Plavání je jeden z nejzdravějších sportů vůbec. Navíc není ani nákladný. Kvůli plavání nemusíte jezdit k moři, stačí vyrazit k nejbližší venkovní vodní ploše.  A mimo letní měsíce či v nepřízni počasí do krytého bazénu. Ceny permanentek jsou velmi příznivé.

Plavat může každý

Plavání není nikterak omezeno věkem. I v případě zdravotních potíží může být tento sport velmi příjemným a užitečným. Voda zmenšuje sílu a účinky, které má na naše tělo gravitace, což přináší odlehčení naší páteři. Plavání se proto doporučuje jako rehabilitace při bolestech zad. Pohyb končetin ve vodě příznivě prospívá kloubům a zvyšuje jejich pohyblivost.

Plavání je vhodné i pro těhotné ženy. Odlehčí se při něm zádům, na něž je kladena větší zátěž rostoucím bříškem. Uvolní se také cévy v oblasti pánve a nohy jsou lépe prokrveny.

Pozitivní vliv na zdraví i psychiku

  • Při tomto pohybu se rovnoměrně zatěžuje svalstvo celého těla. Svalstvo tedy bude sílit, a pokud budete plavat pravidelně a s určitou intenzitou, tento sport se jistě odrazí na vaší postavě.
  • Plavání má příznivý vliv na srdeční činnost a prokrvení celého těla. Snižuje krevní tlak a má preventivní působení proti křečovým žilám či infarktu.
  • Tím, že při plavání pravidelně dýcháme a překonáváme tím tlak vody, trénujeme své dýchací svalstvo a zlepšujeme výkonnost plic.
  • Plavání, stejně jako jiné sportovní aktivity, prospívají k lepší účinnosti inzulinu, čímž je lépe kontrolována hladina cukru v krvi.
  • Nelze taktéž opomenout otužování při plavání. Voda je obvykle chladnější než okolní prostředí, a dochází tedy k rozvoji termoregulačních schopností organismu a k celkovému posílení obranyschopnosti.
  • Plavání má nezanedbatelný pozitivní vliv i na lidskou psychiku. Uklidníme zde své nervy, které mohou být vypjaté z každodenního stresu, vylepšíme si náladu a zbavíme se černých myšlenek.

bazen

Takže pokud máte v blízkosti svého bydliště krytý bazén, nečekejte až na letní měsíce, vytáhněte plavky a jdeme udělat něco pro své zdraví.

použitý zdroj: zdravě.cz

Téma dnešního dne: Plavky v zimě

  • Myslíte, že tento sport patří jenom k letnímu období?  
  • Je ve vašem městě krytý bazén?
  • Chodíte tam plavat?
  • Líbí se vám aquaparky, nebo dáváte přednost klasickým krytým bazénům?
  • Jaké jsou vaše zkušenosti s plavání v krytém bazénu (ať už dobré, nebo špatné)
  • Považujete plavání za zdravý sport?
  • Stydíte se za svou postavu v plavkách?
  • Otužujete se v zimě?

Vše o plavání piště na redakční  e-mail: redakce@zena-in.cz

Jednu odvážnou plavkyni odměním krásnou šperkovnicí.

zavrena

otevrena

Reklama