Zdraví

Chrápe, až se hory zelenají!

Nemůžete spát, protože váš společník noc co noc chrápe? Raději spíte v obýváku? Lidé, kteří chrápou, si zpravidla neuvědomují, že při spaní vydávají nějaké zvuky. Tento problém se dokonce může stát úskalím vašeho partnerského vztahu. Ale pozor! Hlasité projevy vydávané partnerem ve spánku nejen dokáží znepříjemnit spaní, ale může se jednat i o velmi nebezpečné onemocnění.

Co to vlastně je chrápání? Obecně se jedná o hlasité dýchání způsobené vibracemi měkkého patra. Ale není to jen společenský problém, ale nemoc, porucha spánku. V populaci chrápe přibližně 25 % mužů a 15 % žen, častěji starších osob či osob s nadváhou. „Hlasitý spánek” bývá však i signálem jiného onemocnění, například vysokého krevního tlaku, obezity, chronické rýmy. Může se jím ale především projevit nebezpečný syndrom spánkové apnoe, který vyvolává onemocnění srdce a cévní mozkové příhody.

Chrápání vzniká v hltanu poklesem napětí svalů, které ovládají dýchací trubici. Zúženou trubicí proudí vzduch rychleji, rozkmitá ji i horní měkké patro a ozve se známý zvuk, připomínající řezání pilou.

Chrápání jako zlozvyk
Na chrápání neexistuje žádný specifický lék, ale je možné zvolit některou z léčebných metod, které dokáží tento problém zmírnit, nebo vás ho dokonce zbaví úplně. Člověk, který nechce své blízké okolí rušit ve spánku, by měl především upravit svůj životní styl. Pokud má nějaké to kilo navíc, měl by zhubnout, protože tuk v okolí dýchací trubice zužuje její průchodnost. Před spaním by se měl vyvarovat alkoholu, nekouřit a nepožívat léky na spaní. To vše totiž uvolňuje napětí svalů a pak člověk snáze chrápe.

Za pokus stojí malý experiment. Během spaní na břiše a na boku k chrápání téměř nedochází. A protože většina chrápajících lidí spí na zádech, měl by si postižený našít na pyžamový kabátek kapsičku a vložte do ní míček a snažit se ležet na břiše. Pokud se pak po usnutí bude chtít na záda podvědomě převalit, narazí na míček a zůstane na boku.

Pokud ani to nezabere, měl by se poradit s lékařem o některém z možných přípravků, těžší se pak řeší operativně, zákrokem v oblasti horních cest dýchacích. Nejdříve jsou na řadě šetrnější metody, každá operace totiž s sebou nese rizika. Pokud už skutečně nic nezabírá, pak postiženému specialisté (ORL – ušní, nosí a krční) a odborníci ze spánkové laboratoře poradí, jaký druh operace je nejvhodnější.  ¨

Jednou z možností je například zmenšení příliš velkého čípku laserem. Novější metodou je zasadit do patra tyčinku, která brání hlasitým vibracím. Úhrada zákroku závisí na stanovení diagnózy ošetřujícím lékařem.
 
Horší případy
Pokud chrápete ráno a probouzíte se unavení, můžete trpět nočními výpadky dýchání (spánková apnoe). Když se dech zastaví až na dvě minuty, pak se organismu nedostává kyslíku v krvi. V tomto případě je nutné neprodleně vyhledat lékaře. S podezřením na syndrom spánkové apnoe strávíte několik nocí ve spánkové laboratoři, kde určí příčinu vašich potíží. Cílená léčba vás může uchránit před dlouhodobějšími následky, například vysokým krevním tlakem.

Chrápe váš partner, nebo vy sama? Co proti tomu děláte? Ucpáváte mu nos, nebo na něj cákáte studenou vodu? Snažíte se usnout dřív než on, nebo je vám to jedno, protože spíte jak hozená do vody? Spíte kvůli chrápání v oddělených ložnicích?

   
26.10.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [60] Jindriska8 [*]

    U nás mnžel chrupe,když je unavený.Sml22

    superkarma: 0 29.11.2012, 00:24:38
  2. avatar
    [59] reditelka [*]

    Můj drahý občas šíleně řeže, ale není to nic proti našemu sousedovi.Když v létě usne v léhátku na zahradě, chodíme fascinovaně naslouchat a pak zavíráme okna.

    superkarma: 0 25.11.2007, 14:41:18
  3. avatar
    [58] Lilinka [*]

    wich: Jj, to je přesný, zabalit se do peřiny a co nejdál od toho druhého. Taky nesnesu, když na mě přítel šahá, nebo když mě, nedejbože, obejme

    superkarma: 0 28.10.2007, 18:22:41
  4. avatar
    [57] Ťapina [*]

    Vivian: Tak mluvení ze spaní by mi vadilo. Chrápání v pohodě zaspím, ale když někdo ze spaní mluví, tak se vyděsím a nemůžu pak usnout

    superkarma: 0 28.10.2007, 11:03:26
  5. avatar
    [56] wich [*]

    Můj nechrápe , za celou dobu, co jsme spolu chrápnul jednou krátce, a to když spal ve dne a byl unavený. Já prý chrápu, když jsem nemocná, unavená, nebo párkrát krátce zachrápnu, když usnu na zádech. Spíš nemám ráda, když na mě před spaním někdo sahá. Potřebuju se až po uši zakuklit do peřiny a to tulící se člověk narušuje

    Ale naše mamča si teda s taťkou užije

    superkarma: 0 28.10.2007, 09:30:01
  6. avatar
    [55] Smetanová [*]

    a co sprejproti chrápání ? RONFNYL ten ujde ,ale
    kapky ADENOL to je děs ,mentolem pak smrdí celá ložnice

    superkarma: 0 28.10.2007, 00:15:07
  7. avatar
    [54] Leona [*]

    naštěstí ani já ani můj partner nechrápeme... zkušenost ale máme velikou... máme kamaráda, který má velké problémy s chrápáním... dokonce to překročilo únosnou mez a on se odhodlal jít na ORL za naší kamarádkou, která mu doporučila operaci nosní přepážky... on, který se odjakživa doktorů ORL bál to zvládl, chvíli byl klid... a bohužel se to opět vrátilo... i když je pravda, že ne v takové míře... škoda, za tu odvahu by si zasloužil, aby to dobře dopadlo...

    superkarma: 0 27.10.2007, 21:26:20
  8. avatar
    [53] Vivian [*]

    Blueberry:
    česky "spánková apnoe"

    superkarma: 0 27.10.2007, 19:57:33
  9. avatar
    [52] Blueberry [*]

    evitka: Doktor je blbec - to se nazyva sleep apnea a melo by se to resit.

    superkarma: 0 27.10.2007, 17:30:15
  10. avatar
    [51] Vivian [*]

    Jirka nechrápe, akorát dost často mluví

    superkarma: 0 27.10.2007, 15:38:52
  11. [50] evitka [*]

    Taky spíme v oddel.ložnici už několik let a nezvykla bych si už s nikým spát. Potřebuji ticho a klid. Manžel někdy chrápe tak, že se i dusí a nedostane se mu zvduchu a to ho musím bouchnout do zad, napije se a za chvíli dobré. Ale už mě to nenechává v klidu.Mám obavy,aby se ve spánku neudusil.Doktor mu poradil jen kapky do nosu.

    superkarma: 0 27.10.2007, 13:53:15
  12. [49] pucinka [*]

    manžel chrape strašně jak na zádech tak na boku ale i na břiše.vyřešila jsem to tím že jsem si pořídila špunty do uší protože mlaskaní a jine nezabíralo a ani jeden jsme se nevyspali.a se špuntama usínam v klidu a v pohodě

    superkarma: 0 27.10.2007, 09:26:13
  13. avatar
    [46] Kerridaenn [*]

    Tak ja se priznam, ze chrapu. A nemam ani nadvahu, ani neberu prasky na spani. A chrapu i kdyz lezim na brise. Jsem hrozne vdecna, ze muj ma tvrde spani. Jeden muj ex me prisernym zpusobem vytacel, kdyz me v noci budil tim, ze mi zacpaval nos. Ale kdyz jsem prohlasila, ze jdu spat do jine mistnosti, tak tvrdil, ze chce spat prituleny

    superkarma: 0 26.10.2007, 17:44:40
  14. avatar
    [45] Evikus [*]

    Manx: Podle popisu je to spíš 2+kk, tak to máš dobrý! Když vám to vyhovuje, tak proč ne, že jo!

    superkarma: 0 26.10.2007, 15:34:56
  15. avatar
    [44] Lilinka [*]

    Mno, až se s přítelem sestěhujem, tak budu taky usilovat o oddělené spaní. Ne, že by nějak extra chrápal, chrápe jen někdy, ale pokud neusnu dřív jak on, tak mi vadí i hlasité hluboké dýchání Já se nejlíp vyspím v absolutím tichu a sama.

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:57:22
  16. avatar
    [43] Suzanne [*]

    Můj muž trochu chrápe, ale většinou mi to moc nevadí. Zamlaskám, on na chvíli přestane a já mezitím usnu

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:57:21

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [42] Amálie [*]

    Manx:

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:55:24
  2. avatar
    [38] SStream [*]

    jsem s přítelem teprve krátce ale to že spí každý jinde mi bylo jasné hned po první noci Jinak se mi na tom moc líbí to, že má každý kousek svého soukromí. Ráda si v posteli čtu,kolikrát tam ještě do noci pracuju, takže bych mu nedala spát. Mimoto se taky strašně vrtím a potřebuju moooc prostoru A nakonec to nejlepší: ty vzájemné návštěvy

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:16:26
  3. avatar
    [37] Meander [*]

    Evikus: Taky jsme to tak onehdá mívali. Co je na tom? Není každá kuchyň miniaturní smradlavé elko jako v paneláku.

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:14:09
  4. avatar
    [36] Evikus [*]

    Manx: Počkej, ale když máte 1+1 tak to znamená jedna místnost a jedna kuchyň - takže spí jeden z vás v kuchyni? Pokud vám vyhovuje spát zvlášť, tak to je dobrý, akorát to v 1+1 moc nechápu

    superkarma: 0 26.10.2007, 14:09:03
  5. avatar
    [34] Amálie [*]

    Manx: Pokud jsi tak spokojená, bylo by to fajn.

    superkarma: 0 26.10.2007, 13:54:34
  6. avatar
    [32] Amálie [*]

    Manx: Aha. Nějak si to neumím představit. Mám nejraději spaní na veliké posteli, ve dvou, za předpokladu, že se navzájem nerušíme (ani usínáním v objetí po ).

    superkarma: 0 26.10.2007, 13:07:27
  7. avatar
    [31] gwen [*]

    Špunty do uší používám. Bez nich bych se moc nevyspala a to máme oddělený ložnice. Můj chlap sice nechrápe, ale zato se dokáže vydatně vrtět celou noc. Jo a sousedce nade mnou vržou parkety a já se nehodlám budit, kdykoli jde madam na wc.

    superkarma: 0 26.10.2007, 13:02:18
  8. avatar
    [30] tyrkys [*]

    Snad všichni moji partneři, kamarádi i kamarádky chrápou . Naštěstí jsem si zvykla na špunty. Průšvih je, když si je na nějakou akci, kde se spí, zapomenu - to mám jasno, že toho za víkend moc nenaspím .

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:41:20
  9. avatar
    [29] ElenaJ [*]

    Občas jsem se přistihla,že si "uchrápnu",ale většinou mě to vzbudí a je po chrápání...manžel ten chrápe jen zřídka...za to naše malá,když tvrdě spinká,občas si "chrápne"

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:31:21
  10. avatar
    [28] Ťapina [*]

    Moji rodiče chrápou oba a hrozně, a protože jsem neměla dětský pokoj, jsem vytrénovaná, dokážu usnout i když za dveřmy probíhá mocná pařba s hrou na hudební nástroje a pokusy o zpěv (vyzkoušeno ) Já prý chrápu taky, ale spím většinou na břiše, takže snad ne často.

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:24:17
  11. avatar
    [26] Evikus [*]

    Manx: Máš holt štěstí, že máš tak velký byt (dům), ne každý si může dovolit oddělené ložnice.
    Známí mají velký barák a všichni spí v jedné místnosti - 2 dospělí a 3 děti, tak to by mě zabilo

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:12:46
  12. avatar
    [24] Meander [*]

    Manx: Až na to pootevřené okno mám na spaní stejné nároky. Jenom ten chlap vedle mi nevadí, neb spí skromně a velice tiše.

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:03:38
  13. avatar
    [23] vininka [*]

    Manx: Tak já potřebuju pravej opak... Potřebuju teplo,naprostá tma mě děsí,naprostý ticho mě rozčiluje... a to okno snesu jen v létě.....

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:02:34
  14. avatar
    [22] Evikus [*]

    Manx: Naštěstí to nemusím řešit. Zřejmě bych si pořídila špunty do uší, protože v 1+1 to jinak nejde
    Nebo bych ho poslala na operaci. Já prostě ráda usínám přitulená a nerada spím sama.

    superkarma: 0 26.10.2007, 12:00:36
  15. avatar
    [20] kalča [*]

    Někdy mám taky chuť mu dát polštář na obličej

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:51:20
  16. avatar
    [19] Amálie [*]

    Manx: Chrápal takhle strašně i před svatbou?

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:50:34
  17. avatar
    [17] kalča [*]

    Můj přítel chrápe šíleně a tvrdí, že to není pravda. Ani nahrávka ho nepřesvědčí. Špunty do uší nemůžu, to bych ráno nevstala, takže ho vyhazuju spát do obýváku. Jinak se nevyspím.

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:50:19
  18. avatar
    [16] vininka [*]

    Manx: Ještě je možné ho udusit polštářem.......

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:47:50
  19. avatar
    [14] vininka [*]

    Evikus: Manx: Oddělené ložnice bych nechtěla... a ani si to vzhledem k prostoru nemůžu dovolit... Když už mě vytočí moc, tak jdu spát do pokojíčku za malou...ale to se nevyspím už tuplem

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:43:59
  20. avatar
    [13] Evikus [*]

    vininka: Můj manžel to má přesně jako tvůj - chrápe pouze po pivu, takže to není tak časté.
    Oddělené ložnice bych nechtěla ani za nic

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:32:49
  21. avatar
    [10] vininka [*]

    Můj chrápe jedině tehdy, když požije ...A to zas není tak často, takže se to dá přežít...Kdyby chrápal pořád, tak vůbec nevím, jak bych to řešila, páč špunty mít nemůžu...musím být ve střehu kvůli dítěti a rozčilovalo by mě i kdybych neslyšela co provádějí na dvoře psi....

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:24:51
  22. [9] Tobbi [*]

    Můj otec chrápe tak, že jsem jednou u příbuzných šla spát na zahradu Je to peklo

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:11:48
  23. [8] Tobbi [*]

    Já mám tak lehké spaní, že musím spát se špuntama v uších pořád A připadá mi, že okolo mne chrápe snad každý

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:10:43
  24. avatar
    [7] Meander [*]

    Už se mi stalo, že mě někdo svým chrápáním tak strašně týral, že jsem si přála, aby dodýchal navěky.
    Hrozně, ale opravdu HROZNĚ chrápal i můj táta. Spali kvůli tomu s máti v prtilehlých částech domu a stejně ho bylo slyšet až na návsi.

    superkarma: 0 26.10.2007, 11:07:21
  25. avatar
    [6] Karíma [*]

    Já jsem kvůli chrápání odešla spát jinam, ale bývalý si to vysvětlil jinak. Asi. Jednou jsem ráno vstala a on odešel pryč. Vrátil se už jenom pro věci. No co s ním? Vadil mu pejsek, moje kytičky . Tak co, že?

    superkarma: 0 26.10.2007, 10:49:56
  26. avatar
    [5] Amálie [*]

    My doma nechrápem a jem za to moc ráda.

    Jeden bývalý chrápal děsně a šel dobrovolně do spánkové poradny. Bohužel netuším, jak to s ním dopadlo .

    superkarma: 0 26.10.2007, 10:17:28
  27. avatar
    [4] SStream [*]

    partner chrápe přímo neskutečně, slyším ho i z vedlejšího pokoje mám spaní "lehké" takže společná noc jaksi nepřichází v úvahu. Ovšem článek mě zaujal informací o tom, že pokud se dech zastaví na delší dobu může to být pro něj nebezpečné. Stává se totiž, že opravdu chvíli "nedýchá" a pak se zhluboka nadechne ústy. Ovšem spánek mu to nikterak nepřerušuje, tuším, že kdyby vedle něj vybuchl granát tak se maximálně otočí na druhý bok

    superkarma: 0 26.10.2007, 10:00:01
  28. [3] GABRUŠ [*]

    No tak já mám nespornou výhodu v tom, že chrápání ( a není to vůbec potiché!!!)svého milého vůbec neslyším. Jsem za to fakt vděčná, protože účinky a následky jeho chrápání jsem viděla hodněkrát na vlastní oči a to tehdy, když jsme kolikrát na chatě spali v místnosti s více lidma, ráno měli všichni něčím vycpaný uši a byli nevyspaní, strašně nadávali na mého milého že se kvůli němu vůbec nevyspali. Do jiné místnosti se přestěhovalo během noci maximum lidí a na ty, na které místo nezbylo, měli holt smůlu. A já?? jen jsem se divila, jak je to možné, jelikož já jsem spala jak budulínek, nic jsem neslyšela a to i přesto, že jsem spala v těsné blízkosti mého přítele! A takto mám pořád, jsem ráda, že tohle chrápání opravdu nevnímám, měla bych to asi hodně těžké!! tak se mějte a chrápání zdar..nebo raději ne??

    superkarma: 0 26.10.2007, 09:57:42
  29. avatar
    [2] femme [*]

    chrápání manžela jsem snášela x let, kolikrát mi nepomáhaly ani špunty do uší ale co jsem ho odstěhovala do bývalého dětského pokoje, tak mám klid a fakt to nemá chybu

    superkarma: 0 26.10.2007, 09:42:33
  30. avatar
    [1] Mončus [*]

    koupila jsem si špunty do uší a mám klid

    superkarma: 0 26.10.2007, 08:33:38

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme