Zdraví

Češky pravidelně snídají, ráno jsou však unavené

Začátek dne je pro většinu žen těžký a nezáleží na tom, zda jsou svobodné a nebo mají děti. V krátkém čase toho musíme stihnout opravdu hodně - od hygieny, přes snídaně, vlastní úpravu, až po svačinu pro děti. Nedivím se, že více než polovina z nás se hned po ránu cítí polámaná a třetina Češek trpí nekonečnou únavou.

Vstáváme na etapy

Málo žen vstává s radostí a dobrým pocitem. Většina z nás se po probuzení cítí unaveně a nejradši by prospala celý den. I vy si přenastavujete každé ráno budík? Nejste sama, polovina z nás si denně posouvá zvonění. Pokud chceme ráno vyrazit do práce nasnídané, oblečené, nalíčené a upravené tak, aby se nás kolegové v práci nelekli, musíme vstát už před půl sedmou (61 %). Nejvíce času nám zabere to, že jsme zpomalené (29 %), pětina z nás pak kvůli tomu stráví spoustu času bezradným stáním před skříní vybíráním toho, co si dnes vezmeme na sebe, dlouhou dobu nám také trvá líčení a česání (17 %). Celé naše ráno běžně trvá asi hodinu.

Bebe

Češky snídají, i když nemají čas

Přestože každé ráno doslova bojujeme o každou vteřinu, dvě třetiny Češek pravidelně snídá a vždy si najde čas na přípravu snídaně drtivá většina z nás (85 %). I když dvě pětiny z nás snídani občas vynechá, snaží se snídat co nejčastěji. Stále se však najdou rebelky, které nesnídají (4 %) a dokonce některé věří mýtu, že pokud se nasnídají, přiberou na váze (3 %). Mezi klasické výmluvy také patří to, že ráno necítíme hlad (64 %).

Necelá polovina z nás (46 %) si ráno nejraději vychutná jogurt, který kombinujeme s cereáliemi nebo s müsli a někdy přikusujeme také cereální sušenky (15 %). Snídaně zkombinovaná s jogurtem nám totiž připadá více vyvážená a zasytí náš lačný žaludek. Nepophrdneme však ani slaným pečivem například se sýrem (44%), nebo sladkou koblihou, koláčkem či loupákem (35 %). Na ovoce pak nezapomíná pouhých 15 % z nás. Času máme málo, a proto musí být snídaně jednoduchá na přípravu, ale také chutná, čerstvá a zdravá.

Zapomeňte na výmluvy a nebojte se výzvy!

Pouze 6 % Češek ráno cvičí a i ty se musí velmi přemlouvat a dlouho odhodlávat. Při ranních povinnostech se jim nedostává nejen energie, ale chuť na cvičení. Až polovina z nás přiznává, že důvodem je hlavně vlastní lenost. Nedostatek času je hlavní výmluvou pro polovinu dotázaných a třetinu cvičení vůbec nebaví.

Ranní únava trápí většinu z nás. A právě krátká ranní rozcvička to může změnit. Pokud chcete udělat něco pro sebe, podpoříme vás. Pomůžeme vám změnit vaše rána. Jak si za pár minut nastartujete svoje ráno vám poradíme hned příště. Sledujte nás a dozvíte se více o našem projektu: 60 sekund, 30 dní, 1 výzva.

Soutěž probíhá na www.bebevyzva.cz.

   
01.08.2012 - Příjemné vstávání - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [53] kimil [*]

    Snídám pravidelně a u nás celá rodina. Nedovedu si přestavit, že bych ráno odešla z domaova bez snídaně

    superkarma: 0 30.08.2012, 16:15:01
  2. avatar
    [52] cibulicka [*]

    Sem tam někdy posnídám,ale spíše nepravidelně a jen opravdu málo.

    superkarma: 0 26.08.2012, 21:19:14
  3. avatar
    [51] tajnostii [*]

    nesnídámSml23

    superkarma: 0 04.08.2012, 20:53:48
  4. [50] kimil [*]

    Snídám pravidelně. Nedovedu si představi, že bych odešla z domova bez snídaně

    superkarma: 0 02.08.2012, 10:34:57
  5. [49] jerenika [*]

    Já moc pravidelně nesnídám, málokdy Sml26

    superkarma: 0 01.08.2012, 23:43:27
  6. avatar
    [48] arminka [*]

    vmarta — #36 konečně někdo rozumný Sml30... já také, nic jiného nestíhám,ujel by mi vlak do práce Sml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 22:48:32
  7. avatar
    [47] marianaant [*]

    Ráno snídám pravidelně, dokud jsem chodila do práce tak jsem na cvičení po ránu čas neměla a teď jsem pro změnu líná a pohodlná.Sml30Sml30

    superkarma: 0 01.08.2012, 21:30:30
  8. avatar
    [46] ondrasek74 [*]

    Bez snídaně jsem nepoužitelná.

    superkarma: 0 01.08.2012, 21:18:59
  9. [45] holčice [*]

    Snídám pravidelně,bez kávy bych neodešla z domuSml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 20:37:51
  10. avatar
    [44] makahi [*]

    Nedovedu si představit ráno bez snídaněSml23 Jediné, co se mění, je jídlo, které si k snídani dám

    superkarma: 0 01.08.2012, 20:36:35
  11. avatar
    [43] peetrax [*]

    Snídám celý život, ale až poslední dobou vynechávám bílé pečivo, jen jsem je vyměnila za tmavé. Jako bonus je nulová chuť na sladkosti - a kila jdou dolů téměř sama. 

    superkarma: 0 01.08.2012, 20:33:35
  12. avatar
    [42] ekleinovka [*]

    snídám pravidelně,jinak by mi bylo asi zle...

    superkarma: 0 01.08.2012, 20:14:24
  13. [41] sludka [*]

    Vždy jsme snídali. Vyplatilo se i vstát o pět minut dříve.

    superkarma: 0 01.08.2012, 20:03:06
  14. [40] IVECO [*]

    snídám pravidelně a cvičím pouze v zimě...teď mám solárko i s posilovnou při práci na zahradě...Sml58

    superkarma: 0 01.08.2012, 17:39:12
  15. avatar
    [39] daska59 [*]

    Snídám pravidelně, konečně se to naučil i manžel ...

    superkarma: 0 01.08.2012, 16:59:03
  16. avatar
    [38] denkas [*]

    Já snídám tak hodinu po probuzení.A cvičit,co to je? No vetšinou  se jdu projít se psem.Tak to se snad taky počítáSml30

    superkarma: 0 01.08.2012, 15:30:02
  17. [37] Trefa [*]

    Trefa:je pravda ze snidame brzo.nedavno jsem cetla clanek ze se ma snidat pozdeji.a verim tomu,rano takovy hlad nemam,jako vecer a to chodim pozde spat.

    superkarma: 0 01.08.2012, 13:59:38
  18. avatar
    [36] vmarta [*]

    ja snídam....kafe Sml30

    1. na komentář reaguje arminka — #48
    superkarma: 0 01.08.2012, 13:51:29
  19. [35] Saritka [*]

    Snídám každé ráno, ale určitě necvičím.Sml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 13:42:11
  20. avatar
    [34] wich [*]

    jazuzinka — #32 Však nepíšou, že má člověk po probuzení 20 min. jezdit na rotopedu, ale dát si krátkou rozcvičku. Tomu já rozumím běžné protažení ztuhlých svalů. To dělám každé ráno, než dojdu do kuchyně. Prostě nenechat svaly ztuhlé po spánku.

    superkarma: 0 01.08.2012, 12:00:36
  21. [33] holka69 [*]

    k snídani mám ráda kakao a pečivo s máslem

    superkarma: 0 01.08.2012, 11:48:29
  22. avatar
    [32] jazuzinka [*]

    snídám téměř pravidelně, ale abych ráno mohla i cvičit, tak bych musela vstávat o půlnoci, aby se všechno stihlo Sml57

    1. na komentář reaguje wich — #34
    superkarma: 0 01.08.2012, 11:21:54
  23. avatar
    [31] carmi [*]

    Teď po ránu necvičím, je moc horko. Jinak ale jezdím 45 minut na rotopedu. Úžasně mě to nakopne.Sml59 Teprve pak se nasnídám.

    superkarma: 0 01.08.2012, 10:54:58

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Žofie [*]

    Jsem zvyklá snídat, ale, že by mně stačily tyhle sušenky?

    superkarma: 1 01.08.2012, 10:42:22
  2. avatar
    [29] lacetka [*]

    Já cvičím, ale zas nesnídám Sml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 10:34:15
  3. [28] magic11 [*]

    posnídat ano, ale takhle po ránu nepocvičím :-(

    superkarma: 0 01.08.2012, 10:10:42
  4. avatar
    [27] kobližka [*]

    Allma — #12 Tak to tě obdivuju.Já vstávala skoro celý život před pátou ranní a pořád jsem říkala,že je to proti přírodě!

    superkarma: 1 01.08.2012, 09:53:50
  5. avatar
    [26] margot [*]

    co provádím ráno já, není vstávání, ale exhumace a po ránu cvičit, to by mě zabilo. snídám půllitr kafe a probouzí mě stejně až sprcha. na jídlo nemám ani pomyšlení. ve výjimečných případech to pak bývají obyčejné ovesné vločky s bílým jogurtem a ovocem. dnes ovšem byl k snídani energy drink a brufenSml57

    superkarma: 0 01.08.2012, 09:23:05
  6. avatar
    [25] hubajda [*]

    snazim se snidat ale cvicit to teda ne

    superkarma: 0 01.08.2012, 09:13:03
  7. avatar
    [24] LudPa [*]

    Snídám, než vypadnu z domu, je to hodinka, ale cvičit opravdu nehodlám.

    superkarma: 0 01.08.2012, 09:09:23
  8. avatar
    [23] ladouch [*]

    Bez snídaně, bych ráno nebyla vůbec funkční, snídám pravidelně každý den.Sml22Sml22

    superkarma: 0 01.08.2012, 09:01:30
  9. avatar
    [22] kristagg [*]

    Nikdy jsem nesnídala, ale děti vždy.

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:58:24
  10. avatar
    [21] wich [*]

    Snídám pravidelně celý život. Chvíli jsem zkusila, že bych snídala až na pracovišti a bez úspěchu. Snídaně prostě musí být to první, co ráno udělám. Cvičení si nechávám na odpoledne nebo na večer, to je mi příjemnější. Ale takové brusle v létě poránu za chládku, to je také fajn Sml67

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:50:20
  11. avatar
    [20] Hanula [*]

    Sml16snidám až v práci

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:40:00
  12. avatar
    [19] Kytinkak [*]

    já se nasnídat dost často nestíhámSml23

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:31:47
  13. [18] Jala [*]

    Snídám pravidelně celý život. V dětství mě nutili rodiče, a i když mě už dnes nikdo k ničemu nenutí, ráno bez snídaně si už představit nedovedu. Nemusím snídani sladkou, té jsem si v dětství užila dost, takže sušenky BeBe by mě neuspokojily.

    A když cestujeme, tak zasadně do hotelů s bufetovou snídaní.

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:28:07
  14. [17] Roland [*]

    Allma — #12 To musí být opravdu kruté, tak brzy vstávat. Sml22

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:12:01
  15. [16] murat [*]

    sladký sušenky k snídani teda fakt nee Sml23

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:11:29
  16. [15] step1 [*]

    Když se vzbudím, musím se nasnídat. Bez snídaně je mi špatně. Dávám si chleba se sýrem a čaj. Teď přes léto k tomu zeleninu. Nadváhou netrpím.

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:11:28
  17. avatar
    [14] pajda [*]

    Ten tzv. "mýtus" mám vyzkoušený na vlastní kůži. Léta jsem nesnídala, první jídlo jsem si dávala zcela v souladu s přírodou, až se mi vyčistil organismus - tedy kolem desáté ranní - a léta jsem si držela váhu na cca 60kilogramech. A to bez ohledu na to, že jsem držela převážně bůčkovomajonézovou dietu, polykala antikoncepci (po které bych měla rapidně přibrat), nehýbala se a na odpoledne a večer mívala připravené dvě nebo i tři tabulky čokolády.

    Pak ale přišlel fakt, že musím užívat léky, které si mám brát hned po probuzení, ale na prázdný žaludek zabírají velice špatně a s tím nutnost snídat o půl šesté. Podotýkám, že o přibírání v důsledku jejich užívání nikdy nikdo neslyšel - tenhle vedlější účinek opravdu nemají. Vysadila jsem antikoncepci, upravila jídelníček - a přibrala cca 20 kilogramů, které nejsem schopna shodit. Jím míń, hýbu se víc(s chovem čistokrevné drůbeže to jinak nejde), jím hromady zeleniny z vlastní zahrádky, a kynu jako buchtička. Tolik k propagčním kecům o tom, jak se hned po ránu člověk musí nacpat, aby se pak zbytek dopoledne cítil jako přejetý. Ostatně žádný z národů, jejichž příslušníci jsou převážně štíhlí, a nikdo z našich předků se ráno necpali - a obezitou netrpěli.

    superkarma: 0 01.08.2012, 08:03:58
  18. [13] Danulka K. [*]

    Já nesnídám, nemhu se přinutit, dám kávu a jdu něco dělat.

    superkarma: 0 01.08.2012, 07:56:22
  19. avatar
    [12] Allma [*]

    Nesnídám a necvičím. Kdybych měla, tak bych nemusela chodit ani spát, vstávám totiž 3,25 a vycházím 3,40

    1. na komentář reaguje Roland — #17
    2. na komentář reaguje kobližka — #27
    superkarma: 0 01.08.2012, 07:43:14
  20. avatar
    [11] Makynka [*]

    Snídám pravidelně, ale unavená jsem spíš nevyspání, když se mi nastřídačku budí děti. Takže bez kávy ani ránuSml54

    superkarma: 0 01.08.2012, 07:37:14
  21. [10] Rikina [*]

    Tak před půl sedmou už jsem na cestě na nádraží, a tam to mám 2 a půl kilometru pěšky. Čili s nějakým ranním cvičením se nehodlám zabývat a sušenkami Bebe už vůbec ne, když už, tak chci pořádnou snídani, a ne tuhle drobivou podivnost, co vůbec neleze do krku. Sml80

    superkarma: 1 01.08.2012, 07:27:45
  22. avatar
    [9] gaba23 [*]

    snídám pravidelně. Ráno mám hrozný hlad. A na cvičení nemám čas. Sml24

    superkarma: 0 01.08.2012, 07:27:17
  23. [8] anina4 [*]

    Bez snídaně bych nemohla odejít z domu.Když jsem chodila do práce,musela jsem si dávat budík dřív,abych vše stíhala,ale pravidelně se musím najíst.Zapomínám ovšem trochu na to ovoce.Většinou mám kávu a nějaký sladký koláč nebo pečivo se sýrem či máslem.

    superkarma: 0 01.08.2012, 07:16:48
  24. [7] V19 [*]

    Pravidelne raňajkujem už roky a je jedno či vstávam o 5.hod alebo o 8.hod. - inak by som "druhé raňajky" 8 ks tabletiek nedala do žalúdka. Horšie je to  s cvičením, nedokážem sa prinútiť Sml15

    superkarma: 0 01.08.2012, 06:10:39
  25. [6] lidicka [*]

    Ráno vstávám a nikdy nejsem unavená, vstávání mi nedělá problémy, dokonce se těším do práce. Pravidelně snídám, ale až v práci. Taky jsem ještě donedávna chystala svačiny dceři do školy a nevadilo mi to. Jinak vstávám ráno ve 4.30hod.Sml22Sml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 06:07:54
  26. [5] jarčinka [*]

    Bez snídaně už nemohu být, je to lepší - prostě svoje tělo nastartuji a jdu do práce Sml16

    superkarma: 0 01.08.2012, 06:00:40
  27. [4] babočka12 [*]

    snídám každé ráno,bez snídaně bych nemohla ani fungovat.

    superkarma: 0 01.08.2012, 04:54:06
  28. avatar
    [3] Jindriska8 [*]

    Snídám pravidelně,ale pečivo nejím.Sml23

    superkarma: 0 01.08.2012, 00:50:41
  29. avatar
    [2] saruz [*]

    Já snídám pravidelně, jen k tomu rannímu cvičení se prostě nepřinutím.

    superkarma: 0 01.08.2012, 00:19:34
  30. [1] dadma [*]

    Tak já jsem v těch 15%.Vím, že je to špatně,ale snídám málokdy.

    superkarma: 0 01.08.2012, 00:12:53

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme