Občas se stane, že člověk vstane levou nohou a ráno hned nezačíná nejlépe. Ale třeba vás těchto osm tipů namotivuje k tomu, abyste si ty dny dělaly každý den co nejlepší.

stesti

  • Dávejte si každý den nějaké cíle, pište si třeba „to-do listy“. Uvidíte, že se za odškrtané úkoly rády pochválíte
  • Na každém dni si najděte něco pozitivního.
  • Zkuste alespoň 20 minut denně strávit v přírodě a na čerstvém vzduchu. Alespoň takhle málo a hned budete mít lepší náladu a čistou hlavu.
  • Nezapomínejte na sebe. Mnoho lidí raději plní přání a úkoly od ostatních a sebe klade až na druhé, třetí...desáté místo.
  • Snídejte. Pozor na hlad. Ten má na náladu opravdu velký vliv. A proto si každé ráno dopřejte zdravou a vyváženou snídani, třeba v podobě ovesné kaše, misky cereálií nebo míchaných vajec.
  • Pijte hodně a hodně vody. Protože podobně jako u snídaně, i dehydratace si s vaší náladou může zahrát ve velkém.
  • Zkuste si najít alespoň tři minuty denně na krátkou meditaci. V klidu, vsedě a jen sami se sebou.
  • Šťastní lidé neponocují. Naopak si dopřávají dlouhý a kvalitní spánek.
Reklama