Zdraví

Chraňte srdce před vánočním stresem

strom

Adventní doba trvá čtyři týdny před Štědrým dnem a je to taková příprava na Vánoce. Kdysi lidé drželi půst a věnovali se modlitbám. Dnes k hlavním tradicím tohoto období patří bezesporu tzv. adventní věnec. A bohužel také stres, který nejen kardiakům rozhodně nesvědčí.

Čtyři svíčky

Jednotlivé adventní neděle mají svá lidová označení - ta první je železná, další bronzová, stříbrná a zlatá. Sváteční čas začíná čtvrtou nedělí před Vánocemi a v tu se také zapaluje první svíce na adventním věnci. Každá svíce tak symbolizuje jeden předvánoční týden. A proč věnec? Jeho kruhový tvar vyjadřuje jednotu společenství lidí s Bohem a je znakem věčného života. V katolické církvi jsou nejoblíbenějšími barvami svíček růžová a fialová - ta je například barvou důstojnosti, pokání a půstu.

Klid v srdci i duši

V západní tradici je advent mimo jiné dobou, kdy by se lidé měli zklidnit. To souviselo s životním stylem našich předků za dlouhých prosincových večerů, dnes už to ale bohužel moc neplatí. Máte-li však nějaké potíže se srdcem, měli byste spolu s příchodem adventu zvážit i změnu životního stylu. Stres je totiž rizikovým faktorem kardiovaskulárního onemocnění.

Co se tedy pokusit změnit?

  • Nevztekejte se, nerozčilujte se a zaměřte se jen na věci, které jsou důležité. Mějte kontrolu nad svým vlastním plánem a udělejte si seznam věcí, které můžete sami ovládat.
  • Kromě běhání po obchodech a nakupování dárků si častěji sedněte se svými blízkými a řekněte jim, jak jsou pro vás důležití. Tento oddechový čas pomůže snížit hladinu stresu.
  • Buďte realističtí - je pravděpodobné, že ne všechno půjde podle plánu. Ovšem to vás nemusí nijak rozhodit, pokud s tím budete dopředu počítat.
  • Lidé ve stresu mívají velmi často sklon řešit problémy s cigaretou a alkoholem v ruce. Tím ale svému srdci neprospějete, neboť třeba kouření zvyšuje tlak a poškozuje srdce a cévy. Raději používejte relaxační techniky.

Zdroj: www.kardiochirurgie.cz

   
02.12.2011 - Zdraví - autor: U lékaře

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [45] o.....k [*]

    Jen ty nejkrásnější dárky pro myslivce a rybáře najdete na

    www tecka greentex tecka cz

    Ke každé objednávce do konce roku dárek :-)

    Děkujeme Vám :-)

    superkarma: 0 05.12.2011, 20:29:09
  2. [44] Keltka [*]

    LudPa — #42 Sml16 taky mi to připadá trošku za vlasy přitažený

    superkarma: 0 05.12.2011, 05:21:57
  3. avatar
    [43] kobližka [*]

    o.....k — #41 VÍŠ,KAM S  TÍM MŮŽEŠ JÍT???? ŽE TO VÍŠ SAMA,CO???? TRAPKO !!!!!

    superkarma: 0 04.12.2011, 23:12:50
  4. avatar
    [42] LudPa [*]

    to se lehce napíše, nevztekat, nerozčilovat, to snad ani nejde

    1. na komentář reaguje Keltka — #44
    superkarma: 0 04.12.2011, 12:33:38
  5. [41] o.....k [*]

    Nejkrásnější dárky pro myslivce a rybáře najdete na

    we we we tecka greentex tecka cz

    1. na komentář reaguje kobližka — #43
    superkarma: 0 03.12.2011, 13:45:45
  6. [40] Jajoga [*]

    To jsou furt nějaké podzimní deprese, předvánoční stresy, jarní únavy... o létě se snad nic takovýho neříká, ale to si zase lidi stěžují na vedro Sml30 Kdo je náladový, problém si vždycky najde Sml16 Já se raději obklopuji lidma, kteří jsou v pohodě a s úsměvem na tváři. Škarohlídům říkám:"Usmívej se, bude hůř." Sml16

    superkarma: 1 03.12.2011, 13:29:35
  7. [39] nitka-a [*]

    já nehrotím nic, vše v klidu

    superkarma: 0 03.12.2011, 05:50:11
  8. [38] Rikina [*]

    Tak já mám stres celoročně furt. Sml80 Jak je nějakej den moc klidnej, je to podezřelé a o to větší průšvih je určitě za dveřma. A je úplně jedno, jestli jsou zrovna náhodou vánoce, velikonoce, věrozvěsti, Den vstupu do NATO nebo kýho výra. Sml57 A že ne všechno půjde podle plánu? Hahaha. Marně vzpomínám, kdy něco šlo podle plánu. Mensch dacht und Gott lacht, jak říkají naši sousedi za severní hranicí. Sml30

    superkarma: 0 02.12.2011, 23:51:45
  9. avatar
    [37] honzik101 [*]

    já teda nehrotím nic

    superkarma: 0 02.12.2011, 23:23:46
  10. avatar
    [36] tajnostii [*]

    Už to také nehrotím,to chce klid

    superkarma: 0 02.12.2011, 23:10:00
  11. avatar
    [35] papajo [*]

    ano ano, žádný stres ono to nějak dopadně, a když ne tak bohužel....Sml80 hlavně vše vklidu.

    superkarma: 0 02.12.2011, 22:19:29
  12. avatar
    [34] kobližka [*]

    denkas — #33 Hotová propaganda stresu Sml30

    superkarma: 0 02.12.2011, 21:05:56
  13. avatar
    [33] denkas [*]

    saruz — #31 kobližka — #32 žejo,já sem taky v pohodě.Naopak i to uklízení víc bavíSml80Tak jaký stres

    1. na komentář reaguje kobližka — #34
    superkarma: 0 02.12.2011, 20:37:11
  14. avatar
    [32] kobližka [*]

    saruz — #31 A vždyť jo...já nevím,co to teď všichni mají s tím stresem.Snad nás do něj ženou promyšleně.

    1. na komentář reaguje denkas — #33
    superkarma: 0 02.12.2011, 20:13:52
  15. avatar
    [31] saruz [*]

    dárky na vánoce nakupuji celoročně,úklid dělám průběžně a na pečení cukroví se vždy těším,tudíž pohoda,žádný stres Sml16

    1. na komentář reaguje kobližka — #32
    2. na komentář reaguje denkas — #33
    superkarma: 0 02.12.2011, 20:12:22

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] kobližka [*]

    yutinkaca — #29 Zajímavé,co?Jinak všechny jiné orgány máme párové

    superkarma: 0 02.12.2011, 20:10:22
  2. avatar
    [29] yutinkaca [*]

    jo, srdíčko máme jen jednoSml22

    1. na komentář reaguje kobližka — #30
    superkarma: 0 02.12.2011, 19:56:03
  3. [28] járuš1 [*]

    Zdraví především.

    superkarma: 0 02.12.2011, 18:17:48
  4. [27] mechanik [*]

    Na vánoce se nestresuju,co stihnu to,uklízím průběžně a s pečením,co stihnu.Snažím se ,aby byla pohoda a klid.S dárky si taky hlavu nelámu,kupuju maličkosti už od září a jinak,co je třeba se koupí během roku.

    superkarma: 0 02.12.2011, 17:38:22
  5. avatar
    [26] Alena 12 [*]

    Dříve jsem to hrotila, úklid pečení a teď jsme sami .

    Říkám si nikdo to za mě neudělá,Sml30 takže klídek

    superkarma: 0 02.12.2011, 15:57:47
  6. [25] Boženečka [*]

    Sml59Sml59Sml59

    superkarma: 0 02.12.2011, 15:01:53
  7. avatar
    [24] denkas [*]

    denkas — #23 Proč mě ten začátek zmodral? co sem zase zmáčkla?Sml30

    superkarma: 0 02.12.2011, 14:57:39
  8. avatar
    [23] denkas [*]

    \\já se nestresuju a nepamatuju ,že bych se někdy stresovala.Mě i ten předvánoční úklid bavilSml80No ted už méně ,vše bolí,Sml22ale nehonim to.

    1. na komentář reaguje denkas — #24
    superkarma: 0 02.12.2011, 14:57:05
  9. [22] Simic [*]

    za chvilku budou vánoce svátkem stresů a zmatků než klidu a pohody!

    superkarma: 0 02.12.2011, 14:32:15
  10. avatar
    [21] ladouch [*]

    jak nebýt ve Sml57Sml57stresu když už od října jsou plné obchody vánoc a všude slyším jen dudlaj, dudlajdá

    superkarma: 0 02.12.2011, 14:10:40
  11. [20] Keltka [*]

    to jsou rady nad zlato Sml30

    superkarma: 0 02.12.2011, 13:55:46
  12. [19] Ajkapajka [*]

    jde to vůbec chránit své srdce před stresem?

    superkarma: 0 02.12.2011, 11:58:52
  13. [18] marienka-m1 [*]

    aiša — #16 milá aišo, tak letos více opatrnosti, méně stresu a nenechat se tlačit ostatními-udělejte si Vánoce v klidu a dle sebe. Hodně zdravíčka přeji vám, ale i ostatním ženám-in a rodinnou pohodu k tomu Sml79Sml79Sml79

    superkarma: 0 02.12.2011, 10:59:52
  14. avatar
    [17] kobližka [*]

    Kdyby na lidi ze všem možných médií neútočily návody,jak prožít "šťastné a klidné" Vánoce,nebyli by ve stresu a prožívali by si je podle svého.Takhle pořád srovnávají s reklamou,kde je všechno zalité sluncem,s nádhernými obrázky v časopisech,s televizí...a všude se prezentují Vánoce jako idyla.Idyla to je,ale netlačit lidi někam a do něčeho.Slabší jedinec snadno podlehne,že on selhal a nemá takové Vánoce jako se mu předkládají.....

    superkarma: 0 02.12.2011, 10:37:25
  15. avatar
    [16] aiša [*]

    i když se snažím nestresovat , stejně ...a vím že já si musím na srdíčko dávat bacha....už se mě stalo že místo ke stolu jsem zalehla na štědrý večer na jipce

    1. na komentář reaguje marienka-m1 — #18
    superkarma: 0 02.12.2011, 10:23:59
  16. avatar
    [15] babicka11 [*]

    Sml59

    superkarma: 0 02.12.2011, 10:18:57
  17. [14] Luďka [*]

    Sml59 Sml59 Sml59

    superkarma: 0 02.12.2011, 10:11:19
  18. avatar
    [13] hubajda [*]

    praci si vzdy rozlozim tak aby byla v pohode a co stihnu stihnu vanoce nejsou o hromade napeceneho cukrovi vypucovanem bytecku ale o pohode zkuste trochu zeny ubrat a uvidite ze to bude lepsi muzi jsou radi kdyz je zena v klidu a usmevava a ne uhonena a vztekla jim je jedno kolik bude druhu cokrovi oni chcou mit klid a ten jim muzem dat tim ze budem v pohode

    superkarma: 0 02.12.2011, 10:10:19
  19. [12] o.....k [*]

    nakupte krasne darky pro sve myslivce a rybare na

    we we we tecka greentex tecka cz

    ke kazde objednavce darek !!!

    superkarma: 0 02.12.2011, 09:11:46
  20. [11] myska1 [*]

    přesně jak píše Danulka K................Sml59

    superkarma: 0 02.12.2011, 08:56:32
  21. avatar
    [10] delfi.na [*]

    zrovna včera jsem byla na vánočním koncertě, proč si to neužít Sml58Sml16

    superkarma: 0 02.12.2011, 08:43:50
  22. [9] Danulka K. [*]

    Já si vždy řeknu, příští rok se nebudu nervovat, budu v klidu, co bude, bude. A letos opět stejné snažení, nervy na pochodu, No, ženy , máme my to zapotřebí? V příštím životě chci být chlap!Sml54

    superkarma: 0 02.12.2011, 08:35:27
  23. avatar
    [8] marcela-1 [*]

    všechno beru z nadhledem-proč se stresovat? Sml80

    superkarma: 0 02.12.2011, 07:47:04
  24. [7] mapela [*]

    Já si adventa rozhodně užívám. Nebylo to tak vždycky a nyní toho lituji. Setkávám se v tomto čase se svými přáteli, které jsem dlouho neviděla, prohlížím stánky na vánočních trzích i když třeba nic nekoupím, dám si svařáčka, který nikde jinde tak nechutná jako  na vánočně ozdobeném náměstí.

    superkarma: 0 02.12.2011, 07:47:03
  25. [6] FAXÍK [*]

    už jsem byla na interně se srdcem, dělali mi EKG

    nějak ty Vánoce moc prožívám a řeším

    superkarma: 0 02.12.2011, 07:35:55
  26. [5] jithule [*]

    i já se snažím, ale na jak dlouho?

    superkarma: 0 02.12.2011, 07:31:17
  27. avatar
    [4] átéčko [*]

    Jo a pak nashledanou na kardiochirurgiiSml53

    superkarma: 0 02.12.2011, 07:18:24
  28. [3] lidicka [*]

    Snažím se nestresovat, i když někdy se stresu člověk nevyhneSml16

    superkarma: 0 02.12.2011, 06:35:29
  29. [2] stripek.stesti [*]

    Včera jsem přemýšlela, jak se říká první neděli, a byla jsem líná to hledat - děkuji! Půst držím už dva dny, co peču, nebaví mě chystat si jídlo :-) Ale je to pravda, kéž by se nad sebou všichni zamysleli, stresu nepodléhali ani ho nevytvářeli, no nebylo by nám všem líp?

    superkarma: 0 02.12.2011, 02:49:00
  30. [1] kajinek [*]

    Snažím se snad mi to dlouho vydrží.

    superkarma: 0 02.12.2011, 00:27:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme