Reklama

Ani při redukční dietě se nemusíte vzdávat zmrzliny. Zákaz je špatně, říkají dietologové. Zmrzlina chuťově obohatí okleštěný redukční program, což je velké plus. Stereotyp v jídle totiž vede k depresi a je jedním z mnoha důvodů, proč u diety málokdo vydrží. Abyste si tedy bez výčitek smlsla, stačí vyměnit tučnou smetanovou za ovocnou nebo tvarohovou. Takový ovocný "nanuk" má například jen 100 kalorií. Ale pozor, nedopřávejte si zmrzku večer u televize, ale během dne, kdy se stačíte pohybem těch kalorií zase zabvit.

Zdroj:archiv autorky a její vlastní zkušenost