Zdraví

6 nejčastějších „alergických“ chyb při sportu venku

Pohyb prospívá každému a sport na čerstvém vzduchu je určitě příjemnější a zdravější než ve vydýchané tělocvičně. Ale pokud jste alergik, je nutné myslet na víc věcí, než zda máte správné oblečení.

alergie

Nejčastější chyby:

1. Neznalost „svých“ pylů

Je důležité vědět, na pyly kterých rostlin a stromů jste alergičtí a kdy kvetou. V období květu je lepší se vyhnout místům s vysokým výskytem těchto rostlin.

2. Pobyt venku v nevhodné denní době

Nejvíce pylu je v ovzduší mezi 6. a 9. hodinou ráno a za soumraku. Je tedy vhodné si venkovní aktivity plánovat na jinou denní dobu. Pokud se v této době venku pohybovat budete, je vhodné si po návratu domů vypláchnout nos slanou mořskou vodou, která je volně k dostání v lékárnách. Pyl se tak z nosní sliznice odstraní a dráždění není tak velké.

3. Sport v nevhodném počasí

Je vhodné vyhnout se venkovním sportům v suchém, horkém a větrném počasí - to je ve vzduchu nejvyšší výskyt pylových alergenů. Vítr navíc roznese pyly i do vzdálených míst a ty se mohou mísit s dalšími. Příliš chladný vzduch zase může zužovat průdušky a vyvolat až astmatický záchvat. Velmi vysoká vlhkost vzduchu také není dobrá - vzduch je těžký a pacientům se může hůře dýchat. Navíc ve vlhku se daří plísni, která je také častý alergen. Naopak dešťová přeháňka vzduch vyčistí a vám se bude dýchat mnohem lépe.

4. Nevhodná sportovní aktivita

Sporty, kde jsou rychlé starty a změny pohybu (např. tenis) nejsou pro alergiky a astmatiky příliš vhodné. Mnohem vhodnější jsou vytrvalostní sporty (např. běhání, cyklistika). Plavání zvyšuje objem plic, což vám může jedině prospět, pozor ale na chlorované bazény - chlor dráždí dýchací cesty.

5. Příliš dlouhý pobyt venku

Ukončete sportovní aktivitu a vraťte se domů, pokud na sobě začnete pociťovat jakékoliv projevy alergie - slzení očí, kýchání, rýma.

6. Špatně načasované užívání léků

Lékaři doporučují začít brát léky několik týdnů před začátkem pylové sezony. Nečekejte proto až na první projevy alergie.

Při dodržování určitých zásad se ani s alergií nemusíte vzdávat pobytu a sportování na čerstvém vzduchu.

Zdroj: www.ulekare.cz

   
10.05.2012 - Zdraví - autor: U lékaře

Komentáře:

  1. avatar
    [28] cibulicka [*]

    Někdy bývám alergická,ale na některé lidi...Sml30

    superkarma: 0 15.05.2012, 20:47:54
  2. avatar
    [27] gaba23 [*]

    Ivásek — #21 Sml30Sml30Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 10.05.2012, 22:43:43
  3. avatar
    [26] tajnostii [*]

    ještě že u nás také néééSml22

    superkarma: 0 10.05.2012, 21:35:28
  4. [25] Trefa [*]

    Trefa:u nas nikdo neni alergik.to jsem velice rada,zadne starosti.

    superkarma: 0 10.05.2012, 20:23:35
  5. [24] jithule [*]

    zajímavý článek

    superkarma: 0 10.05.2012, 18:15:29
  6. [23] Lydia001 [*]

    Naštěstí alergii na pyly nemám, tak si všech těch vůní apod. dosyta užívám.

    superkarma: 0 10.05.2012, 15:35:04
  7. avatar
    [22] blesksoft [*]

    mám doma alergiky a každý reaguje jinak

    superkarma: 0 10.05.2012, 13:37:55
  8. avatar
    [21] Ivásek [*]

    gaba23 — #20 pohrdáš, jo? Sml54

    1. na komentář reaguje gaba23 — #27
    superkarma: 0 10.05.2012, 13:03:12
  9. avatar
    [20] gaba23 [*]

    Ivásek — #12 Sml15 no, raději bych v něm nebyla Sml54

    1. na komentář reaguje Ivásek — #21
    superkarma: 0 10.05.2012, 13:00:00
  10. avatar
    [19] ekleinovka [*]

    U nás jsme všichni alergičtí kromě tatky,děti to maji bohužel po mne,i krevni skupinu,jako přes kopirak

    superkarma: 0 10.05.2012, 12:45:54
  11. [18] step1 [*]

    Syn bral vakcíny v kapkách a byl dobrý. Ale když byl větší, tak doktor chtěl kapky vyměnit za injekce. Prý kapky jsou jenom pro děti. Když mu kapky pomáhaly, tak nevím, proč to měnit.

    superkarma: 0 10.05.2012, 10:54:14
  12. avatar
    [17] Jindriska8 [*]

    Yannize — #15 Přesně tak to udělala můj syn,přestl s lékama na alergii a od té doby je v pohodě,jenom slzí při seně.

    superkarma: 0 10.05.2012, 10:52:24
  13. avatar
    [16] Hanula [*]

    Sml16díky bohu nejsem alergik

    superkarma: 0 10.05.2012, 10:35:50
  14. avatar
    [15] Yannize [*]

    léky na alergii na pyl mi přestaly fungovat a alergoložka mi řekla "buď vakcíny, anebo nic". tak jsem odešla a nebrala nic. od té doby mám klid Sml30 semtam si v létě kejchnu, to je tak vše. snad mi to vydrží Sml16

    1. na komentář reaguje Jindriska8 — #17
    superkarma: 0 10.05.2012, 10:29:24
  15. avatar
    [14] wich [*]

    Nejsem alergik (že kýchám na jaře, když to nejvíc lítá za alergii nepovažuji, to nás svědí nos všechny), takže mě nic neomezuje, ale mám tu zkušenost, že hodně známých se zbavilo alergie tím, že přestali poslouchat rady alergologů, začali vycházet ven do přírody, pořídili si domácího mazlíčka, přestali dramaticky dezinfikovat... Ale je jasné, že každý jsme jiný Sml22

    superkarma: 0 10.05.2012, 10:27:03
  16. avatar
    [13] ladouch [*]

    Syn je alergik a teď zrovna na tom není moc dobře.Sml22Sml22

    superkarma: 0 10.05.2012, 09:53:18
  17. avatar
    [12] Ivásek [*]

    gaba23 — #9 vítej do klubu! Sml53

    1. na komentář reaguje gaba23 — #20
    superkarma: 0 10.05.2012, 09:36:38
  18. avatar
    [11] vmarta [*]

    nemám alergii a doufám ani mít nebudu..Sml80

    superkarma: 0 10.05.2012, 09:22:40
  19. avatar
    [10] gaba23 [*]

    carmi — #8 právě že nemám, manžel má jeden obrovskej v práci, tak to jednou měsíčně vozí tam. Musím říct, že se mi to zlepšilo, nezmizlo, ale zlepšilo. Sml22

    superkarma: 0 10.05.2012, 09:20:52
  20. avatar
    [9] gaba23 [*]

    Ivásek — #7 tak to jsme na tom stejně Sml15

    1. na komentář reaguje Ivásek — #12
    superkarma: 0 10.05.2012, 09:19:51
  21. avatar
    [8] carmi [*]

    gaba23 — #6 To musíš mít hodně velký mrazák, mně by se peřina do mrazáku nevešla.Sml16

    1. na komentář reaguje gaba23 — #10
    superkarma: 0 10.05.2012, 09:11:51
  22. avatar
    [7] Ivásek [*]

    mám jak alergii na všechno možný (pyly, trávy, prach, roztoči...), tak i astma = celoroční veselice Sml31

    1. na komentář reaguje gaba23 — #9
    superkarma: 0 10.05.2012, 08:50:21
  23. avatar
    [6] gaba23 [*]

    knihovna — #2 já mám velkou alergii na roztoče, tzn. že trpím celý rok. Sml15 Nemůžu mít doma záclony, koberce, deky atd. Peřiny musím mrazit každý měsíc. A o zvířátku si můžu nechat jen zdát. Sml15

    1. na komentář reaguje carmi — #8
    superkarma: 0 10.05.2012, 08:44:34
  24. [5] Saritka [*]

    Alergii nikdo v rodině neměl. Ale sy je dospělý a teď má alergii  na kvetocí stromy.Sml16

    superkarma: 0 10.05.2012, 08:28:50
  25. [4] magic11 [*]

    S léky alergii zatím zvládáme bez problémů, uvidíme, jak to bude časem Sml80

    superkarma: 0 10.05.2012, 08:15:13
  26. [3] Roland [*]

    Já i synové máme alergii. Já asi nejvíce z nich.

    superkarma: 0 10.05.2012, 07:56:02
  27. [2] knihovna [*]

    Mám syna pylového alergika-časná jarní (bříza atd.), tak chudák trpěl. Bere léky, už s tím žije 20let, je zvyklý, ale já každé jaro trpím s nímSml15

    1. na komentář reaguje gaba23 — #6
    superkarma: 0 10.05.2012, 07:15:59
  28. [1] Danulka K. [*]

    Díky Bohu nikdo v rodině netrpí aleergií.

    superkarma: 0 10.05.2012, 06:46:49

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme