V období mezi kaprem, salátem, vánočním cukrovím a poté chlebíčky, jednohubkami a hektolitry alkoholu, bychom měly dát našemu žaludku trochu oddych. A to právě teď!

půst

Zkraje týdne, mezi vánočními svátky a přivítáním Nového roku, bychom měly dát svému žaludku oddych. Pomineme-li zvednutí se od televizní obrazovky za účelem protáhnutí se na vzduchu, dalším důležitým faktorem je také protáhnutí střev.  

Očista těla aneb jednodenní půst

Tato očista vám nezaručí zhubnutí přibývajících vánočních kil, ale rozhodně vám zaručí pocit uspokojení, že jste udělaly něco prospěšného pro své tělo, zejména pak pro střeva a žaludek, které – na rozdíl od očí, už nemůžou. :(

Co „jíst“ během jednodenního půstu

  • Po ránu a během celého dopoledne „pomalu, ale pravidelně“ popíjejte po malých doušcích litr a půl vlažné vody s  vymačkanou limetkou nebo citronem. Limety a citrony pomáhají k úpravě tělesného pH a podporují čištění organismu
  • K obědu snězte dvě kolečka ananasu
  • Po obědě až do večera pomalu popíjejte další litr vody s vymačkanou limetkou nebo citronem
  • Večer si dejte šálek zeleného čaje. Kdo ho nemá rád, tak musí vydržet „bez teplé stravy“ a vypít další půllitr vody s limetkou nebo citronem

Pozvolný návrat k normální stravě

Ne že hned druhý den do sebe narveme smažený řízek nebo chlebíček! Návrat musí být pozvolný. Dejte si například lehce podušenou zeleninu nebo více rozvařenou rýži. K večeru pak už dávky pomalu zvyšujte a zpestřujte, například tmavým pečivem s kuřecí šunkou. Nepijte žádný alkohol, ale jinak už pijte normálně. Ovocné šťávy, čaje, kávu.

Následující den už jezte normálně, ale po malých porcích.
A u těch můžete už i zůstat. :)

Pevnou vůli při držení půstu

Zdroj: Domácí lékař od A do Z, Grada 1999 a wikipedia

Čtěte také:

Reklama