční.

Reklama