Reklama

Začněte den zdravou snídaní. Vyzkoušejte lehký recept s chia semínky a křupavými müsli. Vaše tělo se hned po ránu krásně nastartuje a vy budete mít přísun energie po celé dopoledne.

Chia puding s křupavým müsli

2 porce

chia

Doba přípravy: 45 minut

Ingredience:

  • 130 ml ochuceného mléka
  • 2 polévkové lžíce chia semínek Lagris
  • 2 lžíce müsli
  • čerstvé ovoce dle vlastní chuti

Návod k přípravě:

1. Chia semínka nasypeme do mléka, promícháme a necháme je odstát, aby se tekutina absorbovala a semínka zvětšila svůj objem.

2. Průběžně mícháme, dokud chia nebudou mít pudingovou konzistenci.  

Servírování

Jednotlivé porce rozdělíme do skleniček. Přisypeme müsli a ozdobíme ovocem.

Rada

Je dobré volit ochucená mléka podle použitého ovoce. Pokud máte raději přírodní chutě, použijte plnotučné mléko.