Zdraví

Čokoládou na běhavku, běháním na zácpu


Dny se krátí, večery natahují a možná se začínáte nudit. A možná se také řadíte do té skupiny, která nudu zahání vařením nebo pojídáním různých pamlsků třeba u pěkného filmu. Jenže když pak tu ochutnáte zákusek, tam zase uždíbnete kousek uzeniny, můžete si zadělat na střevní potíže. Ale žádný strach, jsme tu my, abychom vám poradili, jak „podomácku“ vyhrát nad špatným trávením.

Mnoho lidí navštíví praktického lékaře s tím, že mají zácpu nebo naopak průjem, ačkoliv ve skutečnosti žádnými střevními potížemi netrpí. Je dobré vědět, že stolice třikrát denně až jednou za tři dny je stále v normě.

Trápí-li vás běhavka…

Běžným projevem nejrůznějších poruch zažívání je průjem. Nebývá to nemoc sama o sobě, ale patří spíš mezi příznaky nějakého onemocnění nebo poruchy. Akutním průjmem se tělo snaží vyloučit toxiny, dráždidla nebo infekci ze zažívacího traktu. Vzniká náhle a většinou trvá několik dnů. S takovým průjmem si většinou poradíte doma sama. Pokud vaše problémy neustoupí do několika týdnů, hovoříme o průjmu chronickém, jehož příčinou může být onemocnění tlustého střeva, jater, žlučníku nebo slinivky. V tomto případě vyhledejte lékaře.

Léčba průjmu spočívá v dostatečné hydrataci, neboť tělo mnohem rychleji přichází o tekutiny, a přívodu minerálních látek do organismu. Nemocný se musí řídit dietou. Velkým pomocníkem při průjmech bývají i bylinky.

Nejdůležitějším krokem je zvýšený příjem tekutin. Pijte čaj a minerálky. Nemocný by měl vypít alespoň deset sklenic tekutiny denně. Pokud smícháte půl litru jablečné šťávy a jeden hrnek vody, pomůže vám tento nápoj nahradit ztracený draslík. Pokud jste na jablka citlivá, samozřejmě je důležité se jim vyhnout.

Nastolte dietu. Při silném průjmu se nejčastěji doporučuje první den podávat jen čaj a rohlík. Během dalších dnů by se strava nemocného měla obejít bez všech mastných a smažených pokrmů. Střeva naopak zklidní uvařená mrkev s rýží, dušená šunka, banány či jemně nastrouhané jablko. Osvědčila se například i hořká čokoláda. Hořké příchutě totiž podporují tvorbu žaludečních šťáv. Velmi často by vám známí doporučili Coca-colu. Coca-cola „umí“ srovnat trávení. Při střevních či žaludečních problémech se doporučuje podávat po lžičkách a hodně vychlazená. Dietu je nutné držet ještě pár dní po odeznění všech potíží.

Pomohou vám i bylinky. Blahodárný vliv na trávení má například čaj z ostružiníku, heřmánku, máty peprné či třezalky tečkované. Tyto bylinky uvolňují střevní plyny a křeče zažívadel, podporují tvorbu žaludečních šťáv, a tím podporují správný chod trávicích orgánů. Samozřejmě by léčba přírodními prostředky měla probíhat společně s léčbou medikamenty, nikoli ji konkurovat. Užívání účinných léků (např. endiaron) vám proto nikdo nezakazuje.

Na zácpu i bez projímadla

Pokud vás potkají opačné potíže – tedy obtížné vyprazdňování, nemusíte vždy sáhnout po projímadle. Jednou z příčin zácpy bývá strava chudá na vlákninu, nedostatečný přísun tekutin, málo pohybu. Časté užívání projímadla vám může více uškodit než pomoci. Mohla byste mít „líná střeva“, což znamená, že trávicí trakt si zvykne, že za něj potravu zpracuje projímadlo, a přestane fungovat, jak má.

Při zácpě vám pomůže vhodně zvolená strava, dostatečný příjem tekutin, bylinky, ale i pohyb. Pokud se vydáte na delší procházku nebo si zacvičíte, uvedete tím střeva do pohybu.

Stejně jako u průjmů je kladen důraz na správný pitný režim. Kromě vody můžete ráno nalačno vypít sklenku teplé vody se šťávou z jedné poloviny citronu. Na někoho může mít projímavý účinek mléko. Stejně tak působí i káva, která stimuluje činnost metabolismu.

Během zácpy je také třeba držet dietu. Rozhodně se vyhněte bílému pečivu, jemným pokrmům nevýrazné chuti a alkoholu. Naopak byste si měla dopřát tuky (olej, máslo, margaríny), mléko a mléčné výrobky, maso, zeleninu, ovoce, koření (chilli, kmín, koriandr, kopr) a potraviny s obsahem vlákniny. Dobrým pomocníkem při špatné činnosti střev jsou ovocné kompoty.

Při zácpě volíme například bylinné čaje z kopřivy nebo fenyklu, který urychluje pohyb střev. Čaj lze připravit z listu nebo lusků senny, jeho účinky však mohou být poněkud prudší, tento čaj navíc není vhodný pro těhotné ženy. Užívá se též lněné semeno, jehož projímavé účinky spočívají v následném nabobtnání v traktu.

Máte nějaký zaručený recept na trávicí potíže?

   
22.10.2008 - Zdraví - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. [33] Clever45 [*]

    No, zácpa a průjem jsou snad nejhorsi komplikace vubec :/ Zácpou moc netrpím, měla jsem ji snad jednou, za to průjem mám poměrně často :D A na něj beru hidrasec...

    superkarma: 0 13.06.2017, 17:14:19
  2. avatar
    [32] sluni-sluni [*]

    budete se mi smát , ale když jsem nemohla na záchod (např. v nemocnici po císaři a v následujících dnech), tak mi vždycky pomohla hořká čokoláda - fak nekecám :-))

    superkarma: 0 23.10.2008, 15:24:04
  3. avatar
    [31] Subinka [*]

    Co je to jemny pokrm nevyrazne chuti?

    superkarma: 0 23.10.2008, 14:23:20
  4. [30] Tini [*]

    Tak ja prave popijim jogurtovy napoj, jelikoz jsem ted uzila zaplatpanbuh posledni tbl anitbiotika po svem zanetu mocoveho mechyre . Ve strevech nemam momentalne nic, takze obnovuji mikrofloru
    Jinak na prujem mi vzdy pomohly banany a horka cokolada a nedam dopustit na zivocisne uhli. Muj pritel je nazyva cerny zazrak
    Na zacpu...alkohol nejlepe bile pivo anebo vino a k tomu asi bych to nemela rikat, ale cigaretka taky pomuze

    superkarma: 0 23.10.2008, 13:24:02
  5. avatar
    [29] gerda [*]

    ToraToraTora: je vidět, že tě ještě nikdy nepostihla ledvinová kolika kvůli písku nebe nedejbože kamenům. To bys koukala, jak by tě lifrovali právě na tu urologii. I ženy mívají s čuráním potíže, právě na U. dělají všelijaké plastiky. Ale líp je o takových věcech nevědět a zážitky odtamtud radši nemít.

    superkarma: 0 23.10.2008, 10:17:49
  6. avatar
    [27] ToraToraTora [*]

    Manx: Nevím, jak to máš ty, ale ženský leží jen na gyndě, tu urolu a pivko můžeme jen závidět

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:51:06
  7. avatar
    [25] Kelly [*]

    Manx: dali by Ti ho na recept s doplatkem ... ale normálně by Tě to vyšlo levněji
    Ale myšlenka je to dobrááááá ...

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:30:38
  8. avatar
    [24] ToraToraTora [*]

    Manx: To doporučují i na urologii, proplácet ho nechtějí, ale tiše přikyvují, když ho návštěvy nosí pacošům

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:26:30
  9. avatar
    [23] sanvean [*]

    mmarianne: Pan Trejbal, kuchař Vlasty Buriana, doporučil herci na podobné problémy pyré z rajčat, rozšlehaných v horkém mléce. Legenda praví, že se ráno paní Burianová podivila nad utrženou klikou od záchodu...

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:23:17
  10. avatar
    [21] ToraToraTora [*]

    Kelly: Spíš lemra, vždycky strašně umírá, nic mu nezabírá a tvrdí, že jediné, co ho přivede zpátky k životu je kafe a cigáro v kavárně na rohu. nejhorší je, že on si to dovede tak odůvodnit, že bych se nedivila, kdyby mu to proplatila VZP

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:16:35
  11. avatar
    [20] Kelly [*]

    ToraToraTora: banánky v čokoládě
    Ten Tvůj bude asi pěkný šprýmař

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:13:52
  12. avatar
    [19] ToraToraTora [*]

    Manžel měl jednou také střevní potíže...já mu radila banány, ségra, že prý čokoláda.... No a co ta huba namlsaná nevymyslela..Banánky v čokoládě. Asi to nebylo nic vážného, protože to zabralo

    superkarma: 0 22.10.2008, 12:04:44
  13. avatar
    [18] gerda [*]

    mmarianne: vážně zkus víc mastného jídla. Střeva potřebují promazat, aby to hladce šlo.

    superkarma: 0 22.10.2008, 11:41:22
  14. avatar
    [17] mmarianne [*]

    Holky, díky za rady, švestky nepomáhají, zkoušela jsem je ráno dohromady s kyselým mlíkem a nic. Kolegyně asi pak lítá za mne, když mě vidí. Myslím si, že jím hodně, právě proto se odpoledne snažím pohybovat protože dopoledne jen sedím.

    superkarma: 0 22.10.2008, 11:30:45
  15. avatar
    [16] Landriel [*]

    Cola pomáhá, vyzkoušeno při několika blicích virózách, kdy v sobě neudržela ani ten hořký čaj.

    superkarma: 0 22.10.2008, 11:29:46
  16. avatar
    [14] Dimsy [*]

    Coca-colu mi doporučila i pediatrička,pro docela malé dítě.Musí se ale opravdu podávat jen po lžičkách a opravdu to pomáhá.

    superkarma: 0 22.10.2008, 11:02:39
  17. avatar
    [13] Kelly [*]

    gerda: a je to psáno i v článku. Colu - pravou, žádná light, chlazenou, vybublinkovat a opravdu pouze po lžičkách. Mám to vyzkoušené na synovi, který, sotva autem projedeme 2 zatáčky, zelená jako piková sedma a má žaludek na dranc.

    Meander: sama jsem se kolikrát divila, kolik toho zesláblé lidské tělo vydrží ...

    superkarma: 0 22.10.2008, 10:50:17
  18. avatar
    [12] Petunie [*]

    gentiana: jojo, cola pomáhá, i pediatři nám vedoucím před konáním dětských táborů doporučovali podávat ji dětem po lžičkách - ale jen na žaludeční nevolnost, u střevních potíží bych to nehrotila a zůstala u čaje. Z vlastní zkušenosti dodávám, že působí i na neurózu před větší zkouškou.

    superkarma: 0 22.10.2008, 10:46:22
  19. avatar
    [11] Meander [*]

    Několikadenní průjem by mě zahubil.

    gentiana: Vysazení laktozy byl dobrý nápad i v mém případě
    Cola pomáhá, vážně. Pokažený žaludek vyloženě rovná.

    superkarma: 0 22.10.2008, 10:32:05
  20. avatar
    [10] gerda [*]

    gentiana: vypadá to jako pitomost, ale už jsem to slyšela z tolika stran, navíc od důvěryhodných osob, že to bude asi pravda. Jenže: určitě nemůžeš vypít láhev CC na ex, navíc ledové, má se to užívat hodně vychlazené a jen po lžičkách. Podle mého selského rozumu obsahuje cola nějaké látky, které působí zklidňujícím způsobem na rozbouřený trakt, tekutina je to taky. Normálně Colu vůbec nepiju, nechutná mi, ale asi obsahuje cukry i ty léčivé složky, koneckonců, měla by se dělat z listů koky, ne?

    superkarma: 0 22.10.2008, 10:00:33
  21. avatar
    [9] Aja [*]

    mmarianne: Stačí pár sušených švestek

    superkarma: 0 22.10.2008, 09:58:29
  22. avatar
    [8] floo [*]

    Nejlepší na na střeva a zažívací ústrojí vůbec je psyllium...Výhoda je i to, že se člověk donutí víc pít...

    superkarma: 0 22.10.2008, 09:47:32
  23. [7] gentiana [*]

    By mě zajímala ta kola. Obávám se, že nalít si na bolavé potrubí ještě tohle HNUSNÉ neřádstvo, co jsou v něm bublinky, chutná jako něco na čištění odpadů.... a ještě k tomu chlazené tak zdechnu.
    Mně na průjem pomohlo vysadit laktózu (he, žeáno) a škroby. Což je dieta dost na hovno, ale už jsem si zvykla.

    superkarma: 0 22.10.2008, 09:20:49
  24. avatar
    [6] Kelly [*]

    Na střeva je výborná záležitost: Hylak forte a Smecta. Běžný průjem se během půl dne srovná, pokud obtíže přetrvávají, je třeba se mít na pozoru, zvlášť, když konečný produkt je tekutého stavu, má černé zbarvení a velmi nevábný zápach ... to už jde paradoxně do tuhého, to už naznačuje přítomnost nějakých breberek v těle, které si vesele páchají své rejdy a trápí majitele střev. Tady bych nedoporučovala ani ten rohlík. Den, i dva, pouze neslazený, černý čaj. A jestli se to nespraví, zavolat a poradit se min. se sestrou, jestli to není v lepším případě střevní chřipka, či něco exotičtějšího, na léčbu náročnějšího ...
    Vlastní zkušenost ...

    superkarma: 0 22.10.2008, 08:58:33
  25. [5] Lindaa [*]

    mmarianne: takový pytlík hrozinek taky udelá své, ale drz se od lidí...desne nadímají
    Me zarucene prozene láhev cerveného vína a alkohol vubec, ale to by clovek asi nemel delat moc casto

    superkarma: 0 22.10.2008, 08:24:30
  26. [4] pažout [*]

    mmarianne: zkus čaj Reduktan, piju ho denně a funguje

    superkarma: 0 22.10.2008, 08:20:10
  27. [3] mindulinka [*]

    mmarianne: mně se osvědčily sušené švestky - pár jich za den smlsnout.

    superkarma: 0 22.10.2008, 08:18:15
  28. avatar
    [2] gerda [*]

    mmarianne: a jíš i mastná jídla? Když chybí tuk, taky to přispívá k zácpě.

    superkarma: 0 22.10.2008, 08:09:57
  29. avatar
    [1] mmarianne [*]

    Úžasný rady: senna je návyková, zeleninu chroustám po kilech,vlákniny mám dost, denně jsem ve fitku takže pohybu mám spoustu, piju hodně. Zácpu mám neustále - kde je chyba? Asi si zkusím zapálit jak tuhle někdo radil.

    superkarma: 0 22.10.2008, 06:51:07

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme