Zdraví

A jedeme dál…

Poslušně hlásím, že další týden mám úspěšně za sebou. Předsevzetí, že vynechám přílohy a pečivo kromě celozrnných výrobků, jsem opravdu dodržela.
A kupodivu to ani moc nebolelo. K snídani jsem si dala třeba kávu s mlékem a dalamánek, k obědu velkou porci ryby nebo krůtí prsíčka a hromadu zeleninového salátu a večer šunku, sýr, vajíčko apod. a k tomu opět zeleninu.
Svačinky řeším ovocem – grep, pomeranč, jablko… a neodbytnou mlsnou zaženu sežvýkáním několika gumových medvídků.

Pravda, pocit úplné nasycenosti jsem neměla ani nepamatuji, ale on ten poloprázdný žaludek má taky něco do sebe. Cítím se lehce a křepce. :o)) A navíc – zaznamenala jsem první úspěch v podobě jaksi volnější sukně. A začínám zjišťovat, že mě to hubnutí baví čím dál víc.

Zásluhu na tom má dozajista i mé rozhodnutí, že na váhu prostě nepolezu. Váha je totiž můj úhlavní nepřítel, díky kterému jsem nikdy dříve nebyla schopná své načaté úsilí dotáhnout do konce.
V pravidelných intervalech jsem si vždy jednou za x dní stoupala na tu destičku hanby, abych s vytřeštěnýma očima shlédla tu hodně vysokou cifru a ujistila se, že jsem opravdu hodně tlustá. Po několikadenním úsilí, kdy jsem se začala cítit lépe, jsem vždy v bláhové naději lezla na váhu a šokovaně jsem hleděla na výsledek mého snažení, který mnohdy nebyl vůbec zaznamenán.
„Jde to pomalu, nejde to vůbec, to nikdy nezhubnu,…“ ufňukla jsem si do kapesníčku a utišila se karamelami a koblihou. Tak tohle už opakovat nemíním. Váhu jsem schovala a řídím se pouze svými pocity. A ty jsou prozatím skvělé.

Takže pokračuji dál, jídelníček měnit nebudu – i nadále zůstávám u modelu bez příloh – a tento týden přidávám pohyb. Začnu na tzv. Amerických stolech a budu doufat, že s jejich pomocí objevím dávno zapomenuté svalové skupiny ve svém těle. :o))

A jak jste si vedly vy, milé spolubojovnice? Také už cítíte na svém těle nějakou změnu k lepšímu? Je vám lépe? Jste volnější? Veselejší? Anebo se vám třeba tak úplně bez chybičky nedařilo? Pokud ne, nezoufejte! Nic není ztraceno. Pokračujte dál ve svém snažení.
To by v tom byl čert, děvčata, abychom to konečně nedokázala. :o)))  

      
   
20.01.2004 - Zdraví - autor: Jaroslava Machálková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [88] Léthé [*]

    werka: já vím já vím ...to já se snažím cvičit,ale jsem též postupujícím věkem čím dál víc lenivější a hróóózně moc pohodlná

    superkarma: 0 23.01.2004, 04:19:14
  2. avatar
    [78] Kacule [*]

    Meryl, stoly doporučuji. Začala jsem také na ně chodit a je to super. Jsem zvědavá, co na ně řekneš příští týden.

    superkarma: 0 21.01.2004, 10:44:24
  3. avatar
    [73] Vivian [*]

    Meryl: a Poděbradku piješ?!

    superkarma: 0 20.01.2004, 21:28:37
  4. avatar
    [72] werka [*]

    Léthé: Od určitého věku prý žena ztrací cca půl kila svalové hmoty ročně - a protože energii spaluje svalová hmota, tak díky tomu spaluje míň - proto při stejném příjmu potravy má tendenci tloustnout a všechno se ukládá do tuku ... I proto je důležité cvičit, protože čím větší podíl svalové hmoty člověk má, tím víc spaluje a tudíž si přece jen může dovolit větší příjem ...

    superkarma: 0 20.01.2004, 19:40:48
  5. avatar
    [71] Léthé [*]

    Meryl:i já ti moc fandím Vydrž Když jsem četla tvůj jídelníček,tak jsem usoudila,že já chyb z toho co sníš,byla naprosto nasycená.A stejně mi věkem ta váha vždy vyleze o kapánek výš. Takže já to občas proložím i z jednodenní čistící hladovkou ,kdy jen piji.

    superkarma: 0 20.01.2004, 19:34:18
  6. avatar
    [62] Lhasa [*]

    Hanela: V dubnu už si tam Merylka URČITĚ troufne

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:46:10
  7. avatar
    [61] Hanela [*]

    Lhasa: zatáhneme...hlavně až nám budou končit průkazky

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:42:24
  8. avatar
    [60] Žížala [*]

    Meryl: a na jaký místo schováváš zbytek těch medvídků ? Já mít po ruce pytlík bonbonů tak si NIKDY nedokážu vzít jen pár a zbytek nechat "na potom"

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:27:41
  9. avatar
    [59] werka [*]

    Meryl: Ad ten pohyb - časem určitě najdeš něco, co tě bude bavit - já AE a jiná hromadná cvičení v těclovičně nemusím, ale docela mne chytil squash (pravda v provedení "lážo plážo") a posilovna. Jinak můžu kolo, běžky, pěší turistiku. Kdybych měla jít na břišní tance, tak umřu - to ani náhodou

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:16:16
  10. avatar
    [58] Ťapina [*]

    TreasureIsland: Z drůbežích nožiček, proto je tam ta zdravá želatina

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:14:15
  11. avatar
    [57] werka [*]

    TreasureIsland: No tipla bych si vepřový nožičky

    superkarma: 0 20.01.2004, 13:14:08
  12. avatar
    [56] TreasureIsland [*]

    A víte z čeho se medvídci vyrábějí ??

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:59:40
  13. avatar
    [55] Ťapina [*]

    Meryl: Na snížení hladu pomáhá černý čaj, ale taky odvodňuje, ovšem když vypiješ 2-3 litry, tak by to neměl být problém.

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:51:25
  14. avatar
    [54] Ťapina [*]

    Já už teda pocit poloprázdného žaludku nemám. Žaludek se mi stáhnul tak, že jsem se včera cítila přežraná po jogurtu

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:50:58
  15. avatar
    [51] Charmed [*]

    Meryl: Není třeba se omlouvat ... A ani to množství těch tekutin ti nepomáhá přes ten pocit nenysycení? Mně teda jo, když se pořádně napiju, tak mám pocit, že už se mi do žaludku nic nevejde .

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:27:03
  16. avatar
    [50] Lhasa [*]

    Meryl: Na cvíčo Neboooj, jenom takový ležérní Mě by na AE nedostali ani párem volů

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:26:21
  17. avatar
    [48] Charmed [*]

    Meryl: Jak jsi na tom s tím pitným režimem? A co vlastně piješ? Ptám se tě už podruhé .

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:18:52
  18. avatar
    [46] Lhasa [*]

    Hanela: Stejně tam Merylku jednou zavlečeme, viď?

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:08:57
  19. avatar
    [45] Hanela [*]

    Lhasa: teď už tolik neee...neboj!

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:01:59
  20. avatar
    [44] Lhasa [*]

    Hanela: Faaakt??

    superkarma: 0 20.01.2004, 12:00:53
  21. avatar
    [43] mam-ča [*]

    Eva_Fl: Jen mlsej Evko, cheesburgery jsou zdravé, (zdraví sílu najdeš v sýru) zapij to Coca-colou, nebo jiným tlamolepem, zopákni to tak 5x denně a pak bacha na prstíky a ježibabu z Perníkové chaloupky. Aby Tě nezkoušela, jestli už jsi dost…

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:53:02
  22. avatar
    [41] Hanela [*]

    Eva_Fl: tanec? Sama netančím a ve dvojici na myšlení nemám čas!!!

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:46:08

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [40] Eva_CZ [*]

    Hanela: Meryl: to mi nerikejte! Ani tanec?

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:44:42
  2. avatar
    [39] Eva_CZ [*]

    VSEM HUBNOUCIM : hlavne, abychom se tady u toho hubnuti sesly jeste treba v kvetnu.... Jinak gratulace!
    Vzpomnela jsem si na vas vcera vecer, kdyz jsem do sebe pri rizeni cpala double cheesburger meal....

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:42:36
  3. avatar
    [38] Hanela [*]

    Meryl: já taky...tak to je normální?

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:41:21
  4. avatar
    [36] Hanela [*]

    Meryl: to je taky můj problém.....žádné nadšení ze cvičení nemám...žádné odplavování endorfimů, či jak to vždycky píší
    Naopak, při cvičení mám klid a zamýšlím se a fakt z toho mám někdy depku...z toho myšlení
    Kdysi jsem měla dokonce pocit, že se snad rozbrečím...němělo to se cvičením nic společného...

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:25:59
  5. avatar
    [34] Ťapina [*]

    Alfa: To nesouhlasím, pohyb z nutnosti a bez radosti je na prd. Chce to si najít takový pohyb, aby ta radost byla.

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:07:55
  6. avatar
    [32] Ťapina [*]

    Meryl: Některé mu může i prospět, některé ve velkých množstvích škodí. Selským rozumem bych řekla, že slavná éčka v medvídcích budou vesměs potravinářské barvy, vzhledem k tomu, že je to barevný

    superkarma: 0 20.01.2004, 11:05:27
  7. avatar
    [27] werka [*]

    Charmed: Já jsem tu taky nedělala propagaci, že se mají jíst po hrstech - to byla jen odpověď na otázku. Ostatně já osobně medvědy moc nemusím a když mne honí mlsná, dám přednost kousku superhořké čokolády (s obsahem kakaa přes 60%)

    superkarma: 0 20.01.2004, 10:35:25
  8. avatar
    [26] Charmed [*]

    Meryl gratuluji a chtěla jsem se tě zeptat, jak jsi na tom s tekutinama? Píšeš: "Pravda, pocit úplné nasycenosti jsem neměla ani nepamatuji, ale on ten poloprázdný žaludek má taky něco do sebe." Pokud ti chybí pocit nasycenosti, tak jej můžeš "dohnat" právě pitím. Kolikrát, když mám hlad, tak se před jídlem pořádně napiju, pár minut počkám a teprve potom se jdu najíst. Sním toho pak mnohem méně a přitom mám pocit naprosté nasycenosti .

    superkarma: 0 20.01.2004, 10:01:56
  9. avatar
    [25] Ťapina [*]

    Charmed: Ale ta želatina v nich je fakt prospěšná, kde ji jinde v takhle chutné podobě vezmeš? Pár medvídků prospěje, ale neuškodí.

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:41:18
  10. avatar
    [24] Ťapina [*]

    Meryl: Dobrý, jen tak dál. Já bych asi bez příloh nemohla, to bych dlouho nevydržela.

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:40:49
  11. avatar
    [23] Lhasa [*]

    Merylko, jsi fakt jednička!!! Gratuluju O svých "úspěších" se ovšem radši šířit nebudu

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:39:42
  12. avatar
    [22] Hanela [*]

    Charmed: no samozřejmě toho nesmíš sníst kila....

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:35:47
  13. avatar
    [21] Charmed [*]

    werka: To je sice pěkné, že mají málo kJ, ale co ty "Éčka", co obsahují!?!!?

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:11:00
  14. avatar
    [20] JK [*]

    merylko , držím a všem kdo můžou fakt upřímně závidím to cvičení. Už abych se taky mohla hýbat, mám absťááák

    superkarma: 0 20.01.2004, 09:07:13
  15. avatar
    [19] Hanela [*]

    Merylko...
    Taky jsem omezila jídlo...už se tak nepřecpávám, i když musím říci, že včera jsem neodolala, když manžel vedle mě rozbalil mooooc dobrou mandlovou čokoládu
    Ale zvykla jsem si míň jíst, tak doufám, že to taky půjde

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:58:15
  16. avatar
    [18] sigi [*]

    Taky jsem své tělo začala trápit dietou. Jím 3x denně, samé zdravé věci, nepřejídám se, začala jsem cvičit a výsledek tohoto snažení? Od vánoc jsem přibrala dvě kila!!!

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:55:33
  17. avatar
    [16] mam-ča [*]

    Meryl :
    Ono není ani tak důležité, jestli se mění váha nebo míry. Ty můžou (aspoň u mě) klíďo zůstat stejné. Důležité jsou tvary ! Místo vánočně rozkynuté hmoty sem-tam i nějaký ten sval.
    Musím se pochválit, mám kilčo dole – ale to je vzhledem k momentálnímu stavu žaludku a střev hodnota málo vypovídající.

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:38:30
  18. avatar
    [15] werka [*]

    Macka: Jupíí: Ale ani ty nemůžete baštit po hrstech .

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:33:40
  19. avatar
    [14] Žábina [*]

    Začala jsem chodit 2x týdně cvičit,ale včera jsem neodolala a dala si cheesburger ...

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:27:38
  20. avatar
    [13] Jupíí [*]

    werka: dík. A já je tak miluju

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:15:25
  21. avatar
    [11] Aja [*]

    Stoly jsou dobré jen v případě, že zatínáš ty správné svaly, které zrovna na kterém stole zatínat máš Pokud sebou člověk nechá mlátit naprázdno, tak to je k ničemu...
    Merylka je borec!

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:07:33
  22. avatar
    [10] werka [*]

    Jupíí: Gumoví medvídci proto, že ze sladkostí mají realtivně nejmíň kJ a není v nich tuk a přitom jsou dost sladcí aby uspokojili chutě na sladké. Aspoň tedy podle mne

    superkarma: 0 20.01.2004, 08:03:45
  23. avatar
    [9] Jupíí [*]

    Mery: prosímtě vysvětli ignorantovi proč právě gumoví medvídci ? kvůli želatině ?

    superkarma: 0 20.01.2004, 07:59:52
  24. avatar
    [8] jankucharo [*]

    Meryl, také jsem začala, ale trochu jinak, jím 3x denně menší porce, večeře nejpozději v 17.hodin a hlavně chodím 3X na aerobick-basic,calanetica,body basic apod. a přinutila jsem se cvičit díky zakoupené 3-měsíční vstupence, je na 30 cvičební lekcí, má omezenou dobu platnosti, navíc si lepím známečky do Nike clubu... a endorfínky se maj skvěle

    superkarma: 0 20.01.2004, 07:31:25
  25. avatar
    [7] kosmokosmo [*]

    omlouvam se za ty chyby...promin Vivian, ale jsem fakt strasne unavena...jdu spat

    superkarma: 0 20.01.2004, 07:28:38
  26. avatar
    [6] kosmokosmo [*]

    Janík: lepsi neco, nez nic.a tohle je jen zacatek....pro nektere zeny je lepsi zacit neco co ze zacatku prilis nezatezuje klouby.......rozhodne bych nedoporucovala nekomu kdo je opravdu hodne silny /nemyslim tim Meryl/ , aby si sel zabehat......to az pozdeji....

    superkarma: 0 20.01.2004, 07:27:18
  27. [5] Janík [*]

    americké stoly že je pohyb ?? no nevím, jestli to je to, že si lehneš na stoly a přístroje cvičení jakoby za vás, no nevím, třebas se to změnilo, ale není lepší jít radši do posilovny, nebo nějaké cvičení, podle mého tomu se říká pobyb.

    superkarma: 0 20.01.2004, 06:58:19
  28. avatar
    [3] aninas [*]

    Meryl, tak a jdeme .... na Belehrad !

    superkarma: 0 20.01.2004, 02:43:58
  29. avatar
    [2] Vivian [*]

    Merylko, to co popisuješ v prvním odstavečku je dělená stava jako vyšitá Čili přesně vím, jak lehce a křepce se cítíš , znám to dobře. Takže vydrž, jde to! A bude líp Držím palce

    superkarma: 0 20.01.2004, 00:56:25
  30. avatar
    [1] werka [*]

    Dobrý, tak se drž dál

    superkarma: 0 20.01.2004, 00:04:36

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme