Ženy v přechodu nemohou udělat nic lepšího než chodit, tvrdí lékaři. Úšklebky stranou, pravidelná, svižná chůze v tomto období skutečně výrazně snižuje míru úzkostí, stresu a depresí. Tyto výsledky studie jsou podpořené osmi lety bádání u tří set osmdesáti žen. Ty, které pravidelně chodily, zažívaly daleko méně stresu, úzkostí a depresí ve srovnání s těmi ženami, které se pohybovaly minimálně, říká se ve studii.

Zatímco chůze a cvičení měly výrazně blahodárné účinky na psychické zdraví žen v přechodu, neměly ovšem žádný vliv na potlačování dalších symptomů tohoto nepříjemného období, jako jsou návaly horka a třesu. Podle lékařů je však pravidelný pohyb také prevencí řady dalších chorob jako je cukrovka anebo srdečních onemocnění.

Jak prožíváte menopauzu? Co vás nejvíc trápí? Jak vaše nálady přijímá vaše okolí, v práci nebo doma?

Reklama