Alternativně

Babské rady: Jak na zácpu

Prožíváme období hojnosti a přejídání se. Vánoční cukroví je nyní na pořadu každého dne. Jenže co když se dostaví zažívací obtíže... třeba taková zácpa může pěkně znepříjemnit svátky. Přečtěte si babské rady, jak se jí účinně zbavit.

kompot

Sváteční období mezi Štědrým dnem a Novým rokem je často ve znamení přejídání se. Člověk se celý rok hlídá, tak proč si jednou nedopřát, že? Jenže tu pohodu mohou překazit nepříjemné zažívací obtíže, třeba zácpa. Uznejte, že to není nic příjemného, cítit se neustále jako nafouknutý balon a bát se udělat prudší pohyb, abyste se nezbláznili z bolesti v břiše...

Přinášíme vám několik užitečných babských rad, jak se zácpy zbavit.

Předně je dobré říct, že pokud se vám zácpa dostavila mezi svátky, je velice pravděpodobné, že jde o zácpu akutní, a ta vás jistě po návratu k vašemu normálnímu stravovacímu režimu do několika dní přejde. Pokud si od ní ale chcete pomoci rychleji, vyzkoušejte těchto několik tipů...

Co pomáhá?

Pití většího množství tekutin, ideálně vody. Konzumace rybízového či švestkového kompotu a dále hodně vlákniny, kterou najdete v zelenině, celozrnném pečivu či třeba otrubách.

Co rozhodně nepomáhá?

Černý čaj, bílé pečivo, rýže, borůvky a další potraviny, které vám mohou pomoci naopak při průjmech.

Chronická zácpa

Trpíte-li zácpou nejen mezi svátky, ale pravidelně, máte větší problém. To už je opravdu nemoc, se kterou byste měla zajít k lékaři. Každopádně při chronické zácpě se doporučuje udělat si ve stravování pořádek, jíst pravidelně a vypozorovat potraviny, po kterých se zácpa dostavuje, jimž se pak následně vyhýbat. A co naopak vašemu stavu prospěje?

  • Strava bohatá na vlákninu – otruby, ovesné vločky, celozrnné pečivo, lněné semínko, ovoce a zelenina, zakysané mléčné výrobky.
  • Dostatek tekutin – 2 až 3 litry denně, doporučuje se také vypít před snídaní sklenici teplé vody či minerálky na lačno.
  • Pohyb – pravidelně cvičte, není třeba se zničit, ale pravidelný pohyb zajišťuje dobrou peristaltiku střev.
  • Nezadržovat nucení na stolici – jak se říká: „Lepší jeden prd nežli deset doktorů.“
  • Nacvičte si vyprazdňovací reflex – choďte pravidelně v určitou ranní hodinu na toaletu, a to i když nemá pocit, že by se vám chtělo, a snažte se přiměřeně tlačit na svěrač. Váš organismus si časem navykne, že teď nastala vhodná doba k vyměšování.

Čtěte také...

   
28.12.2011 - Alternativně - autor: Jakub D. Kočí

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [49] Jarkkka [*]

    Chodím vcelku pravidelně, ale když se výjimečně zacpu, tak mi žádné babské rady nepomáhají a musím to řešit projímadlem Sml15

    superkarma: 0 02.01.2014, 19:52:46
  2. [48] verska [*]

    U nás doma funguje přírodní olej Emulips, jinak spousta tipů jak na zácpu je i zde: 

    http://prozdravi.usedmikrasek.cz/ebook-zacpa.html

    ebooknaweb

    superkarma: 0 10.11.2013, 20:49:55
  3. [47] jithule [*]

    chodím pravidelně

    superkarma: 0 09.12.2012, 19:18:24
  4. avatar
    [46] Jindriska8 [*]

    Pomáhá i voda ze zelí.Sml22

    superkarma: 0 21.11.2012, 22:27:52
  5. [45] V19 [*]

    našťastie s týmto nemám problémy - pravidelne ráno pijem pohár vlažnej vodySml15

    superkarma: 0 22.09.2012, 19:56:13
  6. avatar
    [44] astra [*]

    slunečnicový chléb z Lidlu ....Sml3

    superkarma: 0 21.09.2012, 11:05:15
  7. avatar
    [43] Věrulinka [*]

    kvetakytka — #42 Sml22 manželovio též léky Sml15, co mě občas, nevím Sml23

    superkarma: 0 14.09.2012, 08:43:57
  8. avatar
    [42] kvetakytka [*]

    i já mám tento problém několik let a musím to často řešit projímadla nebo čípky .Ale vím že mi toto způsobují léky které musím užívat.Sml15

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #43
    superkarma: 0 13.09.2012, 21:02:37
  9. avatar
    [41] Věrulinka [*]

    ova9 — #40 Sml67 právě jsou švestky, jím denně a chodím bez problémů. Taky jsem si jich hodně zavařila Sml67Sml22

    superkarma: 0 07.09.2012, 07:44:22
  10. [40] ova9 [*]

    sklenici vlazne pitne vody po ranu nebo svestky a bily jogurt

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #41
    superkarma: 0 06.09.2012, 20:57:42
  11. [39] Hedvikova [*]

    Kupuji si otruby, davam je do jogurtu. Je to velmi dobra prevence.

    superkarma: 0 25.05.2012, 21:58:17
  12. avatar
    [38] Kytinkak [*]

    zatím s tímto problémy také nemám

    superkarma: 0 02.04.2012, 08:05:11
  13. [37] pavel61 [*]

    Tak alespoň s tímto problémy prozatím nemám, naštěstíSml59

    superkarma: 0 27.03.2012, 08:30:00
  14. avatar
    [36] Věrulinka [*]

    hubajda — #35 je ale návyková, měla by jí vynechávat na pár dní zase Sml79

    Právě jsem po x dní pila čaj SAGA ovocný, reklamují ho v Tv, funguje, chodím denně, nenajvýš obden Sml59Sml67

    superkarma: 0 10.03.2012, 10:42:20
  15. avatar
    [35] hubajda [*]

    ja nemam problemy ale mamka jo tak jsem ji zkusila koupit saratici dava si kazdy den 9 lzic a je po problemu

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #36
    superkarma: 0 10.03.2012, 00:06:59
  16. avatar
    [34] tajnostii [*]

    nemám problémySml23

    superkarma: 0 08.03.2012, 21:37:08
  17. [33] Irena66 [*]

    Začala jsem k snídani jíst vločky a jogurt, je to lepší. Pokud si ještě večer zacvičím, tak s tím nemám problém.

    superkarma: 0 07.03.2012, 08:36:55
  18. [32] holubova [*]

    nemám problémySml22

    superkarma: 0 01.03.2012, 12:22:05
  19. avatar
    [31] Lubička [*]

    no,tím,že mám nepravidelné směny a práci,kde to někdy musím vydržet,pak trochu trpím zácpou,mně pomáhají kompoty a šťáva z kysaného zelí.

    superkarma: 0 01.03.2012, 09:32:24

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [30] Saritka [*]

    Naštěstí chodím pravidelně, problém s tím nemám.Sml16

    superkarma: 0 27.02.2012, 19:11:32
  2. [29] FAXÍK [*]

    když jsem málo pila a neměla jsem si kam odskočit na WC (práce poštovní doručovatelky), tak jsem chodila na velkou stranu jednou za týden

    superkarma: 0 19.02.2012, 12:09:50
  3. avatar
    [28] Věrulinka [*]

    Vyzkoušela jsem na sobě, na lačno ráno vypít vlažnou vodu se šťávou z pomeranče, grepu Sml67, šlo to bez problému Sml67

    superkarma: 0 07.02.2012, 14:59:48
  4. avatar
    [27] Věrulinka [*]

    Moni123 — #25 nebude to návykový?Sml15

    superkarma: 0 07.02.2012, 14:58:50
  5. [26] jithule [*]

    no jo, ale když jsem pryč třeba v nemocnici a nedodržuji ten ranní rituál (káva + cigárko) tak mám potíže.

    superkarma: 0 07.02.2012, 14:05:58
  6. [25] Moni123 [*]

    Taky přidám jeden blbý recept - kafe.

    Aa ještě lepší - magnosolv (hořčík v sáčku rozpustit ve vodě a vypít nejlépe na lačno), to pak má člověk pocit,že nedoběhneSml30

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #27
    superkarma: 0 03.02.2012, 20:15:55
  7. [24] Danulka K. [*]

    Je to sice blbý recept- ale já také - káva, cigárko a jsem tam!Stojí to ale více peněz než Gutalax!

    superkarma: 0 03.02.2012, 13:25:55
  8. avatar
    [23] Věrulinka [*]

    jithule — #21 jj jenom do určitého věku působilo, po 60, už nepůsobí Sml15Sml31Sml30

    superkarma: 0 02.02.2012, 13:14:38
  9. avatar
    [22] Žofie [*]

    jithule — #21 No to já snad začnu kouřit:-)

    superkarma: 0 02.02.2012, 09:37:41
  10. [21] jithule [*]

    káva + cigereta a jdu

    1. na komentář reaguje Žofie — #22
    2. na komentář reaguje Věrulinka — #23
    superkarma: 0 01.02.2012, 18:23:46
  11. avatar
    [20] tepito [*]

    švestkový kompot zabírá,nebo str.čerstvou mrkvičku a jablíčka,mírně přisladit medem,taky funguje.Ale na mou osobní zácpu zabírá pouhá návštěva sklepa či půdy,kdykoliv tam vejdu,tak do minuty musím...

    superkarma: 0 01.02.2012, 11:56:43
  12. [19] klegova [*]

    na zácpu je nejlepší jablečný kompot,doporučuji.

    superkarma: 0 30.01.2012, 11:39:18
  13. avatar
    [18] LudPa [*]

    Já mám zrovna střevní chřipku a řeknu vám-zlatá zácpa.Sml31

    superkarma: 0 20.01.2012, 08:53:45
  14. avatar
    [17] femme [*]

    nugyna — #14  zase až tak horký to není, na tohle se neumírá, ale může se to kdykoliv špatně zvrtnout Sml22 Sml80 já už tím trpím nejmíň 15 let, takže vím vo co gou, mám období, kdy "letím" i po suché housce Sml31 já ráda cestuju a to je s touhle nemocí dost velký problém, naposledy jsem málem nedoběhla v Pešti Sml30 ale snad nejvíc mě štve, že se to moje "lítání" neodráží na mé váze Sml31 Sml80

    superkarma: 0 28.12.2011, 18:13:03
  15. avatar
    [16] femme [*]

    Věrulinka — #12  alkohol na dráždivý tračník neplatí Sml23

    superkarma: 0 28.12.2011, 18:07:21
  16. [15] jerenika [*]

    ...hmm, tak tu chronickou zácpu mám já Sml15

    denně vypiju 3-5 litrů zeleného čaje, takže to množství pití na mě nefunguje

    ..ale určitě to je u mě ve stravě, jen zase nemůžu kvůli alergii vše, takže je to o to těžší Sml15

    superkarma: 0 28.12.2011, 15:57:40
  17. avatar
    [14] nugyna [*]

    femme — #6 take mam takovou kamaradku..doktori ji uz odepsali a rikaji ji, ze ma 3 roky zivota. Nekolik let nevidela normalni stolici. Je bezradna.Chytn eji to kdykoliv..a ani nemuze kvuli tomu neco predem planovat. Trpi jak pes

    1. na komentář reaguje femme — #17
    superkarma: 0 28.12.2011, 14:53:45
  18. avatar
    [13] nugyna [*]

    ja o svatcich  na zacpu netrpimSml30Sml30Sml30Sml30 spis naopak.ani nevim, co to zacpa je:D:D:D

    superkarma: 0 28.12.2011, 14:50:52
  19. avatar
    [12] Věrulinka [*]

    femme — #9 a nebo aj slivovici, ale dobrou moravskou Sml67Sml79

    1. na komentář reaguje femme — #16
    superkarma: 0 28.12.2011, 14:50:22
  20. [11] macamala [*]

    Anai — #3 Loni v létě jsem měla podobný problém. Pak jsem objevila Digellu a jsem v pohodě. Kdysi jsem měla vzorek vlákniny, ale měla jsem pocit, že polykám vatu. Tohle je v příchuti kokos-rum nebo ananas a chutná mi to. Jen se k tomu musí hodně pít, což dělám normálně, takže pohoda.

    superkarma: 0 28.12.2011, 14:03:31
  21. avatar
    [10] femme [*]

    honzik101 — #7  jj, o tom by se dalo vypravovat Sml58 Sml68

    superkarma: 0 28.12.2011, 13:49:27
  22. avatar
    [9] femme [*]

    Věrulinka — #8  rum jsem, pravda, ještě nevyzkoušela, ale čokoláda mi nepomáhá Sml23 mám dráždivý tračník Sml80

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #12
    superkarma: 0 28.12.2011, 13:49:04
  23. avatar
    [8] Věrulinka [*]

    femme — #6 jez hořkou čokoládu  a je dobrý RUM, malý panáček na průjmy, staví Sml22Sml67

    1. na komentář reaguje femme — #9
    superkarma: 0 28.12.2011, 12:34:29
  24. avatar
    [7] honzik101 [*]

    já mám problémy zcela opačné, podrážděný trační, je to také docela zábava

    1. na komentář reaguje femme — #10
    superkarma: 0 28.12.2011, 12:23:05
  25. avatar
    [6] femme [*]

    Anai — #3  tomu nevěř Sml23 mohla bych ti hodiny vyprávět o "slastích", které každodenně zažívám, o tom, jaké to je, když se po ránu nemůžeš napít čaje, aniž bys měla v dosahu záchod, o tom, jak těžko se mi vybírají jídla v restauraci, jak musím dávat neustále pozor, co a kdy jím a nakonec i piju Sml80 zvlášť na cestách je to hodně výživné Sml31

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #8
    2. na komentář reaguje nugyna — #14
    superkarma: 0 28.12.2011, 12:01:55
  26. [5] 38riki [*]

    Anai — #3 tady už jde možná o nějakou psychickou blokádu..

    superkarma: 0 28.12.2011, 11:42:12
  27. avatar
    [4] Věrulinka [*]

    Po ránu teplá voda, jj to je moje Sml30Sml15, to je pochoutka Sml15

    superkarma: 0 28.12.2011, 09:46:56
  28. [3] Anai [*]

    femme — #1 To jsi šťastná to žena. S napětím jsem článek otevřela, že třeba najdu nějaké Tajemství zdravého vyprazdňování, ovšem zas nic. O vánocích jím, jako po celý rok, přesně tak, jak bych při uvedených problémech měla (no, někdy si dám tu rýži, ale jen celozrnnou), ale bez podpůrných - a bohužel nepříliš zdravých byť rostlinných (cascara) prostředků se neobejdu.... každou epidemie střevní chřipky vítám jako spásu, protože KONEČNĚ žiju týden jako "normální člověk" ... Lékařka mi doporučila ráno vypít 8 dcl teplé vody (chvíli fungovalo, pak si tělo zvyklo), zkoušela jsem otruby (psyllium je totéž, jen asi 100x dražší)... všechno.

    1. na komentář reaguje 38riki — #5
    2. na komentář reaguje femme — #6
    3. na komentář reaguje macamala — #11
    superkarma: 0 28.12.2011, 09:27:09
  29. avatar
    [2] átéčko [*]

    Voda z kysaného zelíSml57

    superkarma: 0 28.12.2011, 09:24:01
  30. avatar
    [1] femme [*]

    mám opačné problémy Sml68

    1. na komentář reaguje Anai — #3
    superkarma: 0 28.12.2011, 08:57:17

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Trpíte nevolnostmi, pocity plnosti, bolestmi břicha, obecně potížemi se zažíváním?

Náš tip

Doporučujeme