Zdraví

Co je to bio topping?

Bio Topping - náš organismus trochu jinak

Před nějakým časem jsem četla knížku Carlese J. Flugbella – Bio topping .Udělala jsem si z ní výpisky, říkám si, že pro někoho to bude přínosné.
Možná by vás mohlo zajímat, že člověk v průběhu dne i noci prochází změnami ve čtyřiadvacetihodinovém rytmu, který určuje náš život.

3:00 – hodina změn
V důsledku zúžení žil v pleti se začíná fáze zahřívání organismu, a ten se pomalu připravuje na činnost.

4:00 –  nedostatek vzduchu
Mnoha lidem chybí vzduch. Při některých dýchacích potížích dochází ke kritické fázi, hladké svalstvo průdušek se stahuje, dýchací cesty se zužují.

5:00
Ledviny dosáhly minima své aktivity. Pokud by pracovaly jako ve dne, museli bychom několikrát za noc odejít na záchod.

6:00
Srdce začíná bušit rychleji, vzrůstá krevní tlak, v krvi je více glukózy a aminokyselin, to aby buňky získaly potřebnou energii.

7:00 ranní kalorie neškodí
Trávicí soustava je na vrcholu, je to nejvhodnější doba pro žaludek, i jít na záchod. Testosteron dosahuje své maximální denní výše, proto mnoho mužů cítí silnou erotickou touhu.

8:00
Koncentrace krevních destiček dosahuje maxima, mají tendenci ke slepování a mohou ucpat zúženou tepnu. Důsledkem může být i infarkt.

9:00
Kortizon stoupá, lymfocyty klesají.
Naše odolnost vůči virům a bakteriím je proto nejmenší. K tomu malou poznámku, právě dopoledne nejčastěji chodíme k lékaři, což asi nebude to pravé...

10:00
Nejlépe funguje krátkodobá paměť, máme pocit, že nám práce jde od ruky.

11:00
Většina funkcí organismu dosáhla maxima.

12:00
Výkonnost pomalu klesá.

13:00
Sklon ke spánku nás přepadá zhruba každé čtyři hodiny, vrcholu ovšem dosahuje kolem jedné po obědě. Výkonnost klesá cca o ¼.

14:00
Dopřejte si krátký odpočinek. Tady zase moje menší poznámka, ve Francii mívají cca mezi 12-14 hodinou dobu oběda, neplacenou zaměstnavatelem.

15:00
Začínáme pociťovat nový příliv sil.

16:00
Nejvhodnější doba pro očkování, nemusíme se bát ani bakterií a virů.

17:00 Druhý vrchol
Srdce pumpuje více krve, svaly jsou výkonnější, právě teď se můžeme bez obav věnovat sportu. Můžeme si také dát sklenku vína - platí tedy ono anglické - gentleman nepije před  17:00.

18:00
Naše tělesná teplota dosáhla vrcholu, od této doby budeme výkonnostně zase klesat, snadno se unavíme a potřebujeme odpočinek a klid.

19:00
Na vše reagujeme pomaleji, dokonce i na stres, nyní jsme tolerantnější, klidnější a přístupnější. Je to vhodná doba na řešení rodinných záležitostí.

20:00
Reakce za volantem jsou z celého dne nejrychlejší. Pokud cestujeme, měli bychom cestu ukončit před 22:00.

21:00
Trávicí soustava se uložila ke spánku, žaludek vytváří méně šťáv, proto potrava přijatá po této době nám „leží v žaludku“ a může bránit spánku.

22:00
Podvěsek mozkový zhruba hodinu po usnutí vytváří nejvíce růstových hormonů, proto děti opravdu rostou ve spánku.

23:00
Spánek před půlnocí je opravdu nejzdravější, hluboký a posilující.
Druhá polovina je potom ve znamení snů, které jsou důležité z psychického hlediska, ale člověk si už tak dobře neodpočine.        

      
   
29.10.2003 - Zdraví - autor: Jitka Kubíková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [72] Ťapina [*]

    Andula: Ne, blbě

    superkarma: 0 24.11.2003, 16:46:07
  2. avatar
    [71] Andula [*]

    Ťapina: já to podala tak laicky, že?

    superkarma: 0 22.11.2003, 13:26:23
  3. [70] tventula [*]

    Gumídek: Jsem na tom úplně stejně

    superkarma: 0 02.11.2003, 16:30:12
  4. [69] zindule [*]

    Něco sedí, ale že bych odpoledne pociťovala nový příliv sil, tak to ani náhodou.

    superkarma: 0 01.11.2003, 14:45:03
  5. avatar
    [68] Gumídek [*]

    Některé věci na mě perfektně sedí, např.-dopoledne jsem čilá a udělám hodně práce doma ,ale po obědě jde na mě spánek a sprací je konec.

    superkarma: 0 31.10.2003, 20:07:44
  6. avatar
    [67] Ťapina [*]

    Andula: Spíš se z potravy uvolňují inhibiční neurotransmitery - a bezprostředně po najezení je jejich hladina vyšší, než je potřeba.

    superkarma: 0 31.10.2003, 13:26:39
  7. avatar
    [66] Andula [*]

    Andria: ale to je spíše tím, že obědváš. Protože pak se přesune krev do žaludku, aby zpracovala jídlo a v mozku ji moc nezbude

    superkarma: 0 31.10.2003, 00:36:49
  8. avatar
    [62] Žížala [*]

    Ja vstavam v pet a v sest v kanclu mi uz neskutecne kruci v brise a mam takovej hlad ze kdyz se nenajim je mi blbe...ale musim jist az v tom kanclu hodinu po probuzeni, doma bych do sebe nedostala ani caj a piskot. A snidane me rozhodne nebrzdi - mam pocit ze mi doda energii, brzdi me ale vyzivnej obed - to bych fakt potrebovala pauzu...
    Landriel: ad ta bolest - vyresila jsem to jednoduse - nez jdu na kosmetiku slehnu si jeden brufen - snizi to citlivost na bolest

    superkarma: 0 30.10.2003, 12:41:29
  9. [60] bábovka [*]

    Zajímavé. Do některé hodiny jsem se trefuju dokonale. Hlavně ta s únavou po 13.00 hod. Mít v práci postel tak spím.

    superkarma: 0 29.10.2003, 22:53:07
  10. avatar
    [59] Andula [*]

    Kukačka: to už budou nejspíše rozhozené biorytmy.

    superkarma: 0 29.10.2003, 18:31:02
  11. [58] Kukačka [*]

    Je to pěkné,ale zajímalo by mě,jak je to u lidí,kteří pracují v nepřetržitém provozu a absolvují i noční a odpolední směny.Já takhle pracuji a připadá mi,že nejčilejší jsem v noci,kdežto ve dne jsem unavená.No prostě chaoz.

    superkarma: 0 29.10.2003, 17:04:26
  12. avatar
    [56] Andula [*]

    Eva_Fl: ja uklizim taky v deset, ale vecer...

    superkarma: 0 29.10.2003, 16:13:39
  13. avatar
    [55] Eva_CZ [*]

    Olka: jsi muj clovek! Az na dnesek jsem se trosku vyspala, protoze jsem sice od dvou hodin pokukovala po budiku a pak jsem cekala, az mi masinka uvari kafe, ale jeste jsem i trochu pospala. Od nedele jsem vstavala okolo 3.ranni, takze dnesni vykon ve 4.30 jsem privitala!
    Nejvice prace udelam rano, co DOMA nestihnu za dopoledne, nestihnu uz nikdy - uklid, vareni, prani etc.
    Pracovat vetsinou zacinam po poledni a jedu az do 9-10 vecer, padam na usta a kdyby bylo po mem, jsem v 9 v posteli a v 9.15 mam pulnoc....
    A silene mi lezou na nervy lidi, kteri se vali dopoledne v posteli! Do desiti, do obeda - nechapu!
    Rano je uzasna cast dne....

    superkarma: 0 29.10.2003, 15:49:59
  14. avatar
    [54] pajda [*]

    Za sebe můžu říct, že jsem četla jiné schéma - vnitřní orgány se podle něj dostávají do fáze vylučování právě až po čtvrté ráno a to každý orgán v trošku jinou dobu, takže nejvhodnější čas na snídani je kolem deváté a největší výkonnost asi dvě hodiny poté...což je dáno časem přijetí jídla a ničím jiným. Osobně mi to vyhovuje víc...

    superkarma: 0 29.10.2003, 15:35:20
  15. avatar
    [53] Ťapina [*]

    Irena1: Z přežvýkavců

    superkarma: 0 29.10.2003, 14:45:52
  16. avatar
    [52] Irena1 [*]

    Ťapina: a z čeho budeš státnicovat?

    superkarma: 0 29.10.2003, 14:41:48
  17. avatar
    [51] Ťapina [*]

    No, u mě teda platí spolehlivě to, že kolem desáté ráno mi jde práce nejlíp od ruky, když se učím, tak v tuhle dobu se naučím nejvíc, pak už se tím jenom prokousávám. Jenže naše škola si vymyslela, že předstátnicové samostudium budeme mít jenom odpoledne

    superkarma: 0 29.10.2003, 14:36:56
  18. avatar
    [50] Landriel [*]

    Agátka: já to chci právě přejet epilátorem, po žiletce mi to roste moc rychle. A bolí mě to s ním teda hodně.

    superkarma: 0 29.10.2003, 14:12:29
  19. avatar
    [49] Agátka [*]

    Landriel: holení snad nebolí , ale to trhání to asi jo.

    superkarma: 0 29.10.2003, 13:45:15
  20. avatar
    [48] Petronela [*]

    Neverim tomu, ze to u vsech lidi funguje uplne stejne. Kazdy je jiny a kazdy ma jine telo.

    superkarma: 0 29.10.2003, 12:34:28
  21. avatar
    [47] Landriel [*]

    kubikm: dík - potřebuju si oholit nohy a děsně mě to bolí, tak ať vím, kdy se do toho pustit.

    superkarma: 0 29.10.2003, 12:27:58
  22. avatar
    [46] Irena1 [*]

    dvakrát a ještě blbě - od svíčky samozřejmě - to jak mě zábla ta pravá ruka

    superkarma: 0 29.10.2003, 12:02:42
  23. avatar
    [44] Irena1 [*]

    kubikm: aha, takže já jsem ten udržovač ohně? A dá se při tom chatovat? Jinak netopím... včera jsem upálila kus kytky, chytla do svíčky

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:52:32
  24. avatar
    [43] Irena1 [*]

    kubikm: aha, takže já jsem ten udržovač ohně? A dá se při tom chatovat? Jinak netopím... včera jsem upálila kus kytky, chytla do svíčky

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:52:32
  25. avatar
    [42] kubikm [*]

    zemanka: i ty lumpe! to víš, že se to dalo napsat dlouhými větami, ale proč
    všimla sis testosteronu

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:38:00
  26. avatar
    [41] kubikm [*]

    taky jsem sova a opravdu si myslím, že ty hodiny je třeba trochu posunout
    pro mě 6 ráno nastává až tak v 10...

    je to prý atavismus
    člověk dříve musel udržet oheň a tak část byla lovci - žili ve dne a část hlídala oheň v noci - a v genech už to tak zůstalo
    bylo by výborné, kdyby si člověk mohl vybrat takovou práci, aby mu časově vyhovovala...

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:36:02
  27. avatar
    [40] kubikm [*]

    Landriel: podle této knihy je to v 16 00 tedy na nejnižší citlivost na bolest
    naopak mám vyzkoušené na sobě, že poduk se v noci probudím bolestí - je 1/2 2 - už se ani nemusím dívat na hodinky, funguje to tak leta

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:32:53
  28. avatar
    [39] Agátka [*]

    Landriel: já mám nejvyšší citlivost na bolest když mám hlad , to jsem i více protivná

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:16:57
  29. avatar
    [38] Agátka [*]

    moc tomu nevěřím, u mě to určitě neplatí

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:09:38
  30. avatar
    [37] *daisy* [*]

    No, osobne bych rekla, ze je to hodne silne ovlivnene tim, jaky ma clovek rytmus. Treba muj neomylne nejdyl v pet vstava na zachod, byt ledviny by se mely hlasit pozdeji, protoze o pul pate vstava do prace, ja zase nejdyl v sedm i o viku se plizim na wc, jelikoz vstavam v sest a v tech sedm uz je to neunosny

    superkarma: 0 29.10.2003, 11:07:53

Další příspěvky

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme