Domácnost

Bylinky pro spaní

Zdravý spánek - sen každého člověka. Předpokládám, že základní zásady znáte všichni, a máte tedy jako ložnici velkou místnost, dobře větranou, bez zbytečných předmětů... Postel dobře vybavenou, větratelnou a všechny ostatní náležitosti naprosto k plné spokojenosti všech odborníků na zdravý spánek.

Jenže co s tím, když se odborníci nemohou shodnout? Například v tom, jestli do ložnice patří květináče? Někdo říká, že v žádném případě, protože se na jejich povrchu usazují plísně, ale jiní odborníci říkají, že právě naopak vhodně zvolené rostliny podporují zdravý spánek. Sama volím kompromis - květináče udržuji přiměřeně vlhké a dokud se mi do bytu vešly, měla jsem v ložnici dva veliké eukalypty. Ty totiž čistí ovzduší - což ostatně dělá většina rostlin s velkou listovou plochou. Pokojová máta je v  ložnici také vynikající, jen musíte dát pozor, aby nedošlo k poranění listů těsně před spaním - pak by se totiž pokojem linula silná mentolová vůně, která nemusí být každému příjemná.

A když už jsme u máty, podívejme se, jaké čaje si můžeme dát před spaním. Máta je jedním z nich - tiší bolesti hlavy, bolesti žaludku a také stahy svalů. Pokud nás začínají bolet zuby nebo máme pocit ztuhlých čelistních svalů nebo silný stres, vyplatí se nám namíchat čaj z máty a heřmánku v poměru 1:1 a vypít jej vlažný. Tymián uklidní kašel, pocity dušnosti a úzkostné stavy. Po nadýmavém jídle můžete zkusit čaj, vhodný i pro miminka: kmín, anýz a fenykl v poměru 1:1:1 - necháme čtvrt hodiny vyluhovat a pijeme vlažný. Mateřídouška a nebo estragon uklidňují těžký žaludek. Ovšem to pořád nejsou čaje přímo na spaní - tyhle zatím jenom napravují to, co jsme přes den zanedbali. Přímo pro lepší usínání je meduňka, která uklidňuje a upravuje náladu. Čaj z meduňky můžeme dát i dětem. Pokud chceme usnout rychle, můžeme sáhnout po oreganu (dobromysli). Jak už sám název napovídá, je výsledkem požití takového čaje uklidnění  - a to nejen psychického, ale i vegetativního systému.

Samozřejmě si můžeme ložnici i provonět, ale tady bych radila opatrnost. Do ložnice nepatří květiny mající silnou vůni - i když se nám dobře usíná, výsledným efektem bývá úporná bolest hlavy. Pokud chcete použít květinové vůně, je nejvhodnější pot-pourri, nejlépe převážně růžové. Konvalinky a jasmín nepoužíváme vůbec. Aromaterapeutické vůně použijeme jen ve velice mírné koncentraci. A jaké můžeme zvolit? Všechny uklidňující, tedy meduňku, eukalyptus (máta je hodně ostrá), ze zklidňujících a současně dezinfikujících bych doporučila levanduli. Dále je vhodná růže, růžové dřevo a sladké vůně - santal nebo pomerančové květy. Naopak citrusové vůně dodávají energii.

A na úplný zavěr se můžeme podívat i do polštářků - jestli chcete krásně usínat, určitě máte polštářek z pohankových slupek, který příjemně hřeje, a krásně se na něm leží a sní.

   
21.10.2004 - Dům a byt - autor: Herta

Komentáře:

  1. [23] Sluníčko sedmitečné [*]

    Já mám bylinky moc ráda. Dávám si je do jídla nebo si z nich dělám čaje a sirupy. Některé z nich doporučuji i na hubnutí.

    superkarma: 0 23.11.2015, 08:15:24
  2. [22] moniandka [*]

    Oni tam píšou, že je přímo ta Sense vůně navržená pro relaxaci, funguje to tak u tebe?

    superkarma: 0 16.11.2015, 23:00:00
  3. [21] Denissa [*]

    Já bohužel levanduli ani růži delší dobu nesnesu takže jsem hledala a zkoušela a nejvíc se mi osvědčila vůně Sense, prodávají ji v obchodě Prospánek (dá se objednat www.prospanek.cz), dominantní je tam vanilka, mě dokáže krásně uklidnit a lépe se mi s ní usíná.

    superkarma: 0 22.04.2015, 20:49:22
  4. avatar
    [20] elfos [*]

    Samozřejmě, nejen levanduli. Většinu vůní zmiňovaných v článku (máta, santal, růže..) mám ráda.

    superkarma: 0 24.10.2004, 08:47:35
  5. avatar
    [19] elfos [*]

    Moc hezký článek
    Levanduli mám moc ráda. Ovšem, není vůně jako vůně. Mám levanduli z Hvaru, sušenou, v plátěném pytlíčku, voní nádherně. Taky levandulová pěna do koupele... A loni jsem si koupila nějakou krabičku s levandulí proti šatním molům, do skříně (těšila jsem se, jak mi provoní celou skříň), a nedalo se.. bylo to strašné, musela jsem to vyhodit :-)) .. s jemnou vůní levandule to nemělo nic společného. No.... asi to mělo působit negativně na moly.... a působilo to negativně i na mě..

    superkarma: 0 24.10.2004, 08:44:17
  6. avatar
    [18] ginile [*]

    nadherny clanek, proc taky obcas neco nepridas na diskusi carodejky, babky bylinkarky, ted jsme probiraly bylinky do kuchyne http://www.zena-in.cz/auditoria/auditorium_osobni.asp?stranka=1&id=878

    superkarma: 0 21.10.2004, 22:00:44
  7. avatar
    [17] Léthé [*]

    nedostala jsem polštářem,ale polštářek .

    superkarma: 0 21.10.2004, 16:02:51
  8. avatar
    [16] Léthé [*]

    Jednou jsem od někoho dostala polštářem s bylinkami na spaní.Byl to takovej děsnej smrad ,že bych z toho neusnula nikdy .Jinak vonné olejíčky mám ráda,ale eukalypt by mě neuspal a levandule mi po delší době taky vadí.A čaje nemusím Na mě nejvíc účinkuje tak čtyři deci červeného vínka,anebo Stilnox .

    superkarma: 0 21.10.2004, 15:59:51
  9. avatar
    [15] *daisy* [*]

    Dobry je i levandulovy caj (ted prodava treba Teekanee, je to namichany i s medunkou) Ovsem je alergik a reaguje i na bylinkove caje, dokonce i kdyz si k nim cichne, tak to citi, nijak extremne, ale smrka Takze alergikum bych moc nedoporucovala (stejne jako pohankovy polstar musel z postele pokud jsem si nechtela umordovat astmatem

    superkarma: 0 21.10.2004, 15:30:59
  10. avatar
    [14] Žábina [*]

    já jsem si levanduli koupila v lékárně napytlíčkovala jí do malinkých pytlíčků a rozendala do skříní a mezi prádlo...

    superkarma: 0 21.10.2004, 15:05:23
  11. avatar
    [13] ValinaK [*]

    luciš:

    superkarma: 0 21.10.2004, 13:44:36
  12. avatar
    [12] Luciš [*]

    ValinaK: Ty si mááá, levandulovááá

    superkarma: 0 21.10.2004, 13:11:26
  13. avatar
    [11] Markýza [*]

    levandule je dobrá, babička říkala, že ji ženy za starých časů používaly jako antikoncepci

    superkarma: 0 21.10.2004, 13:00:17
  14. avatar
    [8] ValinaK [*]

    hannah:

    superkarma: 0 21.10.2004, 09:06:37
  15. avatar
    [7] Hannah01 [*]

    ValinaK: Chudák . Ale mohl mít radost, že se jim do auta nedají moli

    superkarma: 0 21.10.2004, 09:04:40
  16. avatar
    [6] ValinaK [*]

    hannah: no, to chce právě vyzkoušet. Já jí jednou dala kámošce, která trpěla v těhotenství nespavostí a ona ten pytlíček zapomněla v autě a její pak málem nedojel, neb se mu udělalo silně nevolno a pořád nemohli přijít na to z čeho

    superkarma: 0 21.10.2004, 09:01:38
  17. avatar
    [5] Hannah01 [*]

    ValinaK: Levanduli vůbec nemůžu - snižuje tlak a mně je pak pořád zima . Miluju santal

    superkarma: 0 21.10.2004, 08:58:52
  18. avatar
    [4] Žábina [*]

    my máme v ložnici zvlhčovačku vzduchu a do ní někdy přikápnu pár kapek olejíčku...vzduch to krásně provoní a ještě zvlhčí...

    superkarma: 0 21.10.2004, 08:57:48
  19. avatar
    [3] ValinaK [*]

    lucis: nám jí rostou na zahradě lány, už ani nevím, co bych z ní udělala. Zatím jí suším do pytlíčků do skříně (proti molům) a pod polštář, sušenou jí dávám do mořské soli do vany ( )a naučila jsem se dělat "voničky" podle časopisu Marianne. Jestli nemáš přístup k přírodní formě levandule, zkus olejíček nebo levandulový sprej od Avonu - ten je vynikající na nespavost

    superkarma: 0 21.10.2004, 08:54:34
  20. avatar
    [2] lucis [*]

    Valina: A v jaké formě? Třeba vonný olejíček do aromalampičky nebo i jinak?

    superkarma: 0 21.10.2004, 08:40:42
  21. avatar
    [1] ValinaK [*]

    z vlastní zkušenosti můžu doporučit levanduli - na nespavost, podráždění a bolesti hlavy. Každému ale nesedí, tak to chce raději zkusit po troškách...

    superkarma: 0 21.10.2004, 08:37:36

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme