Jaké zdravotní účinky mají břišní tance a mohou být v něčem třeba i nebezpečné? Mohou, říká Renata Konopásková, lektorka břišního tance, která se věnuje tomuto krásnému sportu již deset let...

V prvním článku s lektorkou břišních tanců Renatou Konopáskovou jsme se zaměřili na břišní tance a milostný život (viz odkaz pod tímto článkem). Ve druhém se dozvíte, jaké zdravotní účinky mají břišní tance a zda vám náhodou nemohou i uškodit...

dance

Břišní tance jsou pro všechny věkové kategorie

„Mohla bych říct obšírně pro jakoukoli, ale můj osobní pohled je trochu jiný,“ Říká Renata Konopásková, „zkouší to holčičky okolo deseti let, ale ty tu koordinaci pohybů nemají takovou. Jde spíš o to, že mají na sobě cingrlátka a šátky a přitom jakože tančí. Pak je skupina pubescentních dívek řekněme patnáct až dvacet let, které se věnují různým typům tance, mnohdy i různým folklorním typům, tribalu a podobně... Na břišní tancování se dají proto, že mají raději taneční formy pohybu klidnějšího typu s baletním projevem, není to žádná zumba nebo hip hop a nemají partnera pro závodní společenský tanec, nebo neinklinují k párovému tanci. Pak jsou ženy, které po splnění mateřských povinností touží po zformování postavy - tedy ženy okolo třiceti. Nejvděčnější skupina jsou ženy od pětatřiceti do šedesáti, které vnímají břišní tanec nejen jako pohybovou aktivitu, ale i jako relaxačně společenskou událost.“

Pozor! Břišní tance vám mohou ublížit...

„V rukách špatné lektorky mohou být břišní tance i nebezpečné,“ varuje Konopásková a dodává: „Jedná se o záda. Postavení pánve při pohybech musí být správné. Ve chvíli, kdy ženy vyšpulují zadek (a co si budeme říkat, pro většinu žen znamená kroužek právě vytrčení zadku), ničí si bederní páteř. Zářivým případem je jedna nejmenovaná lektorka tureckého původu provdaná do Čech, která nikdy nedělala břišní tance tak, jak vykládala. Učila se je až tady u mé první lektorky. Vypráskala se z nich po prvních třech hodinách, protože prohlásila, že takhle stát nebude, protože ona všechno ví nejlépe. Pak si vymyslela vlastní způsob, jak to dělat, až si poničila plotýnky. Je tedy potřeba hlídat záda. Druhá věc je ta, že v pokročilejší technice břišního tance pak naopak spoustu věcí neuděláte právě kvůli tomu, že máte vystrčený zadek. Je to jako když se špatně naučíte psát na stroji - už se to také těžko odnaučujete. V prvních lekcích je tedy potřeba se ukáznit, a to vám pomůže v dalších.“

Jaké jsou pozitivní zdravotní účinky...

„Břišní tance formují postavu, nebo měly by ji formovat tak, že ji postaví do ideálního postavení páteře,“ vysvětluje paní Renata. „Pokud se tohle na začátku pohlídá, začne se tanečnice stavět tak, že má automaticky zpevněné bříško, je vytažená, ramínka tlačí dolů, hlavu nese nahoře - prostě postava je hezká. Když vás někdo začne takhle cpát jen tak před zrcadlem, tak si řeknete, že je cvok a že takhle chodit nebudete. Ale když při tom tančíte, tak si to najednou začnete fixovat a chodíte tak i normálně, což vám přirozeně zvedne sebevědomí.“

To ale není všechno. „Další ohromný vliv mají břišní tance na postavení pánve. Bolesti zad, prokrvení pánve, pozitivní vliv na otěhotnění. Postavení pánve se podobá cvikům paní Mojžíšové a mnoho žen, které měly problémy s otěhotněním, najednou zjistí, že jsou těhotné. Sebevědomí se projeví i v intimním soužití. Ženy se začnou chovat jinak a umí chlapa (ne nutně tancem) svést. Ve starším věku jsou břišní tance dobré nejen kvůli sexuálnímu životu a prožitkům, ale také kvůli povolování svalstva a úniku moči...“

  • Ideální postavení páteře - zpevnění celé postavy
  • Odstranění bolestí zad
  • Prokrvení a postavení pánve - vliv na otěhotnění
  • Zabránění nebo omezení inkontinence
  • Zvednutí sebevědomí a zlepšení sexuálního zdraví

Jak často tančit, aby byl člověk fit?

„Většina škol vypisuje lekce jednou týdně a většina žen také asi jednou týdně chodí. Důvody jsou dva, jednak to není úplně nejlevnější a časové možnosti zájemkyň jsou také omezené. Jednou týdně je, myslím, zajímavé a přínosné. Když se do toho chce dáma víc obout, tak má možnost víkendových seminářů, na které dnes dojíždí špičkové světové tanečnice. A je možné chodit i na více lekcí týdně. Znám mladé holky plné elánu, které chodí i třikrát týdně. Ale jednou týdně to ze zdravotního hlediska normální ženě stačí.“

Kam dál?

Reklama