Zdraví

Čím ses zkazil, tím se naprav. Hejbej se!

Polámal se mraveneček, ví to celá obora. Tak by se daly definovat následky výletu na běžkách. Celá noc byla jako v ohni. Záda bolela, svaly pálily, o kloubech ani nemluvě. Nastalo krušné ráno dívce z Krušných hor.

Ráno jsem se sotva vykopala z postele. Vůbec se mi nechtělo nic dělat. Zvednout šálek čaje byl nadlidský výkon. Co s tím? Jedině rozhýbat.

aerobik

Vyvenčila jsem našeho pudlíka a letěla na Úřad práce. Přes město jsem se prošla pěšky. A dokonce několikrát, neb úřednici vždy nějaký podklad chyběl. Ona by to nebyla taková sranda, když by mi řekla na poprvé, co všechno ode mě potřebuje. Alespoň jsem se protáhla, když jsem se 4x vracela domů.
Vycházkou na úřad jsem začala v 8 hodin ráno a vracela jsem se odpoledne. Procházky moc veliký efekt neměly. Krom toho na mě padla depka z toho, že bydlím v kraji s největší nezaměstnaností, jsem nepotřebná, doma k ničemu, můj dosavadní zaměstnavatel krachnul, slibovaná práce asistentky auditora nevyšla, s dítětem jsem odepsaná a také z přístupu úřednic mi šla hlava šejdrem. Chtělo by to endorfiny, ty vyplaví z hlavy splíny. Čokoládu jsem doma nenašla. Ještě že tak. Přidala by se depka z toho, že jím zakázané potraviny.

Další věc, co mi zvedne náladu je tanec. Zkusila jsem zapátrat v DVD sbírce. Našla jsem ještě nikdy nevyzkoušené DVD Olgy Šípkové Aerobik pro všechny 4. Ani si již nepamatuji, jak jsem k němu přišla. Díl trval 1:20 minut. Akorát doba, než budu muset jít vyzvednout dítě do školky.

Cvičení má 5 částí. Jako první bylo krátké povídání o aerobiku, následovala rozcvička, aerobní sestava, posilování I. díl - sestava výpadů, podřepů, vynikající na formování hýždí a dolních končetin a posilování II. díl - posilování na podložce, zpevnění zádových svalů, paží a břišních svalů strečink a závěrečná relaxace.
Po domácí hodině aerobiku mi bylo velice fajn. Olga budila dojem neúnavné čiperky a svým pozitivismem mě „nakazila“ i prostřednictvím obrazovky. Cítila jsem se lépe na duši i na těle. Při choreografii se endorfiny skutečně vyplavily. Cvičení bylo zábavné, nenáročné na prostor ani na pomůcky. Potřebovala jsem jen podložku a tekutiny. Posilování probíhalo za pomocí vlastního těla. Naučila jsem se cviky, které jsem do té doby nikdy neviděla. Klasický aerobik jsem necvičila už ani nepamatuji. Uvítala jsem, že rozcvička byly de facto cviky, které se použily v aerobní choreografii, takže jsem si nepřipadala jako slon v porcelánu a sestavu zvládla bez zádrhelů. Cvičení hodnotím skutečně jako aerobik pro všechny - začátečníky i pokročilé. Protáhnete se, rozehřejete a ještě pěkně vytvarujete křivky do plavek a vykouzlíte úsměv na tváři.

Hodlám vyzkoušet předešlé díly. Jsem zvědavá, jestli mé nadšení přetrvá i u nich. Nebo jestli i u Olgy platí pořekadlo: To nejlepší na konec.
Příště si vezmu na paškál cvičení dle Claudie Schiffer a Hanky Kynychové a možná vám prozradím, jak na depku z nepovedeného cvičení, a co dělat, aby z depky neklepla pepka. A nebo budu ještě chvilku napínat.

Cvičení zdar a příště zase nazdar.

Vlaďka

   
04.03.2013 - Zdraví - autor: Vlaďka Husárová

Komentáře:

  1. avatar
    [21] ladouch [*]

    Každý se hejbat nemůže, já třeba ze zdravotních důvodů.Sml58

    superkarma: 0 14.03.2013, 18:07:14
  2. avatar
    [20] Jindriska8 [*]

    Zacvičím si rádaSml16ale domaSml22

    superkarma: 0 04.03.2013, 21:21:40
  3. [19] ZWETTLEROVAIVANAG [*]

    tak cvicit,to uz neni pro mne.radeji to necham jinym at si huntuje svoje telo.Sml52Sml52Sml52ja to nepotrebuji

    superkarma: 0 04.03.2013, 20:34:17
  4. [18] Trefa [*]

    Trefa:je dobre cvicit,ale s rozumem.tady neni kde cvicit a do mesta je daleko.

    superkarma: 0 04.03.2013, 17:54:36
  5. avatar
    [17] peetrax [*]

    Vlaďka Husárová — #13 ať to klapne! Sml67

    superkarma: 0 04.03.2013, 16:01:58
  6. avatar
    [16] peetrax [*]

    Žofie — #4 promiň, ale ty máš fakt dost. Sml79

    superkarma: 0 04.03.2013, 16:01:22
  7. avatar
    [15] ekleinovka [*]

    Já chodím do práce taky a čas na cvičení si vždycky najdu- pokud jsem ready ....

    superkarma: 0 04.03.2013, 14:09:43
  8. avatar
    [14] Dante Alighieri [*]

    Vlaďka Husárová — #11 Je na tobě ještě vůbec znát efekt liposukce nebo je to celý pryč?

    No a já teď ve fitku dlouho nebyla, naopak ráda cvičím sama. Ale ten aerobik ne, protože nechci dupat sousedům nad hlavou. Sml54

    superkarma: 0 04.03.2013, 13:37:51
  9. [13] Vlaďka Husárová [*]

    peetrax — #1 Hlavu hore. Už se mi rýsuje místečko ve státní správě :D. Sice nic moc, ale aspoň něco Sml16

    1. na komentář reaguje peetrax — #17
    superkarma: 0 04.03.2013, 11:12:11
  10. [12] Vlaďka Husárová [*]

    Rikina — #2 Nene, budou i další Sml16. Je to jen můj osobní pocit ze cvíča.

    superkarma: 0 04.03.2013, 11:09:09
  11. [11] Vlaďka Husárová [*]

    Dante Alighieri — #6 V obýváku takovou atmosféru nikdy neuděláš. Jenže teď jít do fitka je trochu nad moje možnosti.

    Navíc jsem si na sebe upletla pořádný bič Sml30.

    1. na komentář reaguje Dante Alighieri — #14
    superkarma: 0 04.03.2013, 11:07:50
  12. [10] Vlaďka Husárová [*]

    magic11 — #8 Odsunula jsem konferenčák a vznikl mi prostor 2 metry dopředu, dva dozadu a na každé straně asi  tak metr a půl.

    superkarma: 0 04.03.2013, 11:06:00
  13. [9] Vlaďka Husárová [*]

    Žofie — #4 A víš, že bych 100 x radši šla do práce?

    Když jsem pracovala, tak jsem cvičila alespoň 2x týdně + 1 den o víkendu výlet.

    superkarma: 1 04.03.2013, 11:05:13
  14. [8] magic11 [*]

    potřebuješ na to cvičení kolem sebe hodně místa? nějaký prostor bych v obýváku u TV vyšetřila, ale na aerobik mi to přijde máloSml80

    1. na komentář reaguje Vlaďka Husárová — #10
    superkarma: 0 04.03.2013, 11:01:43
  15. avatar
    [7] Hanula [*]

    Sml16když už jsem se dokopala ke cvičení, tak mě chytla záda... uf ufSml68

    superkarma: 0 04.03.2013, 10:51:09
  16. avatar
    [6] Dante Alighieri [*]

    Já zrovna taky cvičím doma, střídám Jillian Michaels a Cindy Crawford, to jsou moje jedničky. Šípkovou mám taky ráda, je to takovej můj vzor, ale ten aerobik mám radši ve fitku a doma "jen" trénuju a posiluju. Sml16

    A Kynychová ti není protivná? Já s ní mám dost problém. Sml30

    1. na komentář reaguje Vlaďka Husárová — #11
    superkarma: 0 04.03.2013, 09:37:55
  17. avatar
    [5] Florencie [*]

    Žofie — #4 Tebe po ránu někdo naštval, že tak reješ?

    superkarma: 2 04.03.2013, 09:27:55
  18. avatar
    [4] Žofie [*]

    No jo, to aby se paní doma nenudila..... neříkám, že cvičit je chyba, ale někdo taky - bohudík - chodí do práce a tolik starostí s vyplněním volného času nemá Sml23

    1. na komentář reaguje Florencie — #5
    2. na komentář reaguje Vlaďka Husárová — #9
    3. na komentář reaguje peetrax — #16
    superkarma: 0 04.03.2013, 07:58:46
  19. [3] lidicka [*]

    Další deníček k hubnutí????Sml30Sml52Sml30

    superkarma: 0 04.03.2013, 06:40:04
  20. [2] Rikina [*]

    To je reklama na Olgu Šípkovou? Sml80

    1. na komentář reaguje Vlaďka Husárová — #12
    superkarma: 0 04.03.2013, 00:31:13
  21. avatar
    [1] peetrax [*]

    Super článek! Jsem už měsíc doma s občasnými procházkami tam, co ty Sml15, ale hodlám tenhle mezičas Sml58 využít mj. taky pro rozhýbání se. Navíc přichází jaro, takže je to ideální čas. Dej vědět, co ti pomáhá proti depce ne ze cvičení, ale celkově. Sml54 Teda kromě dcerky, cvičení a čokolády.

    1. na komentář reaguje Vlaďka Husárová — #13
    superkarma: 0 04.03.2013, 00:27:53

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme