Rodina

Břišní tanec je tancem rodiček


Když se řekne orientální nebo břišní tanec, většina z vás si nejspíš představí exotickou tanečnici smyslně se vlnící v rytmu ještě exotičtějších tónů. Orientální tanec se však stává stále populárnějšími i u nás. Je vhodný pro ženy každého věku, bez ohledu na fyzickou zdatnost či tělesnou konstituci. Uvítají ho současné i budoucí maminky a také ženy po porodu.

Kde a kdy vznikl, není přesně známo. Jedna z teorií tvrdí, že vznikl v Africe jako tanec rodiček, aby těhotná žena dosáhla hladkého porodu. Tradičně je však spojován s ženskými harémy Středního východu, ale znali jej i starověcí Egypťané. Při dnešním provedení orientálních břišních tanců se nejčastěji užívá hudebního doprovodu v rytmech blízkého a Středního východu.

Nejlepší tělocvik

Spousta lidí si myslí, že břišní tance jsou jen pouhé natřásání podkožním tukem. Ve skutečnosti to však bývá pohyb vypracovaných břišních svalů, alespoň co se profesionálních tanečnic týče. Správné provedení tance napomáhá ke spalování nadbytečných tuků i zpevnění svalstva v rizikových partiích, jimiž rozumíme břicho, boky, stehna a hýždě. Zlepšuje se celková kondice a nezatěžují se přitom klouby.

Břišní tanec je do jisté míry tanec ozdravný. Jeho příznivé účinky na ženské tělo jsou široké. Může pomáhat při bolestech zad, protože pánev ve správně podsazené poloze dokáže uvolnit tlak působící na oblasti bederní páteře. Jako každý jiný pohyb zvyšuje krevní cirkulace, a tím pomáhá předcházet onemocnění srdce a cév. Dochází k posilování pánevního svalstva, což slouží například jako prevence inkontinence nebo zmírnění menstruačních bolestí.

Objevují se zde i rehabilitační prvky. Orientální břišní tanec může být vítaným pomocníkem v rekonvalescenci po úrazech, operacích a některých chorobách především pohybového aparátu. Pomáhá také zmírnit klimakterické obtíže. V rovině psychické může napomoci při problémech způsobených znásilněním či sexuálním zneužíváním a při léčbě poruch příjmu potravy.

Břišní tanec a těhotenství

Břišní tanec se někdy také nazývá „Vábení čápa“. Ženské břicho bylo symbolem plodnosti a není proto divu, že je úzce spjat s těhotenstvím a početím, šance na početí se prý tancem zvyšují. Při tanci se totiž prokrvuje „ženská“ část těla a vyplavené endorfiny nejspíš také provedou své. Díky tomu bylo zaznamenáno již několik případů, kdy břišní tanec vyřešil potíže s početím.

Jak již bylo zmíněno, „tanec rodiček“ posiluje pánevní svaly. Žena se naučí nejen ovládat břišní svalstvo, ale i správně dýchat, a to usnadní průběh těhotenství i samotný porod. Břišní tanec můžete provozovat i v průběhu těhotenství. Je vhodný pro všechna stádia, pokud ovšem probíhá bez komplikací a po konzultaci s lékařem. Stejně tak vám pomůže i po porodu – zbavíte se nadbytečných kilogramů, posílíte svaly pánevní a zlepšíte si psychickou pohodu.

Jak se tančí?



Hudba se využívá pomalá i temperamentní. Podle toho, která vyhovuje zrovna vám. Tančí se většinou naboso s šátkem kolem pasu, bokovými kalhotami nebo sukní. Tanec vyžaduje odhalené břicho, je tomu třeba uzpůsobit vrchní část oděvu. Kostýmy pro orientální břišní tance jsou velice různorodé, není však problém si v obchodech vybrat přesně podle svého vkusu. Profesionální tanečnice využívají i řadu rekvizit a doplňků včetně živých hadů. Chcete-li však tančit jen obýváku bez diváků, postačí vám běžný domácí oděv.

Kde a za kolik?

Kurzy břišních tanců se konají snad ve všech větších městech. Cena za několik lekcí se pohybuje už od jednoho tisíce korun. Liší se však škola od školy. Rozhodující je také délka trvání kurzu. On-line lekci orientálního tance si však můžete užít díky internetové televizi, za jejímž zrodem stojí známá cvičitelka Hanka Kynychová.

Tančíte? Vyzkoušela jste už orientální tance? Jak se vám líbí?

   
13.02.2009 - Těhotenství a porod - autor: Eva Soukupová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [53] kobylka_sarinka [*]

    nevite nekdo, jestli je neco takoveho v teplicich, biline, usti n.labem, lovosicich nebo okoli? v teplicich jsem se ptala emailem v jednom kurzu, ale neodpovedeli, zda maji misto, tak nevim...

    superkarma: 0 11.03.2009, 10:15:48
  2. avatar
    [52] Světýlko [*]

    Orient je nejlepší terapie - zapomene se na trápení a když odcházíte, vznášíte se 10 centimetrů (asi) nad zemí. A při cikánských tancích to vůbec nemá chybu ...Tam se prostě vyřádím!

    superkarma: 0 17.02.2009, 23:30:26
  3. avatar
    [51] Eliza [*]

    Margarita: Souhlasím , ale ne každá lektorka o tomhle ví . Navíc je rozdíl, když přijde do jináče holka která tancuje už několik let a když s tím třeba teprve začíná. Jenže pokud napíšeš že je to vhodné pro těhule, tak to třeba někdo ani nezačne řešit. Netvrdím že je třeba přestat tančit, ale musí se vědět jak na to.

    superkarma: 0 16.02.2009, 09:32:20
  4. avatar
    [50] Margarita [*]

    FAXÍK: kdo jednou zkusí - nechce jinak

    superkarma: 0 15.02.2009, 23:10:08
  5. [49] FAXÍK [*]

    moc se mi to líbí,ale ještě jsem tančit nezkoušela

    superkarma: 0 15.02.2009, 20:07:17
  6. avatar
    [48] danca79 [*]

    jak, vypadlo mi tam K

    superkarma: 0 13.02.2009, 22:41:34
  7. avatar
    [47] danca79 [*]

    ja kdysi zkusila Centrum orientalniho tance, a vychytala instruktorku, co se furt pozorovala v zrcadle, zatimco my bojovaly s tim ja se vlnit spravne

    superkarma: 0 13.02.2009, 22:40:19
  8. [46] Diamanta [*]

    Nabízíme kurzy orientálních tanců na Praze 6 (pět minut od metra Dejvická). Studentky 30 % sleva.Více na http://www.orientalnitance.tym.cz/

    superkarma: 0 13.02.2009, 22:27:06
  9. avatar
    [45] Margarita [*]

    Eliza: s tím těhotenstvím souhlasím - ale každá dobrá lektorka musí vědět a taky těhuli oznámit, co může a co ne - nám to zdůrazňovala hned na první hodině - těhotenství ihned oznámit a podle toho pak tančit. Ale speciální tanečky ani nejsou řeba, tančím pořád z "normálním" kurzem - jsem ve 28tt, jen nedělám co nemám.

    superkarma: 0 13.02.2009, 22:00:23
  10. avatar
    [44] Veroniké [*]

    maat: Promin, spatne sem cetla. Skladbu neznam, ale podle komentare pod videem mas pravdu, menuje se Gamila.

    superkarma: 0 13.02.2009, 21:25:34
  11. avatar
    [43] OlgaMarie [*]

    Ano, když mi hraje rádio. Ale pouze rokec.
    Ne.
    Nelíbí, vyvolává to ve mně představu harému a vězení.

    superkarma: 0 13.02.2009, 19:50:22
  12. avatar
    [42] maat [*]

    Sharka už učí jen kamarádky, z Intessaru odešla.Myslela jsem to tak, že tanec se jmenuje Gamila (mě se to plete s Gaminou, to je zase z jedné knihy )

    superkarma: 0 13.02.2009, 17:45:53
  13. avatar
    [41] Veroniké [*]

    maat: na prvnim odkazu tanci Sadie
    Sharku sem videla tancit a libila se mi.

    superkarma: 0 13.02.2009, 15:10:01
  14. avatar
    [40] maat [*]

    veroniké:Tanec z toho prvního odkazu je Gamina (nebo Gamila?). je moc hezký, my se ho učily s trochu jinou choreografii.Na tehle adrese najdete naši lektorku.
    www.sharkaorient.eu

    superkarma: 0 13.02.2009, 13:58:37
  15. [39] Pavla_b [*]

    Veroniké: Sadie je úžasná
    ta paní z avizovaných kurzů by alespoň mohla být oblečená tak, aby bylo vidět, jak ten pohyb provádí - to, že u jedné lekce je uvedeno, že nás naučí vlnit bokami, jen dokládá úroveň těchto stránek a online kurzů

    superkarma: 0 13.02.2009, 13:18:04
  16. avatar
    [38] wich [*]

    kareta: Takový narcísek. Moc ho tady lidi nemají rádi. Pamatuju si, že o své svatbě točil nějaký dokument snad půl roku dopředu a pak měl na webu dlouhosáhlou reportáž... Ale každému, co jeho jest.

    superkarma: 0 13.02.2009, 13:10:40
  17. avatar
    [37] Veroniké [*]

    "Tanec vyžaduje odhalené břicho, je tomu třeba uzpůsobit vrchní část oděvu." - vyzaduje? To sebrala autorka clanku kde?
    K pani z avizovanych on-line lekci bych nesla do kurzu ani kdyby byl zadarmo
    Doporucuji podivat se na opravdovy tanec: http://www.youtube.com/watch?v=YamDoDK71Ds
    nebo
    http://www.youtube.com/watch?v=ceRAOh159Nw&feature=related

    superkarma: 0 13.02.2009, 13:07:21
  18. avatar
    [36] cristy.crow [*]

    Můžu jenom doporučit.

    superkarma: 0 13.02.2009, 12:06:29
  19. avatar
    [35] kareta [*]

    http://www.detroitbellydance.com/images/jillina1.jpg
    tahle je hodně dobrá a docela štíhlá

    superkarma: 0 13.02.2009, 12:02:19

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [34] maat [*]

    mindulinka:u břišních tanců se zpevňují svaly dna pánevního a šikmé břišní svaly.tanečnice mají maličko jinak tvarovanou postavu a trošku vyklenuté bříško.Proto při porodu a těhotenství nemusí uolňovat svaly jako sportovkyně.S nami na lekce chodily i těhule a spousta těch holek si děti pořídila a bez problemů

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:56:57
  2. avatar
    [33] Eliza [*]

    Myslím že pro tenhle tanec není postava to nejdůležitější . Může se tancovat na tolik různých způsobů, že se přizpůsobí každé postavě i temperamentu - to závisí spíš na lektorce. Kde nepomůže příroda, pomůže kostým.
    Nesouhlasím jenom s tím, že lze tancovat těhotná bez jakýchkoliv zábran. Doporučuju radši speciální tanečky pro těhotné, protože zrovna intenzivní shimi asi nebude to nejlepší .
    Rozhodně také není nutné tancovat s odhaleným bříškem. Kdo nechce, může mít třeba zdobené triko nebo top a bude to stejně krásné. Svoje studentky ukazovat břicho nenutím.
    Problém s některými lektorkami je, že vzešly z tanečních škol, kde je pěkně proháněli a občas si pletou tanec s výkonostním sportem. Důležitělší je myslím naučit se rozumět svému tělu a vnímat tanec jako příjemnou zábavu. Osobně nemám ráda choreografie a učím spíš správné provedení jednotlivých figur a jejich používání. Ať si holky (i třeba 60ti leté) tancujou co je jim pohodlné.

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:55:06
  3. avatar
    [32] malenina [*]

    wich: Ano, Latifah, právě k ní chodím a je skvělá

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:50:17
  4. avatar
    [31] Tulinka [*]

    Severacka:hlavní je jak se cítíš Ty

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:26:18
  5. [30] Pavla_b [*]

    Severacka: vykašli se na blbý kecy od mámy...jsi spokojená ty? máte se s manželem rádi? tak ať ti matka nekecá do toho, kolik máš zhubnout

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:23:46
  6. avatar
    [29] kareta [*]

    Severacka: na blbé kecy se vykašli. Důležité je, abys dělala co tě baví.

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:17:33
  7. avatar
    [28] Meander [*]

    Jitulinka: Spadla jsem pod stůl

    superkarma: 0 13.02.2009, 11:07:33
  8. avatar
    [27] Severacka [*]

    Kareta: no jo každému se holt líbí něco jiného . Ale je tedy fakt, že já rozhodně vystupovat nikde nehodlám, tolik odvahy v sobě nemám....

    Mě třeba děsně štve to, jak jsem byla pro mojí mámu vždycky tlustá a to i tehdy, když jsem měla nějakých 55-60 kilo (to bylo při mojí výšce optimální), pak jsem hodně přibrala, když jsem poznala manžela, no a mám blbou postavu po ní, nemám žádnej zadek, mám akorát boky.

    Je fakt, že mi jídlo do pusy nikdo nestrkal, ale když já tak ráda vařím .

    Ale třeba po porodu jsem během půl roku shodila 28 kilo (přibrala jsem v těhu 16), ale pro mojí mámu je to furt málo, furt o tom mluví a mě tím akorát otravuje a já pak ztrácím chuť dělat cokoli, to je na odstřel

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:36:59
  9. avatar
    [26] kareta [*]

    wich: co je s jejím manželem?

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:25:39
  10. avatar
    [25] kareta [*]

    Severacka: mně zas chlapi řekli, že je tanečnice s tukovými prstenci trapná To co je tu na obrázcích je tak optimální

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:24:33
  11. avatar
    [24] Tulinka [*]

    Meander:větší el byla,když vytáhla manžela

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:24:24
  12. avatar
    [23] wich [*]

    Kareta: Ona je hodně známá tady v kraji, je prý výborná. Ale jejího manžela bych teda nechtěla

    Nyotaimori: Taky zírám, jak se nám to výrazivo posouvá ve významu

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:22:56
  13. avatar
    [22] Heduš [*]

    ... a zas je to tu... no jistě je to úúúžasnéééé,zdraví a psychice prospěšné, ale to je každý sport a zábava, kterou člověk dělá s chutí a rád.

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:20:52
  14. avatar
    [20] Severacka [*]

    Ano, tančím (tedy pokouším se ), chodím druhý rok. Líbí se mi moc

    K těm byaculkám, no jednou jsem četla na stránkách jedné tanečnice, že dělala u známých mužů malou anketku jaká tanečnice se jim líbí víc jestli štíhlá a nebo trochu zaoblená, prý vyhrála ta zaoblená ...

    Co mě štve, že ty hubený si furt zřejmě myslej (aspoň to tedy tak vyznívá z jejich příspěvků), že když mám kila navíc, měla bych se jít asi utopit a nebo se měla jít zahrabat a nechodit nikam ani cvičit ani tančit , ale i my s těmi ozdobnými tukovými prstenci si chcem život užívat tak jak se nám líbí a zrovna břišní tance jsou pro všechny...

    Je fakt, že se mi opravdu některé prvky dělají líp než hubeným, nenadřu se tolik, protože se líp třesu...

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:15:48
  15. [19] mindulinka [*]

    eva.soukupova: a já myslela, že právě zpevněné svaly mají u porodu nevýhodu. Hůře se uvolňují a otevírají porodní cesty. U sportovkyň je to prý problém.

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:12:06
  16. [18] mindulinka [*]

    kareta: u břišního tance bych alespoň předpokládala prsa a boky - tím myslím tu baculatost.

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:10:57
  17. avatar
    [17] kareta [*]

    wich: tak jsem si ji našla a odvolávám- Latifah JE dobrá!

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:05:57
  18. avatar
    [16] Eva Soukupová [*]

    Nyotaimori: přesně to

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:05:57
  19. avatar
    [15] wich [*]

    Nyotaimori (8): Včerejší požádání asi nestačilo

    superkarma: 0 13.02.2009, 10:05:56
  20. avatar
    [14] Meander [*]

    Jitulinka: Hu! Jedna z nás by to nepřežila. Buď já bych zemřela ostudou nebo ona mojí rukou

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:54:58
  21. avatar
    [13] wich [*]

    Přičichla jsem k tomu jen párkrát, ale bylo to moc zajímavé. Byla jsem po tancích hezky uvolněná, takže jako doplňkové cvičení k aerobiku by se mi to líbilo.

    A opět s těma baculkama... Když tančí kočka s pěknou postavou, je to i pro mužské oko lahodící. Tady máme Latifah a na nejednom plese sklidila úspěch u pánského i dámského publika

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:46:53
  22. [12] Pavla_b [*]

    Orientálnímu tanci se jako koníčku věnuji už 6 let, moc se mi líbí a baví mne čím dál víc. Na podzim jsem změnila lektorku a z nové jsem velmi nadšená

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:36:03
  23. avatar
    [10] kareta [*]

    mindulinka: profi tanečnice- myslím tím špičku, nemůže být buclatá

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:31:38
  24. avatar
    [9] Eva Soukupová [*]

    mindulinka: aby nedošlo k nedorozumění, ono to není myšleno tak, že budete při porodu tančit nebo si odrodíte, vstanete z porodnického lůžka a začnete hopsat v rytmu extické hudby. Zde je to míněno v dlouhodobějším horizontu - posílené břišní a pánevní svalstvo (jako výsledek dlouhodobého povozování orientálního tance) má porod usnaďnovat

    Nyotaimori: Neplodnost prý ženám způsobuje hraní na jakousi flétnu australských domorodců.

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:31:18
  25. [7] mindulinka [*]

    Tak nějak si nedokážu představit, že by mi při porodech pomohl břišní tanec - byla jsem ráda, že to udýchám. Jediné, co mi pomohlo, bylo, že sestřička krásně masírovala.
    Líbí se mi břišní tanec, ale ne, když ho tancuje "chcíplotina" ale normální trošku baculatá ženská.

    superkarma: 0 13.02.2009, 09:20:58
  26. avatar
    [5] kareta [*]

    tyhle tanečky mě okouzlily v dětství- cikánské, orientální, břišní, tajně jsem si to trénovala sama při cikánských písničkách a když někdo přivezl nějakou muziku Na kurzy jsem zkusila chodit o 20 let později, ale připadaly mi i ty lektorky děsně tvrdý. Já si občas trsnu u sporáku

    superkarma: 0 13.02.2009, 08:57:21
  27. avatar
    [4] Laliari [*]

    Chodila jsem na břišní tanec a moc mě to bavilo. Pak jsem už jsem nebyla schopná se učit složitější prvky, tak jsem si jen občas tančila doma, skvěle mi to pomáhalo proti bolestem zad

    superkarma: 0 13.02.2009, 08:30:15
  28. avatar
    [3] Petrushe [*]

    Tančím ráda, orient jsem dělala dva roky a je mi blízký...a hodlám se k tomu zase vrátit
    Je fakt, že bříško jsem měla pevný a přitom bez větší námahy, záda mě přestala bolet a byla jsem ohebná Ale pak jsem chytla lektorku, která nás nutila nacvičit něco na nějaké vystoupení, na což jsem nebyla zvědavá, nemám potřebu předvádět se cizím lidem a ještě za to platit a ta mě od toho nějak odradila...

    superkarma: 0 13.02.2009, 08:13:39
  29. [2] perníkářka [*]

    je to skvělé odreagování,velmi příjemný pohyb a vůbec to není nuda....pokud do tance vložíte vše - elán,energii i celé tělo - je to fyzicky náročnější než např.aerobik!chodila jsem 4 roky....přestala pouze z finančních důvodů.to ale naznamená,že si občas nezatančím sama doma

    superkarma: 0 13.02.2009, 07:57:08
  30. avatar
    [1] Tulinka [*]

    Jednou jsem proti své vůli orientální tanec na dovolené vyzkoušela,byla to legrace,když si mně z hlediště vybrala jedna krásná Turkyně a chtěla abych tancovala jako ona
    U nás jsou taneční kurzy orientálních tanců,tak zvažuji

    superkarma: 0 13.02.2009, 07:24:54

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme