Zdraví

Ájurvéda – doteky vánku

Skoncujte se zimní „depkou“ a mrzutostí, splínem a zimomřivostí, a proměňte si svůj příbytek v oázu něhy a příjemných pohlazení. Naučte se využívat obzvlášť něžných grifů jedné z nejblahodárnějších masáží.

Uvolněte se a užívejte si – to je motto indické masáže ájurvédy (ayus = život, veda = učení), jedné z mnoha masážních technik, které pocházejí z indického „učení o dlouhém životě“ abhyanga (v originále to znamená důkladné hlazení). Tato jemná technika, která využívá ohřátý olej, uvolňuje, regeneruje a vitalizuje. Napomáhá odplavování škodlivých látek z těla. Podporuje nejen pročištění, ale uvolňuje i zablokovaný „karkas“ (body vitality), takže životní energie může opět volně proudit tělem. Masáž rovněž odstraňuje stres a psychickou únavu, zvyšuje obranyschopnost organismu.

Cílem ajurvédy je pročistit organismus a dostat jedince do harmonického stavu. Po ajurvédské olejové masáži celého těla totiž organismus nasbírá energii a zároveň se zbaví všech škodlivin. Základní procedurou je masáž teplým, sezamovým nebo bylinným olejem. Masíruje se hlava, obličej a celé tělo. Břicho, končetiny a záda by správně měli masírovat dva maséři zároveň, aby se levá i pravá část těla ošetřila současně a stejným způsobem. Masáž rovněž odstraňuje stres a psychickou únavu, zvyšuje obranyschopnost organismu.

Čistý prožitek
V domácích stísněnějších podmínkách stačí deset minut na to, aby se tělo a duše dostaly znovu do formy. Ve vodní lázni zahřejte šálek sezamového oleje na tělesnou teplotu. Kdo chce, může přimíchat vonící éterické oleje, jako je levandule nebo růžový olej. Položte ručník na podlahu koupelny a postavte se na něj. Nalijte trochu oleje do dlaní a vtírejte jej do celého těla. Po masáži chvíli relaxujte. Není žádoucí okamžitě vystavovat tělo zvýšené psychické či fyzické zátěži

Balzám na nervy
Ve vzpřímeném postoji si olejem masírujte nejprve hlavu (i přes vlasy), dokud necítíte lehké mravenčení. Krouživými pohyby pokračujte přes hlavu a krk. Potom rozetřete olej dlouhými vertikálními pohyby na hrudník, břicho a nohy. Masírujte uši, dlaně a nakonec i chodidla – to vše pomáhá uvolnit zablokovaný tok energie. Pak se přemístěte pod teplou sprchu a dál vtírejte olej do kůže. Teplá voda usnadní jeho vstřebávání. Na závěr odstraňte přebytečný tuk jemným šamponem na vlasy a sprchovým gelem.

Hlavy bol
Účinná kúra proti bolesti hlavy – denně masírujte oblouk mezi palci a ukazováčky sezamovým olejem. Speciální sezamový olej určený pro ájurvédu se vstřebá do kůže asi za deset minut.

Vedle masáží je možné organismus pročistit napařováním celého těla bylinnými parami. Zjednodušeně řečeno jde o ajurvédskou teplou bylinnou saunu.Očistné kúry by se měly opakovat alespoň jednou za měsíc. Na jaře pak je prospěšné chodit na masáž jednou za dva týdny.

Očistu umocní i dieta. Nejvhodnější je jídelníček bez masa a tučných i sladkých jídel. Důležité je pít dostatečné množství teplých tekutin. Ráno pomůže velká sklenice teplé vody. Tělo má totiž určitou teplotu, a jakmile přijme něco studenějšího, dostane se do nerovnováhy.

Chodíte pravidelně na masáže? Na jaké a proč? Důvěřujete různým formám alternativní medicíny?

   
03.12.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [59] gentiana [*]

    (1) ne, přece na sebe nenechám sahat od cizejch lidí...
    (2) nic
    (3) různým ne, některým ano.

    superkarma: 0 03.12.2007, 23:49:52
  2. [58] anité [*]

    masáže jsou výborný občas si nějakou dopřeji, příjemná relaxace nikdy nezaškodí.

    superkarma: 0 03.12.2007, 23:21:33
  3. [57] Luděk [*]

    jj masáže jsou fajn, a ayurveda je super a ne jenom masáže, ale i výrobky, dle jejích receptur

    superkarma: 0 03.12.2007, 21:24:58
  4. [56] MartinaC [*]

    jo jo masaze muzu chodim na ne 1x tydne a je to parada

    superkarma: 0 03.12.2007, 20:40:46
  5. avatar
    [55] Ctverajda [*]

    Bydlím na malým městě a jezdit někam pravidelně na masáž bych asi nestíhala. Ráda bych ale nějakou v budoucnu určitě zkusila.

    superkarma: 0 03.12.2007, 19:35:43
  6. [54] kubišek [*]

    ne nechodím,nemám čas

    superkarma: 0 03.12.2007, 18:43:10
  7. avatar
    [53] fileva [*]

    masaze jsou supr, clovek se pri nich krasne uvolni a odpocne, kdyz budu mit vic penez tak zas zacnu chodit

    superkarma: 0 03.12.2007, 18:37:02
  8. [52] zahr [*]

    na masáže jsem chodila, teď jsema¨ale dlouho nebyla

    superkarma: 0 03.12.2007, 18:35:48
  9. avatar
    [51] ala 312 [*]

    Na masáže bych chodila ráda hodně to pomáhá, ale je to moc drahé musím si vystačit s mým mužským, taky to umí, když se mu chce a já jemu na oplátku.Ale brala bych vánoční dárek nějakou permici na masáže

    superkarma: 0 03.12.2007, 18:21:07
  10. avatar
    [50] murena [*]

    Masáže to je moje,teď chodím na masáž horkými lávovými kameny a pak na medové - úúúžasné

    superkarma: 0 03.12.2007, 17:59:21
  11. avatar
    [49] aiša [*]

    na masáže chodím pravidelně,je to dobrá věc na záda

    superkarma: 0 03.12.2007, 17:41:30
  12. avatar
    [48] květinka51 [*]

    Masáž jsem absolvovala jednou při rekond.pobytu v lázních.

    superkarma: 0 03.12.2007, 17:26:13
  13. [47] Nase Veru [*]

    _zelvicka_: Tak to si udělej čas..úplně si odpočineš..

    superkarma: 0 03.12.2007, 16:37:32
  14. avatar
    [46] _zelvicka_ [*]

    Na masáže nechodím, protože nemám čas. Ale chodila bych ráda.

    superkarma: 0 03.12.2007, 15:39:04
  15. [45] VendaZ [*]

    V pátek jdeme se ségrou na Havajskou masáž, tak jsme zvědavé co nás čeká.

    superkarma: 0 03.12.2007, 15:26:38
  16. [44] Nase Veru [*]

    Já na masáži byla jen jednou,ale takové hýčkání bych si nechala líbit každý den..Ale nepřicházím o něj,mám ho od přítele a ten taky umí..

    superkarma: 0 03.12.2007, 15:22:13
  17. avatar
    [43] Hanula [*]

    Na masáže chodím moc ráda. Teď ale chodím na lymfatické - mám problémy s natékáním levé ruky. Nemáte s tím někde zkušenost?

    superkarma: 0 03.12.2007, 14:46:44
  18. avatar
    [42] delfi.na [*]

    mno právě, masáž bych si nechala líbit, ale není peněz nazbyt. Někdy využiji manžela nebo kámošku a mám to zadarmo .

    superkarma: 0 03.12.2007, 14:40:05
  19. avatar
    [40] mirienka [*]

    Jo, už jsem dost dlouho nebyla . Měla bych to ce nejřív napravit.

    superkarma: 0 03.12.2007, 14:33:30
  20. avatar
    [39] MEK [*]

    na masáže nechodím,dělá mi je přítel

    superkarma: 0 03.12.2007, 14:19:30
  21. avatar
    [38] Bobina [*]

    Doporučuji i výborný Ayurvédský čaj Kapha Tee (je s černým pepřem,šafránem a kardamonem a ještě pár ingrediencemi). Je vynikající na zahnání začínajícího nachlazení (mně vždycky po 3 dnech přejdou i náběhy na teplotu). Cena je sice od 80,- do 150,-Kč (to podle kvality...mně se osvědčil nejvíc ten nejdražší,takže jsem přestala litovat dávat tak obrovskou cenu za čaj....léky taky nejsou zadarmo,tak proč to nedat za čaj).

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:46:36
  22. avatar
    [37] reditelka [*]

    dřív jsem chodila pravidelně, už druhý rok to flákám, nemám totiž čas, takže jsem bohužel musela oželet čas pro sebe , tak tak stíhám kadeřníka a pedikůru. Fakt je, že to leze do peněz.

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:45:28
  23. avatar
    [36] Láska [*]

    Na masáži jsem zatím nebyla,ale asi bych měla začít,zní to velice lákavě

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:43:58
  24. avatar
    [35] alušenka [*]

    na masáž pravidelně nechodím, protože nekradu, ona jedna taková masáž stojí 500, jo, když to je od doktora, tak je to pohoda, ale to je zas celodenní práce nějaké sestry či maséra a frk sem a frk tam

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:41:42
  25. [34] Reni [*]

    Masáš je prima. Chodím na celkou masáš zad.
    A to 2x za rok. Na doporučení lékaře.
    Člověk se cítí fajn. Doporučuji.

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:35:17
  26. [33] meme [*]

    Nikdy jsem zatím na masáži nebyla,ale myslím,že to musí být velice příjemné.Určšitě si takovouto masáž někdy dopřeju!

    superkarma: 0 03.12.2007, 13:18:08
  27. avatar
    [32] Meander [*]

    Ne, to ne. Nesnesla bych, aby na mě sahal někdo cizí.

    superkarma: 0 03.12.2007, 12:18:15

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [31] lenagirl [*]

    chodím nepravidelně podle času a podle potřeby

    superkarma: 0 03.12.2007, 12:10:37
  2. avatar
    [30] Babca.p [*]

    Mám svou skvělou manželovu maminku, která mi dělá masáže. Je úžasná.

    superkarma: 0 03.12.2007, 12:02:25
  3. avatar
    [29] H.Eva [*]

    Alternativní medicíně věřím a na masáže chodím ráda, i když někdy opravdu bolí.

    superkarma: 0 03.12.2007, 11:11:13
  4. avatar
    [28] vlcice [*]

    Párkárt jsem byla na obyčejné masáži.

    superkarma: 0 03.12.2007, 11:04:32
  5. [27] kominíček [*]

    Na masáže chodím pravidelně, jednak z důvodů zdravotních a jednak je to příjemný relax. Určitě všem doporučuji.

    superkarma: 0 03.12.2007, 10:56:18
  6. avatar
    [26] Aloren [*]

    Na klasické masáže chodím, miluji takový relax, hlavně bych však řekla, že ho potřebuji, celý život fyzicky namáhavá práce vás donutí vyhledat dobrého maséra...Je to boží...

    superkarma: 0 03.12.2007, 10:33:37
  7. [25] leonab [*]

    Na masáže zatím nechodím, ale zcela vážně už o tomu uvažuju. Prozatím se masírujeme navzájem s partnerem - většinou bloklé páteře.

    superkarma: 0 03.12.2007, 10:22:08
  8. avatar
    [24] Wanda [*]

    Na masáže nechodím, nemám čas a je to pro mě málo dostupné. Když potřebuju namasírovat požádám svého přítele.

    superkarma: 0 03.12.2007, 10:08:22
  9. avatar
    [23] jochova [*]

    záda mi masíruje manžel, není to žádný masér, ale vždycky se při jeho masáži uvolním a cítím se lépe...

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:58:22
  10. [22] bedanek [*]

    Ráda bych si dopřála masáže,ale ted na to bohužel není čas, dvě malé děti a záda tak hrooooozně moc bolí.

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:53:08
  11. [21] hajt [*]

    na masáže nechodím, protože na to nemám (peníze)

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:52:47
  12. avatar
    [20] Janecka [*]

    alternativní medicíně věřím, sama mám masérský kurz

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:16:37
  13. avatar
    [19] grapa [*]

    Možná vyzkouším

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:06:10
  14. avatar
    [18] Amálie [*]

    paji: S námi do školy chodila slepá holčina a její ruce, to byl kat, než se to naučila. Hrozně těžko se jí vysvětlovalo, co a jak, když to nemohla okoukat a dlouho trvalo, než na to přišla. Ale pak měla ruce fakt šikovné.

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:05:01
  15. avatar
    [17] Amálie [*]

    Na masírování mám certifikát, ale živit bych se tím nechtěla. Spíš mě to zajímá a nudila jsem se na ekonomce, tak jsem si střihla ještě druhou školu. Na bolení hlavy nás například učili masáž tzv trojhmatem na tlakových bodech kolem očí, který občas někomu udělám a uleví se mu. Kamarádky vyžadují kosmetické mikromasáže proti vráskám, drahý sportovní masáž po utkání. Jo a moje šelma miluje masírování .

    superkarma: 0 03.12.2007, 09:00:51
  16. avatar
    [16] rozula [*]

    Jo masáž je prima.Mám svoji oblíbenou masérku.

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:59:47
  17. [15] žanýsek [*]

    Na masáže nechodím, ale jdu hledat kontakty . Každý o nich vypráví, jak je super, no to si nemůžu nechat ujít...

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:58:26
  18. avatar
    [14] Luciiiik [*]

    Na masáži jsem byla 2x a bylo to příjemné, zase bych zašla, ale není čas

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:52:19
  19. [13] standa1 [*]

    Pravidelně nechodím, ale je to velmi lákavé. Docházím jen občas ke známé na nápravu zad a krčních obratlů.

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:51:20
  20. avatar
    [12] rek11 [*]

    konečně zajímavý článek ...jen bych chtěla dodat,že ajurvéda je věda.Je to mnohem obsáhlejší,než jen o masážích.Manžel ted delal nekolikadenní kurz a naučil se olejové masáže

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:45:15
  21. [11] tibor [*]

    taky jsem byla u slepého maséra a super

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:41:10
  22. [10] Inez1 [*]

    paji: Taky jsem chodila ke slepému masérovi, lepšího jsem už nikdy neměla

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:40:03
  23. avatar
    [9] paji [*]

    Masáže jsou úžasné,jen ten čas kdyby byl.Byla jsem na masáži asi 5 krát u slepého maséra a nemělo to chybu .Mohu jenom doporučit!

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:22:42
  24. [8] inka35 [*]

    Na masážích jsem nikdy nebyla i přes to ,že mě to láká. Nějak si neumím zorganizovat čas.

    superkarma: 0 03.12.2007, 08:18:25
  25. avatar
    [7] Evikus [*]

    * Ano, chodím a je to báječné.
    * Na masáž zad, krku a chodidel. Protože mám problémy s krční páteří.
    * Důvěřuju, ale zkušenosti nemám.

    superkarma: 0 03.12.2007, 07:47:41
  26. avatar
    [5] karmelie2 [*]

    párkrát jsem na masáži byla,můžu doporučit

    superkarma: 0 03.12.2007, 07:40:09
  27. avatar
    [4] dajdada [*]

    Protože jsem měla sedavé zaměstnání tak jsem na masáže občas zašla. Nejvíc trpěla krční páteř a od toho jsem měla bolesti hlavy. Jinak nejlepší masáž jsem zažila v Liberci v Aquaparku Babylon, ta byla spojená i s rašelinovým zábalem , no a slast sama.

    superkarma: 0 03.12.2007, 07:37:44
  28. avatar
    [3] Kacule [*]

    Masáže bych si i dopřála, jaksi není tolik času...

    superkarma: 0 03.12.2007, 06:59:00
  29. avatar
    [2] ireda [*]

    na masáže v nejkrajnějším případě

    superkarma: 0 03.12.2007, 05:23:04
  30. avatar
    [1] ZP [*]

    na masáž si zajdu a to jen když už mě vše bolí a nemohu se pohnout.

    superkarma: 0 03.12.2007, 01:27:48

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme