Pořád máte na něco chuť, nemůžete se ovládnout, a když se nikdo nedívá, říkáte si, že je to vlastně jako když nic nejíte?

Dle odborníků trpí méně závažnou formou závislosti na jídle desetitisíce žen.

Každopádně více než na drogách. Přestože důsledky nadměrné konzumace potravin, způsobené většinou psychickými problémy, především depresí, nejsou tak drastické jako u drogově závislých, způsobují obezitu.

Je těžké radit, ale zvýšená konzumace potravy má vždy nějakou příčinu. Zkuste si vyřešit osobní problémy, stresy, deprese a neříkat si: „Co já z toho života vlastně mám a ještě nebudu jíst.“ Vzápětí Vám totiž mozek dá povel, abyste si doplnily endorfiny, a to nejednodušší cestou - sladkostmi.

Zkuste následující: Napište si činnosti, které Vás nejvíce baví (aspoň 5), a když Vás přepadne nějaký ten splín, vyndejte si seznam a místo jídla jděte zavolat kamarádce či jeďte na kole na výlet... Hlavně se zkuste co nejrychleji dostat od jídla. Co oči nevidí, žaludek nebolí. : -)


Rada na závěr: Mějte se rády! Nebudete mít za potřebí do sebe dostávat tisíce kalorií.

Reklama