Bulvár

A co když ráno cvičím?


Nesnídám, protože ráno cvičím... Další výmluva, proč vynecháváte snídani?
Chyba!

Nemá se sportovat nalačno. Měly byste si dát misku obilovin, které dodají tělu kompletní cukry, a splní tak roli pohonné svalové látky. Vaše tělo je bude pomalu vstřebávat a vy díky tomu vydržíte vyšší fyzickou námahu. Přidejte ovoce s vysokým obsahem vitaminů: kiwi, citrusy, banány a ovoce bohaté na hořčík (jahody), které pomáhá předcházet svalovým křečím.
U vytrvalostních sportů jako je turistika nebo cyklistika byste měly počítat s přísunem bílkovin. Zajistí je třeba sýr, libová šunka, dvě vejce naměkko a dva plátky chleba.

Zdroj: Fórum zdravé výživy
   
29.03.2007 - Společnost - autor: Dana Svobodová

Komentáře:

  1. avatar
    [2] Janecka [*]

    ježíši,já strašně ráda spím a cvičit po ránu .Já cvičím zásadně večer

    superkarma: 0 29.03.2007, 14:13:55
  2. avatar
    [1] Amálie [*]

    Proč ne? Třeba skákat přes švihadlo mi jde ráno nejlíp.

    superkarma: 0 29.03.2007, 14:08:08

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme