Zdraví

Co prozradí váš apetit?

Dieta a pohyb – to vše je správné, pokud chceme shodit nějaké to přebytečné kilínko. Když však nezměníme své stravovací zvyklosti, pak je veškerá námaha marná. Porovnejte si tedy, k jakému typu se podle jídla řadíte vy. Pokud si uvědomíte, jakých chyb se dopouštíte, můžete si připsat první vítězství.

Vytrvalí jedlíci
Potřebují vždy nějaký vzruch. Nenávidí pravidelné stravování stejně jako nudu. A tak pojídají v průběhu dne malé chuťovky. Tu obložený chlebíček, tu čokoládovou tyčinku. Nikdy nemají pocit sytosti a diví se, že ručička na váze jde nahoru. Pomůže jim jediné: Naplánovat si pevné časy na snídani, oběd a večeři (případně i svačinu) a během nich nacvičovat soustředění, třeba chvíli vnímat vůni pokrmu – pomůže to prodloužit pocit sytosti po jídle.

Požitkáři
Nadchnou se pro dobrodružství a všechno nové, a to samozřejmě rovněž v jídle. Labužnicky vychutnají těžké smetanové omáčky a sladké kalorické bomby. Přitom chutné pokrmy se dají připravit i bez nadměrného množství tuku, například v pečicí fólii, v hliněném hrnci či woku. Tučné jídlo zapijte zeleným čajem, který dokáže spalovat tuky.

Jedlík ze stresu
Často nadměrně jedí lidé, kteří mají problémy, trápí se, jsou vystresovaní. Ačkoliv jim přeplněný stůl, pohovor se šéfem nebo tréma doslova stáhne žaludek, mají sklon k tomu, aby si takzvaně „obalili nervy“. Šlehačkový zákusek a čokoládový pudink patří mezi jejich favority. Daleko lepší je nasadit „nekalorické berličky“. Pomůže třeba pravidelný seznam všech povinností, které na nás čekají.

Na útěku
Tak se stravují lidé , kteří se pokoušejí prostřednictvím jídla utéct před nepříjemnostmi. Před tím, než si vyjasní sporné otázky vztahu s přítelem, před vyjednáváním vyššího platu nebo před nepříjemnou povinností si prostě zajdou smlsnout. Mnohem lepší je ale smířit se s tím, že k některým záležitostem prostě musí dojít. Proto je důležité cvičit se v otevřené komunikaci. Právě naše postoje, otevřený, přímý pohled a klidný hlas jsou faktory, které působí víc než přesvědčivě. Pak se důvody k útěku vytrácejí, cukrárnu mineme raději obloukem a jdeme na věc.

Bručouni
Jsou naštvaní na všechno a na všechny. Myslí si, že ze špatné nálady je může dostat jediné – jídlo (pokud možno hodně a hlavně sladké). A když pak nemohou dopnout džíny, mají jen další důvod k frustraci. Pěkně začarovaný kruh! A řešení? Měli by dbát na dostatek pohybu, pokud možno každý den. Ať už jde o rychlou chůzi, jízdu na kole nebo relaxační běh. To vše rozproudí krev, ale co je nejdůležitější – pohyb podporuje produkci „hormonu štěstí“, a dokáže tedy značně zlepšit náladu. Věnujte se sami sobě a trošku se rozmazlujte – hned se vám bude zdát svět veselejší!

Ke kterému typu jedlíků patříte? Víte ještě o nějakém „zaručeném“ důvodu, proč propadnout nezřízené žravosti?

   
28.11.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [102] denisa23 [*]

    Ráda jím,mám kila navíc,ale snažím se to pak vychodit.Tak ale nejím,jak ta na fotce.

    superkarma: 0 29.12.2007, 16:24:36
  2. [100] ajme [*]

    Asi jsem vytrvalý jedlík,s tím rozdílem,že mně ručička na váze nepřibývá,když jo,tak zase snadno sleze zpátky.To já chvíli zvládnu vnímat vůni pokrmu a vychutnám si to,jen ta pravidelnost v jídle je fakt nudná.Jím,když mám chuť a ne,že je 12.00 a musí bejt oběd.

    superkarma: 0 23.12.2007, 23:26:56
  3. avatar
    [99] Monali [*]

    Asi jsem vytrvalý jedlík...pořád mám na něco chut a skoro pořád jím..ale ta fotka je hodně nechutná...

    superkarma: 0 18.12.2007, 13:08:06

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [98] Jasminek [*]

    Jsem asi bručoun na útěku... Tu fotku bych si měla nalepit na ledničku

    superkarma: 0 10.12.2007, 10:57:20
  2. [97] marikapachlova [*]

    já sem asi kombinace všech

    superkarma: 0 07.12.2007, 21:56:24
  3. [96] Mária [*]

    superkarma: 0 03.12.2007, 20:27:59
  4. [95] Nase Veru [*]

    Ta fotka je blééééééééé

    superkarma: 0 01.12.2007, 14:34:04
  5. avatar
    [94] vlcice [*]

    Jsem kombinací vytrvalého jedlíka a požitkáře.

    superkarma: 0 01.12.2007, 10:51:59
  6. avatar
    [93] Evik8 [*]

    príde mi,že ja jem neustále... ale zatiaľ to je vždy v norme - tie kg

    superkarma: 0 29.11.2007, 15:47:13
  7. avatar
    [92] wtipna [*]

    emkop (69): Tak to ti závidím. Já vypiju litr a cítím akorát tak žáby v žaludku a neutichající HLAD!!! Poslední dobou si připadám jako , protože snídám, svačím, obědvám, večeřím I., večeřím II. a před půlnocí ještě s přítelem zblajzneme čokoládu. Včera jsem upekla tvarohový koláč a co myslíte? Třetinu jsme hned sežrali!!! Asi sem vložím recept.

    superkarma: 0 29.11.2007, 10:27:54
  8. avatar
    [90] Eva_CZ [*]

    Ted si predstavuju, jak ten zelenej caj pali ty tuky.

    superkarma: 0 28.11.2007, 23:33:44
  9. [89] terenniberuska [*]

    ráno něco lehkeho sním a potom jenom v rytmu jím dle času

    superkarma: 0 28.11.2007, 22:41:06
  10. avatar
    [88] dadamac [*]

    Jsem vytrvalej jedlík

    superkarma: 0 28.11.2007, 22:32:49
  11. avatar
    [87] Babca.p [*]

    Snažím se pravidelně obědvat, víc opravdu nestíhám a je pravdou, že ač se hodně hýbu kila dolů nejdou.

    superkarma: 0 28.11.2007, 22:03:06
  12. [86] bedanek [*]

    Nepoznávám se ani v jednom,moc ráda jím v klidu a všechno, jsem požitkářka, mám normální postavu a diety nedržím.

    superkarma: 0 28.11.2007, 21:58:34
  13. avatar
    [85] majazd [*]

    jím jak jak chci a jak mám chuť k jídlu

    superkarma: 0 28.11.2007, 21:29:01
  14. avatar
    [84] Aktij [*]

    ...a kdo teda jsem...nenacházím se ani v jednom...

    superkarma: 0 28.11.2007, 20:22:03
  15. avatar
    [83] MEK [*]

    teď si právě davám MAGNUM

    superkarma: 0 28.11.2007, 20:08:21
  16. avatar
    [82] _zelvicka_ [*]

    ta fotka zrovna esteticky nepůsobí

    superkarma: 0 28.11.2007, 19:27:50
  17. avatar
    [81] bruneta [*]

    Já jsem přesně ten "vytrvalý jedlík" chuťovky během dne to je moje. Zatím to s postavou ještě není nejhorší, ale vím že se budu muset víc hlídat - ale to je právě to nejhorší. Jo a ten obrázek - to je nechuťárna.

    superkarma: 0 28.11.2007, 19:08:30
  18. [80] anité [*]

    jsem něco mezi

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:55:22
  19. avatar
    [79] LudPa [*]

    Já bych jedla pořád.Ach jo!!!

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:43:43
  20. avatar
    [78] edith1975 [*]

    já jsem typově něco mezi všemi druhy. Mám období požitkáře, vytrvalého jedlíka i jedlíka ze stresu

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:24:29
  21. avatar
    [77] evadolezalova [*]

    Vytrvalý jedlík

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:21:22
  22. avatar
    [76] prece ja [*]

    vím, že jím, když jsem ve stresu a nebo naštvaná, bohužel to nemůžu ovlivnit

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:20:56
  23. avatar
    [75] vlskorepa [*]

    Stává se mi, že když mám depku, tak jím jako nezřízená.

    superkarma: 0 28.11.2007, 18:11:42
  24. avatar
    [74] Aloren [*]

    Neumím se zařadit, mám ráda dobré jídlo, snažím se jíst málo a často, ted' mi však hlavně chybí ten pohyb...

    superkarma: 0 28.11.2007, 17:38:17
  25. avatar
    [73] aiša [*]

    superkarma: 0 28.11.2007, 17:16:06
  26. [72] prcekkiki [*]

    Nemůžu se najít ani v jednom typu. Jím když mám hlad.

    superkarma: 0 28.11.2007, 17:10:31
  27. [70] iva.h [*]

    nějak se nemohu zařadit ani do jedné skupiny.

    superkarma: 0 28.11.2007, 16:51:49
  28. avatar
    [69] emkop [*]

    Já jsem někdy lenivá jist,napiju se vody nebo čaje a pak už nemám chuť na jídlo.Pití je rychlejší.

    superkarma: 0 28.11.2007, 16:45:53
  29. avatar
    [68] Duppinka [*]

    Neumim se zařadit ani do jedné skupinky......možná proto, že jsem to jen tak rychle přeletěla

    superkarma: 0 28.11.2007, 16:16:40
  30. avatar
    [67] wich [*]

    Meander (43): Moje slova. Taky se považuji za labužníka v jídle, ale pro mne to znamená, že si v klidu vychutnávám každé sousto a pokud jídlo připravil někdo jiný, než já, nešetřím kuchaře chválou. Nenažrané není labužník, ten si jídlo pro futrování ani nevychutná

    superkarma: 0 28.11.2007, 15:48:16

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme