Vaření

Beztrestné mlsání o Vánocích aneb chutné dietní cukroví

Pečení a mlsání k Vánocům neodmyslitelně patří. S tím může souviset i volba nevhodných a nezdravých pokrmů.Jak říká Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně NATURHOUSE: „Kokosová kulička o 30 g představuje přibližně 180 kcal. Místo toho si můžete připravit jeden z našich receptů na čokoládové kuličky, u kterých jedna porce přijde pouze na 88 kcal,“ a dodává: „řada lidí neví, že si mohou čas od času dopřát zdravější a odlehčenější variantu sladkého, díky které uspokojí své chutě a při tom neohrozí svou linii.“

Letos proto zoufat nemusíte! Výživové poradkyně NATURHOUSE Ing. Radka Bálová a Olga Mikovičová připravily chutné dietní vánoční cukroví nejen pro ty, co chtějí zůstat fit, ale i pro všechny mlsné jazýčky.

Čokoládové kuličky

Ingredience na 20 ks:cukroví

  • 100 g mletých rozinek
  • 100 g slunečnicových semínek
  • 100 g 80% čokolády

kokos na obalení kuliček

Postup: Rozinky a semínka pomelte, přidejte k rozpuštěné čokoládě a smíchejte. Malou lžičkou nabírejte, obalte v kokosu a vytvarujte do kuličky.

Výživové hodnoty na 1 kus: 88 kcal (bílkoviny - 12 %, sacharidy - 46 %, tuky - 42 %)

Zázvorové cookies

Ingredience na 25 ks:cukroví

  • 150 g špaldové mouky
  • 60 g ovesných vloček
  • půl lžičky prášku do pečiva
  • 30 g třtinového cukru
  • 40 g nastrouhaného zázvoru
  • 100 ml oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 5 lžic medu
  • 100 g sušených meruněk

Postup: Všechny ingredience smíchejte dohromady a ručně vytvořte polotuhé těsto, ze kterého lžící uděláte hromádky (dotvarujte rukou) na pečící papír. Pečte cca 10 min. při 180 °C. Vyndejte polotvrdé, protože placičky po vychladnutí ztuhnou.

Výživové hodnoty na 1 porci: 93 kcal (bílkoviny - 6 %, sacharidy - 74 %, tuky - 20 %) Více receptů na vánoční cukroví naleznete v nové kuchařce „Vařte zdravě a chutně II“, která je k dostání ve všech výživových poradnách.

O firmě

NATURHOUSE je celosvětová síť výživových poraden s vedoucím postavením v České republice, na Slovensku i v zahraničí. Koncept byl založen v roce 1992 ve Španělsku a nyní provozuje na 2.000 dietetických center ve 40 zemích světa. Přidaná hodnota konceptu tkví v osobním dietetickém poradenství zdarma, dlouhodobé práci s klientem a širokém sortimentu exkluzivních produktů. Více než 4.000.000 osob dosáhly díky NATURHOUSE svého cíle snížit a kontrolovat svou váhu. První pobočka byla otevřena v Českých Budějovicích v roce 2008 společností REDUCCIA, s.r.o. V současné chvíli působí v ČR 73 poboček, které jsou ve valné většině provozovány samostatnými podnikateli - franchisanty. Více informací http://www.naturhouse-cz.cz.

   
09.12.2015 - Mlsání - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [3] bonda [*]

    Zázvorky byly zázvorky, ale teď to musí být cookies...Sml80

    superkarma: 0 09.12.2015, 18:40:38
  2. [2] bobani [*]

    Sml80

    superkarma: 0 09.12.2015, 09:50:42
  3. avatar
    [1] RenataMor [*]

    Sml24

    superkarma: 0 09.12.2015, 09:07:32

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme