Zdraví

A co takhle půst?


Jaro je ten nejlepší čas na úklid. Tím nemyslím smýčení bytu, mytí oken a bílení baráku. Myslím tím úklid těla půstem.

Prošla jsem si obdobím, kdy jsem byla posedlá makrobiotikou, jógou a zdravým životním stylem. A taky jsem si vyzkoušela půst. Ne že bych držela týden hladovku, ale tři dny jsem to vydržela a musím uznat, že to bylo docela osvěžující. Jedna moje známá držela půst dokonce čtyřicet dní a pila jenom bylinné čaje. Údajně se tak vyléčila z rakoviny. Nechtějte po mně, abych to komentovala, takové řešení mi nepřipadá právě rozumné. To už je extrém.

Něco jiného je krátkodobý půst, který nemůže zdravému člověku ublížit. Něco na něm přece musí být, vždyť půst patří do kultury všech národů. Dodržují ho křesťané, muslimové, buddhisté i hinduisté a jeho cílem je načerpat novou energii pro tělo i ducha.

Co se vlastně v našem těle děje v období půstu?
Dopřejete oddychový čas hlavně svým střevům - hlavnímu sídlu obranného systému. Ten pak napumpuje do vašeho organismu novou energii a tělo vám bude lépe fungovat. Pokud nejste vážně nemocná, můžete v domácích podmínkách podstoupit až desetidenní půst.
V průběhu prvních tří dnů, na jejichž konci by mělo být pročištění střev hořkou solí (vypít 3 dcl vody s rozpuštěnými 2-3 lžičkami soli), se tělo připraví na pět dní půstu.
Další dva dny si zase zvyká na normální stravu. Důležité je během půstu hodně pít, a to nejméně tři litry neperlivé vody denně.
Během kůry byste měly být v klidu.

Ale pozor, každý člověk snáší půst jinak a my pro vás máme test, podle kterého zjistíte, jaký jste postní typ.

Zapište si nebo zapamatujte odpovědi na tyto otázky (u první a poslední otázky může být odpovědí víc.

Jakou máte postavu?
A) spíše malou
B) spíše velkou
C) střední
B) sportovní, svalnatou
C) silnou, oblejší
A) štíhlou, jemnou

Rychle prochladnete?
A) ano (je mi často chladno)
B) ne (je mi stále horko)
C) jak kdy

Jak byste popsala své vlasy?
A) suché a lámavé
B) tenké
C) rychle se mastící

Jakou máte povahu?
A) spíš citlivou
B) temperamentní
C) klidnou, uvolněnou

Jakou máte pleť?
A) suchou
B) smíšenou
C) mastnou

Míváte často hlad?
A) záleží na tom, jaký mám den
B) vlastně pořád
C) pociťuji hlad jen zřídka

Když hodně jíte, přibíráte?
A) jak kdy
B) snadno
C) snadno zase shodím

Kdy jste nejvíc fit?
A) ráno a dopoledne
B) v poledne a večer
C) dopoledne a časně večer

Jak spíte?
A) neklidně a lehce
B) krátce, ale hluboce
C) dlouho a hluboce

S čím máte zdravotní problémy?
A) se srdcem
B) s kůží
C) s dýchacími cestami
B) s klouby
A) se žaludkem
A) s bolestmi hlavy

Vyhodnocení:
Nejvíce odpovědí:

A - citlivá Jste velice vnímavá, ale bohužel máte sklony ke stresu, a to vám často „rozhodí" žaludek. Snadno prochladnete (u půstu se tento účinek ještě zesiluje), proto bude pro vás nejlepší lehce stravitelná polévková kůra. Teplo podpoří vaší látkovou výměnu, která bude lépe odbourávat odpadní produkty.
Vzpomeňte si na dětství a mixujte si neslané zeleninové polévky.

B - sportovní. Sršíte energií. Při půstu byste měla pít „chladivé“ ovocné a zeleninové nápoje. Syrovou stravu snášíte dobře, protože vaše zažívání je v pohodě. Nejlepší jsou pro vás jablka.

C - požitkářka Jste fajnšmekr a často vás honí mlsná. Než se pro půst rozhodnete, může to chvilku trvat. Ale když už se rozhoupete, vystačíte si se zeleninovými vývary a šťávami.
Nejlepší jsou po vás rajčata.

Tak co, půjdete do toho?
Už jste někdy držela půst?
Jak dlouho a jak jste se po něm cítila?
Napište nám.




   
21.03.2007 - Zdraví - autor: Dana Svobodová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [76] Vivian [*]

    Ťapina: já nejsem zviřátko, já si dovedu poručit . A v případě nouze sázím na kvalitní vibrátor

    superkarma: 0 24.03.2007, 21:08:45
  2. avatar
    [75] Ťapina [*]

    Vivian: Slupnul by, kdyby o ní věděl Jakmile zvíře pochopí, že mu léky pomáhají (a někteří to pochopí dřív, než lidi), tak už na něj pravidelně čeká. A která ovulující samička roztahuje v přírodě prvnímu samečkovi? Nesmíš to brát podle městských fenek, kdybys potkala samečka vždycky jenom na chvilku a v době ovulace vůbec ne, taky bys možná roztahovala prvnímu

    superkarma: 0 23.03.2007, 13:22:52
  3. avatar
    [74] Vivian [*]

    Ťapina: nikolivěk, zvířatům se podávají prášky, to je rozdíl. Nebo jsi už někdy viděla, že by si pes místo trávy lupnul nějakou piluli na zažívání?
    Každopádně nevím, proč bych se musela chovat jako zvířátko. Když mám ovulaci, tak taky neroztáhnu prvnímu samečkovi, kterej půjde kolem
    A když mi půst udělá dobře, tak si ho klidně dám.

    superkarma: 0 22.03.2007, 20:02:12
  4. avatar
    [73] Ťapina [*]

    Vivian: Zvířata neberou prášky? A sakra.
    Já si myslím, že se tím docela věrně řídit dá, jako taková vstupní kontrola na všechny ty převratné novinky, co by s mělo a nemělo dělat.

    superkarma: 0 22.03.2007, 16:29:34
  5. avatar
    [72] Ťapina [*]

    Rikina: U zvířat bych o půstu nemluvila. Jsou zvířata, která mají trávení nárazové, těm stačí jíst jednou za dva dny a neznamená to, že ten lichý den drží půst, když nic neuloví. A jsou zvířata s trávením kontinuálním, a těm stačí mít pár hodin prázdné střevo a jdou do kytek. No a člověk se kloní spíš k tomu kontinuálnímu, i když to není vyhraněný typ.

    Jinak teda hořká sůl je skutečně něco podstatně jiného, než je popsáno v článku

    superkarma: 0 22.03.2007, 16:27:39
  6. avatar
    [69] Vivian [*]

    Eva_Fl: dyť nemusíš. Ale pokud to někomu svědčí, tak proč ne...

    superkarma: 0 21.03.2007, 21:43:40
  7. avatar
    [68] Eva_Fl [*]

    Vivian: ja vim, ze delam spoustu veci spatne. Tak proc delat jeste dalsi blbost a nezrat?

    superkarma: 0 21.03.2007, 21:17:11
  8. avatar
    [67] Léthé [*]

    Vydržím jednodenní půst a to bez problémů….delší půst si již nemohu dovolit…pracovní zatížení a tak.
    Naposledy jsem držela třídenní nedobrovolnou půst, asi před měsícem, když mě skolila chřipce. Je fakt, že když tělo napadnou nějaké viry, má co dělat z jejich likvidováním a na jídlo již nemá ani pomyšlení.

    superkarma: 0 21.03.2007, 19:35:48
  9. avatar
    [66] Vanily [*]

    w4ceva: jojo,to znám.Pilot držící 40denní půst a přitom normálně pracující,nechtěla bych s ním letět na dovolenou.

    superkarma: 0 21.03.2007, 19:20:18
  10. avatar
    [65] Vivian [*]

    Eva_Fl: zvířata přece nedělají víc věcí, co děláme my... Kdyby ses měla řídit podle toho, co dělají nebo nedělají zvířata, tak bys musela třeba přestat jíst prášky, pít kafe, kouřit... a kdovíco ještě děláš nezvířecího :)

    superkarma: 0 21.03.2007, 19:16:05

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [64] Vivian [*]

    Půst a hladovka snad není to samé, ne?
    Já když už, tak dávám hladovku, ale dělala jsem to jen asi třikrát v životě, když jsem se fakt potřebovala "odlehčit"... Naposledy před cca 2-3 měsíci. Nic jsem nejedla, jen pila. No ráno jsem si dala kafe, takže o nějakém velkém čištění nemohla být řeč... Ale vydržela jsem celý den nejíst a cítila jsem se úplně pohodově, kupodivu (?) se nedostavily ani pocity hladu... Asi mám z čeho trávit A druhý den jsem pak jedla jen zeleninu. Bez kafe jsem se tenkrát neobešla, takže to asi žádný velký efekt nemělo, ale bylo to takový příjemný odlehčení.

    superkarma: 0 21.03.2007, 19:10:42
  2. avatar
    [63] Rikina [*]

    Jinak síran hořečnatý, síran draselný i síran sodný se používají jako hnojivo, na pole se to leje po tunách. Tak to radši pijte opatrně.

    superkarma: 0 21.03.2007, 16:06:03
  3. avatar
    [62] Rikina [*]

    Tedy pro přesnost ta Glauberova sůl by měl být jenom síran sodný. Ale pod tímto názvem se někdy prodávají i tyhle různé směsky.

    superkarma: 0 21.03.2007, 16:02:32
  4. avatar
    [61] Rikina [*]

    Canadian: ale no tak. Hořká sůl je přece směs síranu hořečnatého + síranu sodného. Taky se tomu říká Glauberova sůl. Koupí se to normálně v lékarně. Je to projímadlo.

    superkarma: 0 21.03.2007, 15:56:36
  5. avatar
    [60] Canadian [*]

    jithule: je mi lito, nemam nejmensi tuseni ale uz jsem to poslala dale, do sbirky jednoho pana. Imho to bude pitomost podobneho kalibru jako "polamy glicid" (slysela jsem kdysi v jedne reklame ).

    superkarma: 0 21.03.2007, 15:48:47
  6. avatar
    [59] Juana [*]

    Jsem přecitlivělá, sportovně založená požitkářka. Mám to nějak vyrovnaný - ale sedí to. Čas od času držím jednodenní hladovku a jednou jsem zvládla pětidenní a ani to nebyl žádný problém. Ale musí to být hladovka, nějaká konzumace jednostraně zaměřeného jídla teda ne.

    superkarma: 0 21.03.2007, 14:28:30
  7. avatar
    [58] gwen [*]

    A po destidenním ozdravném půstu padnu vysílená s horečkou do postele.

    superkarma: 0 21.03.2007, 14:12:45
  8. avatar
    [54] Rikina [*]

    No hlavně nevím, proč bych si měla dobrovolně způsobovat nepříjemné pocity hladověním, když jich je v životě lidském i tak dost, než aby si je člověk ještě musel přidávat.

    superkarma: 0 21.03.2007, 13:05:53
  9. avatar
    [52] Kelly [*]

    markeet: já asi taky tak. Ale uvažuji, že bych neměla zas tak dlouho váhat a prásknout do toho hned tuto neděli. Budu sice trpět jako kůň, ale stojí to za to ...

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:43:27
  10. avatar
    [51] Amálie [*]

    Eva_Fl: Některý jo, třeba medvěd v zimním spánku. Nebo lev taky ví, že se musí naprásknout co nejvíc, protože nikdy neví, kdy zas něco k snědku užene. Ale neřekla bych, že je to dobrovolné.

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:42:42
  11. avatar
    [50] Rikina [*]

    Eva_Fl: zvířata drží půst nedobrovolně, když nenajdou nebo neuloví nic k žrádlu. Pochybuji, že by z toho byla nějak nadšená.

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:38:57
  12. avatar
    [49] markeet [*]

    Kelly: tak tuhle zkusenost mam taky. kdyz jsem drzela pondelni pust pravidelne nejakou dobu, telo si zvyklo, hlad se dal vydrzet a delalo mi to moc dobre. rada bych se do toho pustila znovu, jenze jsem kuze lina a nedokazu se dokopat

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:38:54
  13. avatar
    [48] Kelly [*]

    Já s touto myšlenkou opět laškuji.
    Kdysi jsem "půstovala" pravidelně, ale trochu jinak, než je psáno v článku. Něco podobného prý mají v oblibě v severských státech po prohýřených víkendech: v neděli jsem už jen lehce poobědvala a v pondělí jsem vůbec nejedla, jen pila čaj a vodu. Až v úterý ráno decentní dietní snídani a oběd a pak normál zdravě celý týden. Je pravda, že jsem z toho měla strach, protože co není předemnou pod zámkem, to sežeru a při hladu mívám příšerné pocity svírání žaludku a točení hlavy ... Také ty první pondělky byly skoro na umření, ale tělo si nějak zvyklo a ten 4. a další týden jsem v pondělky po jídle už ani nevzdechla. Tělo si zvyklo.
    A je pravda, že jsem ty dny, kdy jsem půstovala, byla čilejší, únava pryč, prostě energie na rozdávání. Lépe se mi spalo a kůže se zbavila různých neduhů ... pupínků, atd.

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:29:36
  14. avatar
    [47] Eva_Fl [*]

    Drzej zvirata pust? Jestli ne, tak nevim, proc bychom ho meli drzet my.

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:21:27
  15. avatar
    [46] Salazarka Zmijozelová [*]

    Co to je za test? skončila jsem u trojky, mám hustý, krásný, pevný vlasy...neni na to kolonka to jako každej musí mít problémy s vlasama nebo co?

    superkarma: 0 21.03.2007, 12:19:19
  16. [45] dan [*]

    během půstu byste měly být v klidu.... hahaha.

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:51:54
  17. avatar
    [44] pájinek [*]

    no,já už to vyzkoušela.asi půl roku,pravidelně jeden den v měsíci.dá se to ,ale vždy jsem šla brzy spát,abych ten hlad zaspala.

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:30:49
  18. avatar
    [43] davies [*]

    Já půst držet nemůžu, za chvíli dostanu hlad, začnu se klepat a je mi na omdlení. Jsem závislá na cukru. Naštěstí si pořád držím stejnou váhu.

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:28:36
  19. avatar
    [42] marcellina* [*]

    pred tydnem by bylo nejak divne, dva dny jsem skoro nejedla a na konci toho druhe dne jsem malem umrela hlady... takze pust neni nic pro mne, omdlivam

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:22:43
  20. [41] Pianistka [*]

    Lili: Zjevně bylo na ž-i ještě pořád málo osvětových článků o tom jak správně jíst

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:07:46
  21. avatar
    [40] lilithheta [*]

    Pianistka: No jasně, ale když pak zase začneš jíst - půst nemůžeš držet donekonečna - tak si z té potravy začne ukládat víc tukových zásob.

    superkarma: 0 21.03.2007, 11:04:07
  22. [39] Pianistka [*]

    lilithhea: no ale podle selského rozumu musí mít z čeho ukládat ten tuk. A když nic nejíš, tak není co ukládat a tělo sáhne po zásobách uložených tuků, který má právě pro případy hladovění ;-)

    superkarma: 0 21.03.2007, 10:27:42
  23. avatar
    [38] femme [*]

    jsem C, ta první věta sedí ale s zel.vývary si teda rozhodně nevystačím

    superkarma: 0 21.03.2007, 10:27:32
  24. avatar
    [37] lilithheta [*]

    Půst ani náhodou. Dělá se mi špatně, už když o tom jenom čtu. Možná ze zdravotních důvodů, kdybych musela, ale takhle ani náhodou Navíc, aspoň podle mého selského rozumu, všude se píše, že jakmile začne tělo hladovět, tak si ukládá tukové zásoby, a jelikož já hladovím už 2 hodiny po obědě, tak nevím jak bych vypadala po třetím dnu půstu

    superkarma: 0 21.03.2007, 10:14:03
  25. avatar
    [36] Rikina [*]

    Když já nevím, proč bych se měla pro něco takového jako půst vůbec rozhodovat. Nemám pocit, že bych to potřebovala. přijde mi to jako zbytečná komplikace života. Když už bych nevěděla, co roupama, budiž, nebo byla nějak nemocná a bylo toho zapotřebí. Ale jen tak, pro nic?

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:51:54
  26. [35] lustra [*]

    ta jaterní kůra je ale nářez,pokud se nebudu cítit na umření,tak ji nepodstoupím. ale půst, tak třídenní možná zkusím.

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:39:17
  27. avatar
    [34] Suzanne [*]

    Meander: já strouhaným sýrem

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:36:06
  28. avatar
    [33] Meander [*]

    Suzanne: To já rajskou šťávu vylepšuju nejen špetkou soli, ale i pepřem.

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:23:27
  29. avatar
    [32] Vanily [*]

    http://www.empatia.cz/telo/ocista/pust_00.htm

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:21:52
  30. avatar
    [31] Suzanne [*]

    gerda: Od té doby, co jím děleně, housku jako zahušťovadlo neznám
    Meander: však víš, proti gustu žádnej dyšputát Já si zeleninovou polívku ohřívám Rajskou šťávu si nesolím, jenom ohřeju, ostatní zeleninové mixy taky.

    superkarma: 0 21.03.2007, 09:21:47

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme