Styl

Capoeira nebo tae-bo


Nebojte se, jste stále na Ženě-in a nemluvíme na vás exotickou řečí. Ale zkuste si tipnout, čeho se to týká.
No jasně, jsme v příloze o hubnutí, tak mě napadlo, že bychom si mohly rozšířit svoje obzory ze světa fitness. Proč se koukat jen na upocené chlapy v posilovnách, trápit nudným joggingem nebo hopsat ve stále stejném rytmu aerobiku, když můžeme omrknout mnohem zajímavější a estetičtější pohybové aktivity.
Až o nich někdy uslyšíte, a nebude to jistě dlouho trvat, budete alespoň v obraze.

Na zmíněnou capoeiru si budeme muset v našich končinách asi nějaký čas počkat. Ale jen tak pro zajímavost. Capoeira je původně bojové umění provozované brazilskými mafiemi. Když byl boj a trénink sebeobrany zakázány, začala být maskována jako tanec a probíhala beze zbraní a tělesného kontaktu. Dnes se ve světě trénuje v podobě akrobatického tance. Její zvládnutí je však velmi náročné a vyžaduje obrovskou trpělivost.

Tae-bo.
Už složený název napovídá, že to bude nějaký kříženec. Jedná se o cvičení kombinující prvky taekwon-da, boxu, karate a aerobiku při výrazné rytmické hudbě. Posiluje a zpevňuje téměř celé tělo a hodí se prý pro kohokoliv, kdo chce zvýšit svou fyzickou zdatnost bez ohledu na věk a pohybové dovednosti. Prostě cvičíte tak rychle, jak dokážete.
Nic pro vás? Příliš akční?

Zkusme Overball.
O tom už jste možná slyšely. Je to velmi jednoduchá a účinná metoda, založená na pomalých, nenáročných pohybech, které uvolňují namáhanou páteř, napínají zkrácené a posilují podpůrné svaly. Jako cvičební pomůcka se využívá malý nafukovací míč.
Hodí se pro toho, kdo od sportovní aktivity očekává maximální efektivitu při minimálně vynaložené energii.

Kdo má energie na rozdávání a overball by ho neuspokojil, mohl by vyzkoušet některé sporty vycházející z tance.
Pro divošky se smyslem pro rytmus by se možná hodil Afrodance.
Vychází z tance afrických domorodců (jak jinak, když je to afrodance, že), je založen na izolovaných pohybech těla zejména hlavy, trupu a pánve. Jde o jakousi houpavou chůzi v kruhu za doprovodu afrických bubnů.

Jestli je vám i afrodance málo, přitvrdíme a jdeme na Jazzdance.
To už je sport pro pokročilé.
Základ jazzdance tvoří rytmické, uvolněné nebo naopak extrémně dynamické pohyby jednotlivých částí těla. Různé posuvy a rotace hrudníku, ramen, pánve a hlavy. Prostřednictvím lekcí jazzdance se naučíte cítit rytmus, získáte větší pohyblivos, budete lépe ovládat své tělo a skvěle se odreagujete.

Kaluže potu nejsou nic pro vás?
Co takhle Jogalates?
Spojení toho nejlepšího z jógy a dalších východních cvičení vám vytvaruje postavu, zlepší fyzickou i duševní kondici, přinese novou vitalitu a odbourá stres. Co si přát víc?

A na závěr něco pro zábavu - Core-training.
Tato kanadská fitness metoda se točí kolem disku, který se pohybuje ve směrech vpřed, vzad a ze strany na stranu. Trénuje rovnováhu, držení těla, koordinaci a sílu. Výsledkem nejsou jen pevné svaly, dokonale tvarovaná postava, ale i úbytek tukových zásob, protože se jedná o cvičení nejen zábavné, ale zároveň i aerobně velmi aktivní.

Tak to bych si třeba vybrala já.
A co vy?

   
09.01.2007 - Krása - autor: Dana Svobodová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [53] Veeky [*]

    Tae-bo je fakt dobrá věc,úplně vás to zničí než si zvyknete,ale ta duševní úleva a kila dole,tak to stojí za to

    superkarma: 0 24.01.2007, 14:25:30
  2. avatar
    [51] renata.mi [*]

    renata.mi: ano,taky se mi hoodně líbí,ale je tak mladičký

    superkarma: 0 09.01.2007, 23:14:15
  3. [50] Martíšek [*]

    chtěla bych si vyzkoušet taebo....

    superkarma: 0 09.01.2007, 21:29:07
  4. avatar
    [49] mikule [*]

    zajímavý

    superkarma: 0 09.01.2007, 19:11:52
  5. avatar
    [48] folkart [*]

    Capoeira se už normálně vyučuje nejméně 3 roky v Praze, ale není to nic pro tlouštíky, spíše pro mrštné a hubené lidičky

    superkarma: 0 09.01.2007, 18:49:41
  6. avatar
    [47] Marbulka [*]

    Chodila jsem na taebo déle než rok a bylo to super . Strašně se mi zlepšila fyzička a zpevnilo tělo a i mě to dost bavilo. Teď není čas a ani kam chodit (přestěhovala jsem se)

    superkarma: 0 09.01.2007, 17:24:23
  7. avatar
    [46] Z_U_Z_U [*]

    Míka: ten nevypadá špatně

    superkarma: 0 09.01.2007, 15:43:46
  8. avatar
    [44] Láska [*]

    Overball mám doma,jeto skvělé uvolnění a moc mi pomohl po operaci

    superkarma: 0 09.01.2007, 14:30:36
  9. avatar
    [43] MEK [*]

    tak to bych už asi nezvládla

    superkarma: 0 09.01.2007, 14:14:20
  10. [41] kocka [*]

    Zdravotní stav mi to nedovoluje,jsem ráda,že chodím,ale pro mladé je to dobré,dcera také zkouší pořád něco nového.

    superkarma: 0 09.01.2007, 13:02:22
  11. avatar
    [40] aiša [*]

    to neznám úplně

    superkarma: 0 09.01.2007, 12:49:44
  12. avatar
    [39] honuska [*]

    To nesmíte bydlet na malém městě a dojíždět, na to není kdy.

    superkarma: 0 09.01.2007, 12:43:56
  13. avatar
    [38] Vivian [*]

    U nás v širokém příbuzenstvu teď frčí Powerball, se kterým se procvičují (uvolňují nebo posilují) ruce. Pomáhá to hlavně těm, kteří mají ruce namožené od jednotvárné práce (třeba u počítače)

    superkarma: 0 09.01.2007, 12:18:05
  14. avatar
    [37] pastel.ka [*]

    Na sebeobranu použila moje dcera judo. bylo jí 13 a otravoval ji nějaký výrostek, udělala hmat , zlomila mu packu a byl klid.

    superkarma: 0 09.01.2007, 12:11:59
  15. avatar
    [36] Věrulinka [*]

    neznám,čtu prvně

    superkarma: 0 09.01.2007, 11:34:49
  16. avatar
    [35] Tejfi [*]

    Capoeira se mi moc líbí. Tae-Bo jsem cvičila ještě když jsem chodila na střední. Ovšem bohužel u nás nic takového není. A problém číslo 2, je že jsem po úrazu kolena, ještě pořád ho nemám doléčený a začíná mě zlobit i to druhý. Takže cvičím jen polehounku doma na velkém míči, a cviky, kdy nemusím moc pokrčovat kolena.

    superkarma: 0 09.01.2007, 11:16:43

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [34] FAXÍK [*]

    to jsem nikdy nezkoušela

    superkarma: 0 09.01.2007, 11:06:40
  2. [33] vodena [*]

    ráda bych to zkusila, ale u nás je jen aerobic, kanaletika, joga, škoda

    superkarma: 0 09.01.2007, 10:47:40
  3. avatar
    [30] Míka [*]

    dobrouchut: ;) To i ten sebevětší šlachovec se vymaká, protože musí neustále svoje tělo na nějaké části držet:)
    Můj přítel toho nechal právě kvůli škole, měl před maturou a dneska už by to ani nestíhal. Možná kdyby našel něco v Praze. Ale on je hrozně houževnatej, dodnes skáče salta a toporná salta a rondaty a tyhle všechny blbostě a vždycky říkal, že jestli se bude chtít něco nového naučit, najde to na netu:)) Otázkou ale je, jestli ještě chce:)
    Mně se vždycky hrozně líbilo, jak přijeli ti Liberečtí, jejich "vedoucí" měl s sebou ženu a dcerku, všichni v těch bleděmodrých capoeiristických teplácích a všichni cvičili:) No krása, fakt;) Já jsem do toho tehdá chtěla jít...ale...mám asi moc velký pud sebezáchovy:))

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:36:58
  4. [29] lustra [*]

    některé ty názvy ani neznám,ale např. Overball a Jogaletes mě zajímá, podívám se na net,abych se dozvěděla víc.

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:35:06
  5. avatar
    [28] dobrouchuť [*]

    Míka: to je pravda kluci jsou štíhlí,aspoň ten mů syn je.Mají partu a tam cvičí v Brně když to stihne při studiu.

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:31:21
  6. avatar
    [27] Míka [*]

    Lilithheta: Aha, tak to jsem zase nevěděla já. Jo, máš pravdu, pokud to toho člověka nechytne naplno, tak nemá úroveň to ale vůbec dělat, protože se tím samotným nehubne. Ale to je tak se vším...
    Každopádně u nás je to fakt dobrý - jasně, přibírají nové členy, kluky a holky, co o tom jen slyšeli, ale na druhou stranu z nich při troše jejich snahy a zájmu udělají kvalitní capoiristy:) A to i když tam chodí jen dva roky:) Ale chce se do toho dát, to jako jo;)

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:21:23
  7. avatar
    [26] Míka [*]

    Jo, a ještě bych chtěla podotknout, že chlapi, co capoeiru cvičí, mají snad nejhezčí postavy. Není to ta posilková vymakanost, křídla až za roh, tohle jsou prostě svaly, kterým člověk věří;) Je fajn zvednout třeba stovku na bench, ale když se někdo drží třeba dvě minuty na jedný ruce a ještě u toho zvládá mlátit protivníka nohama.....hmmmm:) Nemají ty nafouknuté svaly...

    Jestli chcete vidět capoeiristu v akci, tak koukněte na:http://video.google.com/videoplay?docid=-8514518157668120764
    ...a sledujte toho na začátku fláterníka:) Hudba je k tomu fajn, pravá brazilská dechovka, jak jí říkám já:)))

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:16:57
  8. [25] Mehteb [*]

    afrodance - super ale kde se to člověk může na malém městě naučit??????? a jezdit někam 2x týdně do Plzně či Prahy, to je neúnosné časově i finančně.....

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:16:52
  9. avatar
    [24] lilithheta [*]

    Míka: Promiň, ale na té úrovni, co se to tady dělá ... Říkám, že jako sebeobranu to považuju, pokud se tomu člověk věnuje naplno a ne, když tam jdou lidi 1x týdně, aby zhubli nebo vvykázali nějakou tělesnou aktivitu, jak je to dneska moderní. Hm a budeš se divit, známý to dělá už několik let a párX jsem se tam byla i podívat, takže právě že vím, o čem tárám

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:11:24
  10. avatar
    [23] Míka [*]

    Lilithhea: Ti panáčci dole jsou capoeiristé;)
    To je divné, mají jen bílé pásky, ale vypadají celkem šikovně...to i můj přítel má žlutý...

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:10:21
  11. avatar
    [22] Míka [*]

    Lilithheta: Není to sebeobrana??? Viděla jsi to někdy? Asi ne, když tohle říkáš:D:D:D:D:D

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:01:15
  12. avatar
    [21] Míka [*]

    Já bych ráda uvedla na pravou míru, že capoeira byla provozována BRAZILSKÝMI OTROKY!!!!! Začala jsem to sledovat, když ji začal cvičit můj přítel a konkrétně u nás v Mladé Boleslavi mají ženy i muži obrovskou možnost, protože ji u nás učí kluci (kámoš se svým kámošem), co jezdí na Batizada a semináře s Pacokou (Pasokou) - to je ten nejlepší capoeirista v Brazílii, přítelí se taky s capoeiristi z Liberce... Takže ne, že si na ni budeme muset počkat, už tu je...;)

    superkarma: 0 09.01.2007, 09:00:27
  13. avatar
    [20] dobrouchuť [*]

    pajda: se mýlíš,můj syn tu capoeiru cvičí už několik let a je to velmi náročné cvičení a úžasné, mít o 30let míň tak se do toho dám,má průpravu z karate a sportuje od děctví.

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:57:03
  14. avatar
    [19] dzijana [*]

    Overball si chci pořídit

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:56:54
  15. avatar
    [18] lilithheta [*]

    Capoiera se mi nelíbí. Tance moc nemusím a jako sebeobrana je to k ničemu - tedy ve většině případů (člověk by to musel dělat od mala a na vysoké úrovni). Chodím na winšu (napsala jsem to foneticky, jelikož nevím, jak se to správně píše). Ze začátku to byl dost opruz, chodila jsem zmodřená a opuchlá, ale teď už mě to celkem baví. Není to ani tak o hubnutí, spíš o té sebeobraně, ale přeci jen něco vypotím - a to pak hned zase doplním, když jdeme po tréninku na . U těhle druhů tělesné aktivity je fajn, že zvednou i sebevědomí, aspoń to u mě tak funguje.

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:52:59
  16. avatar
    [17] Žábina [*]

    pro mě zní zajímavě ten Jogaletes

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:43:16
  17. avatar
    [16] Beruška1 [*]

    No jo, když já nesnáším jakýkoliv pohyb, dělám jen to, co je nutné.

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:30:43
  18. avatar
    [15] Pentlička [*]

    Ať je to, co je to , všechno je to tělocvik a ten nemusím.

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:15:27
  19. avatar
    [14] Z_U_Z_U [*]

    Na taebo jsem chodila rok, naprosto super Zpevnila jsem svaly, zhubla. přestěhovala jsem se a tady bohužel je v blízkosti jen cvičitelka, která se místo sestavy, rytmu a podobně neustále dokola věnuje technice kopů. Takže se tep pořádně nerozběhne a člověk je otrávenej jak šváb Takže od příštího měsíce krom fitka přidám kickboxaerobik, ten je fajn.

    superkarma: 0 09.01.2007, 08:10:22
  20. [13] standa1 [*]

    Je to dost divoký, ale lákavý. Poolídnu se kolem, jestli se to někde necvičí.

    superkarma: 0 09.01.2007, 07:44:12
  21. [12] jithule [*]

    tak to asi ne

    superkarma: 0 09.01.2007, 07:42:28
  22. [11] Natálka73 [*]

    Capoeira se mi líbí a Tae-bo bych chtěla taky zkusit,ale ani jedno v našem městě nikdo neprovozuje

    superkarma: 0 09.01.2007, 07:40:33
  23. avatar
    [10] pajda [*]

    Capoeira je, aspoň podle lidí, ktřeí ji cvičí profesionálně v klubech, z Portugalska...jinak je to dost děs. Jako tanec mi to nepřipadá a jako bojové umění je to nepoužitelné...takový spešl hybrid.

    superkarma: 0 09.01.2007, 07:38:43
  24. avatar
    [9] kouzelnice [*]

    mě zaujala metoda Core-training, docela bych chtěla vidět ukázku

    superkarma: 0 09.01.2007, 07:36:15
  25. avatar
    [7] GreenTea [*]

    No, já zůstanu u baletu a irských tanců

    superkarma: 0 09.01.2007, 06:39:25
  26. [6] Olca [*]

    tak to fakt nemusím

    superkarma: 0 09.01.2007, 06:35:25
  27. avatar
    [5] reditelka [*]

    To jsou pro mne novinky.

    superkarma: 0 09.01.2007, 06:17:59
  28. avatar
    [4] monca13 [*]

    renata.mi: jo, kdyby mně bylo sladkých 16 jako mé dceři, taky bych se přidala, protože David Spilka se mně líbil nejen jako zpěvák, ale je mi sympatický i svým vzhledem, jednáním, atd., ale nejsem pedofil

    superkarma: 0 09.01.2007, 05:57:47
  29. avatar
    [3] renata.mi [*]

    no mě se tak ta Capoeira tak líbí a ještě když ji předvedl ten...druhý ze superstár (ted´ si nezpomenu na jméno) jo! David Spilka,tak kdybych zdravotně mohla tak hned bych se přidala

    superkarma: 0 09.01.2007, 05:43:02
  30. avatar
    [1] ALISKA [*]

    Hmmm a jsem zase o něco chytřejší

    superkarma: 0 09.01.2007, 03:30:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme