Začněte den zdravou snídaní. Vyzkoušejte lehký recept s chia semínky a křupavými müsli. Vaše tělo se hned po ránu krásně nastartuje a vy budete mít přísun energie po celé dopoledne.
Chia puding s křupavým müsli
2 porce
Doba přípravy: 45 minut
Ingredience:
- 130 ml ochuceného mléka
- 2 polévkové lžíce chia semínek Lagris
- 2 lžíce müsli
- čerstvé ovoce dle vlastní chuti
Návod k přípravě:
1. Chia semínka nasypeme do mléka, promícháme a necháme je odstát, aby se tekutina absorbovala a semínka zvětšila svůj objem.
2. Průběžně mícháme, dokud chia nebudou mít pudingovou konzistenci.
Servírování
Jednotlivé porce rozdělíme do skleniček. Přisypeme müsli a ozdobíme ovocem.
Rada
Je dobré volit ochucená mléka podle použitého ovoce. Pokud máte raději přírodní chutě, použijte plnotučné mléko.
Nový komentář
Komentáře
Chia jsem ještě neochutnala, ale asi zkusím.
Taky mám ráda chia v jogurtu. Dávám si je několikrát týdně.
chia semínka sypu do jogurtů