Zdraví

Chcete být zdraví? Zapomeňte na cukr – oslabuje imunitu

Není cukr jako cukr. Složité sacharidy, obsažené v ovoci, zelenině či obilí, jsou zdraví prospěšné. Naopak jednoduché cukry, které přijímáme v podobě sladkých limonád nebo různých cukrovinek, mohou náš organismus značně poškodit. Nadměrný příjem těchto látek snižuje imunitu, ale stojí také za rozvojem cukrovky, obezity a srdečních chorob.

Jednoznačně škodlivé jsou naopak všelijaké pamlsky v podobě sladkostí či slazených limonád.

Cukr a imunita

Nadbytečný příjem jednoduchých cukrů poškozuje imunitní systém lidského organismu. Alespoň to ukazují výsledky vědeckých výzkumů. Podle lékařů dokáže výrazný pokles imunitních funkcí způsobit už takové množství cukru, které je obsaženo například ve 3/4 litru sladké limonády. Zvýšená konzumace jednoduchých cukrů snižuje schopnost bílých krvinek pohlcovat bakterie až po dobu pěti hodin od požití sladkého nápoje či potraviny. Naproti tomu příjem zvýšeného množství složitých sacharidů nebo škrobu nemá na imunitu žádný negativní vliv. I v případě sladkostí by tedy mělo platit lidové moudro „všeho s mírou“.

Pokud se k nadměrnému holdování sladkému přidá dlouhodobý stres, je zaděláno na pořádný problém. Stres totiž také nepříznivě ovlivňuje imunitní funkce. Kombinace sladkostí a stresu tak přináší zvýšené riziko přenosu infekčních chorob, ale také možnost vzniku autoimunitních nemocí nebo nádorového bujení.

cukr

Přeslazený organismus

Nadměrný příjem cukrů a tuků ve stravě způsobuje rozvoj cukrovky. Chronické onemocnění metabolismu způsobuje mnoho komplikací, mezi které patří poškození velkých cév, sítnice, ledvin či nervů. Je pravda, že za cukrovku zčásti mohou geny. Životním stylem ale můžete rozvoj cukrovky značně oddálit, nebo také naopak uspíšit. V dnešní době jsou chemicky slazené výrobky mnohem levnější než kvalitní potraviny přírodního původu, a tak enormní konzumace cukrů vede i k rozvoji obezity. Lidské tělo si s nadbytečným množstvím cukru poradí tak, že ho přemění na zásobní tuk. Nejen tuk, ale i cukr tedy způsobuje vznik obezity. Přeměna cukru v tuk způsobuje zvýšení hladiny nebezpečných lipidů v krvi, jež mohou stát za vznikem srdečních chorob nebo akutního zánětu slinivky břišní.

Cukr by se ale rozhodně neměl stát nepřítelem číslo jedna. Komplexní, tedy složité sacharidy a škroby jsou pro lidský organismus nanejvýš prospěšné, protože představují hlavní zdroj energie pro naše tělo. Proto bychom do svého zdravého jídelníčku měli zařadit vždy alespoň kousek ovoce nebo zeleniny a výrobky z celozrnných obilovin. Jednoznačně škodlivé jsou naopak všelijaké pamlsky v podobě sladkostí či slazených limonád. Avšak i v tomto případě platí, že pokud zhřešíte jednou za čas, tolik se zase nestane.

Zdroj: U lékaře

K tématu u nás také vyšlo:

   
04.05.2016 - Zdraví - autor: U lékaře

Komentáře:

  1. [14] IvkaMuro [*]

    Cukr nadvse,to je pravda,tak je treba tu imunitu podporit,kdyz ji cukr tak oslabuje.Echinacea kapky jsou na to nej,par let je beru a imunita slape jak hodinky

    superkarma: 0 02.12.2016, 09:18:41
  2. [13] JaňuleH [*]

    Já se přidávám, taky používám echinaceové kapky imunit a ty jsou teda nejlepší. Díky nich se držím pořád zdravá :)

    superkarma: 0 25.10.2016, 15:27:54
  3. [12] MonikaDED [*]

    Bez cukru se nedá žít, to je pravda. Proto se snažím udržovat svoji imunitu díky kapkám Echinacea imunit. Musím říct, že jsou výborné. Beru je pravidelně a s imunitou jsem na tom pořád dobře...i když cukr je na denním režimu :)

    superkarma: 0 12.10.2016, 15:14:58
  4. [11] 1anicka [*]

    tak proč výrobci vše tak moc přeslazují???!!!!

    superkarma: 0 04.05.2016, 20:50:30
  5. avatar
    [10] AmeA [*]

    Bez cukru se nedá žít, tak jako bez soli Sml59

    Vše z mírou Sml22

    superkarma: 0 04.05.2016, 20:09:06
  6. avatar
    [9] Eliana [*]

    Mám alergii na cukr, takže existuju bez něj a s imunitou je to v čudu i bez cukru, ono je to vždy víc faktorůSml80Sml22.

    superkarma: 0 04.05.2016, 10:46:23
  7. avatar
    [8] 135evik [*]

    NIc se nemá přehánět, jíst všechno s mírou a potom nebude škodit cukr, sůl.....Sml22

    superkarma: 0 04.05.2016, 10:25:23
  8. avatar
    [7] kobližka [*]

    Ale,ale,ono to s tím cukrem nebude zase tak zle,abych při každé konzumaci myslela na zkřížené hnáty a lebku Sml32 Nakonec dneska vám každý rozumný doktor řekne,že uměla sladila jsou pěkná svinsva.

    superkarma: 0 04.05.2016, 10:25:04
  9. avatar
    [6] gerda [*]

    marianaant — #3Já zrovna sedím a kafuju. Mám černou kávu, bez cukru, teda. Za mých mladých let byla káva šíleně škodlivá, teď je protirakovinová. No, pak si vyberte...nebo sádlo. Jednou zanáší tepny, podruhé je to nejpřirozenější pokrmový tuk. Ať jdou do háje. Každá potravina je zdravá - záleží na množství. Říká to Pohlreich, mám proti němu ledacos, ale názory má rozumné. Jdu si vzít ke kafi Sezamku, mám je strašně ráda, ty malé sladké křupavé plátky - z Lidlu.

    superkarma: 0 04.05.2016, 09:47:12
  10. [5] Maria28 [*]

    Za mého mládí jsme sladili a jedli sladkosti o stošest a zdraví jsme byli jak řípy. Že si někdo pomohl k obezitě, tomu věřím, ale s imunitou to naprosto nesouvisí. Tam působí jiné aspekty.

    superkarma: 0 04.05.2016, 09:15:17
  11. [4] bobani [*]

    ach jo , i já jsem na sladkostech závislá Sml80

    superkarma: 0 04.05.2016, 08:58:39
  12. avatar
    [3] marianaant [*]

    Jednou to je moc solíte , teď zase moc sladíte. Někdo za chvilku objeví to, že nejlepší když všechno budeme baštit v syrovém stavu.

    1. na komentář reaguje gerda — #6
    superkarma: 0 04.05.2016, 08:57:20
  13. avatar
    [2] gerda [*]

    Ach jo, co je dobré, není zdravéSml57 Ořechový dort bez cukru, tak to by jistě všichni ocenili! I blbou zeleninovou polévku chuťově vyvažuju lžičkou cukru.

    superkarma: 0 04.05.2016, 08:08:41
  14. [1] Andreadornova [*]

    Sml67

    superkarma: 0 04.05.2016, 06:42:36

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme