Zdraví

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel, aby se tělo zbavilo přemíry přijatých kalorií: tak vypadá bulimie. Onemocnění se nejčastěji vyskytuje u žen trápených pocity úzkosti nebo méněcennosti a u žen, které na sebe kladou velmi vysoké nároky.

bulimie

Jak se bránit bulimii

Bulimie je stejně jako anorexie vážné onemocnění, které je třeba řešit ve spolupráci se zkušeným lékařem. Avšak více než u jiných onemocnění zde platí, že největší práci zde musí odvést samotný pacient - pokud se sám nepustí do boje se svým strachem a psychickými stereotypy, žádný odborník mu pravděpodobně nepomůže. Co tedy můžete udělat sami, máte-li sklony k záchvatům přejídání, kterých později trpce litujete?

  • Vyhýbejte se cukrům - sladkosti, ale i bílé pečivo rozkolísají hladinu krevního cukru, takže po nich pociťujeme větší hlad.
  • Nikdy nevynechejte snídani - pokud ošidíte ranní jídlo, bude vás touha po jídle pronásledovat celý den a večer, vystresovaní a vyčerpaní vypleníte ledničku.
  • Mějte vždy po ruce zdravou svačinku pro případ hladu - pocit hladu nepodceňujte a včas zasáhněte něčím malým a zdravým: vhodné je sušené ovoce, kousky zeleniny, jogurt nebo třeba dýňová semínka.
  • Když přijde touha pořádně se přecpat, zkuste se něčím zabavit - běžte se na chvíli projít, zavolejte kamarádce nebo chvíli uklízejte. Mezitím se pokuste ovládnout a v klidu si promyslete, co všechno je rozumné najednou sníst.
  • Nesrovnávejte se s celebritami - zapomeňte na nerealistické obrázky v časopisech a hvězdy v televizi. Snažte se udržet si zdravé tělo a zdravý rozum bez šílených výkyvů. Buďte realističtí.
  • Naučte se zvládat stres - každý den si vyhraďte chvilku pro sebe. Klidně se vyhněte lidem, kteří vás stresují, pokud je to jen trochu možné.
  • Každému dennímu jídlu věnujte náležitou péči - pokud budete přípravě jídla věnovat více času, budete se cítit částečně sytí už ve chvíli, kdy sedáte ke stolu. Snažte se nejíst nikdy sami, ale ve společnosti rodiny nebo přátel.
  • Pravidelně cvičte, ale jen s mírou - vyhýbejte se extrémním výkonům. Místo toho se zaměřte na to, aby vám cvičení přinášelo co největší radost a pocit uvolnění.

Zdroj: www.vyzivavnemoci.cz

   
16.12.2011 - Nemoci - autor: (vek)

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [45] Jarkka [*]

    Bulimie je strašná nemoc, jednu bulimičku jsem znala, už je po smrti..

    superkarma: 0 20.09.2012, 20:25:51
  2. avatar
    [44] ekleinovka [*]

    Nedávno jsem četla o bulimii rozsáhlý článek,je to opravdu závažné,pokud se nezachytí včas...

    superkarma: 0 19.02.2012, 12:44:33
  3. [43] Saritka [*]

    Musí to být hrozné.Sml22

    superkarma: 0 19.12.2011, 19:56:42
  4. avatar
    [42] žafra [*]

    bulimie je hrozná,ještě že nikde v okolí nikoho s bulimii nemám

    superkarma: 0 18.12.2011, 18:15:01
  5. [41] ova9 [*]

    ........hrozba a krutost pro cloveka.........jak dokaze takhle trpet, zarazejici

    superkarma: 0 17.12.2011, 21:49:07
  6. avatar
    [40] dasena [*]

    viděla jsem bulimičku, 175 cm, 33 kg

    superkarma: 0 17.12.2011, 13:52:33
  7. [39] erarigi [*]

    naštěstí nikoho s bulimií neznám

    superkarma: 0 17.12.2011, 13:46:23
  8. [38] Jala [*]

    Bulimie mi naštěstí nikdy nehrozila a snad ani nebude hrozit. Jako dítě jsem byla strašný nejedlík. Ale kdyby mě rodiče stále do jídla nenutili, možná bych ho tolik neodmítala. Mou tehdejší "anorexii" zvládl tatínkův hrozící pásek na stole.

    superkarma: 0 17.12.2011, 10:33:29
  9. avatar
    [37] arminka [*]

    Bébéčko — #32 lépe bych to říci neuměla...můj případ Sml22Sml16Sml22

    superkarma: 0 16.12.2011, 23:58:00
  10. [36] járuš1 [*]

    neznám nikoho

    superkarma: 0 16.12.2011, 20:26:12
  11. avatar
    [35] ekleinovka [*]

    Umím se napapat,ale s mírou,bulimie určitě potřebuje léčbu

    superkarma: 0 16.12.2011, 19:27:21
  12. [34] Lydia001 [*]

    Já naštěstí žádnou osobu, která trpí touto nemocí neznám, ale musí to být tragédie!

    superkarma: 0 16.12.2011, 19:23:45
  13. avatar
    [33] ladouch [*]

    Trpěla tím moje známá, ale naštěstí se z toho dostala a dnes je z ní mamča od dvou dětí.

    superkarma: 0 16.12.2011, 19:07:52
  14. [32] Bébéčko [*]

    Já prostě jídlo miluju a nedám ho za nic na světě, takže nemůžu trpět ani anorexií - umřela bych hlady, ale ani bulimií - protože, co jednou moje pusinka a bříško uchvátí, to už nevrátí. Sml30Sml52 (tedy horem)

    1. na komentář reaguje arminka — #37
    superkarma: 0 16.12.2011, 18:46:43
  15. [31] jithule [*]

    já se taky někdy přejím

    superkarma: 0 16.12.2011, 18:09:54

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] mechanik [*]

    Holky mají vidiny krásné postavy v modelkách a neuvědomují si,jak jejich počínání může skončit

    superkarma: 0 16.12.2011, 17:32:50
  2. avatar
    [29] saruz [*]

    tohle se mě naštěstí netýká,jím ráda,ale znám svou míru a nepřejídám se Sml16

    superkarma: 0 16.12.2011, 17:08:20
  3. [28] jerenika [*]

    ..taky jsem si tím prošla...

    superkarma: 0 16.12.2011, 16:11:27
  4. avatar
    [27] JankaAnna [*]

    řinka — #2 ani bulimičky a ani anorektičky a jiní, trpící poruchou příjmu potravy, nežijí proto, aby jedli... Bohužel je to takové psychické "svinstvo", které vás ovládá a moc dobře si to uvědomujete, ne že ne... jen je moc těžké se z toho dostat...

    Všude kolem je spousta lidí, kteří s tím bojují, jen se tím nechlubí a vidět to na nich většinou také není... pokud tedy nechceme nazývat všechny hubeňoury nebo obézní lidmi s PPP...

    superkarma: 0 16.12.2011, 16:08:50
  5. avatar
    [26] JankaAnna [*]

    Wíla — #16 Milá Wílo, držím pěsti. Já jsem s tou potvorou bez skoro tří měsíců bojovala 10 let!!! Teď mám už 3 roky "klid". Je to strašlivě ošemetné. Nikdy, nikdy se nesmíš znovu sklonit nad záchod. Nebudete to totiž jen jednou!!! Je to svinská závislost!!! Držím pěsti... a krásné svátky.

    superkarma: 0 16.12.2011, 15:48:06
  6. [25] w [*]

    měla jsem i takové období :/

    superkarma: 0 16.12.2011, 15:22:41
  7. avatar
    [24] babicka11 [*]

    jím málo, ale chtělo by to ještě méně Sml30 taky mám navrch...ale co s tím...zelenina mi nejede, jogurty taky moc ne..Sml23

    superkarma: 0 16.12.2011, 14:56:26
  8. [23] kajinek [*]

    jsem ráda, že tento problém znám jenom z televize

    superkarma: 0 16.12.2011, 14:33:47
  9. [22] marienka-m1 [*]

    Sem právě zjistila, že mám částečnou bulimii-mám záchvaty přejídání Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 16.12.2011, 13:14:53
  10. [21] veru.k [*]

    Občas se stane, že se přejím, ale výčitky z toho nemám. Jen mě bolí břicho. Ale je pravda, že bych potřebovala kapku přibrat.

    superkarma: 0 16.12.2011, 13:03:50
  11. avatar
    [20] hubajda [*]

    nikoho s touto nemoci neznam ja mam par kil navic obcas jdou dolu a pak zas za nejaky ten patek nahoru jako na houpacce

    superkarma: 0 16.12.2011, 12:35:58
  12. avatar
    [19] honzik101 [*]

    já mám hlad pořád, je mi 60, budu se už muset krotit, protože už nechodím do práce, ale celkem jsem štíhlá celý život, ovšem ne mojí zásluhou

    superkarma: 0 16.12.2011, 11:46:28
  13. [18] Evuska007 [*]

    S váhou bojuji už léta, ale nikdy jsem se nedostala tak daleko, aby se to přehouplo v těžkou nadváhu nebo naopak v podváhu, ale pár kilo navíc mám. Také jsem nikdy (a to naštěstí) nezažila a nepotkala nikoho, kdo by měl bulimii. Vždycky jsem o tom jen četla nebo slyšela.

    superkarma: 0 16.12.2011, 11:20:27
  14. [17] myska1 [*]

    záchvaty přejídání nemám, ale pocit viny ano........Sml57

    superkarma: 0 16.12.2011, 10:56:12
  15. [16] Wíla [*]

    Znám, bojuji s tím 20 let s kratšími či dlouhými přestávkami.Nevím proč to vzniklo, na začátku jsem neptořebovala řeišt váhové problémy, byla jsem drobná a štíhlá, souměrné postavy. Přesto jsme měla stavy, kdy jsem se nacpala k prasknutí s vědomí, že TO stejně půjdu vyhodit do hajzliku... Tuším, že to začalo v době, kdy jsem měla doma problémy s matkou, navíc jsem měla doma mimi jako svobodná a bez partnera... 

    Jenže ne vždy to byla otázka stresu. Časem jsem se odstěhovala do svého, vztahy s matkou se jakž takž urovnaly, měla jsem práci, kluk byl zdravej... a přesto byly dny, kdy jsem zvracela třeba 10x za den, pak zas byly týdny a měsíce, dokonce i roky - cca 8 let v tahu, kdy jsem si na nějakou bulimii ani nevzpomněla. A pak zas najednou pic a byla zpět, ani jsem žádné problémy neměla, měla jsem hodného partnera, druhé dítě, peněz akorát.. a přesto se vrátila.

    A tak si spolu žijem a válčíme, jak se dá.

    Jinak jsem ale normálníSml24

    1. na komentář reaguje JankaAnna — #26
    superkarma: 0 16.12.2011, 10:03:30
  16. avatar
    [15] delfi.na [*]

    mám spolužačku, která tím trpěla .. chudák holka, ještě teď se vyrovnává s dozvuky nemoci

    superkarma: 0 16.12.2011, 09:43:40
  17. avatar
    [14] luneta [*]

    blesksoft — #5 mám to stejně.Bohužel těch dní,kdy zjistím,že jsem skoro nic nesnědla přibývá.Nějak mi nechutná

    superkarma: 0 16.12.2011, 09:42:21
  18. [13] MagdalenaKar [*]

    nebezpečné chorobySml68

    superkarma: 0 16.12.2011, 09:26:42
  19. [12] Luďka [*]

    já se ráda občas přejím, zjistím, že je to k ničemu, je my potom špatně a z toho zase nejim nic, večer třeba zjistím, že jsem ještě nejedla Sml22, takovej je život, ve spěchu

    superkarma: 0 16.12.2011, 09:22:57
  20. avatar
    [11] malvina [*]

    bulímie je   nejenom vážné ale hlavně psychické opnemocnění.

    superkarma: 0 16.12.2011, 09:17:19
  21. [10] Mistery [*]

    moje kamarádka měla období, kdy se přejídala a pak zvracela, naštěstí si to uvědomila

    superkarma: 0 16.12.2011, 08:56:47
  22. [9] Boženečka [*]

    jsou to hodně nebezpečné choroby

    superkarma: 0 16.12.2011, 08:55:33
  23. [8] Simic [*]

    taky se umím přecpat k prasknutí,ale jen výjimečně.

    superkarma: 0 16.12.2011, 08:29:58
  24. avatar
    [7] átéčko [*]

    Správně má být mentální bulimie, či mentální anorexie.

    superkarma: 0 16.12.2011, 08:18:09
  25. [6] FAXÍK [*]

    já se přecpu tak dvakrát do roka a pak mi je z toho špatně a trpím

    superkarma: 0 16.12.2011, 07:48:36
  26. avatar
    [5] blesksoft [*]

    m dny kdy se nezřízeně cpu a pak zas dny kdy večer zjistím, že jsem vlastně nic nejedla Sml80

    1. na komentář reaguje luneta — #14
    superkarma: 0 16.12.2011, 07:00:18
  27. [4] lidicka [*]

    Naštěstí s problémem bulímie či anorexie jsem se ve svém blízkém okolí zatím nesetkalaSml23

    superkarma: 0 16.12.2011, 06:54:56
  28. [3] akčak [*]

    já zase žiji proto abych jedla

    superkarma: 0 16.12.2011, 05:55:28
  29. avatar
    [2] řinka [*]

    Já nežiju abych jedla ale jím proto abych žila.Pravdou je,že miluju čokoládu mléčnou.

    1. na komentář reaguje JankaAnna — #27
    superkarma: 0 16.12.2011, 00:39:51
  30. avatar
    [1] vmarta [*]

    Tak to mi nehrozí

    superkarma: 0 16.12.2011, 00:20:10

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Akce pro čtenářky: Velikonoční pečení a vaření s Globusem
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme