Zdraví

Atkinsonova dieta

Manžel nedávno objevil zázračnou dietu, byl z ní úplně nadšený, prý je mu šitá na míru. Je to totiž masová dieta. Všichni se mu smáli, když se cpal klobásami a řízky bez chleba, a já přemýšlela o druhém zaměstnání, abychom na to měli. Takhle to pokračovalo asi dva měsíce a manžel se cpal a cpal, ale taky hubnul a hubnul. Když shodil téměř 10 kilo, začala jsem být nervozní, taky mám potíže s nadváhou. Rozhodla jsem se to též zkusit, protože zkusit se má přece všechno, a navíc jsem nemohla riskovat, že mi mého mužíčka klofne nějaká štíhlá kost.

Dala jsem se do toho s vervou a kila šla opravdu dolů, možná i tím, že představa dalšího steaku k jídlu mě natolik děsila, že jsem radši nejedla nic. Teď je to 3. měsíc a já zhubla 8 kilo, cítím se skvěle a obleču věci, které byly léta hluboko ve skříni a já neměla to srdce je vyhodit (ruku na srdce, která nemáte nějaký ten hadřík schovaný, že do něj ještě zhubnete?).

Atkinsonova dieta spočívá v tom, že denně smíte přijmout jen 20 g sacharidů. Tělo sacharidy potřebuje, a pokud se jich nedostává, je nuceno si je vytvářet z tuků. Tato přeměna je pro těla velmi energeticky náročná, a tak dochází k úbytku váhy.

Dieta má tři fáze. V zaváděcí fázi po dobu 14 dní: musíme striktně dodržovat již zmíněných 20 g sacharidů denně, musíme brát v potaz, že třeba i v okurce jsou obsažené sacharidy. Ve druhé fázi můžeme pomalu přidávat do 5 g sacharidů týdně, až zhubneme na požadovanou váhu. Potom následuje třetí fáze, ve které jíme už normálně jen s malým omezením, třeba na bílé pečivo bychom měli zapomenout navždy a nahradit ho tmavým. Místo příloh můžeme v restauracích požadovat zeleninové oblohy. Pokud bychom začali opět přibírat, vracíme se k první fázi.

Co vlastně můžeme jíst? Jakékoliv maso (čím tučnější, tím lepší), ryby, sýry, vejce, houby, zeleninu. Zakázány jsou brambory, rýže, těstoviny, pečivo, sladké, káva a alkohol.

Jen pro zajímavost pár příkladů obsahu sacharidů:
okurka: 6 plátků - 2 g
brambory: 1 porce - 21 g
cibule: 10 g
kukuřice: 1 klas - 16 g

Jistě si říkáte, že není možné, aby to nemělo nějaké mouchy. A jistěže má, jednou z nich je zácpa v zaváděcí fázi. Lékaři se také báli, že bude zvýšený cholesterol, to se však kupodivu nestalo. Bývá tu však nedostatek vápníku a vitaminů, proto je dobré při této dietě doplňovat tělo vitaminy v tabletách. Žádné jiné vedlejší účinky zatím nebyly pozorovány, pokud na sobě něco podezřelého zpozoruji já, dám vám vědět (popřípadě někoho pověřím o vyvěšení parte na ženu-in).

Je to krutá dieta pro ty, kteří, jako já, milují sladké. A trpím jako pes, když mi pod nosem sestra chroupe chipsy. Stojí to však za to a já to ještě 5 kilo vydržím a potom přepadnu cukrárnu na náměstí.

Atkinsonova dieta vyšla i knižně, jsou tam tabulky obsahů sacharidů a jiné důležité věci. Pokud se pro tuto dietu rozhodnete, bude dobré si onu knihu přečíst.

Tak hodně zdaru v boji proti tukům.

PS: Tuhle dietu drží i J. Anniston.

   
20.09.2004 - Zdraví - autor: Čtenářský příběh

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [127] Marika11 [*]

    ja som sa zacala zaujimat o proteínovú metódu chudnutia a celkom sa mi to pozdáva :)

    superkarma: 0 19.02.2015, 18:20:25
  2. [126] Jarkkka [*]

    jakákoliv dieta je k ničemu pokud dotyčný nehodlá trvale změnit stravovací návyky

    superkarma: 0 05.03.2013, 20:23:23
  3. avatar
    [125] Vivian [*]

    felicie: tak

    superkarma: 0 30.09.2004, 20:05:28
  4. avatar
    [123] Blueberry [*]

    Dasule: uz jsem vysvetlovala v predchozich prispevcich, ze to je kravina. Dr.Atkins uklouzl na ledu, prastil se do hlavy a spadl do komatu, ze ktereho byl vysvobozen vypnutim pristroju. Nasla jsem si informaci z CNN ktera cituje (jestli umis anglicky): "During his coma, as he deteriorated and his major organs failed, fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death, a documented weight gain of over 60 pounds" the doctor said in a written statement. Takze zadny tuk, ale voda.

    superkarma: 0 22.09.2004, 18:58:29
  5. avatar
    [122] Dášule [*]

    Pan Atkins, autor této diety ji skutečně držel. Zemřel na následky této diety ve váze kolem 130 kg. Je to jedna z diet, kdy člověk opravdu hubne, zejména proto, že méně jí, ale nelze ji držet pořád a přechod na normální stravu je velmi problematický a vždy vyvolá JOJO. Tomu, že není dobrá jsem nevěřila, dokud jsem se nedočetla o jeho smrti.

    superkarma: 0 22.09.2004, 18:14:11
  6. avatar
    [117] Petique [*]

    Ještě k J. Aniston. Ona nemůže otěhotnět. Ale ne kvuli téhle dietě, ale kvuli všem dietám, které kdy držela, jelikož je od přírody baculka (Řekyně) tak si celoživotně huntuje tělo hubnutím. A daří se jí, je z ní vychrtlina. Akorát si pos*ala zdraví. Za posledních pár let držela např: zónovou dietu, dietu podle krevních skupin, dělenou stravu, atd. atd. Prostě co je v módě. Nechci se této diety zastávat, to ne. Ale dámy, nepište kraviny. Zvlášť když jde o ´´celebrity´´, kde je každá ´´informace přinejmenším prapodivná.

    superkarma: 0 21.09.2004, 10:07:49
  7. [116] xenie [*]

    Ten člověk se opravdu jmenoval ATKINS, Atkinson je Mr.Bean

    superkarma: 0 21.09.2004, 09:25:06

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [114] redmove [*]

    petruška 2: no to bude asi tím, ze nadbytek bílkovin způsobuje sníženou schopnost gravidity a to platí pro všechny

    superkarma: 0 21.09.2004, 07:07:43
  2. avatar
    [113] Irka1 [*]

    Blueberry: promin, nejak jsem nepostrehla, ze se nezastavas diety, ale jen dr.A .

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:54:27
  3. avatar
    [112] ffly [*]

    Nejlepší je jíst co Vám chutná. A hýbat se. Proč se zbytečně zatěžovat dietama. A pak je tu ještě jedna rada. Já když jsem zamilovaná, tak kila jdou sama dolů. A ne že bych míň jedla, nebo se víc hýbala . Prostě jak pustím do těla endorfííííny - nebo kýho výra, tak to jde samo.

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:35:38
  4. avatar
    [111] Blueberry [*]

    Irka1: Ja jsem prece nikdy netvrdila, ze ta dieta je zdrava. Precti si me odpovedi #6 a 12. Pro nekoho, kdo ma velkou nadvahu a chce to rychle shodit, je to idealni. Ja jsem na tom byla 4 mesice a zhubla jsem 30 kg. Trpela jsem hrozne, protoze jsem jedna z tech kdo miluji sacharidy. Ale ty 4 mesice se to da vydrzet a nemyslim, ze za tak kratkou dobu si toho muzes tolik pokazit. Pak jsem najela na normalni jidlo a chodila cvicit kazdy den, a vydrzelo mi to 10 let. Po te dobe se mi rozjel byznys takovym zpusobem, ze o cviceni jsem si mohla jen nechat zdat, delam od nevidim do nevidim (vcetne vikendu), doma mam dva syny o ktere se staram sama, no a dneska zjistuju, ze neco se sebou musim delat. Jak jsem psala uz drive, do Atkinse se mi vubec nechce, takze holt budu muset vstavat ne v 5, ale ve 4 rano, a tu hodinu cvicit.

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:34:09
  5. [110] Karolina* [*]

    Irka1: pri zhruba 180cm by musel byt ale hodne vypracovany.

    Jinak myslim, ze ucukli proto, ze by museli dokazat, ze ty potize mel jedine kvuli te sve diete a jinak by je nemel a to by bylo tezke....

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:20:03
  6. avatar
    [109] Irka1 [*]

    Blueberry: jasne .... podle fotky obliceje lze soudit, ze je to chlap jak proutek .

    Je rozdil, kdyz vazi 120kg vypracovanej chlap jak hora a je rozdil, kdyz to vazi 72letej dedek.
    Jist tucny maso = ucpat si cevy a jistotu, ze budes mit srdecni potize.
    I kdyby nevazil to co pisou, tak problemy se srdcem mel, tak jak dlouho ho chces jeste obhajovat a tvrdit, ze tahle dieta je zdrava?

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:09:13
  7. avatar
    [108] Vivian [*]

    Blueberry: mně to přijde logické, že to začali tutlat, když měli na krku žalobu kdoví o kolik USD...
    Nikde nepíšou, z jaké doby pochází ta fotka. A vzhledem k tomu, že na ní je jen hlava, pak těžko někdo z nás může soudit, jak vypadá tělo. To mohl posoudit už jen city medical examiner

    superkarma: 0 20.09.2004, 21:02:49
  8. avatar
    [107] Vivian [*]

    Joo, a někdo už na začátku napsal, že ten člověk se jmenoval ATKINS...

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:49:58
  9. avatar
    [106] Blueberry [*]

    Irka1: Ja dobre vim, ze se to psalo. Ale taky vim, ze se to pak vyvracelo, kdyz je vdova zacala soudit. Podivej se na jeho fotku - vypada jako nekdo kdo ma 120 kg?

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:48:52
  10. avatar
    [105] Vivian [*]

    kubikm: ona to není jen ta rakovina, chorob souvisejících s konzumací masa je celá řada... Ale pro lidi zdraví nejspíš moc velkou cenu nemá .

    Irka1: myslím, že to i u nás proběhlo tiskem... obezita a nemocné srdce... myslím, že lidé, kteří žijí zdravě, takhle nevypadají .

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:46:51
  11. avatar
    [104] kubikm [*]

    http://www.zena-in.cz/rubrika.asp?idc=9981&id=6

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:45:17
  12. [103] Karolina* [*]

    Irka1: nejvic se mi libi vdova zadajici omluvu od Bloomberga za to, ze nazval jejiho muze tlustochem. On prece tlusty ani nahodou nebyl

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:34:52
  13. avatar
    [102] kubikm [*]

    a jedna poznámka ještě k tomu masu...co vám říká rakovina střev a konečníku?
    nic se nemá přehánět....

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:32:17
  14. avatar
    [100] Irka1 [*]

    Blueberry: si to precti sama, kdyz si tak chytra. Vazil 258 lb, coz je 120 kg a mel srdecni problemy.

    http://www.cnn.com/2004/HEALTH/02/10/atkins.widow.ap/

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:13:19
  15. avatar
    [99] kubikm [*]

    benjik: ano, byl tu článek - pan Atkinson svoji dietu držel, zemřel...a měl velkou nadváhu...nalistujte....

    superkarma: 0 20.09.2004, 20:02:46
  16. avatar
    [98] kosmokosmo [*]

    Nebyla tady tahle dieta uz jednou probirana? Mam pocit...ze si to pamatuju .......

    superkarma: 0 20.09.2004, 18:51:32
  17. avatar
    [97] Vivian [*]

    Anonym: ty jsi mi zase nějakej křehkej slovo držka ani výraz prdět mně osobně nijak zvlášť problematický nepřipadá... nesmíš bejt tak útlocitnej

    superkarma: 0 20.09.2004, 17:39:20
  18. avatar
    [95] danca79 [*]

    Atkinsnova dieta je pekne nebezpecna Uz je dost pripadu, kdy si lidi po ni straslive rozhodili metabolismus a vubec kazda jednostranna dieta je naprd a to uz bylo receni nejmin milionkrat...
    Ja osobne bych s Atkinsem asi zhubla - po dnu, mozna po dvou dnech, by mi maso lezlo i usima takze bych radsi nejedla nic - mamca to takhle zkousela se slehackovou dietou a taky to na nejakou dobu zabralo...
    Nejlepsi dieta je co nejrozmanitejsi jidelnicek, treba i mensi porce, ale hlavne hybat se.

    superkarma: 0 20.09.2004, 16:43:11
  19. avatar
    [94] Vivian [*]

    Larra: no tak to je v pohodě ale jíst ovoce a zeleninu není totéž co nežrat

    superkarma: 0 20.09.2004, 16:32:30
  20. avatar
    [92] Vivian [*]

    Larra: to je právě dost rozšířený omyl...

    superkarma: 0 20.09.2004, 16:07:02
  21. [90] xenie [*]

    benjik: pan Atkins sice zemřel obézní, ale nikde nebylo psáno zda vlastní dietu držel ...

    superkarma: 0 20.09.2004, 15:46:56
  22. avatar
    [88] Vivian [*]

    Nudlička: to nebyla dělená strava, ale dieta podle Kořínkový... v tom je rozdíl .

    superkarma: 0 20.09.2004, 15:17:28
  23. avatar
    [86] Tanzi [*]

    Bisou: díky

    superkarma: 0 20.09.2004, 14:15:02
  24. avatar
    [84] stasha [*]

    Ta dieta mi zavání rakovinou tlustého střeba a dnou.....samé maso

    superkarma: 0 20.09.2004, 14:09:02
  25. avatar
    [83] stasha [*]

    Petique: Svýho času jsem měla tu "čest" pár jich poznat. Jako mladá a blbá jsem to považovala za předsudky a závist. Po velkých peripetiích jsem musela dát tomu rčení zapravdu V té době se cpali nesolenou rýží, aby zhubli.

    superkarma: 0 20.09.2004, 14:06:56
  26. avatar
    [82] Ladia [*]

    Petique: u každé diety, která není podpořená pohybem dochází k úbytku svalové hmoty

    superkarma: 0 20.09.2004, 14:03:08
  27. avatar
    [81] werka [*]

    Petique: Já psala pokud se dieta nedoplní pohybem , což nebude asi případ kamarádů "samý svaly" - ti naopak mají předpoklady pro spalování, protože platí čím víc svalové hmoty, tím větší spotřeba energie

    superkarma: 0 20.09.2004, 13:59:27
  28. avatar
    [80] Petique [*]

    werka: úbytek svalové hmoty??? Jéje, to musím dát přečíst mým kamarádům, to jsou takový ti jak vy tomu říkáte, velký svaly, žádnej mozek (mmch kolik z nich znáte osobně??) Oni právě toto praktikují když potřebují shodit.

    superkarma: 0 20.09.2004, 13:52:20
  29. avatar
    [79] werka [*]

    Podle mého je každá jednostrannost nevhodná. Riziko taky vidím v nízkém příjmu vlákniny, zatížení ledvin, možnost vzniku dny, nadměrný přísun živočišných tuků na úkor rostlinných, nedostatek přísunu vitamínů v přirozené podobě ... Pokud se nedoplní pohybem, může podle mého dojít k úbytku svalové hmoty, což má za následek nižší energetickou spotřebu. Případný další přírůstek (třeba v případě, že člověk dietu vzdá) se pak uloží do tuku. Je už celkem obecně přijímáno, že čím více dietních pokusů (a čím jsou tyto pokusy bizardnější) člověk za sebou má, tím hůře hubne v další etapě a tím více musí snížit energetický příjem, aby nějakého úbytku dosáhl.

    A zjednodušené podání ve formě "Jakékoliv maso (čím tučnější, tím lepší)" považuji za nebezpečné. Proti stravování typu vynechání příloh, popř. jejich nahrazení zeleninou nebo kouskem celozrnného pečiva, omezení sladkostí nelze nepochybně nic mít, ale podle mého je dost rozdíl, jestli baštím slaninu s paprikou nebo zeleninový salát s kuřecím masem.

    MMCH - půlku zmiňovaného 20g limitu sacharidů lze byz problémů vyčerpat jedním rajčetem, necelým bílým jogurtem a 100g balíčkem Eidamu (5 tenkých plátků)

    superkarma: 0 20.09.2004, 13:46:25
  30. avatar
    [76] Petique [*]

    Jana 01: jíá zase vůůůůbec neuznávám vegetariánství

    superkarma: 0 20.09.2004, 13:28:31

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme