Vaření

A dost přežírání! Je nejvyšší čas na jednodenní půst

V období mezi kaprem, salátem, vánočním cukrovím a poté chlebíčky, jednohubkami a hektolitry alkoholu, bychom měly dát našemu žaludku trochu oddych. A to právě teď!

půst

Zkraje týdne, mezi vánočními svátky a přivítáním Nového roku, bychom měly dát svému žaludku oddych. Pomineme-li zvednutí se od televizní obrazovky za účelem protáhnutí se na vzduchu, dalším důležitým faktorem je také protáhnutí střev.  

Očista těla aneb jednodenní půst

Tato očista vám nezaručí zhubnutí přibývajících vánočních kil, ale rozhodně vám zaručí pocit uspokojení, že jste udělaly něco prospěšného pro své tělo, zejména pak pro střeva a žaludek, které – na rozdíl od očí, už nemůžou. :(

Co „jíst“ během jednodenního půstu

  • Po ránu a během celého dopoledne „pomalu, ale pravidelně“ popíjejte po malých doušcích litr a půl vlažné vody s  vymačkanou limetkou nebo citronem. Limety a citrony pomáhají k úpravě tělesného pH a podporují čištění organismu
  • K obědu snězte dvě kolečka ananasu
  • Po obědě až do večera pomalu popíjejte další litr vody s vymačkanou limetkou nebo citronem
  • Večer si dejte šálek zeleného čaje. Kdo ho nemá rád, tak musí vydržet „bez teplé stravy“ a vypít další půllitr vody s limetkou nebo citronem

Pozvolný návrat k normální stravě

Ne že hned druhý den do sebe narveme smažený řízek nebo chlebíček! Návrat musí být pozvolný. Dejte si například lehce podušenou zeleninu nebo více rozvařenou rýži. K večeru pak už dávky pomalu zvyšujte a zpestřujte, například tmavým pečivem s kuřecí šunkou. Nepijte žádný alkohol, ale jinak už pijte normálně. Ovocné šťávy, čaje, kávu.

Následující den už jezte normálně, ale po malých porcích.
A u těch můžete už i zůstat. :)

Pevnou vůli při držení půstu

Držely jste už někdy jednodenní půst?

Možnost%
Ano52,1
Ne47,9

Zdroj: Domácí lékař od A do Z, Grada 1999 a wikipedia

Čtěte také:

   
27.12.2011 - Diety - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. avatar
    [21] LudPa [*]

    Sml22

    superkarma: 0 14.03.2013, 18:11:39
  2. [20] jithule [*]

    nevydržela bych to

    superkarma: 0 30.12.2012, 22:17:58
  3. avatar
    [19] arminka [*]

    jsem žravec...půst nebrat Sml16

    superkarma: 0 29.09.2012, 21:55:38
  4. avatar
    [18] tajnostii [*]

    Nic pro měSml30Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 23.08.2012, 12:26:45
  5. [17] Saritka [*]

    Půst nedržím, stačí se nepřecpat.Sml16

    superkarma: 0 04.03.2012, 15:12:37
  6. avatar
    [16] daska59 [*]

    Půst - tak to bych fakt nedala Sml16

    superkarma: 0 06.02.2012, 16:42:58
  7. [15] Jala [*]

    Je to sice dobrý nápad, ale realizace už bude horší.

    superkarma: 0 02.02.2012, 00:20:57
  8. avatar
    [14] OlgaMarie [*]

    Trefa — #12 ToraToraTora — #7 Já se dnes snažila, ale hlad mě teď vyhnal z postele...

    superkarma: 0 27.12.2011, 23:26:54
  9. [13] Rikina [*]

    Letos už nemám v úmyslu experimentovat. Sml57 Zůstanu u řízků rovnou.

    superkarma: 0 27.12.2011, 21:11:33
  10. [12] Trefa [*]

    trefa:podle lunarniho kalendare,jsem dezela pusta fungovaloto,to je pravda,nekdy to skuste,doporucuji.

    1. na komentář reaguje OlgaMarie — #14
    superkarma: 0 27.12.2011, 16:59:48
  11. [11] Trefa [*]

    trefa:podle lunarniho kalendare,jsem dezela pusta fungovaloto,to je pravda,nekdy to skuste,doporucuji.

    superkarma: 0 27.12.2011, 16:59:47
  12. [10] Kejtynka [*]

    Tak ten půst je určitě dobrá věc!Ta hromada jídla organismus musela úplně překyselit a jeden den je stejnak málo!!!Sml21

    superkarma: 0 27.12.2011, 16:37:03
  13. avatar
    [9] monyk [*]

    ToraToraTora — #7 Vcera jsme se takto procistili cela rodina Sml57. Pravdepodobne jsme to chytli na navsteve, ktera timto zpusobem drzela pust i pres vanocni svatky Sml54 . Takze pust uz nikdo z nas drzet nehodla, docela radi bychom si uz konecne dali neco dobreho Sml30

    superkarma: 0 27.12.2011, 16:32:57
  14. avatar
    [8] diblice [*]

    já teda nevím, ale já o svátcích zhubla, takže půst ne a očistu formou střevní chřipky taky nechci, na jaře jsem měla něco podobnýho, nakonec se z toho vyklubala bakterie v žaludku

    superkarma: 0 27.12.2011, 13:40:12
  15. avatar
    [7] ToraToraTora [*]

    Pro zájemce o očistu těla nabízím letošní mutaci střevní chřipky. Na prvních sto zájemců ji naprskám zdarma. Sml57 Garantuji Vám, že budete rády, když vás neopustí alespoň ten zelený čaj.

    1. na komentář reaguje monyk — #9
    2. na komentář reaguje OlgaMarie — #14
    superkarma: 0 27.12.2011, 12:37:36
  16. avatar
    [6] monkee [*]

    Já mám radši "ovocné dny" - celý den jen banány nebo hroznové víno nebo jablečný den... A pročistím se takySml30

    superkarma: 0 27.12.2011, 10:49:52
  17. avatar
    [5] majdis [*]

    Zelený čaj se nemá pít večer...jinak je super

    superkarma: 0 27.12.2011, 09:57:35
  18. [4] jerenika [*]

    ..ten mě čeká v lednu, zatím si ještě dopřávám Sml57

    superkarma: 0 27.12.2011, 09:43:03
  19. [3] funnka [*]

    ještě minulý rok jsme ho držely

    superkarma: 0 27.12.2011, 08:34:47
  20. avatar
    [2] OlgaMarie [*]

    Při držení půstu se doporučuje nekouřit!Sml24

    superkarma: 0 27.12.2011, 07:33:30
  21. [1] lidicka [*]

    Ze zdravotních důvodů půst nemůžu držetSml80. Ale kdysi za "mladých časů" jsme půst doma drželi.

    superkarma: 0 27.12.2011, 06:33:10

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme