Zdraví

Bolesti zad, migrény, stres? Fyzioterapie pomůže


Že jste do nového roku vstupovali s řadou předsevzetí a přání, co chcete ve svém životě změnit a mít jinak? A teď, téměř už v předjaří, rekapitulujete, co se Vám daří a co ne. A nebylo jedním z těch přání udělat něco pro své zdraví, dopřávat více času sami sobě?! Každý si někdy uvědomí, že zdraví je dar, který dostane v životě jen jednou. V dnešní uspěchané době většinou řešíme otázku zdraví, až když nás začne něco bolet nebo trápit. Jak často myslíme na životosprávu, když nám nic není… jak často cvičíme nebo si jdeme zaběhat či se projít? A přitom nám pohyb tak prospívá! Je nám lépe fyzicky, ale i psychicky. Nabídek na různá cvičení a všelijaké sporty potkáváme celou řadu, ale jak poznat, že jsou prospěšné pro naše zdraví, že nám spíše neublíží?

 

Abyste se tohoto vyvarovali, ráda bych Vám doporučila fyzioterapii. Fyzioterapie je medicínský obor, který využívá fyzikálních prostředků (pohybu, tepla, světla, vody a elektroléčby) k léčbě ortopedických, neurologických onemocnění, pooperačních a poúrazových stavů. Většina z nás ji navštíví až  v momentě, když má nějaké potíže. Fyzioterapii ale můžeme vnímat jako jedinečnou prevenci civilizačních neduhů, jako jsou bolesti zad, bolesti hlavy, stres, svalová nerovnováha, degenerativní změny na páteři, kloubech apod.

 

Co Vám tedy může fyzioterapie nabídnout? Je-li čistě preventivní, je založena na cvičení, konkrétně na zpevnění ochablých svalů a také svalů hlubokých, na relaxaci svalů přetěžovaných, na nácviku správného stereotypu dýchání, ale i na správném sedu, stoji a chůzi. Dnešní sedavý způsob života výrazně přispívá k různým svalovým nerovnováhám, k nestabilitě páteře. Sezením u počítače máme hlavu vystrčenou jako pštros, kulatí se nám záda, máme ohnutá ramena, zároveň šíjové svaly jsou v napětí, ale břicho a hýždě naopak máme nezpevněné. To vše se dá řešit vhodným cvičením, které přispěje k dobrému pocitu z našeho těla a napomůže tomu, že se budeme cítit dobře celkově.  Zpevněné tělo a vzpřímená postava bude určitě vypadat lépe.

 

A pokud už Vaše tělo začíná protestovat a Vy pociťujete první bolestné signály, je na čase změnit zaběhnutý způsob života, dát své zdraví na první místo a vyhledat odbornou pomoc. Fyzioterapie se odvíjí od podrobného kineziologického vyšetření, zohledňuje individuální potíže, prodělané nemoci a úrazy. Většinu z nás trápí blokády páteře a žeber, které lze odstranit mobilizacemi dle prof. Lewita a L. Mojžíšové, napjaté svaly a fascie lze uvolnit měkkými technikami a svalové dysbalance napravit opět léčebným tělocvikem. Nezanedbatelné jsou i vložky do bot, které kompenzují časté plochonoží, ale i přeneseně opět řeší bolesti zad. Terapii lze doplnit elektroléčbou, která napomáhá uvolnit svalové napětí, působí analgeticky a zvyšuje prokrvení v ošetřované tkáni.

 

Někdy se nám zdají potíže v podobě bolestivých zad, migrén, bolavých kloubů, ztuhlé páteře apod. zanedbatelné a my dále pokračujeme ve dnech bez pohybu, v celodenním sezení u počítače, či v jednostranné dlouhodobé zátěži, kterou nekompenzujeme. Přecházením varovných signálů našeho těla a oddalováním léčby svému tělu ubližujeme. Relativně malé obtíže mohou postupem času přerůst ve vážný zdravotní problém. Např. neléčené bolesti šíje vedou k bolestem v kříži, následně nás může začít bolet koleno, protože špatně chodíme a nesprávný stereotyp chůze opět zpětně vede k tomu, že nás trápí záda. Ocitáme se v bludném kruhu. Z těchto důvodů se u nás objevují výrůstky na páteři, vyhřezlé plotýnky, artrózy kloubů a další.

 

Mysleme tedy na prevenci na prvním místě. Výše popisované nemoci nejsou otázkou pouze starých lidí, naopak, vyskytují se čím dál více u lidí mladšího věku. Proč se denně neprotáhnout, třeba večer u televize, nezacvičit si na míči snadné cviky a nenavštěvovat pravidelně fyzioterapeuta. Která z Vás by nechtěla být pružná, krásná, zdravá a ještě se dobře cítit?

 

Mgr. Michaela Zimová

Fyzioterapeutka

 

Pštrossova 10, 110 000 Praha 1, tel: 221 595 000

e-mail: recepce@medical.erpet.cz

www.erpetmedical.cz

   
02.03.2009 - Alternativně - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [30] Niky01 [*]

    Nedávno jsem udělal státnice v oboru fyzioterapie. Je to obor zajímavý, ale všechno taky nevyléčí. Masáže jsou věcí příjemnou, pomáhají odstranit stres, napětí, pomohou relaxovat, leč neodstraní bolesti zad, hlavy atd. trvale. Pomohou uvolnit svaly, které mohou být zdrojem bolesti, ale neodstraní příčinu, která je ve špatné životosprávě - myslím tím dlouhé sezení, nehýbání se apod, jak je napsáno v článku. To může odstranit jen pravidelné cvičení - např. na míči (ale pozor, musí se cvičit dobře, roli hraje výchozí poloha i celkové provedení cviku, je-li cvik cvičen špatně, moc nepomůže) a změna sezení, chůze - nehrbit se, ramena dozadu a dolů atd. Snad jsem Vám tímto příspěvkem nezkazila náladu, ale lepší vědět, co od toho čekat.

    superkarma: 0 17.09.2009, 12:30:10
  2. [29] HECKUL10 [*]

    záda mně už bolívají už vím co mi pomuže......

    superkarma: 0 31.05.2009, 14:33:51
  3. [28] zurafa [*]

    určitě to pomáhá

    superkarma: 0 30.05.2009, 13:36:59
  4. [27] slonik2 [*]

    masáž pomôže, ale len ak sa chodí pravidelne.

    superkarma: 0 29.05.2009, 22:25:07
  5. [26] orangutan [*]

    Sml23Sml22co člověk to jiný názor i zkušenost,také záleží na diagnoze

    superkarma: 0 29.05.2009, 20:13:54
  6. avatar
    [25] Myškomedvídek [*]

    ted budu na masáž chodi tak uvidím jestli mě to pomůže od bolesti zad,napíšuSml57Sml75

    superkarma: 0 29.05.2009, 19:22:49
  7. [24] viki.niki [*]

    Vypadá to zajímavě

    superkarma: 0 26.05.2009, 21:54:55
  8. [23] mallorcca [*]

    no nevím myslíte že to fakt pomůže

    superkarma: 0 26.05.2009, 17:23:45
  9. avatar
    [22] jana224 [*]

    Cvičení na míči je hrou a pomůže to na bolesti zad.Sml61

    superkarma: 0 27.04.2009, 16:06:32
  10. avatar
    [21] jinka9 [*]

    Již leta trpím úpornými migrénami.Po masáži jsem měla hrozné bolesti.

    superkarma: 0 27.04.2009, 13:31:47
  11. [20] ova9 [*]

    Velmi prijemne, jen kdybych mohla alespon 3x v tydnu

    superkarma: 0 26.04.2009, 22:45:30
  12. [19] Fany08 [*]

    Mně nepomohla, ale občas si půjdu zacvičit pod dohledem odborníka, aby mi nebylo hůř. 

    superkarma: 0 26.04.2009, 17:14:40
  13. avatar
    [18] andilek.cumacek [*]

    Vím,že to není to pravé ořechové,ale mě to pomáhá.Zapiji jednu tabletku paralenu vlažnou hořkou kávou ,na 10 minut si lehnu a bolest hlavy je pryč

    superkarma: 0 26.04.2009, 10:15:17
  14. avatar
    [17] Avilo [*]

    Trpím na bolesti zad a na migrény. fyzioterapie by mohla pomoci!

    superkarma: 0 26.04.2009, 09:11:47
  15. avatar
    [16] abaka [*]

    to je asi opravdu superSml16

    superkarma: 0 24.04.2009, 15:02:25
  16. [15] hanzaj [*]

    Tak tohle bych chtěla vyzkoušet..Sml36

    superkarma: 0 23.04.2009, 22:26:33
  17. avatar
    [14] Tina5 [*]

    Jů, to bych brala..

    superkarma: 0 23.04.2009, 20:03:06
  18. [13] 000444 [*]

    toto bych potřebovala jako sůl...

    superkarma: 0 22.04.2009, 18:01:05
  19. avatar
    [12] Hanula [*]

    Snažím se chodit na zdravotní cvičení, ale když je teď tak krásně, tak jdu radši ven.

    superkarma: 0 22.04.2009, 12:33:54
  20. avatar
    [11] Myškomedvídek [*]

    POHYB ,MASÁŽE ,PLAVÁNÍ A JÍZDA NA KOLE JE PERFEKTNÍ

    superkarma: 0 21.04.2009, 21:18:08
  21. [10] magic11 [*]

    Masáž bych brala, určitě by mi pomohlo i cvičení, ale na to brát čas a hlavně - jak překonat svoji lenost a začít dělat něco pro sebe

    superkarma: 0 21.04.2009, 12:41:24
  22. [9] mudrenka [*]

    se zády naštěstí žádné problémy nemám a když mi někdy bolí hlava tak je to většinou z nízkého tlaku, ale masáži bych se nebránila

    superkarma: 0 20.04.2009, 20:57:49
  23. [8] FAXÍK [*]

    to vypadá dobře, jen to vyzkoušet

    superkarma: 0 20.04.2009, 14:38:12
  24. [7] Sahi [*]

    Já cvičím a nemám ze zády problém,ale člověk musí pořád ne jenom nárazově.Když je nejhůř.

    superkarma: 0 20.04.2009, 11:12:38
  25. [6] gattino [*]

    Mam migrenu a skusam vsetko!

    superkarma: 0 20.04.2009, 10:07:42
  26. [5] lidiee [*]

    No já jsem se zády úplně vyřízená minulý rok jsem s nima marodila tři měsíce.Chodila jsem na injekce cvičit a stejně mi to nepomohlo.

    superkarma: 0 20.04.2009, 09:10:09
  27. avatar
    [4] syrrit [*]

    :-)

    superkarma: 0 06.04.2009, 16:56:29
  28. avatar
    [3] wich [*]

    Je pravda, že co víc kašlu na aerobik a věnuju se hlavně "zdravotním" formám cvičení, jsem ok. Ale kdo mi ještě bude tvrdit, že cvičení podle Pilatese je zdravá záležitost, ustřihnu mu ucho. V sobotu na semináři jsem myslela, že mi prasknou záda vejpůl A to jsem se tak těšila

    superkarma: 0 02.03.2009, 16:17:18
  29. avatar
    [2] sluni-sluni [*]

    Meander: ňákýho šamana jo?

    superkarma: 0 02.03.2009, 09:19:35
  30. avatar
    [1] Meander [*]

    Překvápko. Já čekala nějaké zaříkávačky

    superkarma: 0 02.03.2009, 00:07:55

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme