Zdraví

Bílý cukr je jed! Oslaďte si život zdravě

Proč je cukr škodlivý a proč bychom ho z našeho jídelníčku měly raději úplně vynechat? Přečtěte si v našem článku.

Že bychom to s cukrem neměly přehánět, víme asi všechny. Ale upřímně, kolik z nás to dodržuje? Cukr je totiž skoro ve všem. Ať už se jedná o rohlíky k snídani, které si horko těžko odpíráme, koblihu ke svačině, nebo třeba tabulku čokolády po náročném dni. Tato bílá pochutina našemu tělu ale velice škodí.

cukr

Bílý jed

Podle amerických vědců je na tom bílý cukr, co se škodlivosti týče, stejně jako tabák a považují ho za jed. Cukr přispívá ke kolísání hladiny krevního cukru, zvyšuje nadváhu a oslabuje imunitní systém. Nadměrná konzumace cukru také zhoršuje paměť. Cukrovka může rozvíjet Alzheimerovu chorobu.

Bílý cukr nám dodá okamžitou energii a velmi rychle zvýší hladinu krevního cukru. Naše tělo po snězení sladkého vyplaví inzulin, který hladinu krevního cukru opět prudce sníží. My pak máme zase hlad a chuť na sladké, i přes to, že jsme právě dojedli. Jsme nesoustředění, unavení a podráždění. Časté výkyvy hladiny cukru v těle mohou vést až k cukrovce.

Víme, že když malé děti budou jíst hodně sladkého, budou hyperaktivní a agresivní. Ač si to možná neuvědomujeme, na nás ale sladkosti působí úplně stejně. Rychle se totiž střídá vysoká a nízká hladina krevního cukru. Projevem je pak zvýšený adrenalin. Pokud chcete, abyste se vy i vaše děti soustředily, vězte, že do školy či do práce sladkosti nepatří.

Čím ho nahradit?

Vystrnadit cukr ze života asi nebude úplně jednoduché. Až budete ale příště v supermarketu, sáhněte do regálu pro tmavý třtinový cukr. Čím je cukr tmavší, tím je k našemu tělu šetrnější. Dejte si ale pozor, protože tmavý cukr má mnohem výraznější chuť než ten, na který jste byly zvyklé.

Hodně oblíbený je také sirup z agáve. Chutná podobně jako med a sladit s ním můžete jak čaje, tak moučníky. Přestaňte si kupovat přeslazené limonády a do vody si kápněte trochu limetkové šťávy. Sladit můžete i javorovým sirupem nebo klasickým medem.

 

Přečtěte si také:

   
15.04.2014 - Zdraví - autor: Anna Basiková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [32] Hannulinka [*]

    To jo, ten už taky doma skoro vůbec nemám, zezačátku jsem přešla na třtinový cukr, jenže to mi připadá podobné, cukr jako cukr, teď sladím nízkokalorickým sladidlem SlaDIA, to mě překvapilo, chuťově vynikající, jedna tabletka je jedna lžička cukru a je to určitě menší svinstvo než cukr bílý.

    superkarma: 0 16.12.2014, 08:15:19
  2. avatar
    [31] paníliška [*]

    Eva_Fl — #26 Tak potom máte geny, které můžu jen závidět. Sml33

    superkarma: 0 15.04.2014, 20:04:05

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Dudlajlama [*]

    wich — #5 to musis koukat, jaky tmavy cukr kupujes. Musi tam byt vypsana jako jedina ingredience trtinovy cukr, zadne pridaneSml58

    superkarma: 0 15.04.2014, 19:50:14
  2. avatar
    [29] kobližka [*]

    Eva_Fl — #28 Páč jsem byli mladí Sml16

    superkarma: 0 15.04.2014, 18:17:42
  3. avatar
    [28] Eva_CZ [*]

    SStream — #25 maso bylo u babi jednou tydne, to je fakt. U nasich se varilo pres vikend a pres tyden se dojidaly zbytky. Takovy rizecky v patek ( od nedele ) NA PROJETYM SADLE BYLY FAKT ZUUUUUUUZO, presto jsme byli pomerne zdravi a stihli.

    1. na komentář reaguje kobližka — #29
    superkarma: 0 15.04.2014, 17:04:40
  4. avatar
    [27] SStream [*]

    šmarjá, plynatost, wikipedia o meteorismu říká úplně strašný věci

    superkarma: 0 15.04.2014, 17:03:27
  5. avatar
    [26] Eva_CZ [*]

    paníliška — #24 tak moje babi pravda nesedela u kompu, ale prosedela 12+ hodin denne u pleteni. Sml80 Krome otce, ktery si obcas zahral tenis ( jinak stal u prkna a rysoval, nebo sedel v hospode a pil ) si nepamatuju, ze by nekdo z nasi stihle rodiny nejak cvicil, behal, jezdil na kole apod. Sml23

    1. na komentář reaguje paníliška — #31
    superkarma: 0 15.04.2014, 17:03:09
  6. avatar
    [25] SStream [*]

    a lidi jedli více zeleniny - fazolí, hrachu, zelí - dneska se to neto, protože se z toho pr..., eh, způsobuje to meteorismus Sml30

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #28
    superkarma: 0 15.04.2014, 17:02:44
  7. avatar
    [24] paníliška [*]

    Eva_Fl — #23 Bylo víc pohybu, řekla bych.

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #26
    superkarma: 0 15.04.2014, 15:59:27
  8. avatar
    [23] Eva_CZ [*]

    ....... ale stejne mi porad nejde do hlavy jedna vec : vidim babinku, jak s tetou taha strudly pres pul kuchyne, vzpominam na chut bajecnych rohliku s maslem, nikdo neresil cukr, ani bile pecivo, ani zadny diety a chleba se sadlem a skvarkama byla normos vecere - a byli jsme vsichni stihli a v pohode. Sml14

    1. na komentář reaguje paníliška — #24
    superkarma: 0 15.04.2014, 15:49:44
  9. avatar
    [22] Eva_CZ [*]

    morgan — #20 ale uz jsi urcite cetla, ze nekdo zemrel na nasledky obezity, ze jo?

    superkarma: 1 15.04.2014, 15:47:55
  10. avatar
    [21] paníliška [*]

    morgan — #20 Tahle představa mě fakt rozesmála. Sml30 

    Ale je cukr je pořád cukr a že jeho nadměrná konzumace dobrá není, to víme všichni. Ostatně, nic se nemá přehánět, že.

    superkarma: 0 15.04.2014, 15:45:13
  11. avatar
    [20] morgan [*]

    ještě jsem se nikde nedočetla, že by někdo zemřel na otravu cukrem!!! Sml52Sml52Sml52

    1. na komentář reaguje paníliška — #21
    2. na komentář reaguje Eva_Fl — #22
    superkarma: 0 15.04.2014, 15:19:02
  12. avatar
    [19] kobližka [*]

    denkas — #18 Jo,holka zlatá,tak na tohle by se mělo zřídit extra protitoxické TV oddělení Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 1 15.04.2014, 13:55:55
  13. avatar
    [18] denkas [*]

    Přes 60let konzumuju bílý a ještě žijuSml80A otrávená sem tak leda z televizních pořadůSml80

    1. na komentář reaguje kobližka — #19
    superkarma: 1 15.04.2014, 13:49:01
  14. avatar
    [17] kobližka [*]

    Barbucháč — #13 No dy,to je zase jenom "móda",ale nikomu to neberu.Kdo chce,ten si informace najde,článků na tohle téma je bezpočet.

    superkarma: 0 15.04.2014, 11:55:02
  15. avatar
    [16] kobližka [*]

    SStream — #15 Já kafe bez cukru pozřu jen v nouzi krajního opatření (že hostitelovi cukr došel Sml30) Já se vrátila pro změnu s hafinou a div,že mě neumrzly ruce Sml32

    superkarma: 0 15.04.2014, 11:48:57
  16. avatar
    [15] SStream [*]

    kobližka — #12 kafe sladíš? Páč já jo! Sml30 Jakmile se malý tygr vzbudí tak ho nakrmím a jdem na chvíli ven, taky je u vás taková strašná kosa? Se mi tam nechce ani za prase...

    1. na komentář reaguje kobližka — #16
    superkarma: 0 15.04.2014, 11:15:03
  17. avatar
    [14] Barbucháč [*]

    další

    superkarma: 0 15.04.2014, 10:59:51
  18. avatar
    [13] Barbucháč [*]

    to jsou zase plky!Sml31 Tady je zajímavý článek k tomuto tématu.

    1. na komentář reaguje kobližka — #17
    superkarma: 0 15.04.2014, 10:53:09
  19. avatar
    [12] kobližka [*]

    SStream — #11 Tak já zaskočím na kafe a vezmu sebou kousek perníku s čokoládovou polevou,jo? Sml58

    1. na komentář reaguje SStream — #15
    superkarma: 0 15.04.2014, 10:40:00
  20. avatar
    [11] SStream [*]

    Cukr je ve všem jak se píše v článku a dělat hrdiny tím, že si koupím cukr obarvený karamelem jak píše wich nikoho nezachrání. Cukr k životu patří jako všechno ostatní a pokud to člověk občas řízne solidní dávkou vlákniny a proteinů tak je jeho "zákeřnost" tatam. Taky podporujem cukrovary a máme se sladce! Zrovna mám v troubě bábovku a voní na celý barák Sml24

    1. na komentář reaguje kobližka — #12
    superkarma: 0 15.04.2014, 10:11:40
  21. avatar
    [10] kobližka [*]

    Cukr bude pořád cukr,ať je bílý,nebo tmavý a barvou se jeho složení asi nezmění.My teda zřejmě zachraňujeme celý cukrovarský průmysl,neb bez cukru to u nás nejde.

    superkarma: 0 15.04.2014, 09:56:09
  22. avatar
    [9] hubajda [*]

    ja sladke moc nemusim a doma mam oba cukry na sladeni mam hnedy a do buchet ci zavarovani davam bilej cukr

    superkarma: 0 15.04.2014, 09:45:37
  23. [8] Nikar [*]

    wich — #7 přesně, kupuji ho jen kvůli rodičům, ti jiný do kávy nechtějí, prý tak te třtinový nesladí Sml16

    superkarma: 0 15.04.2014, 09:21:24
  24. avatar
    [7] wich [*]

    Eva_Fl — #2 Já jsem měla 1 kg balení 2 roky a to jsem z toho i párkrát pekla bublaninu Sml30

    1. na komentář reaguje Nikar — #8
    superkarma: 0 15.04.2014, 09:15:29
  25. avatar
    [6] luneta [*]

    taky se trávím.Třtinový je moc drahý

    superkarma: 0 15.04.2014, 09:13:08
  26. avatar
    [5] wich [*]

    Tmavý cukr je jen karamelem nabarvený bílý cukr, nedělejme si iluze Sml30

    Tím sirupem z agáve sladím právě teď, před ním jsem měla ten javorový sirup, ten byl výborný. Můžu obojí doporučit.

    1. na komentář reaguje Dudlajlama — #30
    superkarma: 0 15.04.2014, 09:09:27
  27. avatar
    [4] enka1 [*]

    Já už se přes půl století trávímSml6

    superkarma: 0 15.04.2014, 09:08:24
  28. avatar
    [3] Pentlička [*]

    Podle lékařů je úplně jedno, jaký cukr používáme, protože škodlivé jsou všecky. Já kafe ani čaj nesladím, ale třeba nudle s mákem a cukrem miluju. To bychom nemohli jíst nic.

    superkarma: 0 15.04.2014, 08:47:07
  29. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Cukru kupuju 1/4 kg baleni a mame ho vice nez na rok a kdybych doma nemela syna, ktery si obcas osladi kafe, nekupuju ho vubec. Sml23 Pecu se Splendou, jinak nic nesladime.

    1. na komentář reaguje wich — #7
    superkarma: 0 15.04.2014, 05:24:34
  30. [1] lidicka [*]

    Na slazení čaju používám med a jinak kupuji třtinový cukr, je sice dražší než obyčejný,ale pro zdraví určitě vhodnějšíSml22

    superkarma: 0 15.04.2014, 04:28:36

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme