Zdraví

Buďte fit – podzim klepe na dveře!

PenamSluníčka a jeho hřejivých paprsků pomalu ubývá, ale není třeba smutnit. Můžete se těšit na nadcházející krásné podzimní měsíce. Příroda hraje všemi odstíny žluté a červené, nastává sezóna jablek, dýní, kaštanů, hrabání listí, posezení u krbů... A právě v tuto roční dobu je třeba posilnit tělo a dodat mu vše potřebné, co mu prospívá. Věděli jste, že správným životním stylem můžete ovlivnit svoje zdraví až z 80-ti %? Jsou 4 hlavní zásady, kterými je dobré se řídit. Nekouřit, konzumovat alkohol pouze v malém množství, pravidelně se hýbat a zdravě jíst. Jídlem totiž neuspokojujeme pouze hlad, ale dodáváme tělu důležité živiny, potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Potrava je tedy vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky.

Vyzkoušejte naše jednoduché a vitamíny nabité recepty.
Věříme, že si je zamilujete stejně jako my ...

Překvapení z mrkve a sýra

Budeme potřebovat:

  • Žitný celozrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
  • 30 g eidamu
  • 100 g mrkve
  • vařené vejce
  • 50 g bílého jogurtu
  • citronová šťáva
  • sůl, pepř
  • petrželka

Postup:
Sýr a mrkev nastrouháme najemno. Vařené vejce nakrájíme na malé kousky. Vše smícháme a zakápneme citronem, osolíme, opepříme. Nakonec přidáme jogurt a lehce promícháme. Hotovou směs namažeme na chléb. Můžeme ozdobit čerstvou petrželkou.

Penam

Kedlubnovo -pórkový zázrak

Budeme potřebovat:

  • Žitno-slunečnicový celozrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
  • 1 kedlubna
  • 150 g pórku
  • 1 tvaroh (250g)
  • 200 g plátkové šunky
  • 100 g taveného sýra
  • sůl

Postup:
Pórek omyjeme, nakrájíme na nudličky a na cedníku spaříme horkou vodou. Kedlubnu oloupeme, nastrouháme nahrubo, osolíme, čímž kedlubnu zbavíme přebytečné vody. Poté ji smícháme s pórkem, tvarohem a sýrem, vše dosolíme. Namažeme na plátky celozrnného chleba a navrch přidáme plátky šunky.

Penam

Avokádový krém

Budeme potřebovat:

  • Fit celozrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
  • 3 avokáda
  • 1 velké rajče
  • 1 limetka
  • 1 malá červená cibule
  • 1 červená chilli paprička
  • hrst koriandrových lístků

Postup:
Avokáda přepůlíme, vyndáme pecky a dužinu vydlabeme. Rozmačkáme ji vidličkou, smícháme s nadrobno nakrájeným rajčetem, najemno nasekanou cibulí a chilli papričkou, vymačkanou limetkovou šťávou a přidáme lístky koriandru. Vzniklou směs naneseme na plátky celozrnného chleba.

Penam

Více informací, užitečných rad a tipů najdete na www.zatocteskily.cz

 

   
16.09.2014 - Zdravé vaření - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [4] maxík [*]

    Super tipy na večeři , když manžel nebude doma :)

    http://kulibaru.webnode.cz/

    superkarma: 0 06.10.2015, 14:47:48
  2. [3] maxík [*]

    Sml16

    superkarma: 0 06.10.2015, 14:46:59
  3. [2] KARLA KREPELKOVA [*]

    To jsou veci ktere muzu,ale manzela bych neuspokojila.Jednou za cas tyto pomazanky sni,ale radeji si da chleb ze sadlem a porkem.Tak pak babo rad!

    superkarma: 0 16.09.2014, 16:23:22
  4. avatar
    [1] vladka321 [*]

    Mrkev se sýrem a avokádový krém znám, ovšem kedlubnovo-pórkový zázrak je pro mne nová a jistě zajímavá kombinace. Určitě vyzkouším. Mám kedlubny giganty a pórek také zrovna na zahradě .... Sml22

    superkarma: 0 16.09.2014, 13:08:45

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Akce pro čtenářky: Velikonoční pečení a vaření s Globusem
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme