Zdraví

Chci žít bez deprese!

Počet lidí trpících depresemi 3(modrá)neustále stoupá. Nejaktuálnější výzkumy dokazují, že například vBritánii je kvůli depresi každoročně hospitalizována 1 z1 000 osob a zhruba 15 lidí ze stejného množství navštěvuje kvůli této nemoci lékaře. Nejrozsáhlejší skupinu však tvoří ti, kteří se snaží depresi překonat sami. Nepatříte kní náhodou i Vy?

Co je deprese

Podle psychiatrů existují dvě formy deprese:

  • Exogenní: dochází kní zvnějších příčin, např. po rozvodu, po ztrátě zaměstnání, při finančních potížích apod.
  • Endogenní: jsou naopak výsledkem vnitřních bio-chemických pochodů.

Jde o vážné a velmi komplexní onemocnění, které RO je někdy těžké rozeznat např. od pocitů žalu nebo smutku.

Deprese se objevuje u všech věkových kategorií, dokonce už i u malých dětí. Častěji postihuje ženy než muže a až v75 % jsou příčinou sebevražd.

Jak se projevuje

Mezi příznaky patří pocity ztráty smyslu života, neschopnosti, osamocení, beznaděje, přesvědčení, že postiženému nikdo nerozumí a nesympatizuje sním. Ty mohou být spojeny se ztrátou zájmu o práci, rodinu, neschopností se na cokoli soustředit, ve vážných případech se můžou připojit i bludy a stagnace myšlení.

Ztělesných příznaků se začne objevovat ztráta energie, pocit těžkosti, suchost vústech, obtíže trávicího systému, pomalá peristaltika a zácpa. Vněkterých případech může osoba trpící depresí ztrácet tělesnou hmotnost a u žen se objevují menstruační potíže.

 

Další zjištění

Vněkterých případech může být deprese způsobena odchylkami biochemické struktury mozku, chudokrevností, hormonálními změnami, obtížemi se štítnou žlázou, znedostatku vitaminů či závislosti. Nemalé procento žen mívá tzv. šestidenní depresi po porodu, která odpovídá prudkým hormonálním změnám vjejich organizmu.

 

Jak ji překonat

Každá znás má někdy depresivní pocity. Prožíváme je zvláště ve chvílích, kdy jsme „podnáporemvelkého množství věcí“ a my máme pocit, že je nezvládáme.

Pokud se to stane, zkuste následující svépomocné prostředky: 1(žlutá)

  • Tělesný pohyb (vyzkoušejte si dodat energii nějakou aktivitou, např. jízdou na kole, joggingem, plaváním, jógou apod.)
  • Vyjadřujte své vlastní pocity (někdy může být deprese způsobena potlačením hněvu nebo neschopností plakat. Zdá-li se vám, že je to i váš případ, dejte svůj hněv najevo - vyplačte se!)
  • Tělesný kontakt (deprese může vzniknout i zpocitu osamocenía izolovanosti. Vtakovém případě je vhodná masáž.)
  • Deník (skvělý způsob, jaksi ulevit, je zapisovat si své pocity a myšlenky)
  • Mluvte o svých problémech (deprese často zmizí tím, že se jednoduše vypovídáte. Své problémy můžete probrat se svým přítelem během procházky.)
  • Pozitivní myšlení (přistupujte ksobě i ke světu pozitivně. Opakujte si „Nejsem oběť. Zvládnu to!“)
  • Zhluboka dýchejte (účinným prostředkem, jak překonat smutek, je pravidelné hluboké dýchání, i zde můžete využít jógu)
  • Tvorba a umění (malba, kresba, tanec, zpěv nebo hra na hudební nástroj jsou vboji sdepresí účinnými prostředky)
  • Vizualizace (představujte si sebe samu na klidném příjemném místě. Klidnými představami rozptýlíte depresivní myšlenky.)

Upozornění: pokud je vaše deprese intenzivní a její stav trvá déle než několik týdnů, je potřeba vyhledat pomoc odborníků!

   
14.03.2006 - Zdraví - autor: Natálie Rolková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [88] Jarkka [*]

    Deprese není žádný med. Osobně mi pomohl častý kontakt s lidma které mám ráda.

    superkarma: 0 15.11.2012, 08:31:04
  2. [87] Beautinka [*]

    Qeeun Euniké Magenta - proti podrážděnosti, depresi, úzkosti a nervozitě

    WWW.Kupnik.cz

    Přímí odkaz na produkt

    http://www.kupnik.cz/kolshop/eshop/21-1-Queen-Eunike-doplnky-stravy/0/5/204-Qeeun-Eunike-Magenta-proti-podrazdenosti-depresi-uzkosti-a-nervozite

    superkarma: 0 01.02.2012, 13:46:55
  3. [85] TESSA [*]

    POKUD VAŠE DEPRESE SE STÁVÁ NEZVLADATELNOU CÍTÍTE SE BEZ ENERGIE CHUTI DO ŽIVOTA NIC VÁS NEBAVÍ NECHTE SI PŘEDEPSAT CITALEG JE TO PŘIRODNÍ HORMON KTERÝ DODÁ TĚLU CO MU CHYBÍ A BUDETE V POŘÁDKU JE TO POUZE MOJE RADA JEN PRO TY ,KTEŘÍ STÍM NADÁLE BOJUJÍ

    superkarma: 0 23.03.2006, 00:06:33
  4. [84] TESSA [*]

    MÍVÁM DEPRESE DOST ČASTO AT JE TO POČASÍM HÁDKAMI DOMA NEMOCI MATKY ALE NEKDY NEPOMŮŽE ŽÁDNÝ DENÍČEK JEN NÁVŠTĚVA KVALIFIKOVANÉ OSOBY A DEPRESE JSOU RÁZEM PRYČ DŘÍVE BYLO U NÁS ZARYTO ŽE ČLOVĚK KTERÝ MĚL DEPRESIVNÍ PROBLÉM SE ZA TO STYDĚL ALE V TAKOVÉ AMERICE MÁ KAŽDÝ SVÉHO CVOKAŘE TAK JAKO MY ZUBAŘE JE TO PŘEŽITEK ZE STARÉ DOBY. NĚKTERÉ DEPRESE ČLOVĚK PAK PŘENÁŠÍ I NA SVÉ OKOLÍ A V TU DOBU BY MĚL ZAČÍT NA SOBĚ NECO DĚLAT. DEPRESE SAMA O SOBE NEZMIZÍ MÁVNUTÍM PROUTKU JETO NEDOSTATEK SERENTOINU V MOZKU A TEN SE DÁ BOHUŽEL DODAT JEN CHEMICKY

    superkarma: 0 23.03.2006, 00:00:30
  5. avatar
    [83] Vivian [*]

    DELCOP: jsou věci, který nesvěřím ani deníčku

    superkarma: 0 16.03.2006, 15:26:33
  6. avatar
    [82] DELCOP [*]

    Na deprese mohu vrele doporucit psani si denicku... Je neco, s cim se nesverite i svym nejblizsim... Mluvim z vlastni zkusenosti... Uz nekolik let svemu okoli lezu mou veselou povahou na nervy...

    superkarma: 0 15.03.2006, 21:06:58
  7. avatar
    [79] Alenka0010 [*]

    Tobbi: já mívám občas, tak dvakrát do roka týden opravdovou migrénu, většinou v zimním období. A to je teda maso, nikomu bych to nepřála. Zvracím třeba celej týden a protože si nechci brát v práci volno, jsem pak už tak vyčerpaná, že doma nejsem schopná se ani převlíct .

    superkarma: 0 15.03.2006, 08:08:45

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [78] Vivian [*]

    Jupíí: vzteklinu

    superkarma: 0 14.03.2006, 18:59:44
  2. avatar
    [77] Jupíí [*]

    Bóbika: pročpak blinkáš ? Chytla jsi něco ošklivého ?

    superkarma: 0 14.03.2006, 18:43:47
  3. avatar
    [76] Vivian [*]

    Bóbika: co kdyby ses přestala vztekat a radši nám vysvětlila, jak je to s tou infekčností deprese?

    superkarma: 0 14.03.2006, 18:16:43
  4. avatar
    [74] Vivian [*]

    Léthé: spíš asi prokrastinní

    Jupíí: já nevím, jestli to někdy někdo určoval, ale myslím, že člověk, který zná oboje, to nepochybně rozezná... Deprese není smutek , a není to ani špatná nálada ani lenost... Deprese je taková zvláštní sklíčenost, stísněnost, kdy člověk třeba ani nemá důvod být smutný, ale nedokáže se z ničeho radovat ani normálně žít život, nedokáže ani nic dělat, protože ho nic netěší... deprese není špatná nálada, to je naprostá neschopnost normálně žít. A i když je jen lehká, tak ty první známky té zvláštní stísněnosti prostě okamžitě rozeznáš od normálního smutku nebo blbé nálady...

    superkarma: 0 14.03.2006, 17:44:15
  5. avatar
    [73] Léthé [*]

    Poraďte , jak se prokrastinace skloňuje? Jsem prokrastinovaná?

    superkarma: 0 14.03.2006, 17:27:20
  6. avatar
    [72] Léthé [*]

    Nyotaimori: Znám lék na lenost i prokrastinaci . Je to PROJÍMADLO nesedneš si celý den. Jakmile přestane účinkovat, prosím užít další dávku

    superkarma: 0 14.03.2006, 17:24:31
  7. [71] Tobbi [*]

    damanka: jo jo, je to epidemie

    superkarma: 0 14.03.2006, 16:57:00
  8. [68] Tobbi [*]

    Pettys: Tohle má za život každý... Prostě debilní období.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:59:03
  9. [67] Tobbi [*]

    Vivian: na prokrastinaci? Tak to už se těším. Homosexualitu jsem zatím nechytila, ale asi o bude tím, že si před jídlem vždycky myju ruce

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:57:32
  10. avatar
    [66] Pettys [*]

    Jsem taky prokrastinátor. Musím přiznat, že s tím výrazem se setkávám poprvé,

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:51:05
  11. avatar
    [65] Pettys [*]

    Tobbi: to, co popisuješ, je nejtěžší stupeň deprese, většina lidí má ten stupeń, že ještě běžně fungují, ale bez chuti do života, jakoby zpomaleně, přestávají je bavit jejich koníčky, uzavírají se do sebe, nemají chuť chodit mezi lidi. A tak to trvá třeba několik let. To už není jen blbá nálada a blízcí často nechápou, oč jde.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:49:18
  12. avatar
    [64] Vivian [*]

    Tobbi: třeba brzy vyvinou očkování

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:47:51
  13. [63] Tobbi [*]

    Nyotaimori: Neříkej lenost, říkej prokrastinaci. Zní to líp To je teď naše oblíbené slovo (od té doby, co jsme ho pochytili na přednášce). Prokrastinátor je člověk, který chorobně odkládá činnosti, které ho nebaví. Třeba já. Místo práce, kafrám na netu.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:47:14
  14. avatar
    [62] Pettys [*]

    Tobbi: tak to se musím Karase zeptat, kde bych se mohla homosexualitou nakazit a už tam běžím. Už bych se nemusela snažit pochopit mužské myšlení, ta úleva

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:45:00
  15. [61] Tobbi [*]

    Pettys: Skutečná deprese se brzo projeví tím, že je vyrazí z práce, nevyjdou z domu několik dní, nejedí, sem tam si sřihnou nějaký ten pokus o sebevraždu...toho si okolí fakt všimne. Blbá nálada je mizerná věc, ale dá se zvládnout (s pomocí blízkých) i bez psychofarmak. Deprese ne.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:44:47
  16. [59] Tobbi [*]

    Léthé: Co depresi, ale ted jsem si na stránce poslance Karase přečetla, že bych mohla chytit i homosexualitu. Asi budu chodit ven jen s rouškou...

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:41:13
  17. avatar
    [58] Pettys [*]

    Tobbi 55. Pokud někdo zažije nějaké velké trauma, je deprese naprosto pochopitelná a takový člověk má obvykle podporu okolí a nikdo se ničemu nediví, nic nezlehčuje. U deprese vzniklé jakoby z ničeho je to jiné.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:36:42
  18. avatar
    [57] Pettys [*]

    Tobbi: spousta lidí má chronickou depresi, ale na okolí to působí tak, že zlenivěli, ztrácejí schopnosti, na všechno kašlou, včetně přátel, obviňují se a všechno se jen zamotává. I když hodně lidí používá spojení mám depku jen na mizernou náladu.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:31:39
  19. avatar
    [56] Léthé [*]

    Tobbi: se nerozčiluj , nebo chytneš depresi

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:26:14
  20. [55] Tobbi [*]

    Asi každý člověk si v životě zažije ztrátu blízkého člověka nebo nějaké trauma. Je celkem pochopitelné, že matka, které tragicky zahyne dítě, vletí do deprese. To samé holka, která prožije brutální znásilnění. Pak může jít o skutečný problém a musí ho léčit psychiatr. Ale deprese ze špatného počasí? To je skoro jako ty ženské, které každé bolesti hlavy říkají migréna. Sedí, štěbetá v práci a jen tak mezi řečí prohodí, že má dnes šílenou migrénu Tak to já až budu mít kašel, začnu mu říkat tuberkulóza

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:22:18
  21. avatar
    [54] Léthé [*]

    a....: Aha …až teď mě napadlo, že ty myslíš ten příběh z Kanady. Jo…to je taky dobrýýý

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:21:29
  22. avatar
    [53] Léthé [*]

    a....: to nekoluje jen na netu, já to mám i na CD-čku a právě to tu poslouchám . Můj příspěvek byl inspirován právě tou písničkou od Nohavici .

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:19:25
  23. [52] Tobbi [*]

    carlo: Moje babička věděla, co je to deprese, páč se na ni celoživotně léčila a zemřela v Bohnicích Deprese je nemoc. Pravda, takové články k tomuto poznání moc nepřispívají. Osobně znám jenom jednu dívku, která endogenní depresí trpí. Většina lidí o tom, jenom mluví a dělá se zajímavými, což bohužel škodí těm skutečně nemocným

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:15:54
  24. avatar
    [51] Jupíí [*]

    Vivian: a určil už někdo, kde vede ta tenká hranice, mezi depresí a nenáladou ? Si stejně myslím, že Natálka směšuje. zkusím blbý příměr,je tam stejný rozdíl jako mezi rýmičkou a ptačí chřipkou. Na rýmičku pomůže čaj a prospat se. Bohužel jenom na rýmu. Myslím, že na ptačí chřipku, byť v prvotním stadiu čaj nezabere.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:11:52
  25. [50] a.... [*]

    Léthé: Trochu mimo mísu...ale v té letošní zimě si každé ráno vzpomenu na ten "žertovný zimní příběh" co koloval po netu..ZAS PŘES NOC NAPADAL VAGON TĚCH BÍLEJCH SRA**K...a hned depka jak blázen

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:09:44
  26. avatar
    [49] Léthé [*]

    Sllunko: To já jsem příklad právě toho, že mou dušnost vyvolala moje deprese. Fakt . A po té, co jsem své problémy, které mě tlačily k zemi vyřešila, dušnost zmizela, lépe řečeno, léky konečně začaly zabírat, do té doby ne .. ..psychika je prevít .
    Ale myslím, že to funguje i obráceně. Dušnost, pak deprese.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:09:32
  27. avatar
    [48] Léthé [*]

    Bóbika: přidávám se k Vivian....asi jsem taky kráva, jelikož nevím ,jak a kde mohu chytnout depresi ....třeba za záchodovém prkýnku?...poraď, čeho se máme my krávy vyvarovat.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:04:17
  28. avatar
    [47] Léthé [*]

    To bílé svinstvo mi zas padá za límec , podle mě, je již pátý rok prosinec . Deprese jak bečka , asi mě klepne Pepka .

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:01:03
  29. avatar
    [46] Vivian [*]

    Sllunko: deprese může mít souvislost i s dušností.

    superkarma: 0 14.03.2006, 15:01:03
  30. [45] Sllunko [*]

    Pozitivní myšlení, vizualizace, dech, umění - tak to přímo "zbožňuji". Podle mého je deprese onemocnění, stejně jako jiné a pokud přetrvává, měl by se navštívit lékař.
    Ovšem svádět vše potom na psychické poruchy apod. je problém. Mám astma. Už několikrát mi bylo řečeno, že to je od deprese. Omyl. Depresi mám, když nemohu dýchat. Ráda bych viděla člověka, kterému narazím igelitový pytlík na hlavu, on se bude dusit a bude šťastný jako blecha. Někdy je to pro pány doktory ale pohodlnější vše svést na depresi a pacienta.

    superkarma: 0 14.03.2006, 14:58:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme