.

5 důvodů, proč je zdraví důležitější, než si myslíte

Vztahy

5 důvodů, proč je zdraví důležitější, než si myslíte

...a 8 jednoduchých způsobů, jak si ho zlepšit hned teď

Jak souvisí zdraví se seznamováním? Víc, než si myslíte! Zdravotní kouč, Američan Jo Grobbelaar, Vám poradí, jak péče o tělo může pomoci při seznamování a randění – a jak toho můžete dosáhnout v krátkém čase.

zdraví

1. Ženy více přitahují zdraví muži

Výzkumníci z University of Abertay Dundee zjistili, že existuje silná pozitivní vazba mezi testosteronem, stresovým hormonem kortizolem a atraktivitou v obličeji. Muži, kteří byli ve studii vyodnoceni jako nejpřitažlivější, měli silnější imunitní systém a vyšší hladinu testosteronu. To naznačuje, že ženy od přírody více přitahují muži se zdravějším imunitním systémem.

2. Muže více přitahují uvolněné ženy

To, jestli se dáte dohromady, může z velké části záviset na duševnm zdraví, protože se ukázalo, že nízká hladina stresu ve většině případech koreluje s vyšší atraktivitou. Ve výzkumu, vedeném Dr. Rantalou z finské University of Turku, byly ženy s nízkou hladinou kortizolu (způsobujícího stres) hodnoceny muži jako atraktivnější. Vzhledem k tomu, že stres může snížit plodnost, to z biologického hlediska není příliš překvapivé. V každém případě to naznačuje, že muži se mohou o psychickou pohodu své partnerky starat více, než o okoliv jiného.

3. Zdravá strava zvyšuje atraktivitu více, než make-up

 Zdravý jídelníček může vylepšit Váš zevnějšek efektivněji, než make-up. Takové aspoň bylo zjištění nedávné studie na University of St. Andrews, soudě podle výsledků, že nejatraktivnější pleť byla taková, na kterou nejvíce působila zdravá strava a cvičení. To znamená, že míra naší přitažlivosti se odvíjí od toho, co jíme a jak jsou naše těla fit. Než tedy utratíte jmění za další make-up, zvažte, jestli muži nebudou více přitahováni Vaším zdravým já.

4. Ženy dávají přednost mužům s menším množstvím tělesného tuku a optimálními geny před maskulinitou

I přes klišovité sny o machovi a svalnatých mužích mohou mít štíhlejší a zdravější muži při seznamování větší úspěch. Tyto poznatky byly odhaleny výzkumem na University of Pretoria, který porovnával hodnocení přitažlivosti a maskulinity mužů se zdravotním stavem jejich imunitního systému. Zjistil, že ženám se více líbí štíhlejší muži (s tím, že 12% tělesného tuku byla nejoptimálnější míra) a že štíhlejší muži mají silnější imunitní systém. Z toho vědci usoudili, že ženy se podvědomě rozhodují nikoliv podle míry maskulinity, ale jejich váhy.             

5. Sport zvyšuje přitažlivost

Ty, kteří se neradi ukazují uhřátí a zpocení před svým protějškem, může uklidnit studie provedená Kristin McKinneyovou z McKendree University. McKinneyová testovala účastníky po fyzické aktivitě a objevila výraznou souvislost mezi adrenalinem a mírou atraktivity oproti těm, kteří nesportovali. Vysvětluje to nejen úspěchy těch, kteří se dali dohromady ve fitness centru, ale také to prokazuje důležitost zdraví a dobré kondice pro dosažení atraktivity. Lidé v páru si mohou prospět tím, že se budou zajímat o pohybovou aktivitu společně – nejen kvůli vlastnímu zdraví, ale i kvůli vztahu!

Co si z těchto poznatků vzít? Jo Grobbelaar, zdravotní kouč a nutriční specialista, eDarlingu poskytl 8 tipů, s nimiž může každý začít zdravější životní styl hned teď.

„Zlepšení Vašeho zdraví a vytvoření trvale zdravějšího životního stylu může být velmi jednoduché. Všechny své klienty vedu k odhodlanému přístupu a vytvářím jim plán, který pro ně funguje a odbourává strach z neúspěchu, když přijde k jeho nedodržení. Zde jsou mé dosažitelné kroky, které můžete zavést do svého každodenního života, pomohou Vám cítit se skvěle a dodají Vám sebevědomí k nalezení ideálního protějšku,“ tvrdí Grobbelaar.

1. První zlaté pravidlo je jednoduché – pijte více vody, ať už filtrované, či balené. Vaše tělo Vás za to bude milovat. Většina lidí je počas dne dehydrovaná. Pijte až 8 sklenic vody denně, pomůže Vám to cítit se lépe zevnitř ven.

2. Vařte ze základních surovin. Je čas vystoupit z konvence a zaměřit se na doma uvařená jídla. Držte se jednoduchosti, ale kultivujte zvyk jíst domácí jídla tak často, jak je to možné. Vaření v páru navíc může být poměrně intimní zážitek.

3. Zvyšte příjem listové zeleniny; z veškeré dostupné zeleniny je to ta nejméně využívaná. Příjem listové zeleniny podpoří pevné zdraví tím, že posílí Váš oběhový a respirační systém.

4. Nebojte se komplexních sacharidů. Popřemýšlejte o zařazení těchto potravin do svého jídelníčku: celozrnných potravin jako je hnědá rýže nebo quinoa; a sladké zeleniny jako jsou batáty, mrkev nebo dýně. Jestli kolem čtvrté odpolední cítíte prudký pokles a přistihnete se u nákupu nezdravé svačinky z automatu, zkuste do své obědové krabičky přidat tyto lahůdky. Jsou vynikající pro stabilizaci krevního cukru, čímž Vám dodají energii na dlouhou dobu.

5. Pohrajte si se zdroji bílkovin. Různé bílkoviny fungují lépe pro různé typy lidí. Může se stát, že se budete cítit lépe po navýšení nebo naopak snížení příjmu bílkovin. Experimentujte, dokud nepocítíte rozdíl.

6. Jezte méně mléčných výrobků, cukru a průmyslově zpracovaných potravin a polotovarů, a vyhněte se kávě, alkoholu a tabáku. Věřím sice tomu, že by se člověk neměl vzdát mnoha návyků najednou, ale tyto položky jsou na seznamu věcí, o kterých nesmlouvám. Omezte, nebo se zcela vyhněte ideálně všem těmto potravinám. Budete lépe vypadat a také se tak cítit.

7. Pravidelně se hýbejte. Pravidelný pohyb pomáhá trávicím procesům a také uvolňuje hormony dobré nálady. Najděte druh cvičení, který si zamilujete a nepřestávejte s ním. Můžete si také najít něco, co si budete užívat společně s partnerem.

8. Mějte zdravý vztah, který Vám dělá dobře a podporuje Vás. Začněte kultivací dobrého vztahu sami se sebou. Najdete-li cestu k tomu, mít se rádi a pečovat o sebe, pak o těchto potřebách můžete komunikovat i s Vaším protějškem. 

   
16.04.2014 - Láska a vztahy - autor: (red)

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [47] Muszka.M [*]

    někteří si neuvědomují, že je zdraví to nejdůležitější

    superkarma: 0 30.05.2014, 21:42:15
  2. [46] dixonkakkk [*]

    Určitě jsou to rady skvělé. Osobně doporučuji jógu, je to skvělý nabíječ energie, také pravidelný pohyb. Co si já osobně ale nedokážu odepřít jsou sladkosti a káva.

    superkarma: 0 17.05.2014, 13:01:23
  3. [45] postolkapet [*]

    to co vsichni vime, ale jen malo z nas to dodrzuje Sml30

    superkarma: 0 12.05.2014, 07:48:17
  4. [44] yuzum [*]

    zajímavé

    superkarma: 0 11.05.2014, 19:34:07
  5. [43] KARLA KREPELKOVA [*]

    Urcite skusim si vzit tyto rady k srdci,ale nevim,nevim jestli vydrzim. Kaja

    superkarma: 0 09.05.2014, 17:42:47
  6. avatar
    [42] Cerpes [*]

    Nemám ráda pravidlaSml23

    superkarma: 0 08.05.2014, 12:53:35
  7. avatar
    [41] mamka5 [*]

    Pravidla jsou to pěkná, ale to jejich dodržování trošku vázne Sml16

    superkarma: 0 30.04.2014, 06:05:12
  8. [40] sittm [*]

    Zajímavý článek:-), některé body dodržuji, za jinýma zaostávám:-(

    superkarma: 0 29.04.2014, 14:06:54
  9. [39] Thea23 [*]

    Velmi zajímavé

    superkarma: 0 26.04.2014, 09:56:42
  10. [38] Nelsonus [*]

    podle článku žiju zdravě,ale vždy se dá jeětě něco vylepšit

    superkarma: 0 25.04.2014, 20:28:18
  11. [37] Monika H [*]

    dobré tipy

    superkarma: 0 22.04.2014, 19:15:09
  12. [36] Wewerka [*]

    super tipy, začnu se tím řídít a uvidíme jestli budou výsledky

    superkarma: 0 18.04.2014, 20:39:03
  13. avatar
    [35] LisElka [*]

    dobrý tipy

    superkarma: 0 18.04.2014, 16:20:08
  14. [34] Vendááá [*]

    s hodně věcmi souhlasím Sml22

    superkarma: 0 18.04.2014, 09:23:26
  15. [33] slavuska [*]

    snažím se žít zdravě

    superkarma: 0 18.04.2014, 00:17:11
  16. avatar
    [32] samecka [*]

    monkee — #25 přesně toto mě napadlo jako první, když jsem dočetla. Chtěla jsem napsat třeskutěvtipný koment, ale škoda oťukávat nehty o klávesnici...

    superkarma: 0 17.04.2014, 19:29:15
  17. [31] micalous [*]

    zdraví je na prvním místě

    superkarma: 0 17.04.2014, 13:58:07

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Tulinka [*]

    Mléčných výrobků se jen tak nevzdám Sml23

    superkarma: 0 17.04.2014, 11:37:07
  2. avatar
    [29] Tulinka [*]

    Mléčných výrobků se jen tak nevzdám Sml23

    superkarma: 0 17.04.2014, 11:35:16
  3. avatar
    [28] HankaPU [*]

    Výzkumy a teorie ... jeden říká: "jezte hodně mléčných výrobků", tady čtu zase úplný opak. Ale jak praví klasik: "Šedá je teorie a zelený je strom života".

    superkarma: 0 16.04.2014, 22:00:49
  4. [27] vozanova [*]

    zdraví je to nejdůležitější, co v životě potřebujeme a co si bohužel nekoupíme Sml23

    superkarma: 0 16.04.2014, 20:50:22
  5. [26] Vilouš [*]

    Ach jo. Zase nějaký reklamní článek. Při čtení nadpisu jsem si myslel, že se dozvím něco důležitého, nového, ale to ne. co má zdraví společného s tím, jak si najít partnera? Mě nezajímá, že když budu jíst zeleninu, budu atraktivní pro opačné potažmo stejné pohlaví.

    superkarma: 0 16.04.2014, 19:19:18
  6. avatar
    [25] monkee [*]

    Odborník žasne, laik se diví, co všecko může být předmětem výzkumu. Ale zjistili něco objevného???Sml80

    1. na komentář reaguje samecka — #32
    superkarma: 0 16.04.2014, 18:24:28
  7. avatar
    [24] lama.zoo [*]

    dobrá předsevzetí mám trvale, ale pořád mě někdo a něco svádí ze správné cesty.....Sml80

    superkarma: 0 16.04.2014, 15:39:51
  8. [23] FAXÍK [*]

    Moc pěkně se to čte a protože je pro mne zdraví nejdůležitější, tak bych si z toho měla něco vzít!!

    superkarma: 0 16.04.2014, 14:54:41
  9. [22] Le44 [*]

    Krásně se to čte, ale hůř provádí. Teoreticky to všechno víme, ale co třeba stres v práci ? I ten by bylo asi potřeba odbourat, ale kde sehnat práci bez stresu ???

    superkarma: 0 16.04.2014, 14:36:27
  10. avatar
    [21] RenataMor [*]

    já si často říkám, že bychom měli zdravěji začít žít, ale realita je trochu jiná

    superkarma: 0 16.04.2014, 14:22:43
  11. avatar
    [20] Pentlička [*]

    wich — #19 To je možné. ale jak se znám, musela bych být u toho úplně našrot a pak bych měla zbytek života spíš morální kocovinu než že bych vzpomínala na úžasný zážitek. Ale každý to máme jinak. Mně stačil můj ex, s tím se mi to líbilo. Nemusím mít všecko na světě.

    superkarma: 0 16.04.2014, 13:39:56
  12. avatar
    [19] wich [*]

    Pentlička — #11 Možná, kdybys zažila vztah na jednu noc, tak bys se v padesáti nehodila do starého železa a na dráhu staré panny a byla trošku uvolněnější... Sml58

    1. na komentář reaguje Pentlička — #20
    superkarma: 0 16.04.2014, 13:18:30
  13. avatar
    [18] wich [*]

    Bez ohledu na všechny teorie stále říkám a stává se i moji životní mantrou, že nejdůležitější komodita je zdraví, všechno ostatní se vždycky už nějak vymyslí.

    superkarma: 0 16.04.2014, 13:16:32
  14. [17] holedajan [*]

    Svatá pravda Sml16

    superkarma: 0 16.04.2014, 12:47:13
  15. avatar
    [16] cicinka [*]

    Jo jo jo....všechno vím, všechno to znám a se vším souhlasím. Ale jak toto dodržovat ve třísměnném pracovním procesu se starostí o chátrající domek, zahradu a rodinu s puberťákama....tss......a ty finannce v tom hrají taky roli.

    A proto jsem si dneska koupila dortík Sml8

    superkarma: 1 16.04.2014, 11:00:56
  16. [15] sul082 [*]

    Zdraví je nejdůležitější..

    superkarma: 0 16.04.2014, 10:46:44
  17. avatar
    [14] ladouch [*]

    Zdraví je určitě to nejdůležitější.Sml22

    superkarma: 0 16.04.2014, 10:23:24
  18. avatar
    [13] hubajda [*]

    nac me bude chlap kdyz budu vazne nemocna ,zdravi je dulezite

    superkarma: 0 16.04.2014, 09:33:57
  19. [12] sonizna [*]

    Ach jo, kdy se konečně dokopu ke sportování...

    superkarma: 0 16.04.2014, 09:08:36
  20. avatar
    [11] Pentlička [*]

    A co když nemám zájem o chlapy a nechci žádný vztah, ani na jednu noc (to už vůbec)? Moje zdraví pak už tak důležite není, nebo co?

    1. na komentář reaguje wich — #19
    superkarma: 0 16.04.2014, 09:06:37
  21. [10] LilaMonča [*]

    Zdraví je na prvním místě, proto teď pracuji z domu a liju do sebe čaje a všechno možné, abych zase byla zdravá - Velikonoce strávím v posteli Sml15

    superkarma: 0 16.04.2014, 08:46:45
  22. [9] kukiopas [*]

    zdraví je důležité

    superkarma: 0 16.04.2014, 08:40:44
  23. avatar
    [8] enka1 [*]

    Ale já si myslím že zdraví je móc důležité a těchle pět důvodů navíc mě dojaloSml24

    ToraToraTora — #6 Sml52

    superkarma: 0 16.04.2014, 08:25:04
  24. avatar
    [7] v.poho [*]

    Bla bla bla bla bla....

    Jediné, co si z toho beru je to, že muže přitahují uvolněné ženy.

    A to je pravda. Sml58

    superkarma: 0 16.04.2014, 08:22:25
  25. avatar
    [6] ToraToraTora [*]

    Takže vlastně jde primárně o to zasöuložit si ...a já myslela, že o dlouhý věk nebo tak něco

    1. na komentář reaguje enka1 — #8
    superkarma: 2 16.04.2014, 08:05:50
  26. [5] libuno [*]

    Člověk se zdravím nezabývá dokud je zdravý. Měl by si ho chránit. Vše si člověk koupit může, ale ztracené zdraví nikoli.

    Článku dávám za pravdu.

    superkarma: 0 16.04.2014, 07:20:12
  27. [4] Hajduleu [*]

    Tak s tímhle zcela souhlasím.

    superkarma: 0 16.04.2014, 07:11:16
  28. [3] prababka [*]

    Škoda, že geny jsou neviditelné, hlavně ty, které ovlivňují

    psychiku.

    superkarma: 0 16.04.2014, 07:00:47
  29. [2] czempkova [*]

    zdraví je základ úspěců

    superkarma: 0 16.04.2014, 06:58:58
  30. [1] lidicka [*]

    Zdraví je fakt nejdůležitější  v životě, a to nejen při seznamováníSml22

    superkarma: 0 16.04.2014, 04:26:19

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme