Styl

Bootcamp pro ženy

Bootcamp se objevil jako jeden z největších fitness trendů této dekády a nezdá se, že by nadšení z něho opadalo. Koncepčně vychází z vojenského výcviku, jedná se o komplexní trénink, který obsahuje prvky z power jógy,  trénování rovnováhy, kardio cvičení, překonávání vojenských překážek a starý dobrý běh; to vše zkombinované do jednoho celku. Spíše než vymezení specifické skupiny svalů se zde používá celé tělo, podle  American Council on Exercise se při průměrném tréninku tohoto druhu spálí 9.8 kalorií za minutu (přibližně 400 kalorií za 40-minutovou lekci).

I když určité trendy přicházejí a odcházejí, aniž by se opravdu uchytily, bootcamp si pro sebe razí cestu a jeho popularita každoročně stoupá. Bootcampy se dále šíří po celém světě. Ve Velké Británii v současné době provozuje jeden organizátor 400 kurzů každý týden ve více než 100 parcích a venkovních prostorech po celé zemi, zatímco jedna celosvětová franšíza, která v současné době nabízí bootkampy v USA, UK, Kanadě, Austrálii a Thajsku očekává, že bude mít do roku 2020 6 500 franšíz.

Nike

Příznivce tohoto drsného tréninku neodradí ani chladné a vlhké počasí. Ve skutečnosti, čím více bláta, tím lépe, protože v tomto tréninku jde o to sáhnout si na dno svých sil.  Popularita bootcampů zaznamenala nárůst u žen, které dávají přednost cvičení na čerstvém vzduchu, kde je příjemně ochlazuje vánek a díky přirozenému světlu se zvyšuje jejich přísun vitamínu D a pohodlí civilizace si drží od těla.

Být venku je dobré, a to nejen proto, že se jedná o bootcamp. Jak ukázal výzkum, cvičení venku, v přirozeném prostředí může mít pozitivní účinek na fyzické a duševní zdraví, kdy se podporují ‘pocity revitalizace a pozitivního zapojení a snižuje se napětí, zmatek, hněv, deprese a zvýšená energie’. 

Nike

Bootcamp představuje intenzivní a poměrně hodně náročný trénink celého těla a proto vyžaduje vybavení, které si s takovou intenzitou a zátěží poradí.  Jak se ochlazuje, jsou vrstvy k udržení tepla a sucha nutností. Termoprádlo Nike Pro Shield Hyperwarm Crew poskytuje všem sportovcům ochranu proti chladu a dešti, a to pomocí kartáčovaného vnitřního povrchu, který u pokožky zachycuje vrstvu teplého vzduchu a strategicky umisťuje překryvy vláken Durable Water Resistant (DWR)  do klíčových oblastí. Kalhoty, které se při cvičení výpadů přizpůsobí na maximum, sada oblečení z vláken jako je Nike Dri-FIT, která odvedou pot z pokožky (protože na bootcampu se člověk zapotí!), a která opravdu poskytne podporu při intenzivním pohybu,  jsou nezbytné. Praktické doplňky jako čelenka, aby uši byly v teple a ponožky, které nedřou,  jsou také důležité, plus boty jako Nike Free TR Fit Shield II s ochrannou vrstvou DWR, která pomůže během pohybu na různé strany udržet nohy v suchu.

   
07.11.2012 - Sportem ke kráse - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [39] Sluníčko sedmitečné [*]

    Mám ráda sportovní styl mikin. Dámská a pánská mikina fleece by se mohla zamlouvat tím, že současně i hřeje. Teď na zimu ideální pod bundu.

    superkarma: 0 24.11.2015, 08:16:28
  2. [38] planda0 [*]

    Sml67

    superkarma: 0 20.03.2013, 09:47:23
  3. avatar
    [37] dasena [*]

    to je tak pro mladéSml16

    superkarma: 0 25.02.2013, 08:09:02
  4. [36] zdraža [*]

    to bych potřebovala.Sml15

    superkarma: 0 23.01.2013, 12:15:37
  5. avatar
    [35] nelysek [*]

    Tak Bootcamp bych asi nepřežila, dříve jsem byla v kondici, teď pomalu nevyjdu ani schody do čtvrtého patra bez toho abych se nahoře rozkašlala

    superkarma: 0 09.12.2012, 03:30:08
  6. [34] natallly [*]

    Tak o tom slyším poprvé, ale asi to bude dost zabíračka. Já ráda tancuju Zumbu, jen teď nějak nemůžu. Posledně jsem to trochu přehnala a upadla a natáhla jsem si sval. Trenér mi doporučil tejpy (http://www.tejpy24.cz)a musím říct, že mi opravdu pomáhají.

    superkarma: 0 12.11.2012, 08:20:44
  7. [33] Evuš [*]

    O tom jsem ještě neslyšela, asi to bude hodně náročné.

    superkarma: 0 08.11.2012, 15:01:47
  8. avatar
    [32] capkova [*]

    PĚKNÉ , SLUŠIVÉ - POHODLNÉ ...

    superkarma: 0 08.11.2012, 12:08:38
  9. avatar
    [31] kapkamore [*]

    Pěkné oblečeníčko..

    superkarma: 0 07.11.2012, 23:05:33

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Jindriska8 [*]

    Líbí se mi ty sportovní botySml59Sml59

    superkarma: 0 07.11.2012, 20:32:48
  2. avatar
    [29] Judo [*]

    Pěkné.......

    superkarma: 0 07.11.2012, 18:52:22
  3. avatar
    [28] ekleinovka [*]

    Pěkné, ale ne pro mneSml16Sml16Sml16

    superkarma: 0 07.11.2012, 17:58:07
  4. avatar
    [27] daska59 [*]

    To už není pro mě, moje klouby by to neschválily Sml16.

    superkarma: 0 07.11.2012, 16:47:57
  5. avatar
    [26] danulikj [*]

    Taky jsem to zkoušela a docela dobrý, baví mě to, ale je to dřina.

    superkarma: 0 07.11.2012, 16:44:35
  6. avatar
    [25] Wiki [*]

    Bootcamp jsem zkousela, dala jsem si jeden cyklus vital (odlehcena verze) a bylo to fajn - nakonec ale zvitezilo (opet) tancovani, bootcampy nejak uz neni kam v rozvrhnu nacpat :)

    superkarma: 0 07.11.2012, 14:51:30
  7. avatar
    [24] lenig [*]

    pro mne je nejlepší chůze nebo plavání. Bazén tu nemáme, takže se snažíme chodit...jiné sporty mi nejsou doporučovány Sml68

    superkarma: 0 07.11.2012, 14:34:36
  8. avatar
    [23] ladouch [*]

    Nic pro mě s mým zdravotním omezením ani omylem.Sml23Sml23

    superkarma: 0 07.11.2012, 13:06:57
  9. avatar
    [22] Hanula [*]

    Sml16tak mikča by se mi moc líbila....

    superkarma: 0 07.11.2012, 12:17:25
  10. avatar
    [21] hubajda [*]

    xx-b — #16 me take ne radeji mam prochazky

    superkarma: 0 07.11.2012, 11:31:49
  11. avatar
    [20] delfi.na [*]

    pěšky do práce 1 km, pěšky z práce další 1 km, k tomu občas Walking Program a stačí

    superkarma: 0 07.11.2012, 10:29:13
  12. avatar
    [19] arminka [*]

    není nad procházku, postavte mne před vojenskou překážku, tak jí raději obejdu Sml30

    superkarma: 0 07.11.2012, 10:21:55
  13. [18] macamala [*]

    Kámoška na něm byla dokonce v zahraničí, chválila to, ale víckrát už neopakovala.

    Já mám svůj aerobic a Pilates, chodím stále pěšky a to mi stačí.

    superkarma: 0 07.11.2012, 09:44:20
  14. avatar
    [17] black.bird.third [*]

    Chodím na aerobik s následným protahováním a posilováním. Někde ještě běhat, překonávat překážky, to nee. Běhám za dětma. To je taky cvičení. A někdy poměrně intenzivní.

    superkarma: 0 07.11.2012, 09:38:46
  15. avatar
    [16] xx-b [*]

    tak "vojenský výcvik" by mi asi nevyhovoval Sml30

    1. na komentář reaguje hubajda — #21
    superkarma: 0 07.11.2012, 09:11:20
  16. [15] Roland [*]

    Já ze sportu pouze plavání - (sice nic moc, ale ráda),pak procházky a v zimě malinko běžkování.

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:57:51
  17. [14] V19 [*]

    toto cvičenie mi nič nehovorí, u mňa prevládza bicyklovanie a prechádzkySml15

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:44:27
  18. avatar
    [13] blesksoft [*]

    já se taky radši jen projdu

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:39:01
  19. [12] jithule [*]

    pěkné

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:37:37
  20. [11] doginka [*]

    to pro mě neníSml16

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:08:01
  21. avatar
    [10] Hanyna [*]

    O Bootcampu už jsem toho slyšela docela dost. Pro mě tento sport ale absolutně neníSml23 Oblečení je krásné a myslím, že by se 100% využilo i při jiných sportovních aktivitách

    superkarma: 0 07.11.2012, 08:05:03
  22. [9] step1 [*]

    Bootcamp - to slovo je pro mne neznámé. Ale u nás se cvičilo venku tchai-ti. Pokud není moc čumilů, je to fajň.

    superkarma: 0 07.11.2012, 07:50:24
  23. avatar
    [8] kristagg [*]

    Až začnu cvičit Sml30, tak určitě koupím Sml30

    superkarma: 0 07.11.2012, 07:41:32
  24. [7] magic11 [*]

    pěkné oblečkiy, já jsem se teď na běhání vyzásobila z Tchibo Sml16

    superkarma: 0 07.11.2012, 07:37:08
  25. avatar
    [6] saruz [*]

    Tohle cvičení je na mně moc náročné, ale venku pravidelně běhám.

    superkarma: 0 07.11.2012, 07:26:32
  26. avatar
    [5] tajnostii [*]

    Nic pro měSml23

    superkarma: 0 07.11.2012, 07:08:03
  27. avatar
    [4] Žofie [*]

    Venku tak leda na kolo, ale cvičit tam, to ne Sml23

    superkarma: 0 07.11.2012, 06:47:36
  28. avatar
    [3] Jitullinka [*]

    Tohle není nic pro mne Sml23

    superkarma: 0 07.11.2012, 06:42:54
  29. [2] lidicka [*]

    Cvičení venku v přírodě není nic pro mněSml23

    superkarma: 0 07.11.2012, 05:53:24
  30. [1] Trefa [*]

    Trefa:tak takovy telocvik necham mladym.ja jen uz ty prochazky.cas od casu si sednu na rotoped.a poradne se na nem zahreju.

    superkarma: 0 07.11.2012, 04:37:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme