Bulvár

Chvála spánku

Dokud něco neztratíme, tak si toho nevážíme… Platí to i o spánku, který většina z nás považuje do jisté míry za samozřejmost. V dětství a mládí nás dokonce svým způsobem spaní obtěžuje, neboť ubírá čas, který by se dal věnovat jiným činnostem. Ale běda, když se člověk nemůže delší dobu dobře vyspat…

Asi nikomu nemusíme připomínat půvabnou pohádku O chytré horákyni od Boženy Němcové, kterou nezapomenutelný Jan Werich převyprávěl jako Královnu Koloběžku. Právě v ní chytrá dívka Zdenička, která se později stala zaslouženě královnou, totiž dokázala vtipně a pravdivě plnit všechna přání svého nastávajícího, včetně zodpovězení záludné otázky: Co je na světě nejsladší?  

sleep

Jak už bylo řečeno, jako dětem se nám to možná nemuselo zdát dost pravdivé. Nejsladší byly určitě různé cukrovinky nebo i ten původní med. Ale jak léta běžela, starostí přibývalo a dobrého (a dostatečně dlouhého) spánku ubývalo, jak moudrá se nám tato slova zdála být.  

A nejde přitom jen o nějakou rozmařilost, nad kterou jde mávnout rukou a říct něco v duchu, že prostě budeme jen více unaveni. Všichni totiž víme, že lidské tělo spánek potřebuje, aby mohlo prostě a jednoduše fungovat tak, jak má.

Ve spaní probíhají ozdravné a regenerační procesy a svým způsobem je pravdivé i tvrzení, že je to elixír mládí, protože jen organismus, které není dlouhodobě připravován o benefity spánku, vypadá zdravě, svěže a tudíž mladě….

Bohužel nejen s věkem, ale hlavně s moderní uspěchanou dobou spíme čím dál hůře. Hlava je přeplněna chaotickými a ne vždy pozitivními zprávami, večer schází zklidnění a rituály, které by přispěly k dobrému spánku.

  • Zvláštní kapitolou jsou maminky malých dětí, které spíš než s nespavostí bojují s nedostatkem času a klidu. Bohužel i zde si nedostatek spánku často vybírá svou daň.

Petra (32 let)

Mám dvě malé děti a nevyspala jsem se dobře, ani nepamatuji. Cítím, jak jsem kvůli tomu rozmrzelá a často zbytečně protivná na celou rodinu. Nikdy bych tomu nevěřila, ale za v kuse prospanou noc bych snad i zaplatila.

  • Ale nedostatek spánku trápí i ženy a muže ve věku, když už nás neruší dětské požadavky. Dokonce je to mnohdy ještě horší.

Lenka (44 let)

Co se děti odstěhovaly z domu, nemohu prakticky vůbec v noci spát. Dlouho si čtu a budím se pak i během noci. V podstatě se dobře vyspím jen přes víkend, kdy si lehnu ve dne a dospím svoje resty. Snad je to jen změnou režimu, možná i tím, že se víc dívám na televizi a poslouchám všechny ty děsivé zprávy, o kterých pak zřejmě podvědomě přemýšlím.

Alena (42)

Po čtyřicítce jsem začala strašně špatně spát. Možná za to mohou pomalu nastupující hormonální změny, psychické napětí v práci, často i v rodině, ale jsem v podstatě smířená s tím, že neusnu před půlnocí a budím se kolem páté hodiny. Ovšem úplně nepoužitelná.

Jiřina (39 let)

Prošla jsem si náročným obdobím a dlouho pak nemohla vůbec spát. Budila jsem se prakticky s železnou pravidelností ve dvě v noci. Nemohla jsem dál spát, ale na druhou stranu jsem byla tak strašně unavená, že jsem si nemohla ani číst. Pak jsem začala chodit na jógu a spaní se naštěstí upravilo. Nedovedu si představit, jak dlouho bych totiž tyto stavy vydržela.

Nemůžete také spát? Zkuste naše rady z článku Maličkosti, které vám pomohou usnout.

Ať se zadaří. Sladké sny.

Spíte dobře?

Možnost%
Ano, nemám se spaním žádné problémy21,4
Většinou ano, ale občas nějaká ta bezesná noc přijde42,9
Bohužel ne, často špatně usínám nebo se budím v noci, případně brzy ráno30,5
Je to noční můra - bez prášku na spaní už si ani svůj život nedovedu představit4,5
Nevím, nepřemýšlela jsem o tom0,6

Přečtěte si také:

   
20.01.2016 - Společnost - autor: Marcela Macáková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [36] Darmovzalova [*]

    Je to jak kdy někdy spím jak špalek sotva v lezu do postele a jindy ne a ne usnout.

    superkarma: 0 01.02.2016, 07:32:31
  2. [35] Ferdicek [*]

    Spánek je moc důležitý.

    superkarma: 0 22.01.2016, 15:05:16
  3. [34] MaVy [*]

    spím dobře, ale potřebuji minimálně 10 hodin spánku, alespoň ob den, a to není nejlehčí sehnat Sml15 naštěstí mi to má práce umožňuje, dítě do školy a pak další 2 hodiny

    superkarma: 0 20.01.2016, 21:31:59
  4. avatar
    [33] SNÍŽEK [*]

    Eva_Fl — #32 děkuju,asi budu muset,už to trvá dlouho Sml22

    superkarma: 0 20.01.2016, 20:30:11
  5. avatar
    [32] Eva_CZ [*]

    SNÍŽEK — #31 rekni si o neco na spani. Volne v prodeji jsou prir.preparaty, ale fakt pomuzou, obsahuji vytazky z chmele a medunku apod.Sml79

    1. na komentář reaguje SNÍŽEK — #33
    superkarma: 0 20.01.2016, 19:52:21
  6. avatar
    [31] SNÍŽEK [*]

    po smrti manžela a zdravotních problémech mám problémy se spánkem,i když si pro uklidnění čtu,stejně se budím a nemůžu zabrat.Sml15

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #32
    superkarma: 0 20.01.2016, 19:49:49

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] esunad [*]

    To já mám spíš problémy s probouzením, vždycky závidím Broučkům jak se ukládali k zimnímu spánku.

    superkarma: 1 20.01.2016, 19:22:09
  2. avatar
    [29] bonda [*]

    Jakmile se natáhnu, hned usínám. Mohla bych spát celou zimu jak medvěd v noře.

    superkarma: 0 20.01.2016, 18:50:36
  3. avatar
    [28] Mickey Mouse [*]

    Eva_Fl — #26 S buzením se v noci moc zkušenosti nemám. Mě sice dokáže vzbudit i lehký podnět (třeba když bráchovi pípaly každou hodinu digitálky za zdí), ale zase pak rychle usnu a dospím to... Sml80

    superkarma: 0 20.01.2016, 16:53:51
  4. avatar
    [27] kobližka [*]

    Pentlička — #20 Sml16

    superkarma: 0 20.01.2016, 16:28:51
  5. avatar
    [26] Eva_CZ [*]

    Mickey Mouse — #23ja jsem nemohla usnout, kdyz jsem byla PREdrena. Byla jsem tak strasne utahana, ze jsem spat proste nemohla. Ale ja nemam problemy s usnutim, mam problemy s tim, ze se brzy budim.

    1. na komentář reaguje Mickey Mouse — #28
    superkarma: 0 20.01.2016, 16:01:02
  6. [25] kozeluhova [*]

    Nejsladší na světě

    superkarma: 0 20.01.2016, 15:30:22
  7. avatar
    [24] Mickey Mouse [*]

    Mickey Mouse — #23 JO, a sex před spaním také pomáhá! Sml22

    superkarma: 2 20.01.2016, 14:07:38
  8. avatar
    [23] Mickey Mouse [*]

    Hmm, moje zkušenost potvrzená i doktory je, že se blbě usíná, když člověk neměl přes den nějakou fyzickou aktivitu. Stačí si ráno nebo před večeří zaběhat. Pak se rozhodně usíná líp... Nejhůř se usíná, když člověk celý den sedí na zadku a morduje si jen hlavu.

    1. na komentář reaguje Mickey Mouse — #24
    2. na komentář reaguje Eva_Fl — #26
    superkarma: 1 20.01.2016, 14:06:41
  9. avatar
    [22] Kadla [*]

    Pentlička — #20 Sml30

    superkarma: 0 20.01.2016, 14:02:37
  10. avatar
    [21] Eva_CZ [*]

    Pentlička — #20 Sml16 ok.

    superkarma: 0 20.01.2016, 14:02:33
  11. avatar
    [20] Pentlička [*]

    Eva_Fl — #19 Hele, neber mi iluzi, že ten rozvod byl aspoň k něčemu dobrý Sml57

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #21
    2. na komentář reaguje Kadla — #22
    3. na komentář reaguje kobližka — #27
    superkarma: 1 20.01.2016, 13:44:30
  12. avatar
    [19] Eva_CZ [*]

    Pentlička — #8na to, abys spala ve svy posteli, se nemusis rozvadet. Staci prikoupit postel.Sml32

    1. na komentář reaguje Pentlička — #20
    superkarma: 2 20.01.2016, 13:35:23
  13. avatar
    [18] kobližka [*]

    Tak s usínáním jsem měla a mám problémy pořád.Jsem sova,takže ponocuju,což miluju,ale vždycky mi trvalo hrozně dlouho,než usnu.Zato můj muž má jednu nohu ještě na zemi a už spí Sml32 Stokrát si člověk může říkat,že vypustí všechny myšlenky,ale ono to prostě nejde.Což ted je to fajn,už nechodím do práce,tak když holt někdy usnu kolem třetí,půl čtvrté,tak si zase ráno přispím.Horší to bylo,když jsem musela ráno vstávat do práce.I tak se ovšem čas od času bez prášku na spaní neobejdu.Než holt "čumákovat do zdi",tak si ho vezmu.

    superkarma: 0 20.01.2016, 12:07:21
  14. avatar
    [17] Babca.p [*]

    je zkouškové období a teď čím jsem starčí tím hůř to snáším.Sml15

    superkarma: 0 20.01.2016, 11:00:13
  15. avatar
    [16] vodfon, kolie [*]

    gerda — #6kup si konopný čaj, to přespíš i starostiSml59Sml59Sml59

    superkarma: 0 20.01.2016, 10:42:03
  16. avatar
    [15] vodfon, kolie [*]

    vařím si konopný čaj a po něm hned zaberuSml59Sml67

    superkarma: 0 20.01.2016, 10:33:14
  17. avatar
    [14] RenataMor [*]

    já jsem často tak unavená.že padnu

    superkarma: 0 20.01.2016, 10:05:45
  18. avatar
    [13] amphora [*]

    Eva_Fl — #1 já spím většinou dobře, ale někdy se probudím hodně brzy a to jsem na tom podobně: uklízím, povlíknu, vyperu,obstarám kocourka,vytřu, vyluxuji,příp.uvařím,upeču...to vše než vyrazím do práce.Není nic příjemnějšího než pocit dobře vykonané práce a ještě mám odpoledne spoustu času pro sebe,manžela nebo babinec s kamarádkami.Sml59Sml59Sml59

    superkarma: 2 20.01.2016, 09:57:34
  19. [12] Wercik.W [*]

    Mám období kdy se budím každou noc a to mám syna,který spí až do rána.Ale je fakt,že se snažím spát hned jak usne malej, tak asi proto se budím.

    superkarma: 0 20.01.2016, 09:34:04
  20. [11] Jiřah [*]

    nejlepší vynález = POSTEL Sml16

    superkarma: 3 20.01.2016, 09:03:39
  21. [10] bobani [*]

    většinou spím dobře - ale pokud jsem někde jinde tak ne . a musím mít naprostý klid a tmu

    superkarma: 0 20.01.2016, 08:51:44
  22. avatar
    [9] Hanula [*]

    Sml16zrovna dnes jsem spala jako dudek - večer jsem byla hodně unavená, tak jsem to zabalila po zprávách a spala až do šesti hodin do rána.... to už se mi teda dlouho nepodařilo....

    superkarma: 1 20.01.2016, 08:27:09
  23. avatar
    [8] Pentlička [*]

    Miluju spaní a abych byla vyspaná, musím spát nejmíň 9-10 hodin a vstávat tak okolo deváté ráno. Ale zároveň špatně usínám a jsem hodně citlivá na jakékoli hluky nebo světlo apod. Nejlépe se vyspím ve své vlastní posteli a sama. Jednou z mála výhod mého rozvodu je to, že můžu spát sama, to je úleva.

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #19
    superkarma: 3 20.01.2016, 08:24:39
  24. [7] Rikina [*]

    Když spím, tak spím, a to jako pařez, téměř žádný kravál mě nevzbudí. Sml80 Onehdy jeden pán tvrdil, že nemůžeme spát v hotelu ve společném pokoji, protože on chrápe, a to velice, a já bych se nevyspala. Ovšem přišlo mi zbytečné platit dva pokoje, tak jsem to riskla - jo, chrápal, to jsem jaksi okrajově zaregistrovala, ale ani v nejmenším mi to nezabraňovalo ve spánku. Takže jsem zase za tu divnou já Sml57 protože všem "normálním" to prý vadí. No tak jo. Sml80 Jinak je mi v podstatě jedno, kde spím a jak dlouho, akorát je mi líto toho prospaného času, kdy by se daly dělat zajímavější věci. Bohužel se bez spánku fungovat nedá, ale stejně mě mrzí, že tolik času je člověk "mimo provoz". Sml15

    superkarma: 0 20.01.2016, 08:18:23
  25. avatar
    [6] gerda [*]

    Když mám starosti, špatně usínám, několikrát za noc se vzbudím a modlím se, abych už mohla vstávat. Nejhorší jsou myšlenky, jak člověk procitne, okamžitě naskočí jedna, druhá a v hlavě se to mele jak ve včelínu. Ano, jsou techniky, jak to zvládat, ale i tak je to odporné. Potvrdilo se mi, že ráno je moudřejší večera (i noci). Co se ve tmě vleže v posteli zdálo jako nepřekonatelná můra, to jde zrána rozumně řešit. Anebo neřešit - i to je přece řešeníSml58

    1. na komentář reaguje vodfon, kolie — #16
    superkarma: 1 20.01.2016, 07:04:41
  26. avatar
    [5] Eliana [*]

    Občas se i dobře vyspím, jsem v devět večer tuhá a jak se přetáhnu tak pak neusnu a straším celou noc.POmáhali mi Baldrianové kapky a přestat pít kafe i dopoledne.

    superkarma: 1 20.01.2016, 07:03:46
  27. [4] Boros [*]

    Jako dítě jsem byla nespavec, ze kterého rodiče šíleli...nechápu proč, když jsem v klidu ležela v posteli s otevřenýma očima. Ve školce katastrofa, soustavné stížnosti (a to jsme vstávali v 5,30), že to takhle nejde....Stačily 3 děti rychle po sobě a 30 let nočních směn a ejhle, je po problému.

    superkarma: 1 20.01.2016, 06:42:16
  28. [3] kimil [*]

    tepito — #2jsem na tom stejněSml22

    superkarma: 0 20.01.2016, 06:31:04
  29. avatar
    [2] tepito [*]

    Jsem jak mrkací panenka- brzy večer zaujmu vodorovnou polohu a okamžitě jsem v limbu. Ovšem po půlnoci v jednu, ve dvě jsem vyspalá. Naprosto neodpočinutá, protivná, ale bohužel s čilou myslí. A tak každé ráno plaším dřív než nejčipernější ptactvo, abych večer odpadla jak mrtvola.Sml15

    1. na komentář reaguje kimil — #3
    superkarma: 0 20.01.2016, 05:05:21
  30. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Sml22 Roky jsem vstavala ve 3 rano. Uz jsem spat nemohla a nebavilo me se jen tak valet. Tak jsem si dala kafe a pak uklizela - predtim, nez jsem sla do prace. Sml80 Pak jsem nasla Melatonin a od te doby spim lepe. Sml22 Ale pri uplnku co novu je to o nicem.Sml15

    1. na komentář reaguje amphora — #13
    superkarma: 0 20.01.2016, 00:40:58

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme