Zdraví

Chodíte plavat i v zimě?

Plavání je jeden z nejzdravějších sportů vůbec. Navíc není ani nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní ploše.  A mimo letní měsíce či v nepřízni počasí do krytého bazénu. Ceny permanentek jsou velmi příznivé.

Plavat může každý

Plavání není nikterak omezeno věkem. I v případě zdravotních potíží může být tento sport velmi příjemným a užitečným. Voda zmenšuje sílu a účinky, které má na naše tělo gravitace, což přináší odlehčení naší páteři. Plavání se proto doporučuje jako rehabilitace při bolestech zad. Pohyb končetin ve vodě příznivě prospívá kloubům a zvyšuje jejich pohyblivost.

Plavání je vhodné i pro těhotné ženy. Odlehčí se při něm zádům, na něž je kladena větší zátěž rostoucím bříškem. Uvolní se také cévy v oblasti pánve a nohy jsou lépe prokrveny.

Pozitivní vliv na zdraví i psychiku

  • Při tomto pohybu se rovnoměrně zatěžuje svalstvo celého těla. Svalstvo tedy bude sílit, a pokud budete plavat pravidelně a s určitou intenzitou, tento sport se jistě odrazí na vaší postavě.
  • Plavání má příznivý vliv na srdeční činnost a prokrvení celého těla. Snižuje krevní tlak a má preventivní působení proti křečovým žilám či infarktu.
  • Tím, že při plavání pravidelně dýcháme a překonáváme tím tlak vody, trénujeme své dýchací svalstvo a zlepšujeme výkonnost plic.
  • Plavání, stejně jako jiné sportovní aktivity, prospívají k lepší účinnosti inzulinu, čímž je lépe kontrolována hladina cukru v krvi.
  • Nelze taktéž opomenout otužování při plavání. Voda je obvykle chladnější než okolní prostředí, a dochází tedy k rozvoji termoregulačních schopností organismu a k celkovému posílení obranyschopnosti.
  • Plavání má nezanedbatelný pozitivní vliv i na lidskou psychiku. Uklidníme zde své nervy, které mohou být vypjaté z každodenního stresu, vylepšíme si náladu a zbavíme se černých myšlenek.

bazen

Takže pokud máte v blízkosti svého bydliště krytý bazén, nečekejte až na letní měsíce, vytáhněte plavky a jdeme udělat něco pro své zdraví.

použitý zdroj: zdravě.cz

Téma dnešního dne: Plavky v zimě

  • Myslíte, že tento sport patří jenom k letnímu období?  
  • Je ve vašem městě krytý bazén?
  • Chodíte tam plavat?
  • Líbí se vám aquaparky, nebo dáváte přednost klasickým krytým bazénům?
  • Jaké jsou vaše zkušenosti s plavání v krytém bazénu (ať už dobré, nebo špatné)
  • Považujete plavání za zdravý sport?
  • Stydíte se za svou postavu v plavkách?
  • Otužujete se v zimě?

Vše o plavání piště na redakční  e-mail: redakce@zena-in.cz

Jednu odvážnou plavkyni odměním krásnou šperkovnicí.

zavrena

otevrena

   
11.01.2012 - Zdraví - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. avatar
    [19] saruz [*]

    Máme ve městě krytý bazén, tak chodíme i v zimě.

    superkarma: 0 30.09.2012, 21:43:25
  2. [18] ovenka [*]

    denkas — #15

    Proč nejít sama ? Jdu.

    I na turistiku, to si vezmu psa.

    superkarma: 0 11.01.2012, 22:05:09
  3. avatar
    [17] Pentlička [*]

    Já chodím plavat furt. To je jedinej sport kromě turistiky, který mě fakt baví. Miluju vodu!

    superkarma: 0 11.01.2012, 19:17:32
  4. [16] Miroslava Gregorová [*]

    ráda chodím plavat v létě v přírodních, vzimě krytých, musíme jet 20 km do města ,ale to nám vůbec nevadí protáhneme záda, někdy si dáme saunu a jsme jak znovuzrození

    superkarma: 0 11.01.2012, 13:58:02
  5. avatar
    [15] denkas [*]

    Někdy bych šla plavat,ale nemám s kýmSml80A sama jít nějak nemám odvahu.

    1. na komentář reaguje ovenka — #18
    superkarma: 0 11.01.2012, 13:32:51
  6. avatar
    [14] denkas [*]

    enka1 — #2 haha ,to mě taky napadlo! je krásná ,ale ty moje 3 prstýnky a jede řetízek by se tam stratilySml30

    superkarma: 0 11.01.2012, 13:32:02
  7. [13] 1Jirina [*]

    Chodím na plavání se synem, takže plave spíš on, protože ještě neumí plavat sám. Chodíme do kurzů pro miminka a batolata už od jeho 3 měsíců a zatím jsme museli přerušit jen jednou na 2 měsíce, kvůli úrazu, jinak samozřejmě nepočítám ty menší vynechávky , když jsme nachlazení nebo mě chytnou záda, ale už se těším, až bude Davídek umět plavat sám a bude v bazénu s instruktorkou, tak si půjdu zaplavat taky do velkého bazénu. Dřív se mi v zimě nechtělo chodit do bazénu, měla jsem strach, že pak nachladnu, jinak plavu moc ráda. Báječně se přitom psychicky odreaguju a ještě dělám něco pro zdraví. Od té doby co mám syna se už nebojím chodit ani v ziměSml22

    superkarma: 0 11.01.2012, 11:32:29
  8. [12] macamala [*]

    Plavu ráda. V létě venku - pravidelně chodím na koupaliště v místě, kde bydlím. Chybu nemá koupání v moři, to je skutečný relax. Když není počasí, zajdu do bazénu. Jsem schopná strávit celý den v aquaparku, i když tam to je spíš o zábavě.

    superkarma: 0 11.01.2012, 11:19:14
  9. [11] Lyrix [*]

    Plavání k zimě patří. Minulý týden jsme poprvé s kamarádkou šli plavat na krytý bazén. Dnes jdeme opět a již se přidává i další kamarádka. A protože jsme maminky malých dětí, je to pro nás úžasná relaxace a odpočinek.A jestli se stydím za postavu v plavkách, ani ne, protože i když jsem matka dvou dětí mám bříško menší než mladé holky v pubertě, které jsme tam taky potkaly. A to nejsem nijak hubená. Když se nestydí ony, tak proč bych měla já?Sml16

    superkarma: 0 11.01.2012, 10:24:56
  10. [10] svata [*]

    Chodím plavat 3x týdně jaro, léto, podzim, zima http://zena-in.cz/images/smiles/sml16.gi... a je to skvělé. Dokonce jsem k tomu postupným přesvědčováním  přivedla i manžela, takže i on začal pravidelně sportovat. Není nic lepšího než začít den plaváním. Ráno je bazén ještě sympaticky nepřeplněný a většinou jsou v něm jenom samí skuteční plavci a ne pochodující a rozmlouvající dámy, které zaberou celý bazén a plavat se potom moc nedá. Záda se narovnají a trochu si v bazénu vykompenzuju sedavé zaměstnání...Takže plavu ráda, s chutí a díky pravidelnosti jsem i docela otužilá. Mohu jen vřele doporučit.Je to jeden ze sportů, který se dá provozovat vpodstatě v jakémkoli věku Sml58.

    superkarma: 0 11.01.2012, 10:22:18
  11. avatar
    [9] wich [*]

    ... měli povinné plavání, nechodím nikam. V OVě jsem měla bazén na zahradě a jinak moře, případně, když jsme vyjeli se psem na přehradu, skočila jsem tam taky.

    (Omluva za rozdělený příspěvek Sml30)

    superkarma: 0 11.01.2012, 09:58:15
  12. avatar
    [8] wich [*]

    Co jsem si užila roční kolotoč s mykózou, když jsme na VŠ

    superkarma: 0 11.01.2012, 09:57:05
  13. [7] Rikina [*]

    No, chodila bych, nebejt líná. Sml24 Protože bazén mám vzdálen cca 4 km od bydliště, auto nemám a MHD tam jezdí jen ve všední dny dopoledne, což teda fakt není pro pracující lidi dobře vymyšleno. Takže představa, že jdu 4 km tam, hodinu plavu a jdu 4 km zpět, mi působí ty záchvaty lenosti. Sml57 

    superkarma: 0 11.01.2012, 09:53:22
  14. [6] ellienka [*]

    Ač mám bazén doma, nikdo mě v něm nevidí víc jak 1x ročně, a to když v parných letních dnes dosáhne teplota vody alespoň 38 stupňů. Přitom plavat umím vcelku dobře, když už se jednou za pár let donutím jít s dětmi do bazénu v zimě, čile se potápíme s otevřenýma očima a soutěžíme, kdo dýl vydrží :-) Ale návštěvy bazénu s dětmi raději nechávám babičce a tatínkovi. Jsem ve znamení Lva a děsně zimomřivá.

    superkarma: 0 11.01.2012, 09:45:48
  15. avatar
    [5] Májík [*]

    Jasně, že chodím plavat i v zimě, nedovedu si představit, že bych nechodila a to hlavně kvůli páteři. Zrovna včera jsem byla, jen mě štve, že teď kvůli zkouškovému období nemám tolik času a jsem ráda, když mi to vyjde aspoň 1x týdně.

    superkarma: 0 11.01.2012, 08:53:24
  16. avatar
    [4] *modrá [*]

    brrr v zimě ne

    superkarma: 0 11.01.2012, 08:13:18
  17. avatar
    [3] enka1 [*]

    Nelezu do vody ani v létě.

    superkarma: 0 11.01.2012, 06:22:28
  18. avatar
    [2] enka1 [*]

    Suzanne — #1 Ty do ní něco máš? Já neSml15

    1. na komentář reaguje denkas — #14
    superkarma: 0 11.01.2012, 06:21:07
  19. avatar
    [1] Suzanne [*]

    Jů, to je krásná šperkovnice!Sml9

    1. na komentář reaguje enka1 — #2
    superkarma: 0 11.01.2012, 00:14:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme